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假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！
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感谢铁哥提供的传送门，这贴之前也看了几遍，今天又仔细体悟了一下。感觉我的焦点虽然也到达了醒梦交界带，但还是偏向醒界。有异象后深化的工作做得不到位，原因是对身心的控制还不够敏感。我想还是要不懈的练习，体验焦点移动时那种松与紧的微妙调节。
昨天看了海鸥乔纳森，我感觉这个移动焦点的微妙过程和乔纳森在高速飞行中翅膀只稍稍调整一个羽毛的距离，就实现了急转弯。移动焦点是不是也是这样，太松了就睡着了，太紧了又醒了。
如同学习自行车，就是在不断的摔跤中，让潜意识学习那种微妙的平衡感。当大量练习让潜意识学会了这种平衡感后，那种松与紧的平衡无需意念就能迅速完成，也就到达了铁哥的大成阶段。铁哥我这样理解对吗？
2013/1/9
步骤和结果：
睡前阶段（11：00）：放松（洗澡+打坐）+太玄+观睡点+尝试移动焦点（梦屏+身体）-进入杂念态+眼肌抽动+尝试进入+身体旋转感+感觉差一点就进入了+滑会肉域失败。
回笼阶段（2：15）：下床清醒时间调整到15分钟+太玄+简单观睡点-入睡时有点轻微的失眠倾向+睡着+直接就第二天早上了。。。
具体过程：
睡前：和昨天很类似，感觉比昨天又接近了一点，有一个时刻我甚至觉得已经进入梦界了，不过还是滑了回来。这次梦屏杂念纷飞态后，特意引入身体想象。感觉加入身体观想后，梦屏的杂念更多了，估计是一直盯着看反而杂念害羞，移开一些到身体上，人家杂念有发挥的空间。看来身体观想要加强，可以和梦屏互相增强。后来想象身体融入杂念的环境进行旋转。此时感觉快要入境。但同时身体出现呼吸加快，心跳加速的感觉。我记得是这个感觉又把我拉了回来。
回笼：吸取昨天秒睡的经验，又将回笼时间加长了5分钟。做完太玄，翻身观睡点，没啥机会。而且感觉要清醒，然后就专心睡觉了。睡觉成功！就是一觉睡到了天亮。连梦都没记住。。。
经验总结：
睡前：
1、太玄切换到达睡点，然后“梦屏+身体”切换，貌似有效，继续尝试。
2、到达睡点后，专心切换观想，专心聚焦梦界，心理放平和，反正不睡白不睡。白睡了三十几年了，也不在乎再多白睡几天。
回笼：
1、应该结合回笼醒来的时间，当时的状态，调整回笼下床时间。今天这个火候似乎还行，可以再往朦胧调调。
补充：估计回笼后太玄然后一觉天亮，可能是回笼的太清醒导致的。还应该再短点。不要让身体太醒了。
梦屏加身体，这个和木屋的黑息类似啊
还是有点区别，木屋的黑息兼顾了保留睡点的能力。我这样观想的太主动，容易过于清醒而又远离睡点。
新手，不大清楚，我才练习一周呢，你们说的话有一半儿我都不懂呢
2013/1/10
步骤和结果：
和昨天前天状态差不多
（11:30）睡前：没有突破
（5:30）回笼太玄后：因为6:40就要起床，怕太玄还没自爆闹钟就想了，所以决定观睡点，尝试出体，结果有幻境感，但不强烈。然后闹钟就想了。感觉太玄后时间过得咋那么快呢。。。
经验总结：
1、继续练习，积累经验。
2、睡前打坐观想再加上看看效果，也许打坐的预热能影响到回笼太玄。练习打坐中观想梦手。
“我在那个状态总是不敢动肉身，怕毁了睡点。”肉身肉身，你关注的一直是肉身呀，焦点怎么可能转移呢？外面的一点动静，或者隔壁炒菜的味道，这些都会在瞬间把你的焦点拉回到现实物质世界中来，为什么呢？因为你关注它们了嘛。同样的道理，你总是担心肉身这样肉身那样，是不是也是一种关注呢？不敢动它，是不是恰恰把它看的太重了呢？
不关注真的是世界上最难的事情……记得以前看的帖子比较少得时候，不动尊还很可行，后来看到你发的如何解决口水的问题，每次就不自觉的想到，一想到就有口水……
试图“不关注”，是很难的。但是去关注别的东西，却并不难。意识焦点的转移，不是让你去忘记肉身的存在，那很难做到。古时候人打坐，双盘一坐好几个小时，痛不欲生，哪里能忘得掉肉身的存在？但是再挺下去，整个人都麻木了，肉身也就不存在了，这时候意识焦点就开始转移了，开始看到这个看到那个了。
哈哈，铁哥，明白了，解决“不要去想大象”难题的方法，就是告诉自己“不要去想长颈鹿”啊！
铁哥，我最近又去翻了大数哥的葵花宝典，发现大数哥在初期经常打坐练习梦手，我感觉这其实就是大数哥在练习聚焦的专注性。我觉得我在睡点时，焦点其实总在两头晃悠，一回看屏，一会又想检查一下肉身还在不在，这一检查其实焦点又回去了。
以后我也不管肉身是啥状态了，就一门心思聚焦，出来了自然就知道了。不过，我也知道身体的执着是很深的，一步小心就会被钻空子，我又不是啥利根的人，只能靠坚持不懈的练习才行！
ps：铁哥，其实我选择练清明梦的原因，也是发现打坐要做的一部分事情跟清明梦其实是一样的，而且利用了睡眠的机制事半功倍，还不耽误上班。我隐隐感觉，最后的秘密在那一晃而过的深睡中。真想修好了清明梦去那里探索一番啊！
转移意识焦点的感觉似乎是“换一种头脑”，我很多次获得出体信号的时候，困于肉身，这时候我似乎就换一种头脑，真是极其相信这一下会抬起梦手，果然，一只颜色稍浅的手从我的肉手里直接剥离出去，甚是有趣。
吼吼，这个方法俺下次也要尝试一下！
2013\1\11
连续几天回笼，今天休息一天。只摘抄一段海鸥乔纳森自勉：
清晨，宁静的海面上，粼粼微波中，闪耀着初升太阳的金色光芒。
离海岸一英里的地方，一艘渔船在下饵捕鱼，海鸥们有早饭了，这个消息在长空中旋即传开。刹那间，成千上万只海鸥飞来，东躲西闪争抢一点早饭。又一个忙碌的日子开始了。
只有海鸥乔纳森利文斯顿远离群鸥、海岸和渔船，在远处独自练习飞翔。飞到一百英尺的高空时，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把双翅弯成一条曲线。他开始放慢速度，直到风在耳边低语，直到海洋在身下恢复了平静。他眯起双眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身体再弯一些……再……弯……一……英寸……突然间，羽毛蓬散开来，他失速，向下坠去。
你知道，海鸥从不畏缩，从不失速。生为海鸥，在半空中失速不仅丢脸，而且可耻。
但，海鸥乔纳森利文斯顿并不感到羞愧。他重新伸展双翅，再颤抖着弯成曲线——放慢速度，再放慢，又失速坠落……
他是那样非同一般。
卤煮可以早睡，真羡慕啊，我是学生党...
没关系嘛，快要到假期了，到时就可以撒开了练了。每天六点睡，然后回笼十次，一天顶十天！吼吼，我瞎扯的啊。。。上班党严重羡慕放假啊~~~~
三叔…来帮你盖盖楼-^o^
吼吼，三弟周末啦，加油啊，不要贪玩网友误了练习啊！吼吼~~~
那是当然了，我们好像没啥周末的，都补课了
都补啥啊？莫非是高三党？
对哦高三党呵呵
哈哈，梦到高考题，一定要拼死记下来啊！
好主意
向同道学习。
我也是认为梦修和打坐的功能类似。都是引发意识出体。
但道家说的出阳神，看真实的世界，和清明梦看潜意识塑造的世界
好象不太一样。
看兄弟的打坐，阶梯法，反复变化呼吸是否引起精力过于关注？
是否太玄后打坐效果好些
道友好~随喜道友的精进修持！其实俺对道家了解甚少，对阴神阳神不敢多说。俺平时对佛教感兴趣，只能略从佛教观点说说修梦的目的。佛教的目的是打破一切执着，到达绝对自由。而清明梦所谓的出体经验，以及梦中世界的体验，有助于打破客观世界和肉身的执着。