过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

嗯嗯，不过这几天都没有做过清明梦了，倒做过很多普通梦，很清晰。想做清明梦，发现都睡不着，太玄也没有身体飘的感觉了……求助小姑娘

回复 蓝飒i：睡不着的话一定是因为过于专注，不管什么方法，越练越清醒果断错误……

回复 蓝飒i：初学者往往关注身体是不是失去感觉了？我是不是睡着了？这种思想不能有，哄小孩睡觉，如果每隔一分钟就问他：你是不是睡着了？那结果明显是老也睡不着

嗯，偶尔也还能清明，加油先

帮主你好，我是第一次接触这个清明梦，我一直以来就有所说的知梦的感觉，而且都是在做噩梦的时候有知梦感，但是我验梦做的很不好，而且就是知道是梦的情况下也摆脱不了噩梦，一直想醒来醒不了的感觉，我怎么能在噩梦中快速醒来，或者是控制住把噩梦变成美梦？？？

既然知道是梦，为什么还会害怕？下次出现噩梦的时候，不要逃避，直面让你恐惧的东西。要么能够战胜恐惧，要么梦中死伤必会醒来。回忆一下你最近的噩梦，给自己一个计划，如果再遇上类似情况，如何战胜梦中的恐惧？下次做梦时按照计划进行，绝不会失败。

只是单纯想醒的话，猛力眨眼，憋气可以弄醒自己。不过只有战胜了恐惧，才能拥有美好的清明梦。

以前没知道清明梦之前，我知道自己是在做梦的时候很害怕，越想清楚越难受，睁不开眼睛，最后用力摇身体就可以醒了，不过可惜了……

2.27.13记梦： 昨天晚上做了很多个梦，直到今天早上醒来赖床还赖了几个小梦，直到最后一个梦时，梦见自己去学车，很无意识的想要扳指验梦，然后发现那扳的过来，就像平时想像中的能扳过来的情景。之后立马知道是做梦。傻傻的，现在在学车的地方，人不多，只一对情侣走过，没事做想着反正是做梦，就去拍了一下那女的肩膀，结果她男友果然怒了，要过来打我，我也准备着施展拳脚。可这时视线越来越暗（本来学车场就蛮暗的，像傍晚），最后看不见人影了，然后又听见现实中有闹钟响的声音，结果再怎么用劲掏手机，掏神药都掏不出来了……醒了。小结：这梦感觉只有10s钟，看来梦中坏事不可做太过。

梦中没有世俗的价值观，只有你自己能不能接受得了。醒来并非因为做了坏事，而是做了潜意识不接受的事或者潜意识无法预料接下来的情节而黑屏断线。

梦中什么是坏事，什么是恐惧，仅仅取决于你自己。我的噩梦里不会有怪兽僵尸，因为我压根不怕这些。其实我的噩梦里面全是厕所和垃圾堆……

问个问题。。。。太玄功要求睡4-5个小时中途醒过来，咋醒？闹钟？那不是孤独求虐么

闹钟憋尿都可以，自然醒最好

时间不要强求准确，自然醒最好，一般人夜里都会醒一两次的

最好不要尿了，对身体不大好

@雨竹亭巷帖子留这里了 小弟有意出体并大量学习出体相关资料尝试了三四个出体技巧但都无成果。多日与捷陨许愿助我找到好方法至昨夜看到新版太玄功认真笔记学习一番当夜决定就试此法。 按照功法10点30左右我入睡。睡前熟悉几遍三种感官的切换并告诉自己5点起来练功。凌晨我醒来不知几点但闹钟没响定然是起早了闭眼回笼但似乎无意入睡起身拿起手机正好4点59分大概拿了10秒手机还是响了。回床坐到5点03分加上早醒了按功法5分钟回笼。 回到床上一番折腾何曾知晓睡意竟无各种姿势反复折腾视听体感三感官无限切换也不知切换多少遍大概5组之后就忘记了但出体心切大脑记住程序无限循环切换。 渐渐滴渐渐滴渐渐滴--。啊西巴睡神终于给我半个吻任然出体心切想起铁大大说出体信号切换到视觉就看到一个影子定身看上3~4秒切换听觉耳鸣声明亮许多尝试刻意放大音量大概停留15秒左右切换至身体3~4秒精神继续恍惚。进入更深一层意识模糊状态依然出体意愿支撑大脑此时有个声音（也许是感觉）告诉我时机到咧我立刻尝试各种出体技巧咩晃手咩晃脚咩手脚同晃咩起身无用--。此时又一个声音（也许还是感觉）告诉我从头开始前后摇晃上半身（此时我侧身睡姿）跟着感觉走~我晃动两下狠有感觉带着越来越轻的感觉继续晃~接着我就感觉什么玩意我就抽离了惯性般一直横飘但我看不见有一丝恐惧侵袭而来我睁开眼睛结果把肉眼睁开了。瞬间灵体被抽回身体全身上下充满灵魂回体的感觉当然也有坠落的感觉这时我发现在我不知出体的很久以前我也经历过这种感觉（自然出体）回体瞬间又感觉灵体好像是发着彩色的光。这样我就坠入梦境了--。擦。为什么我会看不见？难道这只是我在浅梦状态制造出来的？ 谢谢铁大大的神功第一次尝试就成功出体了--。但还没玩就抽回来了。可惜了

@雨竹亭巷帖子留这里了

我想知道铁吧应该不多小屁孩吧？不会像清明梦吧都是一群小，初，学生在水吧？

就我看，铁吧以高中或大学生为主，有不少已经工作的

我看了下太玄经，感觉有点意思到有点不懂，请指教下修梦是干嘛的，梦里做的事，现实能做吗？求高手指教我是个高二的学生，一般0-1:30睡每次醒来，都感觉没做梦一样怎么办？这样好不好呀！能解下惑吗？

回复何小准XGG:可以了。早点睡下，半夜起来练习效果好

回复何小准XGG:醒不了的话可以考虑上闹钟，或者睡前多喝口水。实在不想半夜起来的话临睡和早晨临醒时也可以练习，但是困难。

回复何小准XGG:练习方法都是差不多的。临睡练习难控制，容易一下子睡着了。早晨练习容易过于清醒而睡不着。如果你不能半夜练习就得克服这个困难

回复何小准XGG:第一次容易过于激动，最好留在休息日做。熟练之后就不会影响正常休息了

@何小准XGG问问题请来置顶帖。

梦修是为了清楚明白自己夜里在做梦，同时保留白天的思维。可以在梦中做白天无法完成的事。梦修不能改变现实，能改变的只有你的内心。感觉没做梦是因为没养成一醒来就回忆的习惯，想要修梦先要学会记梦。你睡得太晚了，最好早些睡，或者等到休息日再练习。

昨天，千年说让我半夜起来教出体。。。我调的四点的闹钟。结果三点四十就醒了，起来关了闹钟，开始记梦，然后练太玄。。感觉到耳鸣。然后听到了蝉叫。。不过心里还是有点怕。怕鬼。。不过。。最后还是放开了。接着练。感觉眼前黑黑的，什么都看不见但是感觉身体开始胀痛。全身。。身体僵硬。。感觉身体好像不属于自己了。。我知道。我要出体。我手臂先出来。。然后到肩膀就卡住了。。肩膀好痛。。我开始挣扎了。。然后就全身放松了。我想出体失败了吧。。然后再强迫自己压床。。又卡住。。又放松。。又压。然后就纠结了一个多小时。。最后累了。。换了个姿势。。睡了

@V式_自定义问问题来置顶。

回复 小姑娘王蓬絮：神马情况

这个练法存在本质问题。太玄是一个需要睡着之后发挥作用的方法。你没有睡着，就硬要出体，没有理解太玄的作用原理，所以困难。仅就这次练习来看，你可以试试身心异步法，可能比较合你的体质。