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木屋大，请问平常的时候只练太玄就够被？睡前不用做什么主动出体的练习以增加出体和知梦几率吗？

睡前练习对新人来讲事倍功半，不要投入过多精力

回复 小姑娘王蓬絮：哦好的。那只练太玄就可以吗？其它的什么都不用参杂？

回复 richardri4：wbtb之后，就只练太玄，原汁原味什么都不要改，直到10次清明梦经历之后再说别的

回复 小姑娘王蓬絮：好的谢谢

今天的午睡做了一个梦，梦的内容是我在一个教室做演讲，但是学生们完全不在我身上集中注意力，于是我把话筒一下子摔在了地上，然后双手一搓，继续做用话筒的手势，话筒仍然有效！还有就是门没关，我手一挥们就关上了。 但是，在这样做之前我并没有验梦。也没有知梦。只是我在潜意识里面知道我能这么做，也很确信能做到。关门那个是在梦中集中一点注意力就做到，空手变话筒那个。我搓了之后并没有话筒的手感，眼睛没有去看。但是我很相信这是有效的，就直接空握着放到嘴前说话，结果梦中的音响有声音。我没用眼睛去看是因为我下意识告诉我用眼睛去看了以后发现自己手是空的可能会导致失效。我的下意识还告诉我不能做过多的“无中生有”否则可能会醒。（我不知道为什么我会这样说，但是我确确实实没有很明确的知梦，验梦。难道在梦中也有潜意识？我只是潜意识知道了我在做梦，但是我的显意识不知道?） 请问这种情况是什么意思。。。我还想更明显的知梦。因为我感觉真知梦之后我能离开教室，而不是被限制在那个剧情中了。

这么看来确实没有知梦。梦中当然以潜意识为主了。

听说这里很给力，我来看看

昨晚平生第一次出体，半夜2点多醒来之后，转了1个小时的贴吧，然后再次入睡，躺在床上，看到一个小玩具车发出红光，然后就知梦了，起身下床，周围环境很暗，浑身非常沉重，举步维艰啊，梦境开始不稳定，有些摇晃，我试着看手，但是看不到手，看窗外，有好几个卡通气球，我慢慢的走向房门，很吃力，还没打开房门，梦就崩溃了。 之后有较长时间在清醒的意识下看梦屏，梦屏里面流光溢彩，但是没有具体的形状，我中途还睁眼，那是我的卧室，很黑，我当时确信那不是梦，然后闭眼还是流光溢彩的梦屏。 有几个问题请教大家： 1、为何我总看不到手呢？在我有限的几次知梦经历里面都看不到手； 2、为何身体如此沉重呢？是梦体能量太低了么？ 3、看到梦屏的时候，虽然此时梦屏没有具体形状，按照蚂蚁的理论，我还是在梦中啊？我翻身起床，是不是又是出体呢？ 多谢

第一次出体做成这样已经不错了，继续努力。下次注意先使用触觉来稳定梦境而不是看手，梦中视觉是不稳定的。身体沉重或虚浮都是很正常的现象。铁吧不研究梦屏，也不相信梦体能量那一套。闭眼看到多彩，属于梦与醒的交界，能不能立刻入梦取决于你自己的敏感度。下次遇上，立刻做一个肉体做不到的动作。

回复 小姑娘王蓬絮：多谢，现在正是我半夜，再清醒一会儿，马上练一下太玄，触觉稳定梦境是触地板么？

回复 忍宅：摸地板最好，摸其它家具也是有用的

回复 小姑娘王蓬絮：多谢，下次出体时试试，但出体率太低啊

今天中午睡了下午觉一直保持着清醒的意识慢慢进入恍惚阶段好像看见有几个人在广场跳舞当时没什么知觉了有个女的鞋子跳落了突然我就很清醒然后一下就醒了为什么没出体什么的啊

如果你真的看到了这么逼真的场景，就应该尽快和场景进行互动，就等价于出体了。你保持清醒却不去场景之中，就容易醒。

回复 小姑娘王蓬絮：刚开始没有意识在场景中后来一下才有意识了难道一直这样不会掉入普通梦？

回复 dk溢：只要有了知梦的苗头，增加显意识容易，减少显意识难。保留一点清明梦的意识，完全可以在已经形成的梦境中游玩，太过清醒真醒了，就难以挽回了

回复 小姑娘王蓬絮：还有我想问一下门罗的音乐适合在什么时候听啊

回复 小姑娘王蓬絮：还有一个问题每次半夜醒来几分钟就很清醒了很难再入睡

回复 dk溢：音乐在wbtb的时候听，也可以在之后睡下的时候。难以再入睡的话就减少wbtb的时间，练得多了，就不会很容易失眠了

回复 小姑娘王蓬絮：什么意思半夜醒来的时候听吗？

回复 dk溢：对

回复 小姑娘王蓬絮：谢谢帮助

回复 小姑娘王蓬絮：还想请问一个问题每次没睡够6小时自然醒怎么办

回复 dk溢：自然醒是最佳的练习时间，不要把六小时看的太重，这是个平均值，而自然醒是你自己的最佳时段。

为啥我太玄没用。。。是太累了吗？

请你描述的详细一点，这样子我没法知道你到底有什么困难。新人练太玄，注意原汁原味不要做任何改变

回复 小姑娘王蓬絮：嗯。。。。就是晚上回笼练太玄没什么用。。。都是一觉到天亮。会不会是没休息好

回复 轮IV回：下次注意略微专注一点，多睡一会。

请问一个问题每次没睡够6小时自然醒怎么办，半夜早睡对连太玄好不好醒来后很容易失眠怎么办