最近修梦的几个问题（求大佬解答，别沉）

第一个问题，估计是全世界的新手都想问的，太玄做切换时做了一组就迷糊了，之后强行继续进行切换，两三组后就失眠了，怎么破?

对，有时才做一组就过快睡着，清醒过度强行四组却难以入睡。

这个lili已经说的很清楚了。把握好练习的度，只有自己慢慢积累经验了。

第二个问题，练习WBTB需要控制好起床和清醒的时间长度，有什么样的软件可以知道自己的快速动眼期从而设定起床时间?

不要用软件，自行控制，不然你会退步甚至变得不可控，你睡前提醒自己到了哪些临界点要去更改，NPC那些不能说话忽然说话就是疑点。不要惧怕另一个世界的环境

回复南十字星-筱骨:铁哥说得那个addintimer呢

并没有软件能知道你的快速动眼期，而且这个时间也不是一层不变的。推荐睡前暗示，养成自然醒的好习惯。

回复 忆纱宇悠：暗示内容推荐一下，以前学过一些催眠，但最近修梦时暗示感觉没什么用，尤其是DEILD的那个，，怎么暗示都没用，一醒就乱动

回复 庄然梦界：暗示内容尽量简短。比如说你想暗示醒来后不要乱动，就可以在躺下之后，在脑海里默念几遍：等下醒来，记得不动。

回复 忆纱宇悠：对的对的，我就是感觉暗示内容太长了，我都昏昏沉沉了，再做太长的暗示不现实，谢谢小吧

第三个问题，午睡推荐什么样的方法来稳定梦境

第四个问题，WBTB可以和太玄一起练么

午睡尽量小于半小时。别去做梦

怎么不可以？

太玄跟WBTB一点都不冲突，不如说WBTB后练太玄才是正确流程。如果不恢复一定的清醒度，即使做太玄也是秒睡，练习不到位的话也难谈知梦了。

回复 忆纱宇悠：非常感谢小吧的回答

第五个问题，晚上太玄和WBTB或DEILD失败后，第二天会很困，晚上睡得很死，做梦时间几乎没有，梦的质量也很低，对此有什么解决办法?

睡前喝热牛奶提高睡眠质量，还容易起夜，自然的wbtb比闹钟叫起的好吧

回复 银色大料：自然不起来，，，一觉睡到天荒地老的类型

太玄是否太过在意在练习中出现信号？WBTB是否清醒过度？DEILD不适合新手练习。如果在练习中睡意越来越浅，说明你可能没有练习正确，再认真看几遍练习流程吧。任何练习手段都是以能够睡着为前提的，不睡着谈何知梦。

回复 忆纱宇悠：有道理，可能是太执着了，显意识太清醒

目前就这五个，请大佬回答，至于其他梦友有问题也可以在下面插楼，但是有一些要求。 1.不要问理论问题，主要问实修上的疑难 2.提问和回答一定要高质量，没把握和没实践的不要信口开河，这是对所有梦友的尊重。 3.不论问题的深浅，请尽力而为，一视同仁

顶楼主，很多问题也是我想知道的！以收藏

第六个，有很多人自称自己可以控制梦鸣，可以随意让耳边的嗡嗡声变大变小，我也可以，但我不觉得这是梦鸣，我以前出体听见过梦鸣，完全不一样，所以这到底是什么呢?与梦鸣有什么区别呢

耳鸣其实是大脑运作中产生的一种声音，醒着的时候只要在安静的环境下注意听都能听到。梦鸣是在临睡点时出现的信号，代表着你正处在清醒和睡着的分界线上。

回复 忆纱宇悠：这个问题困扰了我很久，谢谢

回复 忆纱宇悠：再问一下，那我做太玄时可以听这个声音吗

回复 庄然梦界：可以啊，听觉的时候可以关注耳鸣

回复 忆纱宇悠：谢谢。小吧你早点睡啊，都一点了