这里是宇悠的修梦贴

回复 银色大料：这方法好，今晚我也试试

梦 我和我的邻居一起去日本旅游，寄宿在一个日本家庭里，那人家有一儿子跟我们岁数差不多大，就带我们出去玩。我们跑到一间游戏机室，很高级，是那种xbox的游戏机，当下我们就决定玩拳皇，我让他们先打着，我自己找一台机子搓大招，跟我想得一样，大招放法还是跟电脑上的一样，终于轮到我上场了，果断选了八神，上去大招隐藏一堆狂轰滥炸，摇杆手柄爽得不行。 （醒） 再次续梦，这次是我和爸爸妈妈奶奶一起来日本旅行，我爸的车在梦里变成一辆很土的小货车后面还没货箱的那种，我们跑到市中心，要到一座山上去看，要座电梯上去，结果等了半天还等不到电梯，原来太多人排队，上面堵住了，我们打算走捷径，很危险的铁架子搭在半空中，走了半天终于到山顶了，天都黑了，铁门还关着，我一套口袋发现钥匙就在我手上，但是一想天黑路滑，我们找了一条小路下山，回家。 （醒） 再次续梦，这次是爸爸妈妈妹妹和我去日本旅行，寄宿在另一个人家里，是个很温馨的木制小楼，还有个院子，主人家有好几个小孩，我主要负责用日语跟他们交流，他家的小女孩经常找我聊天，问我中国的各种问题。一天，他们家要来好多亲戚，我家不好意思打扰，就把妹妹留下，我和父母出去旅游去了。我们去了秋叶原，街上都是花花绿绿的各色日语招牌，我很兴奋得翻译给父母听，还有去了各种动漫店逛。 回家的时候路过一个古色古香的小镇，我注意到有一棵超级大的香树，目测高度超过100m，枝叶覆盖面积超过一亩。我只给妈妈看，问她是什么树，她说不知道。然后我们到了一座寺庙一样的地方，很热闹，各种老人在健身，小孩在玩耍。印象比较深的是两个老夫妇在穿梭的人群中打羽毛球，最终老头子输了。我们进到寺庙里准备参拜。 （醒）

今早要早起做实验，结果梦都忘记了，昨晚练的是异步法，把蚊帐挂上了，看蚊子还奈我何！ 2点半左右醒来，上了趟厕所，回床平躺着，先吞了吞口水，调整了几次睡姿，找个舒服的姿势开始异步法了。途中没感觉很想翻身之类的，就是感觉身体不够放松，有过几次被杂念拉走的情况，但都没能入梦。之后就进入很奇怪的一个状态，没有睡意，没有烦躁的感觉，也没有杂念，就这样静静地躺着，不知过了多久，被自己呼吸惊醒。然后继续不动，放松，之后又被自己呼吸惊醒一次，我看时间，已经过去快一小时了，果断睡觉了。 我觉得昨晚有几次是成功滑入了梦境的，但是自己没有意识到，没能把握，这也是我一只在思考的问题，怎么才能保持着意识入梦，看了@Limbo幽冥的贴子后，我觉得应该是我放松得速度不够快，入梦的时候显意识已经被晃晕了头。 今晚打算试试幽冥的方法，我特意回去看了看我的清明梦经历，发现每次清明梦都发生在我先平躺，然后侧卧睡去的时候，感觉这方法应该挺适合我的。

这个方法经过我的测试效果很棒，你那种意识清醒四周安静感受不到身体的状态就是身体睡着了的状态。你可以尝试瞬间起身，有极高的概率直接出体。还有呼吸，千万不要有意识去控制呼吸，在睡眠中你依然会有对自己呼吸的完美掌控权，一旦你的呼吸波动太大，你的身体就会感觉到你并没睡着随之迅速唤醒自身

回复 Limbo幽冥：今晚试试，我看行(ω)

怎么找到他的贴子？

回复 冰糖9493：http://tieba.baidu.com/p/3720519396?see_lz=1

回复 忆纱宇悠：谢谢

昨晚异步法，两点多醒来一次，没有动，脑海里大喊快速放松，快速放松，突然发现自己根本不会快速放松啊_(:з」∠)_后不知不觉睡着。没过多久又醒来了，在床上坐了几分钟，决定正式开始，先把手臂放头上，等待翻身信号，第一次信号感觉有误，带着疑惑进入第二步，才发现刚才不像翻身信号。 嘛，从头再来，第二次比较顺利，到了第三部的时候突然体会到入睡前的信号了，这种信号很强烈，一开始是很想翻身，然后全身都有一种奇怪的感觉，紧绷感？然后我呼吸变沉重了，我知道又失败了，说是要无视它，但是注意力不知不觉放在了呼吸上，结果没能入梦。信号过后竟然连睡意都没了，看时间，也快一小时了起床上厕所回来重新躺下，之后的练习都感觉效果不佳，基本连信号都没感受到，估计是显意识太弱了，想睡觉了。 做了不少千奇百怪的碎片梦，应该是高强度练习的后果，还有一次感觉自己灵魂要被鬼抓走一样，然后我一发力，自己灵魂力量突然膨胀，把一片空间连通那只鬼一起吃了…其实我是不信这些的，不知这感觉是什么意思

我现阶段要去看一看有关怎么快速放松的教程了，解决了这个相信异步法的成功率还是很高的

中午午睡，13:16睡下，平躺在床上，自从连清明梦之后睡觉都会下意识的关注呼吸，梦屏或者身体状态，这让我午睡很难入睡，有点怀念当年没练清明梦的时候躺下就秒睡的感觉了。躺着思考了一下关于放松的问题，我发现我现在睡觉的时候显意识有点过剩了，后来转为关注呼吸也不行，容易破坏状态。睡着感受了一下觉得还是关注杂念是能让我最放松的方式。 杂念不同于梦屏，它不在眼前的黑暗处，应该是在更靠后的脑海里，随意想着什么事情并关注杂念的发展能让我放松眼部，也能让我不去下意识控制呼吸。 我一边想着最近一次清明梦的经历，一边想着异步法的问题，后来竟然进入了状态，那种状态怎么形容呢，有点类似异步法的信号，总之就是感觉跟一般的状态不一样，感觉清明了，想要睁开眼睛，（久违的清明，太激动忘记深化工作了）睁不开，而且平衡被打破，开始听到隔壁寝室放电影的声音了，我马上切换意识焦点，根本不知切到哪里去，此时隔壁床的室友发出了什么声音，梦境瞬间崩溃，但是我竟然还没醒，进入了曾经多年困扰我的压床了，就像大脑短路了一样，脑袋里都是噪音像是要炸了一样，感觉嘴歪着，口水都流了出来，牙齿咔咔咔的响。我挣扎了一会，终究没能连上，掉线很慢，感觉没希望就醒来了，看时间才13:32。

还有醒来后没有流口水，梦里面感觉太像了，我一起来就擦嘴，发现果然没口水。澄清一下免得破坏我大好形象2333

貌似快成功了

回复 阿拉甘道夫：不知道是不是个案，晚上异步法的时候关注杂念试试

假如小潜欺骗了你，不要悲伤，不要心急……

回复 BJ泥：小潜虐我千百遍，我待小潜如初恋

回复 忆纱宇悠：，对的，毕竟，他才是老大！不服不行啊

周日晚上没法练习，周一早上要做实验，昨晚忙着赶了一晚上实验报告，室友还早上6点起来抄报告，破坏了我的睡眠周期。 不过昨晚睡得很好，无梦忆。

昨晚被热醒，在梦里也是很烦躁，梦到好像要写实验报告之类的，太麻烦不想写，一直拖着，最后热醒了。开了电扇，热得静不下心来练习，之后也是睡得浑浑噩噩的。 我想我发现我最近不能知梦的原因了，原来是学霸室友每天早上六点半就起来早读了，把我也搞醒了，我知梦率最高的时候就是6-7点这个时间段啊∑(っ°Д°;)っ 难道要转战主动清明了？！

11点多睡觉，做了一个意境很不错的梦，我去看漫展，这时一场异常盛大的漫展，表演那些都很不错，然后我和一个女生邂逅了，穿着白色衣服有着一头亮银色长发的，天使一样的女孩纸，那女生好像有什么心事，我像动漫男主一样开始走进她的内心世界，触发了一系列剧情。（醒） 看时间：两点多一点，这梦记得很清楚，我醒后一直在回忆梦境的细节，梦境的氛围让我沉浸，然后起床拿出手机记下来。然后...我醒来记梦竟然是个假醒我真正醒来的时候已经3点了，懊恼的不行，还把一段这么好的梦境给忘记了。 现在的练习方法是WBTB太玄预热，临睡点出体。嗯，自然知梦目测行不通了。

嘿嘿，一来就看到你被假醒骗了

回复 BJ泥：我醒来的时候有捏鼻的，但是没想到躺着忆梦的时候假醒了，小潜的花招简直防不胜防∑(っ°Д°;)っ

回复 忆纱宇悠：。。。

恭喜你被欺骗了，我幸灾乐祸死了

回复 钢蹦嘎嘎响_：假醒防不胜防分，看到这条评论赶紧捏鼻验梦

中午午睡，什么都没练，结果竟然又知梦了，不过入梦很浅，梦境还是模糊的一片，就自动知梦了，感觉耳鸣轰轰作响，还没来得及做深化工作就掉线了，掉线过程很慢，之后太玄切换没续上_(:з」∠)_，醒来后发现离睡下才过去10几分钟，跟几天前的情况一模一样。 这种突然知梦都发生在午睡刚开始的时候，再睡下的时候就直接睡过去了。感觉有点类似我以前突然被自己呼吸惊醒的经历，现在能比较好控制状态了，没被惊醒，而是被惊的知梦了，不过这种知梦状态很不稳定，一下就被秒t

11点多睡觉，2:35醒来一次，偷懒没下床，稍微清醒了一下，开始异步法，结果秒睡，4点多醒来，果断下床上个厕所，清醒了5分钟，回床，异步法，又是秒睡… 下次清醒时间延长到10分钟好了。

感觉你要清醒15分钟，我早过了秒睡的时代...一般就失眠什么的

今天中午午睡，平躺在床上胡思乱想，一会走神一会回过神来。突然某个瞬间感觉到强烈的坠落感，耳边嗖嗖嗖地响，视野一片混沌，我赶紧用起切换大法，耳鸣很大，身体感觉很紧绷，脑袋里面有一种被压缩的感觉。不过没能稳定梦境，掉线很慢，醒来。

你午睡时的状态蛮好的啊，可以着重练习~