懒兔子的出体练习贴

我一般做完4组就梦屏了，要么木做完就睡了！昨天，唉本来可以出体的，我一边担心飘飘，一边被鼻子骗了！

兔纸。。。我有点想要发笑的感觉。。。 你就这样呆在床上，直到自己醒来

所以才会有第一段话。。。发傻了。。连续两次验梦成功了。。甚至第二次潜意识都想骗我让我觉得抬起的是真的手，我硬是不相信先验梦再说。。。。--||结果还是犯傻了。。。

吸取教训，下次知梦后立刻深化，然后远离你的房子，免得再来一次沉思者体验^_^哈~

离床就行了。。。。

深化有助于提升梦中智商的说。。。。。。。。。。要是还觉得不够，心算吧据说可以清明到醒来哦~~~

看来这两天比我想象中更累。。。。今天又是一碰枕头马上睡死过去了。。中途自然醒都一直想补觉。。。。

回复213楼： 昨晚我也这样

唔。。。疯了几天。。。继续。。。。。 今天睡了4小时自然醒，开始切换，失败睡死过去。。。但是知道这一直以来切换途中睡死过去的原因了。。。边忆梦边切换的时候会把注意力全放到了梦境上面。。。记得自己切换了2组左右然后就忘掉切换了。。。没一会就睡死过去了。。。虽然这是一个延续梦境的方法。。。。好还是不好呐。。囧rz。。。 中途6个小时WBTB时间没闹醒。。一直到上课闹钟才醒过来。。

回复215楼： 兔子去哪儿疯了。。。。

原来这样吖！我每次醒来，也是一边忆梦一边练习，梦没续上，练习没做完，直接普通梦~本来是练主动知梦，变成主动普通梦了！4：30闹醒后，练习睡着后，一梦就开吵~

其实我也喜欢一边回忆上个清明梦'一边练习'这样子用亿梦让自己恍惚'然后再接着练习 不过我一般是活动后'才这样做

兔子哥最近状态也有点低迷啊？

今天继续失败 睡觉的时候忘记调闹钟了，但是还是很自觉的在5个小时后自然醒，刚醒过来迷糊了一会。。。想起切换，刚开始切了一组。。。清醒了一下想起没调闹钟。。囧！看看手机还好。。没到上学时间。。调上闹钟，开始切换。。。 切换2组过去之后。。。。开始饿了。。。。。囧。。。。切换完4组翻身看梦屏入睡。。。唔，结果没过一会很成功的睡死过去。。。。。--|| 继续改变策略。。。。丫的每次睡死过去不行。。。。。再加强一下强度。。。。翻身之后继续切换4组再说…………

写完ASSIGNMENT的时候疯了一下。。。。结果就是30+个小时没睡--||

主要是生活规律又开始乱套了。。

又杂啦？

兔子早~

铁哥！！！我强烈要求！！！！！我不要用闹钟了。。。。 今天中途自然醒几次，基本都是边切换边忆梦，然后把梦境续了上去。。。睡死。。 中途再自然醒一次，还是一开始迷迷糊糊的，然后清醒了一下，想起切换，继续边切换边忆梦，还是把梦续上去了。。。。普通梦发展一段时间。。。突然“醒”，有种很奇怪的感觉，半睁一下眼睛，还是很奇怪，捏捏鼻子，半塞半透气的。。而且觉得自己捏鼻子的手的姿势非常怪异，但是想起“凡是捏鼻子透气必定是在做梦”但是不太确定，侧着身子半撑了起来，睁眼睛保持着视觉，再捏一下鼻子，透气的，想“肯定是在做梦了！”刚想完。。。。。。。。。。 铃！！！！！！！铃！！！！！！！！！！！！惊醒…………6个小时WBTB时间到了……………… 我去啊！我去啊！！！！！！我去啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！把闹钟关掉狠狠的打了一下床。。。。。。。咋就这么悲催了呐。。。。 铁哥。。。咱申请不用闹钟了。。反正现在基本上已经养成了5-6个小时内会自然醒的习惯了。。。。

普通梦发展一段时间。。。突然“醒”！这情况也是很典型的太玄起效入境哦 我从头到尾都不适用闹钟的，我喜欢利用每个睡眠周期结束后的那个空挡来练习 最妙的是，我本身也有习惯在四五个小时后醒来 还有，其实铁哥也不用闹钟的，他也有这个习惯

回复21楼： 问题是，自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了，所以并不能达到再睡的时候直接进入快速动眼期的目的，那样的话效果就差多啦。 铁哥。。。这个是你以前发布WBTB详细解说时的回帖。。。能不能麻烦解释一下呀。。。。 @宇宙之铁

这个，我从没试过闹醒之后立刻练习的。。。 我也记得这句话，或许这里面还有一些道理我们没搞懂 还有。。。兔纸。。。你去看看21楼是谁。。。

八X啊。。怎么了？

快速动眼期随着睡眠时间的递进在延长。也就是说，你睡的时间越久，你的下一个睡眠周期里，快速动眼期所占的比重就越大。所以你即便是自然醒，在你再次睡会去的时候，也会较快迎来又一个快速动眼期的。

呃。。。。这个倒是知道的。。主要是如果闹钟闹醒之后再入睡会直接进入快速眼动期么。。。。我不太了解科学研究的结果。。但是按照睡眠周期来讲。。应该是重新开始一个新的睡眠周期，只不过因为之前的睡眠周期里已经休息好了，所以快速眼动期会很快来到。。。 但是回帖里面讲到的是如果利用闹钟而不是自然醒的话。。。会。。直接进入快速眼动期？？ 比较不懂的是这一点。。。。 铁哥。。我申请不用闹钟了。。。。。最近一段时间里基本都是6个小时闹钟之前半个小时左右会自然醒过来。。。

坚持不用闹钟。。。。

我睡10个小时会自然醒5次以上。。。所以才想不用--||

最近几天半晚起来一次，全都是尿急。。。

如果你有个到点准时吵醒你的室友，就不用啦

我没说非用闹钟不可啊！建议用闹钟，是为了方便嘛。