过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

回复 误食长生丹：今天晚上在试试

先谢谢来看贴的！ 我想问下以前我做了清明梦，第二天都是神清气爽的，甚至是一晚上续梦3次，第二天也很有精神，但是，我前天晚上做了2次清明梦和昨天晚上做了3次清明梦，不是续梦，单独的（这2天我用了清明梦眼罩的）感觉有点疲惫，精神不是很好，就像是能量消耗了一样，请大师解答下谢谢！ 另外我有时清明梦醒得很快，有时又不是很快，怎样能延时，，，使用过刘备，井盖，画门，效果不是很理想？ 谢谢！

我觉得清明梦之后第二天是否精神好主要取决于睡眠周期，如果应该休息的时段没有被清明梦或者练习影响，就不会疲劳。续梦延时实在是没有什么肯定成功的方法，方法只是应急的，主要还是做到梦中心境稳定。

昨天晚上我梦见一个狼要吃了我突然就疑梦了然后一把把狼捏死了之后感觉眼珠一直在动浑身有电流感觉有一股吸力然后很不爽我就抵抗后来就不知道怎么的睡着了求大神解释我发生了什么

回复 小姑娘王蓬絮：说的太理论了不太懂啊

回复 ma425098695：你已经入梦了（打狼），此时既然身在梦中，就要把意识放在梦境这个环境里面，才能保持知梦状态。你把关注点放在了身体的感觉上面，所以回到了现实。

回复 小姑娘王蓬絮：能突然一下没了

回复 ma425098695：不管是电流还是吸力，其实都是出体信号，表示你处于现实和梦境交界的地方。此时注意观察周边环境，就能保持入梦状态。你把注意力放在抵抗这些信号上面，于是睡着了或是醒来。

回复 ma425098695：铁吧不谈能量一说，做梦不需要能量，需要的是稳定专注的心态

回复 小姑娘王蓬絮：我想说的是梦

知梦了，没有守住，下次注意不要感觉自己的肉体，而是感觉周边的环境。

昨夜2点多的时候，我醒来过给手机充电，之后太玄。但太玄连一组都没过就睡去了····假醒了几次，都是“看”到我自己还睡在床上，这段时间我都在对自己说“做梦”两个字，还是没识破····有一次终于记得掐鼻子，我“看到”自己反应很大地伸手掐鼻子，猛地吸了一口气，能呼吸，但素！！不知道为什么我以为我出体失败了，有种“居然呼吸到，很失望”的感觉，然后就躺回去继续“睡”！我居然以为掐鼻子呼吸到是正常的事！！！当时那种感觉很真实，但回想起来，当时我的视野是很明亮的，是看到光，把细节都照出来的感觉（午夜没开灯的情况下根本不可能），而且有点第三视角的感觉。 我被小潜鄙视了，玩弄了！！掐鼻子都失效了，是我警觉性为0的错吗？？？！

太着急了，多来几次就好了。我也曾经梦中捏鼻，能呼吸，却以为是大白天训练……

@豆豆LOVE354提问来置顶 今天中午快醒时，我翻身起床，突然觉得头异样沉重，眼睛也很难睁开，这样反复起身几次，整个人也好像被压着，胸脯发懵，当我开始感到不对劲，于是就大喊，但奇怪的是却发不出声，慢慢得我开始意识到我在梦中，于是放松了下来，做了好多观察，总觉得自己要伸出躯壳要出体似的，很好玩，之后带着主观意识还产生了几个场景，也很有趣，但愿能算得上是个清明梦，也算有所进步！呵呵

这是一个清明梦。这种观察有利于增加梦感，做的还不错

@苁茈苡後戒撸提问来置顶 昨晚在床上修了有几组太玄功，然后进入到一种很空灵的状态，就是感觉在一个很大的空间，身体就像是在飘浮着，这就是出体信号吧，可是我无论用什么办法都出不了体，不管是星体绳还是灵手出体，求大神一解密惑。

注意观察周边环境，其实你已经出体了，但是你还在关心自己的肉体，所以被困住。

来问下。好久没清明梦了，刚趁午睡来了一发。观想入梦，结果刚刚梦境刚刚出现就觉得呼吸困难，必须急促大口呼吸才行。忍了一下还是不行，只好使劲吸进空气，当然也醒了。请问这是怎么回事？

出现这种情况，说明你把意识集中在肉体上面，所以弄醒了自己。任何一种练习方法，面对呼吸困难，处理方法都不是忍耐而是忽视。其关键点在于，忍耐=我就是不呼吸，然后憋醒。忽视=意识焦点转移，肉体自主去呼吸，继续入梦。

by@破碎痕心 首先原谅一下我语言表达能力不足．总之怎么说呢，我是个新人．想要学习清明梦（我想，在铁帮的都是想学以及学会的）．看了一下WBTB以及太玄经．都是以回笼觉为基础（醒了再睡是回笼觉吧）．但是我是住校生，舍友要睡觉，总不能让我用闹钟来闹一下他们．虽然不会怎么样，但是我觉得让别人从睡眠醒来是很不道德的行为．那么有没有可以在刚睡下的时候就能练习的方法．还有，舍友很吵该怎么办．我是指睡觉的时候放歌． -------------------------------------- 既然没法用闹钟，可以躺下后人工暗示半夜醒来。。刚躺下的话木屋哥的清醒入梦、梦仙入蝶魂的观想都不错，不过wbtb后成功率往往最高，刚躺下练毫无收获也很正常，要是实在没事干可以折腾着玩，否则不太建议

半夜起来不一定要靠闹钟，自然醒效果更好。@破碎痕心

@重生_记忆提问来置顶 我认识清明梦已经有一两年了，对清明梦也有一定程度上的了解。但碍于学业繁忙，一直没有时间训练。刚好昨晚没睡好，今天中午疲惫的不行，很想睡觉，所以我就试试做清明梦。 首先，我先自己不断暗示自己:这是梦、这是梦，到了半梦半醒状态之后都还记得我是在梦里，然后过了几分钟之后进入了浅睡眠便记不得了。之后不知怎么的，我突然反应过来:这是在做梦！之后我便拼命夺回身体的控制权，突然身体一阵颤抖，同时出现耳鸣等现象。我猛然想起贴吧上说的这是出体信号，可以从头顶百汇穴出来，我便集中意识到百汇穴，可以感觉到头部震动越来越大了，大约集中意识向头部冲击了三次之后，未果，我便放弃了。主要是害怕:1是怕万一出体后看见什么。2是怕出体后一时回不去，等下赶不上上学了。 之后我便醒了，看了下时间，才过去几分钟……便再次睡下了，之后又有一次较弱的出体信号，但是我没有管它了。 好了，请本吧的各位大大解答一下以下问题: 1.出体后看见不干净的东西怎么办？有危险吗？ 2.晚上出体安全吗？出体后看到还是夜晚？一片漆黑？ 3.如果每次都是刚睡着时就发觉这是梦，然后产生出体信号，进入不了清明梦状态怎么办？ （本人在清明梦吧发帖，半天了没几个回复，仅有的几个还是水的，还是到这吧来好点）

1：出体是梦，没有任何危险。2：出体后的时间和现实无关。不过多数人都会先面对漆黑一片。不用怕，离开屋子就不会这样子了。3：多练习几次，会出体的

回复重生_记忆:出体成功就是清明梦，出体是造成清明梦的方法。在入梦之后，出体造成的清明梦和梦中知梦造成的清明梦没有任何区别。

我~~还_没睡~~~

有危险不……

做梦哪来的危险……

大神们好我是只有周末才能练的学生党，昨晚第三次练习太玄，做到第五组突然感到胃痛，接着头痛，恶心，只好放弃睡觉……请问这是我的个别现象还是普遍情况?有什么克服方法吗?而且我是睡下后四至五小时闹醒自己，第二天总是十点后才醒且非常困倦（我昨晚十一点睡下的），感觉睡眠很受影响，求大神解答⊙﹏⊙

每次都会出现这种情况吗？

头痛出现了两次，第二天精神不好则是每次都会……