过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

无意中看到这个吧，感觉好神奇，我想说一说我的经历，这个情况我出现过许多次：我在床上睡着了，但是我感觉我醒了，想动一下自己的身体四肢，，但是任凭我使多大劲手脚都动不了，然后极力想睁开眼睛，也是睁不开，遇到过好多次了，事后感觉好诡异，还有同一个梦能做好几次，顺便也说说那个梦的情况：和一群人去旅游，之后发生了许多离奇的事，然后我们一行人就是逃命，在这段时间，我一直想睁开眼睛，梦还在继续，但是在我想睁眼就感觉梦里的景物模糊不清这个情况我出现过许多次：我在床上睡着了，但是我感觉我醒了，想动一下自己的身体四肢，，但是任凭我使多大劲手脚都动不了，然后极力想睁开眼睛，也是睁不开，遇到过好多次了，希望各位高手大大告诉我一下，这是什么情况啊。

1.我每天半夜两次自然醒，都是2点多和4点多。请问我是否练习两次太玄。2.自然醒来后，我是不动尊5分钟好，还是坐起来看看小说好，不动尊时，会恍惚睡着，不过我会瞬间醒过来。3.练习太玄时，自然，凭感觉，但是第三组就睡着了，不过，我瞬间醒过来坚持做了第四组，然后翻身睡觉。5.翻身后，有些清醒睡不着，于是，我3个缓慢的深呼吸，和有意识的从头到脚放松，然后恍惚，感觉就要睡着时，突然耳鸣，出现信号，然后特别清醒，于是我想放大耳鸣，结果耳鸣越来越小，然后捏鼻不能呼吸。这是什么情况？6.翻个身快睡着时突然不自觉的咽口水，睡意一下没了，要不是我会各种放松，估计会失眠。咽口水是正常现象吗？我本来杂念丛生，恍惚中，突然咽口水，就惊醒那种感觉特不爽。

这个关系不大吧。 至少做到4组，保证刺激量。完成后就放松去睡。 至于太玄这个度的问题，我也总是踩不好，前段时间我才被数字哥纠正过一次，复制他的经验给你看看？ -------------------------------------------- 练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。 还有练的时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合着来滑动。 举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。 中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。 最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。 人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。 还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！ 有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。 话说乳酸==你都知道我是菜鸟了回复我干嘛，下次记得要点木屋哥的牌啊~他才是红牌哪XDDDD