过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

我也是新人今天刚刚入住，前来报道。 另外还带来了问题： 我刚接触清明梦两三天，每晚都试了，结果看不到梦屏，而且眼睛总是不自觉的睁开。但是耳边有声音，而且我能放大，可是感觉一来我一激动就又没有了，最后呢就不知道什么时候睡着了。昨天试了WBTB醒来再睡还是无梦。以前没接触清明梦的时候就有练过鬼压床“灵魂出窍”（刚刚出了一半就被闹钟叫醒了，之后没试过因为太伤神了），而且以前在有的梦里也能知道自己在做梦。可是现在练起来困难啊，几天来都无梦，哦，还有我喜欢睡前做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、坐、100个深蹲。会不会是因为这个？我还想知道我是属于什么体质。大神求解，嘿嘿

1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。 2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。 3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。 4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。 5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。 6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。