vekergu清明梦贴吧
以梦界宇宙旅行为目标！！特开出体练习贴
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一楼献给伟大的铁哥、大数哥、木屋哥等为清明梦普及无私分享的前辈
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------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步。
白开水就是我，我就是白开水，也可以叫我开水
此贴非记梦贴，而是分享开水梦修的历程，这里要感谢大数的葵花宝典，是大数哥让我认识到，他也是瞎折腾了好长时间都没有成功，而我开此贴，也是为了后来人看到后感想---我擦，这么木的开水都不断的提高，我怎么可能不行！
留名看好新人
前辈好
哇，前排占座~
请多指教
哦
欢迎欢迎
2017年11月23日通过有声小说，梦控师，然后开始追蚂蚁的博客，了解清明梦，开始了记梦生涯
2017年12月05日第一次体验到清明梦，是压床出体，压床的体验对我来说是屈指可数的。
2018年1月11日在百度贴吧知道了太玄功，有知道太玄功这么回事，开始尝试清醒入梦。
2018年2月23日第一次出体，过了个年，基本废功，年后第一次懒洋洋的练了太玄，居然出体了
2018年3月27日第二次出体
感谢追梦蚂蚁，让我知道清明梦，了解清明梦
第二次出体后，没做深化工作，摸爬啃喊，就想着穿井盖入隧道，结果直接被打回普通梦了
贴吧的敏澠感词审核真是变澠态
现在主要是以练xí太玄为核心，遇到的问题，就是意念太重，容易失眠。
之前尝试，采取缩短睡眠清圌醒过来，上厕所活动的时间，解决了失眠的问题，但是也导致了显意识不够，无fǎ清明，所以缩短清圌醒时间，目前的猜测是本末倒置。
今圌晚要尝试的方fǎ是，按照标准的清圌醒5分钟，然后着照猫画虎的做完全组的太玄切换，主要是感受太玄切换时的状态，做完后用就什么都不想的睡觉。如果意念太重（这个意念基本上是认为控圌制不了的，但是时间有时候会改变一切），有去感受临睡点。
目前的成果，可以通狨过自我暗示，放松身狨体，达到四肢酥狨麻并且有点飘的感觉，并且能感受到身狨体的旋转，在深化就做不到了。
我是逢睡必耳鸣，但是目前做不到放大耳鸣
昨晚情况：
1.昨晚在睡前失眠，放松和正常入睡手段都失效，熬了一个多小时莫名睡去。
2.在2点的时候起来练习太玄，又果断失眠，又是在熬了一个小时后，莫名睡去。
3.之后做了2个普通梦，情节跌宕，没有记梦，太困了，醒来后又立即睡去。
猜想下：
1.只要抱着会失眠的想法，就必定会失眠。
2.意念太重会导致失眠，但是想迈过这个坎，貌似还没有有效的方法。
3.大数的方法是锻炼身体，让身体疲劳到意念过重也影响不到睡眠。
4.正确的暗示也可以解决这种失眠，但是我还没有掌握。
5.清明梦和太玄本来就不属于已有的睡眠经验，故身心出现排斥和磨合，我感觉很正常。
6.只要坚持，时间可以解决一切问题，要么身心适应了太玄的练习，要么意念变化不在被潜意识排斥。
后面尝试：
1.借助外物，尝试采用听催眠音乐的方式，看能不能取巧的解决这个问题，在听催眠音乐时，意念跟随音乐，应该会起到效果，就看实际的测试了。
通过爬大数的葵花宝典，目前新手老老实实的回笼练完太玄，然后入睡等待假醒或者知梦最为可靠，而清新入梦需要更多的清明梦经验后，慢慢体验临睡点，通过把握临睡点进行清醒入梦。
晚上估计要加班到凌晨三点，只能明天晚上去验证了
刚get到一个技能，睡觉时不要集中两眼，将眼珠向两边疏散，这样注意力就不容易集中了
昨天加班到三点，回来后，在七点多醒，进行太玄，貌似没有做全就睡着了，后来几次假醒都没有意识到，验梦的习惯没有养成啊！
睡前暗示，醒来不要动，切换几组太玄
给自己定个目标，一个月后可以每周清明至少一次
摘自大数的临睡点几点大忌，这往往也是我失败的最大因素
1.切忌主动思考过多，杂念指的是大脑运行自动产生的念头，你干预过多一般就会失眠
2.我本人在走神放松后，练习梦手梦脚旋转等等动作时，决不能练习太久或者想象动作的频率太快太高，这两者都会让精神清醒过来，而临睡点最重要的是睡着
3.当发现状态不对后，就应该停止练习才对，主动放弃，不代表之后没有收获
11点睡觉，意念较重，听了催眠音乐，睡到1点02分醒来，进行太玄，快四慢三。果然留存尽快入睡的念头，就会有影响，即使听催眠音乐，身体很放松，也无法入睡。
在此过程，尝试说服自己，失眠没什么不好，可以回忆下过往经历，思考人生，但是***，现在是凌晨三点，隔壁呼噜声非常大，起来发个帖，顺便看看帖子。
思绪过多，越会亢奋，不想事情，又做不到，带耳机不舒服，看来身体疲劳法，值得考虑，而采取催眠音乐的方式入睡，没有养成习惯，并不会奏效。
有可能和最近加班到半夜两三点有关系，影响到了正常的生物钟，现在是4点17分，索性不睡了，逛百度贴吧，等身体彻底困了
逛了一个小时贴吧，5点11分，捏个鼻，回去再眯一会儿
醒来是7点多，切换了几组，睡下，再次醒来9点半，收获一个叫爽的普通梦，邻居的呼噜和媳妇，真是清明梦大敌
478呼吸法
1.舌头抵住上颚，吸气4秒
2.憋气7秒
3.用口呼气8秒
可以放松，快速睡眠，前几个月最多四组