假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

回复 风茼：哈哈，桶哥又再期待度度贴出总结吗？

回复 风茼：桶哥，这个月的总结就两个字：归零~！

回复 风茼：全家桶上Q

2013/4/1周日感冒中痛苦的练习 11：00睡觉+两个鼻孔都堵了，张嘴呼吸中入睡。 3：40回笼5分钟+太玄2认真+2轻松+2侧身催眠-〉发现感冒后似乎比平时容易睡着。没有知梦。 二醒，觉得不行要秒睡，于是睁眼清醒了几下，然后太玄。似乎还是练的乱七八糟，也可能受到感冒的影响，总之是晕晕乎乎就天亮了。 总结经验： 1、一般俺太玄后自然入睡，之后的二醒也都是秒睡。昨天睁眼清醒一阵似乎还是不够，不行下次就再起身待会。 今天准备休息一天了，最近屋里很冷回笼时容易着凉，先把感冒养好再继续踏实练习吧。

祝早日康复

回复 梦中木屋：好多鸟~~~

回复 一念三界：抓几只烤来吃。。

回复 梦中木屋：给我留两只啊喂

2013/4/2周一好想有假醒 感冒中，9：50上床睡觉 俺的潜意识回笼闹钟很给力，中间还是自然醒了几次。太累，就没起。 5：30又醒了，上个厕所，觉得睡得也差不多够了，于是回床后太玄，入睡没啥困难。 醒来忆梦，隐约记得昨天晚上一个片段：“我在闭眼幻视，图像非常清楚！我当时心想，这样的幻视也可能还是没入梦，我似乎尝试意念动了一下梦手，没有动静。然后就睡去了” 现在想来，这也许这是一个“太玄练习梦”，我当时可能已经完全在梦中了。所以幻视才那么清楚，但我动梦手没有成功，估计是被潜意识骗了，潜意识在梦中模拟了一个梦手不能动的感觉。。。这样看来“梦手能不能动”可能不能最为一个可靠的验梦手段了，也许还是要养成各种情况下捏鼻验梦的习惯了。

有假醒，并且意识到好像是，要突破了

回复 jhunt：昨天的情况是，太玄，闪入小梦，忽然在梦中觉得要中断情节，然后就醒来了。。。似乎一个是意识觉醒不足，一个是意识觉醒太过了。

围观等突破

2013/4/3周二继续调试 感冒好了不少，10：25上床睡觉，黑息-〉磨了一阵，出现了睡前抽搐现象。嗓子里还是有痰干扰，于是放弃，侧身，有模糊幻视，睡去。 2：50第一次醒，想再赖回儿再起，一晃，再看表3：30了。没咋回忆出梦境，看来是直接晃过了一个40分钟的N-REM。 3：30回笼5分钟，太玄2认真+2散漫+2侧身催眠，虽然损了睡意，但还不至于失眠，就是入睡有点困难。告诉自己要“放手不练啦，爱咋地咋地”，放松调息，晃过一个小梦，梦中我似乎在和三个人玩石头、剪刀、布。我突然觉得不能再玩下去了，然后我就醒了。感觉应该是太玄的作用上来了，但梦境不稳，所以就直接醒来了。 二醒后，尝试抓信号，有微弱梦鸣，关注一阵，没有放大。本质问题还是在关注过程中影响了入睡进程。放弃，翻身补太玄。嘿！直接秒睡了。。。看来以后二醒补太玄前俺要先坐起睁眼待一会儿了。 之后是几段清晰梦，和买房、僵尸追杀。追杀梦应该是代表逃避现实中的问题，追杀梦的最后，似乎反身面对僵尸群逃出了。应该是俺最近开始逐渐面对一些久久逃避的问题的信号吧，看来俺这个逃避问题高手，也有点希望了。自从经历了去年的买房，看房买房梦就成了俺的一种典型梦境，这个代表啥呢？俺还没有明白。 经验总结： 1、二醒如果没有抓出信号，补太玄前，加入捏鼻、起身清醒一小下的步骤，否则，二醒的太玄很难补上，之后也基本没戏。 2、学习度兄，争取以后可以10点睡觉，然后4点左右回笼。回笼如果太早，如果回笼后入睡的REM阶段太玄没有起效果，可能也会让太玄的效果淹没在较长的深睡期中。

额，我一直觉得半夜起来太玄会比早上回笼觉入睡更困难。去年5月份，我还是新手的时候，用早上回笼觉用太玄几乎次次成功，半夜用太玄几次都差点失眠。

回复 情丝几许：是不是可以理解为，最好在7-8小时后回笼？俺确实有几次出体是发生在快醒时，看来真的要下狠心9-10小时睡眠啦！

额，我发现一个奇怪的问题，你的帖子才7页，居然就有1000多回复。。可见质量之高，看来值得爬一爬

这都要感谢楼中楼啊~~~主要是要感谢木屋哥对俺的大力支持啊，其中有一些铁哥、大树哥、木屋哥的指导是比较有价值的部分吧。俺自己记梦的部分，基本都是各种失败的经验，俺比较笨的说。。。估计要让情丝前辈见笑了。。。

三界兄，这几天有事，摸不到电脑，所以不能拜访各位铁匠，见谅！

哈哈，等着错哥回来一起练习啊！

回复 一念三界：嗯！我现在每隔一天可以练习一次！

回复 1138481865：俺是几乎每天都练，但成功率比错哥低的不知多少，羡慕啊！

回复 一念三界：哪里，哪里。我们都是一样的，不存在什么资质，悟性特殊~就像铁哥说的，坚持练习，谁都会成功！！、

回复 一念三界：不必羡慕我，要知道，羡慕也是一种观念，它所引发的负面情绪很大的！

回复 1138481865：错哥！俺懂了！

好好好！孺子可教也！！

回复 1138481865：改版后，度娘又有不少问题啊。。。

回复 一念三界：是啊！尤其是楼中楼！！！！！！

2013/4/4二醒后信号没出去 22：30上床睡觉+黑息中睡去。 看了情丝前辈的帖子后，决定将回笼时间后移。于是2：40醒看表继续睡；3：30醒看表继续睡。5点多醒，看表，靠！怎么4点多没醒一次呢？！这次必须起了！ 5：05回笼5分钟，太玄后还有些睡意，采用了关注耳鸣的观睡点法，睡去，晃过一个梦。 梦中最后的情节是，我骑车，后座驼着一个哥们，似乎还是闯红灯过马路。然后侧面驶来一辆运沙石的大车，速度倒是不快，我以为他要让我，就继续过，但它没停，我见车要撞上我了，就用腿踹了一下车头，但车还是给俺挤到一边去了。等车过去后，俺终于过了马路。还没骑出一段，那大卡车的司机居然追上来理论。俺和后座那哥们一通辩解，然后突然似乎意识恢复，醒来。 由于是观睡耳鸣入睡，醒来惯性似乎还保留，于是直接关注耳鸣，放大，眼前白光剧烈，心脏狂跳。呼吸不由自如急促，我努力平复呼吸，尝试抬手移焦。信号退去，只是梦手的几个手指头再乱转，而且转动还不是听我指挥那种，属于下意识乱动那种。尝试放大，没有成功。之后继续观耳鸣，尝试继续入睡寻找机会。但孩子6点半就醒了，尝试无视赖床，但困意本来就不足了，加上孩子、孩子妈陆续起床的，没有能再睡着，放弃，起床。 经验总结： 1、9小时睡眠！9小时睡眠！尝试早睡7小时后回笼模式。 2、其实二醒信号出体失败之后，如果还有困意和时间还能关注着耳鸣晃入睡，应该还有机会。 3、最近愈发喜欢关注着耳鸣观睡点了，因为耳鸣在睡点时会放大成梦鸣，似乎比幻视更容易实现自我启动，也许是跟具体的身体状态有关，不能次次成功，继续练习试试看。

一个小时醒一次居然没失眠，羡慕...

回复 bubudy2004：呵呵，俺在大学之前都是失眠体制，高中那阵最厉害，每天几乎睡不了几个小时，几乎都是迷迷糊糊状态。上班之后，开始慢慢调整，才逐渐转变了入睡状态。