过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

恩多谢了。。今晚试试。。

无意中看到这个吧，感觉好神奇，我想说一说我的经历，这个情况我出现过许多次：我在床上睡着了，但是我感觉我醒了，想动一下自己的身体四肢，，但是任凭我使多大劲手脚都动不了，然后极力想睁开眼睛，也是睁不开，遇到过好多次了，事后感觉好诡异，还有同一个梦能做好几次，顺便也说说那个梦的情况：和一群人去旅游，之后发生了许多离奇的事，然后我们一行人就是逃命，在这段时间，我一直想睁开眼睛，梦还在继续，但是在我想睁眼就感觉梦里的景物模糊不清这个情况我出现过许多次：我在床上睡着了，但是我感觉我醒了，想动一下自己的身体四肢，，但是任凭我使多大劲手脚都动不了，然后极力想睁开眼睛，也是睁不开，遇到过好多次了，希望各位高手大大告诉我一下，这是什么情况啊。

这叫压床状态，是人体为了防止睡觉时乱动的自我保护 因为你的意识提前醒来，身体还没有解除锁定，就会出现动不了的情况。 此时可以很容易的清醒入梦，各种出体方法都可以使用。 另外，眨眼和憋气可以把自己弄醒，不过有这么好的机会还是去体验下清明梦吧

1.我每天半夜两次自然醒，都是2点多和4点多。请问我是否练习两次太玄。2.自然醒来后，我是不动尊5分钟好，还是坐起来看看小说好，不动尊时，会恍惚睡着，不过我会瞬间醒过来。3.练习太玄时，自然，凭感觉，但是第三组就睡着了，不过，我瞬间醒过来坚持做了第四组，然后翻身睡觉。5.翻身后，有些清醒睡不着，于是，我3个缓慢的深呼吸，和有意识的从头到脚放松，然后恍惚，感觉就要睡着时，突然耳鸣，出现信号，然后特别清醒，于是我想放大耳鸣，结果耳鸣越来越小，然后捏鼻不能呼吸。这是什么情况？6.翻个身快睡着时突然不自觉的咽口水，睡意一下没了，要不是我会各种放松，估计会失眠。咽口水是正常现象吗？我本来杂念丛生，恍惚中，突然咽口水，就惊醒那种感觉特不爽。

我刚刚第一次用异步法，十几分钟后呼吸会慢慢减弱，然后身体麻木，脑袋眩晕。。又想咽口水。然后就好像是过了这段很难熬的时间，然后就会不由自主的呼吸加快，喘气，不能控制，身体也不能动。。。。这算是到了可以准备出体的阶段了？。。。

各人感觉，那个捏鼻呼吸不排除惯性思维，但是感觉非常清醒。那个咽口水也不排出是假醒，但打心底不相信是假醒，是否拿咽口水作为验梦练习？恍惚中一咽口水就惊醒就捏鼻呼吸。

额，又打错字，是个人感觉

回1061楼，是否是控制不了身体，不能动，如果是，那就是压床了，就可以转出体的哦

刚开始是不能动的。。。。喘气也控制不了。然后我就慢慢睁开眼睛，以为就已经到清新梦了，然后试了几次动手指，后来就能动了，就醒了。。。。。请问怎样转出体？

身心异步的关键点是全身的麻痹感，你还没到，把你说的喘气咽口水这关过了才是临界点 练习身心异步，到了临界点也不能动，使用乾坤挪移等不用移动身体的方法才能真正入梦

我的身体体验到麻痹感了。。。。不自主喘气。。更像是呼噜声。。。咽口水是之前想咽，但是忍住了，这个不自主打呼噜的阶段没有想咽口水

1：每次醒都可以练。 2：坐起来，可以看小说的话，非常好，最好去有亮光的地方。 3：没有问题 5：发现信号变小，立刻翻身下床，还有一定可能成功，等待一定失败。 6：我没遇上过，没法解答

异步法只是让体意识睡觉，梦境并没有形成，所以必须搭配一种其他的方法来真正进入梦境 梦境没形成之前，绝对不能动，这是关键 最好在开始练习时就联想梦境，不要把思想聚焦在身体上

要肿么想！！就是用意念想象着身体飘起了。。？

心里想着我在梦里这个那个都可以，就是做白日梦 铁哥会想象自己躺在草地上。

1.可以练习两次，根据你自己的情况来。不是太困的时候练习效果会相对好。 2.看看贴吧浏览关于做梦的精品帖子比较好，不动尊和太玄的感觉有时候会有冲突，掌握不好太玄的时候不建议这样做。 3.这种状态非常好，保持。 4.4在哪里…… 5.等待的话，原本清晰的出体信号会减弱，最后消失的。可以选择继续太玄切换或者果断起身。 6.咽口水正常。太玄过程不需要太拘谨，挠痒痒也可以。如果是不动尊的练法，多数的口水感都是幻觉，忍着，或者转移你的注意力。但是注意不要用强绷着来强压这种感觉，造成僵硬不是异步法要的效果。 菜鸟飞过伪答疑……

6.我咽口水是不自觉的我很放松杂念丛生，都快入梦睡着了突然不受控制一吞一下惊醒特不爽然后翻个身由右侧转趴着睡就没咽口水了...... 还有3，我知道练太玄睡着了非常好问题是你说我放松警惕睡着就直接睡着呗还是保持警惕那种一睡着就会很自觉的秒醒像我第二点不动尊5分钟保持警惕恍惚中一睡着就秒醒如果不提高警惕就睡着不会醒来提高警惕一睡着就会醒你说我是放松警惕睡着就算了没必要醒来做完第四组再睡还是醒来，再做一组再睡呢

这个关系不大吧。 至少做到4组，保证刺激量。完成后就放松去睡。 至于太玄这个度的问题，我也总是踩不好，前段时间我才被数字哥纠正过一次，复制他的经验给你看看？ -------------------------------------------- 练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。 还有练的时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合着来滑动。 举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。 中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。 最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。 人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。 还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！ 有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。 话说乳酸==你都知道我是菜鸟了回复我干嘛，下次记得要点木屋哥的牌啊~他才是红牌哪XDDDD

如果你只是做了5分钟身心异步，3组太玄的话，还是醒来继续做比较好，这有点太少了，不够入梦。 我做身心异步，起码20分钟，太玄经想起作用，4-8组较好。 当然，不要练得睡不着了，太多了也不行

暗鹰同学~~~扑倒然后滚走，你蹲在这贴木屋哥就不会叫我上来凑数了，太好了

身心异步只5分钟的确太短了，起不到什么作用的。 我昨晚20分钟左右的身心异步，然后六组左右太玄，收获了个至少十几分钟的高质量清明梦，梦中几乎完全是显意识作主。

我的经验是越想着要控制口水什么的，口水什么的就会越严重，直到你受不了投降，不如让自己出个神，在心里唱个歌什么的，过了一会你会猛然发现口水一点都没了。

额，那我就，练太玄时，睡着，就秒醒然后再做几组，再翻身睡觉还要最新太玄功你知道吗？铁哥说清醒5分钟再做4组的 我就说把那5分钟用来不动尊好还是开灯坐起来看5分钟小说好

必须是起来看小说好啊 身心异步不是这么个用法…… 最新版太玄注重的是自然，经常要动要验梦，不适合把身心异步放在前面。

多谢~目测好方法

我想知道未成年人能玩这个么。。。。

1043楼.你说的是第一次吧？是你自己太紧张所致。放松心态，顺应那种感觉。然后尝试出体。。。———————————不是第一次每次都这样，我练了快一个月了，只成功一次

每次进入太玄境都伴随着突然顿悟清醒心跳加速，信号全无，不止一次了，每天晚上少则一两次，多了还是俩三次，从未从太玄境入梦或出体，求解，有无意间成功一次

而且肯定放松了，我用的是冥想加太玄，再说不放松怎么进太玄境

这里未成年一大把