假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

2013/5/30出体*3+知梦*2 最近有小半个月没有成功了，心情其实是有些焦虑的。归结原因： 1、是工作忙导致的作息混乱。 2、夏季天亮的早，各方面没有适应。 3、可能跟最近的重要调理有关系。 4、最重要的一点，最近的心态有些懈怠，绝对需要改正。 昨天做了几件事： 1、加厚了窗帘。 2、加班到家后，吃完饭就睡。。。连牙都没刷。。。 21：00黑息热身入睡。 2：40回笼，去小屋，没有眼罩。躺下后，还是先放松调息。调息调匀后，开始太玄。练习生疏，太玄做的磕磕绊绊。大概两组后，觉得有些睡衣丧失，侧身，调节了一下被子和睡衣。观睡点入睡。此时眼前已有若隐若现的亮光。不知何时恍惚入梦。 信号出现，较弱，但黑漆漆当中，忽然觉得已经入梦。捏鼻通气。可是出体的梦境质量非常差，搓手摸地，奋力跳窗，终于有了画面。但居然还会卡在半空中。。。落地，爬行，画面质量极差，分辨率极低。前行中逐渐提高画质。但好景不长掉线。 掉线后，睡意低，翻身。发现睡意很低时，翻个身其实可以帮助入睡。入睡依然不畅，继续观睡点。然后和之前情况差不多。还是黑漆漆的就捏鼻出体。但质量很差，用了一些方法，包括模拟你懂得过程，也没能稳住梦境，基本都是没有打开画面就掉线了。 后来老婆来叫我给孩子洗屁股。看了眼表5：00左右。可见之前也绝对有恍惚入睡。估计也不一定是真正的出体，也可能使梦境刚开始时形成时的知梦。 完事，回床，天有点亮了。带眼罩。直接侧身。观睡点中入睡。恍惚中入梦，知梦。梦境比较稳定。起身飞行。调整飞行角度向上，速度飞快，直冲云霄。嘿真给力，我还在美。忽然发现，原来我是在一个洞穴中飞行，马上就要撞上洞顶了。急刹车，没用！扎入石壁中，倒是不觉得疼，但就是感觉周围都是黄色的发亮物质。觉得很恐怖。。。于是俺把自己弄醒了。。。唉，心性不够啊。。。之后记忆中恍恍惚惚还有一次知梦，但似乎知梦后梦境没有形成好，迅速被踢了。 总结： 1、夏天练习需要提早睡眠时间啊。。。俺这个作息规律已经成为最近的瓶颈因素了，需要痛下决心修改了。 2、加厚窗帘是正确的，不然屋内太亮，即使带上眼罩，暗示也不好。 3、仍然是稳梦能力不足。尤其是对出体梦，稳梦的耐心欠缺。 4、那个飞行触顶的梦确实反映出一些心理问题，这个还有情可原，但后来居然在清明梦中会恐惧到把自己弄醒，这个太应该了，下次不能再犯这样的问题了。

2013/5/31没有成功，总结一些失败经验 22：20入睡，黑息热身。体验快速切换产生杂念的过程。 2点多醒来一次，觉得尚早，没有回笼。 中间普通梦非常清晰：泛舟红绸飘动的秦淮河，进入一处风月场所，章鱼缠头，比赛采访CLB、LTA等，3：1，只有又在电视中看到同样的比赛，还和老婆说，俺居然预测比赛成绩啦。 再醒居然5：30了，转战小屋，带眼罩，太玄。太玄中杂念不多。侧身睡意低，还略微观睡点。结果迷迷糊糊就过去了。没有记下什么梦。 经验总结： 有些太玄的技巧生疏了。 1、睡前暗示不太到位，导致回笼晚，心情紧张。可能还是需要再早些睡，天亮的早了，争取能在4：30左右回笼。 2、快切产生杂念的技巧生疏了，导致太玄中没啥杂念，有点太实了，损失睡意，而且不能起到太玄效果。 3、太玄后本已睡意不足，还观睡点，低级错误，应该全力调息、放松、观疲劳点睡去才对。

5月份总结 清明日共9次：1、5、7、8、9、11、16、19、30 出体率：2/9 一晚多次：5/9 清明时间：还是都比较短，只有一次5分钟左右的。 问题分析： 1、夏季的的适应，以及作息问题，困扰了本月的后半段，甚至连续有10天没有战绩。根本问题还是在练习的态度上，有些松懈。这个在6月份需要引以为戒！ 2、前半段时间的成功率还可以，但由于后半段的松懈，导致太玄的熟练度有退步。 3、本月开始出现了一晚多次成功的现象，希望以后可以保持提高。 4、本月的梦中时间还是没有明显延长，梦中还是表现的比较急躁。 6月份目标： 1、戒骄戒躁，给自己定个有些压力的目标，6月的清明天数要达到13以上。 2、6月依然要在延梦上努力，目前看来主要是在梦中的心态淡定上。希望可以在这方面取得进步。