历史档案清明梦贴吧
以梦界宇宙旅行为目标！！特开出体练习贴
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今天适当的运动了下，分析下，太玄的没有效果和失眠的原因，切换组数不够，就会没有强烈的知梦信号，顶多做个精彩的普通梦，快切和慢切如何做到平衡状态，多总结多反思，尤其是做慢的时候，本意是为了催眠啊，要不怎么是快多慢少呢。如果没做之前，就感觉睡不着，还是别做了。
今天的任务
1.尝试478呼吸法，催眠音乐总是会睡一半就醒。
2.11点睡，三点后醒才开始练太玄，清醒时间5分钟，还是做完整的快4慢3，做足组数。
4月5日修梦记
1.睡前一个小时，做了大量运动，11点睡，暗示放松加478呼吸法，很快入睡。
2.4点4分醒，起来上个厕所，五分钟过去了，太玄标准快四慢三，特别感受练习中的状态，练习过程心态平和，慢切换会有恍惚，但是不重，清醒的昨晚慢切换。
3.切换后，就采用暗示加478呼吸法尝试睡眠，但是无效，无法入睡。
4.太玄后无法入睡的感觉很奇怪，就是满眼的画面加恍惚，感觉潜意识自发的想象，肉体感觉非常重，伸不出梦手，但是挪移感很强烈，身体很轻，在向前飞。
5.到了4点50分，感觉肚子不舒服，于是上了个厕所，再考虑反正太玄失败了，回去就一直慢切换练练感觉，结果没切换几下就睡着了。
6.中途醒了一下，无梦，做了几组太玄，显意识太弱，当时情况记不清了，下次可以认真做一下，看看效果。八点多左右，就被媳妇吵醒了，还有困意，没法睡了，起。
后续任务及分析
1.昨晚同上一晚对比，失眠的时间有所缩短，但是失眠的结果未变，这种失眠后的状态，我定义个名称，伪太玄境。
2.这两天伪太玄境的感觉状态一致，不像是普通失眠的那种感觉，所以太玄对我有效。
3.计划持续一周的，按照这两次练习太玄的标准输入，然后详细记录输出，分析其中的外来变量，总结输出的趋势，然后决定是否做调整。
昨晚肚子不舒服，对伪太玄境的影响，不知道占比多少，只能后续实验中继续观察。
4月6日休梦记
1.11点睡，因为玩游戏的原因，挺困的，自然睡着。
2.3点醒来，标准的4快3慢，做完之后有段伪太玄境，不太长，没印象了。
3.8点醒来，无梦。
昨晚没有暗示，气温巨降，居然没按套路出牌，看来玩游戏比较耗精力。
疑问，望各位路过大神顺手解答下
1.伪太玄境时，能看到梦屏，不是自主想象的，但是用梦手抓里面的物体，没有效果。
2.太玄后，总会在恍惚要入睡的时候，突然一个吸气，显意识抬头了。
挖来一段大神的解答:
所以，铁哥一再强调，练习清明梦一定要保证充足的睡眠，这是前提条件。
Mike在他的书中把这一点提到更重要的位置，Mike建议新人每周练习次数不能超过3次，最好只在周末休息时的前一天晚上进行，否则会产生严重的身体报复性后果，使你必须通过一个月甚至几个月的恢复才能再次获得清明梦。
我一直以为，太玄睡不着，是因为不太困，而白天的状态其实不好，看来练习太玄，睡眠充足是前提，如果想要睡得香，可以让身体疲劳。
精神要睡足，身体要疲劳。
至于大数为什么练习出体后那么猛，我猜测，一个是他之前有一年的梦屏练习在打的，再则大家是不是发现他八点左右就睡觉了，就算6点醒，都睡够十个小时的，更不用说他周末练习都是到八九点。
4月7日休梦记
1.11点多睡，白天特意补了会觉，但是放假玩游戏，还是挺困的，自然睡着。
2.4:50点醒来，标准的4快3慢，做慢的过程就不停的恍惚，做完之后有段伪太玄境，几分钟吧，然后就睡去了。
3.7:40醒来，无梦。
4月8日分析及后续计划：
1.通过这两天太玄的反应，虽然太玄后能睡着，但绝对不是因为找到了正确太玄的方法，而有可能是身体的反弹，我之前预测随着时间身体会适应，可能存在错误。
2.铁哥说过练太玄要三天打鱼两天晒网最好，而看其他高人练习太玄的贴子，也发现存在和我一样的问题，练习过度。
3.我的计划是，将月知梦率，提高到周知梦率，所以一周练习2,3次，还是6,7次，只要能达到目的就行，而现在开来，每天都练习，完全不可取，以后计划一周练习在3,4次，周末睡足练习，加工作日抽2天练习。
4.今天至4月11日，将进行休息，晚上不在练习太玄。
这段时间有几天要凌晨加班，等作息时间回复了，再继续太玄。
向你学习学习
互相学习
铁哥语录：太玄结合意识焦点，百发百中。
加油！
一起加油，哈哈
4月12日修梦记
1.10点30睡，很快入睡，然后20分钟后醒，然后入睡，20分钟后醒，折腾了好几次
2.4点30分醒，起来上个厕所，五分钟过去了，太玄标准快四慢三，特别感受练习中的状态，练习过程心态平和，慢切换会有恍惚，最后一个慢切换感觉急躁，就匆匆收尾了。
3.切换后，直接进入太玄境，显意识不高，偶尔恍惚，偶尔睡着，感觉很平静很舒服，意识不高，基本没啥思考，所以也没有验梦动作，也忘了清明梦这回事，而且有时候意识能感觉潜意识在造梦，通过梦屏看到，就像是观众，稍有思绪，又看不到梦屏，感受到肉身，要么就滑入无意识状态。
再醒来已经7点，可以肯定，昨晚的状态不是伪太玄境，应为有碎片时间感受到时间的流逝，而意识又傻傻的无法去思考，终于知道梦中知梦概率这么低了，低意识状态都这么傻，何况在梦中
4月12日分析及后续计划：
1.继续按照标准流程进行太玄。
2.睡前要提醒自己，太玄醒来后，先切换几组，然后看能不能出体，然后验梦。
3.睡前想一想，清明后的深化工作，摸爬啃喊。
4.后面如果太玄遇到瓶颈，出现报复性后果，就联系其他的方式，梦屏、梦手、大挪移、梦鸣、魔琴、身心异步法。
4月13日修梦记
1.11点睡，很快入睡。
2.3点10分醒，起来上个厕所，五分钟过去了，太玄标准快四慢三，特别感受练习中的状态，练习过程心态平和，慢切换会有恍惚，最后一个慢切换感觉急躁，就匆匆收尾了。
3.然后醒来后有个普通梦，切换几组后睡去，还是收获普通梦。
4月13日分析及后续计划：
1.昨天的太玄镜算在知梦率里面了，估计。
2.起来活动时间不够，我一般试算上躺在床上醒着的时间，估计是起来时间有点不足。
3.今天晚上要4点起来有事，要晒网了。
这几天气温下降，都是一觉就睡到天亮了
昨晚公司聚餐，喝了点酒，然后睡的就不太稳，4点17分醒，上厕所，然后太玄，太玄的时候就感觉状态不对，到早晨连个普通梦都没有收获。
4月20日修梦记
1.11点睡，感觉想要做清明梦的意念，影响了睡眠，过了一会儿睡去，一般晒网的话，几乎很快就睡去。
2.2点09分醒，起来上个厕所，五分钟过去了，太玄标准快四慢三，快4练习比较专注，慢3放缓，但是没有出现恍惚，做完后，过了一段时间，才睡去。
3.半夜应该醒来几次，但是压根没想起清明梦这回事，最后早晨收获一个普通梦。
4月20日分析及后续计划：
1.醒来后，一定要切换几组太玄，然后验梦。
2.这两天太玄的感觉完全不对，难道是晒网晒废了.....
3.要让身体习惯太玄，但是又不能没有太习惯....