观想入梦法，这是一个迟来的技术贴。

观想入梦法指的是在入睡时通过在脑海中观想梦境场景来实现清醒梦的一种方法。观想入梦法的概念首次是由梦仙入蝶魂提出，后来经过梦友们不断实践、验证，演化为一种行之有效的清醒梦神技。不过由于种种原因，观想入梦法尚未有过系统介绍。这这次受@流浪的眼光邀请，我给大家具体介绍什么是观想入梦法。 感谢@梦仙入蝶魂@353877848@梦中木屋@乳酸蛋疼丶等梦友对观想入梦法理论作出的贡献。 （PS：其实基本内容都是大家在铁吧说过的，我只是做了一个再整理，免得新人不知道去哪里学习观想入梦。）

一、观想入梦法基本步骤。 1、找一个合适的时间练习。 经过长期论证，观想入梦法和其他多数清醒入梦方法一样，在回笼觉时期效果最佳，在半夜醒来、午睡时期效果次佳，晚上刚入睡时成功率最低。 2、躺下、放松。渐渐身体麻木，意识模糊，入睡加深。 如非秒睡党，可通过脑海里胡思乱想使入梦程度加深。如果担心就此睡着，可刚躺下不久就进行下一步。 3、在脑海里观想画面，即通过想象，在脑海中构建类似梦境的场景。 基本方法有两种： 一种是由脑海中已经产生的画面片段来构建。大家都知道，在我们入睡过程中，经常会胡思乱想，脑海里不受控制的闪现一些画面。我们可以通过想象将这些画面继续下去，使之成为一个连续的、动态的场景。 第二种是直接观想，进行特定的观想。由此引发了各种特定的观想方法，比如跑步入梦、下楼梯入梦、游泳入梦、自摸大法等等。具体为：在脑海里观想自己在一个道路上行走，感受脚与地面接触的感觉，观想周围景物的变化，也可以进行搓手等动作；观想下楼梯，在脑海里想象出一个人下楼梯的场景；观想游泳等等。 观想的要点是感受触觉，一旦有了明显的触觉，观想入梦也就成功大半了。 观想中我们可以尝试在观想出的稳定场景里，制造出可以带来惯性的举动，例如跑步跳崖高空速降等等。这个方法的好处是，如果还没完全入梦，就可以帮助我们入梦，反之，则让梦更加稳定。 4、成功清醒梦。 通过以上步骤的练习，我们已经基本进入一种似睡非睡的临界状态，并且已经观想出较为清晰、稳定的画面。这时，我们可以通过以下几种方法成功清醒梦。 （1）直接起身，或者通过抓床沿、翻滚等起身。这种方法最直接有效，不过需要对感觉和时机的把握，一般当我们感觉到已经入梦，可以起身了，则可起身。 （2）扩大观想的场景，直接入梦。当我们观想的梦境场景十分清晰稳定，我们可以将其扩大，使我们自己进入梦境。这种方法和梦屏神功的本尊入梦类似。 （3）夺舍。在我们进行观想的时候，经常是处于上帝视角，控制场景中的人物进行动作。当观想的场景清晰、人物触觉明显的时候，我们可能会发现自己已经成为了观想场景中的人物了。 （4）在观想中睡着，后知梦。观想入梦本身也是对清醒梦的一种暗示，偶尔实现知梦也是理所应当。

二、观想入梦法注意事项。 1、临睡状态的把握。像所有清醒入梦法一样，观想入梦也需要通过临睡状态来更好的实现清醒梦。有的梦友刚躺下就进行观想，可能导致长时间观想不出画面，甚至失眠。还有的梦友在胡思乱想的时候不自觉睡着，没有保持一丝意识。临睡状态的把握需要大家通过不断练习来找感觉。 2、触觉的重要性。观想成功与否的主要标志之一就是触觉的产生。一般当我们熟练掌握观想入梦后，观想场景中出现明显触觉，即可直接起身，简单有效。 3、观想入梦失败的可能原因。 练习时机不对、放松不够、秒睡、太过激动紧张、刚观想出场景就急着动身体等都有可能导致观想失败。

三、观想入梦法进阶。（新手不做要求。） 这部分是我和其他梦友通过实践讨论的结果，不一定适合所有人。 1、感觉入梦。观想一段时间后，虽没有明显画面产生，但觉得已经入睡，可凭感觉直接起身。这个要求大家对入睡过程和身心状态的把握比较好，可通过多次练习提高。 2、模拟出体。观想入梦的一种特定方法。即在临睡状态，观想自己出体的过程。包括伸手抓床沿，翻身下床，摸地搓手，甚至是开门出去一系列场景。开始观想的几次可能仅仅是想象，没有明显画面和触觉。随着入睡的加深，你会发现模拟出体的效果越来越好，最终模拟出体变成了真正的出体。 3、幻视入梦。观想入梦要求我们主动去想象画面。不过我发现，当我们熟练掌握观想入梦后，可主动观想，也可被动等待场景出现。所谓清醒入梦方法一通百通，大概就是这样。 具体方法是：临睡状态，想象眼皮不存在，看着眼前的空间。我们可以想象看到了屋内的场景，比如书桌、壁画等等，也可以什么也不想，仅仅是看着而已。我们可以这时我们很有可能会“看到”类似屋内的场景，或者出现其他画面，随之成功清醒梦。 4、意念对话。 观想的一种，与普通观想的区别是，观想的不是画面，而是对话。想象脑海里有声音和你对话，当声音清晰、真实时，成功清醒梦。意念对话是梦灵引导法的重要步骤，大家可以去看看。 5、自动观想。 其实大家练习清醒梦久了，都会发现这种现象。在我们入睡时，一段时间内失去意识，后来又有些意识，想到继续练习清醒梦，这时效果经常出奇的好。观想入梦也是如此，当我们练习久了，经常会在临睡状态不自觉去观想，随即成功。

四、Q&A 1、观想入梦是不是清醒入梦的一种？ 是的，观想入梦基本上属于清醒入梦，我们讲究通过观想画面来保持意识直至成功清醒梦。不过，有时我们会在梦中主动去观想，这就不是纯正的清醒入梦了。 2、观想入梦法和梦屏有什么区别？ 这里的梦屏指的是蚂蚁的梦屏神功。观想入睡讲究清醒入梦，舍弃了通过睡前不断念口诀暗示来提高知梦的步骤。同时，观想入梦主动去想象画面，而不是在梦屏上等待画面的出现。另外，观想入梦更强调临睡状态的重要性。 3、观想入梦和YY入梦有什么区别？ 没有本质区别，基本步骤类似。不过观想入梦更正式一些，理论内涵更为丰富。同时观想入梦作为清醒入梦的主要方法之一，和抓信号有明显区别，由此我们一般不把通过梦手、旋转等方法看成观想入梦。 4、临睡状态到底是什么状态？是不是没到临睡状态就不能进行观想？ 临睡状态就是处于清醒和入睡之间的一段似睡非睡的临界状态。在此状态无论是观想或是抓信号还是看梦屏，效果都会很好。 不是，在临睡状态观想只是为了减少观想花费的时间，提高观想成功率。新手完全可以一边观想一边使入睡过程滑向临睡状态。 5、为什么我观想不出画面？ 观想不出画面，原因有多种，可能是练习的时机不太好，比如晚上睡前就不容易观想出画面。也有可能是缺乏想象力，白天没事闭眼想象一下周围的场景有助于提高观想效果。 6、我老是在观想中睡着了怎么办？ 选择更好的练习观想的时机，睡前练习观想经常熬不住就睡着了。可以刻意提醒自己不要睡着，在观想中保留一丝意识。说的简单，做起来可能不是很容易，大家通过练习会慢慢掌握的。

@小姑娘王蓬絮看在我没有功劳也有苦劳的份上，来个精吧。 @宇宙之铁@冉秋_@梦回澜魂@一念三界@真假梦@神马尊者@虫霸气给的意见呗

情丝很有爱呢，整理出了新的技术贴。 不过我想说的是，观想入梦法是清醒入梦大框内的小章节，是一个概念，实际上属于这个概念的技巧有很多。 不能说观想入梦的概念由梦仙提出，真要说起来，还是我纠正他的。。。因为他原本当做新的梦屏技法了。 真要较真起来，观想这个概念在宗教修行界由来更久了，梦瑜伽的修行体系里也有观想法。

支持一下，铁吧人较少阿

此贴甚好。 我要说的一点就是，观想绝不仅仅是一种入梦方法。 白天闲暇时练习观想，是一种提升梦感，练习控梦技巧的有效方法

寝室没电，爪机看着麻烦

观音多炸屌、、、还意念对话、、、、

观想是一个很大的范畴，不是一种方法，而是多种方法。比如，观想熟悉的人和观想自己走过熟悉的空间（通常是利用床到卧室门口再到另一个房间这段）。星体投射技术中绝大多数都是各种观想的变种。如大数所说，这个在出处上恐怕需要严谨。我们在铁吧习惯说梦仙的观想，是因为他是第一个就这个技术专门发帖的，而且他的观想方式也很有特色，可以称为萌仙观想。真要说最早提出观想，那还是我在葵花宝典里面呢，只不过大多数人不认真看就错过了，而大数那个时候也还理解不深。你的文中把好几种观想方法笼统混在一起了，等于变成了一个科普，但是这些方法又各自有很多微妙而重要的差异。我建议你以此文为纲，继续把具体的观想方法搜集汇总。那样就更有价值了。

内啥，凶残版夺舍，由上帝视角观想极速下坠，直接撞到身体里，据说效果更好。

好帖好帖！总结的好！情丝有爱！ 为情丝兄捧场，俺也狗尾续貂，做一些补充！ 1、如前所说，观想入梦的变化很多，但核心只有一个。理解了这个核心，就可以方便很多初学者理解花样繁多的观想入梦方法。我这个菜鸟对这个核心的理解是：在身体入睡过程中，用“与潜意识共舞”的方法，让“意识”保留下来，带入梦中，从而实现清醒入梦。情丝在前面反复强调了临睡点的把握，这里主要补充的是，“与潜意识共舞以保留意识”的方面。这也是也是梦仙之前反复强调的。 2、我一点个人的理解，也不知道对不对。也请大家把把关。其实俺觉得太玄可以理解为观想入梦的一种扩展。而这个扩展其实是为了解决观想入梦的两个难点： 一、是如何能点燃杂念的小火苗。 二、是在杂念烧成熊熊大火后，如何能保留住意识，而不是直接被带走。 我觉得太玄的三感切换的设计其实是为了解决这两个问题的： 一、切换三感用来寻找最合适“观想”的素材，这也是铁哥经常强调的理念，今天观想很来感的素材，不一定过两天还很来感。所以多换换样，总有一款适合你。 二、切换也是一种在杂念烧起后保留住意识的手段。经常的情况是，身体进入入睡过程，杂念也起来，意识已经在共舞中失控，被潜意识甩了出去，但由于提前预定要进行切换的前瞻性记忆的影响，还想着过一阵要切换，所以过一阵意识还能翻回来。如果意识翻回的很快就容易出现清醒入梦，如果翻回的较慢就是梦中知梦的情况了。 以上的理解也不知道是否正确，想到就说出来了，情丝兄见谅。也请@宇宙之铁@353877848@梦中木屋帮忙把把关。

@宇宙之铁 铁哥说这贴只能算是观想的一个引子和科普，那要深入下去该谈哪些方面呢？ 我还是觉得把观想入梦法作为一个统一的方法更能增加它的分量和影响力。不然比如星体投射、跑步、下楼梯、模拟出体等各种观想方法混杂，很难成气候。一般人还以为观想不就是在脑海里YY点画面，然后把画面变清晰嘛，这有什么好讲的。再者观想已经出来很久了，连一个正式的介绍贴都没有，真正了解的人也不多。 如何才把观想入梦作为一个统一的方法，还能把它讲透，化繁为简呢？ 如果不把观想作为一个清醒入梦方法，而是一种概念，一个观念，怎么才能更好的让大家接受呢？

路过帮顶！！！梦吧的贴子已经沉了……………

好久没有梦了怎么办每天睡醒头疼脖子痛喉咙痛

所有甘愿静下心来整理技术的铁匠我都是非常佩服的！情丝我可是非常支持你啊！赞一个！

最近没来出精品了都不知道。。一会醒来看看

@一念三界你回复的内容都看不到了。不知是何原因

观想自己睡在很窄的地方，身体不能乱动，一动就会掉下去。如悬崖边，护栏上，让身体感觉有危险的地方，有危险才不敢乱动。古墓派小龙女睡在一根绳子上？

很舒服的技术贴，愿意一试。

支持一个

当楼主看到我的回复的时候，或许我已经离开了这个帖子。不要伤心，不要难过，这个世界还有太多的零回复贴需要我去拯救！如果你真觉得心里有愧，那就粉我吧。

留名

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学习 　　——就算大雨让这座城市颠倒我会给你怀抱。

先mark下

练太玄必须要先睡45个小时吗

试下，我近来总是一醒就秒忘了一切。只能拼命抓着一些凌落的片段。