过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

回复 mashuoyi：饭可以乱吃，话不可以乱说！

回复 神马尊者：哦...那我就默认了啊。我不会说出去滴

回复 mashuoyi：默认你大爷！通灵术！出来吧第二人格！

回复 神马尊者：咳咳，那我不客气了

回复 mashuoyi：←_←神马情况，为什么这里会在讨论我

回复 mashuoyi：第二人格待会就会出现……你就等死吧！那是继老大后梦吧又一个高手！

回复 神马尊者：美女好，听说你就是他的第二人格

回复 神马尊者：果然速度！

回复 mashuoyi：←_←泥嚎。还有第三人格，不过他出现得有点少，要不要也叫出来见见

回复 神马尊者：不用啦，你是他...GF，还是他朋友啊？好神奇的样子

回复 mashuoyi：他是主人格，我是第二人格。铁吧里精神分裂的还有一个，你可以去和他探讨这个问题。要说是朋友，也算是朋友。

回复 mashuoyi：GF可以明确表示不是||||

回复 神马尊者：我靠...没想到清明梦还能练出分裂来......

回复 神马尊者：我说呢，就凭第一人格的样儿，也不会有GF啊

回复 mashuoyi：嗯，吧里的生物帝会告诉你，除了精神分裂，还能练出减数分裂来的，然后就喜当爹

为什么用梦屏调清晰度久了会全身发热最后会大汗@@宇宙之铁

不明白什么叫梦屏调清晰度。请详细一点。

回复宇宙之铁举个例子你看见一个人，马上闭眼.把他想出来，一般人肯定想不出。只有模糊的影像，但可以通过一些技巧调节他的清晰度最后可以达到肉眼看到的水平

回复 cjh19860413：这就是“观想”。对清明梦有帮助的观想，必须是处在那个接近睡着时的状态中的观想。平时的观想没有什么意义。梦仙有一篇精品贴就是关于观想入梦的，你可以找来看看。

回复 宇宙之铁：我知道这是观想我是问为什么会发热流汗诶原理是什么

因为你不在状态中。人为的强行去观想造成你精神紧张，进而引发身体紧张。脑力活动也要耗费能量的。

@梦中木屋

请教一下,梦屏时用手拉看到的东西时,身体发麻

正常入梦时的出体信号

回复 真假梦：那我应该再怎么做

回复 qusaner：继续就行了。

准备从昨晚开始练太玄。九点过就躺下，一直以来睡眠不太好，预感自己可能会到十一点之前才睡着，于是把闹钟定到三点。 为了入睡我下足了功夫。渐进放松法。一步步暗示放松四肢，暗示暖和四肢，后来身体倒是累了，都不能怎么感觉到四肢了，但是脑壳倒是很清醒，全是杂念，老是走神。开始感受呼吸和心跳时就完全进行不下去了，完全集中不了注意力。 最后就放弃了，想反正四肢也放松了，就这么躺着等睡意把。结果完全不能睡着，身体越静，越感到眼睛酸胀疼痛。无论如何都不能入睡。 什么身心异步法、暗示都用过了还是睡不着，更不要提什么出体信号、清明梦了。 一动不动的在床上躺了很久，然后实在扛不住了看时间，居然十二点过了。郁闷的爬起来做了个眼保健操，睡不着就起来玩到了闹钟响。。 铁哥，我这种，根本无法入睡的该怎么办啊。@宇宙之铁

@梦中木屋求助。。

首先，在练太玄之前以及过程中，不要掺杂其他的东西。什么渐进放松法，那些东西既没用，还折腾人，和太玄还有冲突。另外，放松法这个东西，用的不得当，那就别说放松，反而会引起紧张、失眠。为这个问题我以前和酒心他们还有一场论战呢！

至于无法入睡的问题，我觉得，如果你一门心思的把睡着当成目标，那么往往就会适得其反。躺在那里，东想想西想想，给自己编个故事，做点角色扮演，很快就着了。