假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

观想入梦了

回复 梦回澜魂：好像是耶，不过那过程晕晕乎乎，感觉是在出体和知梦之间的状态。

回复希言C:呃。。。俺从来没有中午成功过。。。不知道耶。。

回复希言C:我记得@打翻王座午睡成功过很多次，召唤他来吧~~~

回复希言C:我来也。。。

回复 打翻王座：王座兄快来传授一下午睡成功的心得吧~~

回复 一念三界：可能重要的不是午睡,是梦手吧,午睡带给我的是个良好的心态,心里没渴求,还有我晚上睡的晚,睡的时间又少,猜测,梦手是关键,不对,没进入那个状态又合谈梦手,哦,是因为午睡时间有限,心里明白过一会要醒,所以诱发显意识,类似魔琴

还需多体验

回复 打翻王座：王座兄一般每次午睡多长时间？午睡前回做哪些练习？先切几下？或者直接暗示后睡去？

回复 一念三界：时间不固定啊，没有特别用心的练习，没有特别用心的暗示。。。就是睡一段时间察觉不对了，至于为啥半夜发觉不了，中午为什么这样，还须多体验

回复 打翻王座：一般都是直接知梦？还是忽然醒来，然后再出体？

2013/5/1放假自然知梦 白天参加同学婚礼，回来后感觉很疲惫。睡了大概2小时。 23:00入睡 梦的前部分忘了，只记得知梦前，我和几个人在一个房间中，我们都感觉非常恐慌，我还记得当时内心中那种害怕的感觉。然后我忽然知梦。剩下几人还是乱成一坨，我心中也还可以感觉到那种情绪。但具体为什么有这种情绪，原因我不记得了。我忽然想起白天看到的梦瑜伽的文章。大声说“这是我的梦，不许再害怕了！”瞬间大家都正常了。我心中的恐惧感也没有了。很高兴！但后边似乎是假醒未破，总之是转普通了。一堆普通梦后，似乎冲掉了之前清明时的记忆，所以也记得不太清楚了。 5:40回笼5分钟，回床放松，太玄2+1后，尝试睡去。但还没有完全入睡，孩子就醒了，起床看表7:10。看来放松+太玄的时间还是挺久的，之后入睡速度也不够快。 经验总结： 1、最近很少见的一次自然知梦。但也是意识准备不足，所以转普通了，看来以后普通梦中知梦后，需要提一提意识。 2、春天似乎身体渴睡，需要早睡才能提前回笼时间。回笼后目前还是需要大概两个小时才能成功。

记两个有点意思的梦： 1、一次尝试观想入梦。耳边一开始有一个内对话的声音。我放任它发展。忽然在某个时刻，我感觉那个声音从“我的自言自语”变成“NPC在说话了”。那感觉就是，前一刻那个声音还是你自己的，后一刻那个声音就成了别人的了。这似乎跟我的意识正在逐渐睡去有关系，入睡后，就无法感觉到那其实只是自己的思想了，而忽然变成了一种完全“自动”产生的别人的声音了。我感觉见证了一次NPC的产生过程。 2、有些梦中的思考模式完全跟现实不一样，但在梦中却觉得非常有道理。醒来后，对那部分梦境有模糊的印象。但无法回忆起来具体的东西，似乎因为某些模式不兼容，导致无法完成回忆？

四月份总结 清梦日：5、6、11、14、16、19、21、23、25、29；共10次。 成功率：10/30=33.3% 出体率：3/10=30% PS：本月有两次回笼前的自发成功，一次出体，一次知梦。 本月成功率有所上升，主要表现在知梦次数的提升上。知梦基本都是，5点左右回笼太玄，暗示知梦，观睡点中流畅睡去，醒醒睡睡中知梦。自己归结原因，感觉是主要原因是： 1、太玄的催眠的感觉找到一些了。太玄后，不求直接出体，只求观睡点中带着一些知梦的意识入睡。 2、回笼时间调晚到了5点左右，练习时，休息比以前充足了。 3、对捏鼻有了更升入的认识，提升了破假醒的能力。 4、不知道和前瞻性记忆的训练是否有关系。这月开始在白天增加了一些时间、事件的前瞻性记忆的训练。似乎提升了暗示知梦的信心？继续观察 四月份在入梦成功率上有进步，五月份的目标是在保住这个成功率的基础上略有提升。另外就是要需要提升出体的几率。另外学会在清明后平复心情，提升延梦能力。

哈哈看来我之前说得没错啊，3J这月突破很大啊

回复 风茼：要感谢桶哥还有众位铁匠的指导啊！让俺少走了很多的弯路啊！

嗯。。。三界踏入入梦中期境界，鉴定完毕！

回复 julinomber2：嘿嘿，还需要这个月再稳定住才行。最近几天还有点松劲，还要继续加油！

加油

2013/5/3未成功，总结点失败经验 21：40睡觉+黑息热身 4：50回笼+放松+调息+太玄2+2+1，暗示知梦，观睡点中睡去。恍惚入睡。醒醒梦梦，未知梦。 经验总结： 1、这几天有些懈怠，单位组织出去玩，回来几天作息也不规律，放了几天。导致太玄时感觉僵硬，没有“玄”起来。那种松一阵催眠，提起一下切换的感觉没有出来，没“松”起来。影响了效果。果然是不能懈怠，懈怠退步会很快，需要每天规律练习保持感觉。 2、感觉白天如果情绪比较平静，会有利于梦中保留意识。如果白天或者临睡前有情绪波动，梦中的意识力就会比较弱，从而会降低清明的几率。 3、没事看看其他铁匠的梦贴，还是会对保留意愿和状态有所帮助的。

加油，不许懈怠

回复 getin88：海水兄~~~

回复希言C:呃。。。还能找回来吗？？？

2013/5/5知梦 由于近些天休息不规律，身体处在缺觉状态，影响了成功率。故昨天抓住周末机会，白天补觉4-5个小时。在后期的睡眠梦境中，出现了意识抬头现象。 22：50入睡，黑息热身。主要是放空思想，放松面部肌肉。 5：10回笼5分钟。回床带好耳塞、眼罩，开始太玄。发现太玄很需要关注细节，几天松懈，一些细节就容易忘记。这里列出一下。 1、会床后，先不开始太玄。平躺，调息、放松面目肌肉，放松下巴。直到身体感觉模糊，精神感觉已经开始步入睡眠轨道后再开始太玄。 2、太玄快切阶段很重要，不能省略。其意义是让意识进入切换状态，同时不太会破坏入睡进程。快切时也容易产生杂念。 3、慢切过程中，应该守住睡意，以睡意不损且增为目标。太玄中守住睡意方法，我目前是在切换不同感觉时，都去体验身体的疲劳部位，对这些疲劳部位的关注，能让睡意涌现。听觉和全身的静观不太会引发紧张，但视觉方面我有事会紧张从而破坏睡意。这时就不能观视觉观的太认真，差不多就行了。主要感觉还是“放松攒睡意，切换保意识”。 4、最后侧身后，以入睡暗示为主要工作，切换就是稀里哗啦的切。 昨天的问题是，白天睡得有点多，回笼后睡意匮乏，侧身后一直迷迷糊糊，到6点多时，还是醒了，俺继续赖床。6：30孩子被带到外屋。俺看了眼表继续尝试入睡。终于进入梦境。 梦中先是一段刺客情节。单位中一位平时看不上眼的同时，变身成了一位超级刺客。腥风血雨啊。然后情节一转，出现一位单位女同事，张得比较丑，居然说是俺老婆。俺说你怎么成了我老婆？具体怎么回事？我在做梦吧？她朝我一笑没说话。于是开始梦境探索。普通梦中知梦后，梦境比较稳定。我先尝试了一下凝视移焦。对着一颗树的糙树皮看，画面开始放大，有进入树皮深处的感觉。但没有完全进入树皮的世界。焦点又出来了。然后边搓手，边搭上了一个路人的自行车，坐在后座上想该啥。忽然举得背上背了个书包。于是就拿它当喷火器起飞吧！开始没有马上飞起，我集中注意到天空，起飞成功，一下飞到了城市上空。在大厦中穿行。小潜制造出一些障碍物，不过俺都非常淡定的穿过了。途径一栋正在施工的大楼，楼顶上两台大型施工机器手正在打架。也不知道是俺意识中的什么冲突？最后飞到一处天台，我落下，觉得口渴，抄起一杯水喝下，想体验解渴的感觉，随着那口水咽下身体，体感恢复到显示，醒来。估计是因为我现实中回笼睡下时就口渴，梦中的口渴其实已经是现实焦点的侵入了，响应那个现实的口渴感觉，还希望体验解渴的感觉，从而将焦点移回现实了。 经验总结： 1、睡眠必须充分，规律充分的睡眠是清明的前提。 2、拳不离手，曲不离口。这个必须坚持。 3、睡前多喝点水，省的梦里找水喝。

另外就是觉得，太玄后，醒醒睡睡间，每次醒来都会议一下刚才梦境，确认刚才是在做梦，也有助于后面梦中的知梦。

三界哥平常回笼是干什么？之后还会不会困？

请问怎么又这么多时间记梦额

回复 turtlegood：我最近的回笼都很短，基本就是尿尿，然后在客厅转一圈，有时上贴吧签个到就回床了。我觉得清醒度只要能支撑，不回床秒睡，能勉强着把太玄做完就够了。太清醒了，回床还要花时间，重新找到快入睡的感觉才开始太玄。

回复 turtlegood：吼吼，最近单位不太忙，有时就在单位记了~~以后忙了，估计也要压缩时间吧。。。

回复 一念三界：我做眼保健操之后一下子又睡着了！！！已经用最不舒服的姿势仰姿了！还是经常没做完就睡着然后迷迷糊糊又继续做