过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

回复 习惯右手握左手：最好直接想象在地上，起身动作都省了！

信号放大后直接尝试离体啊，出不来就继续深化信号；70%的可能是假醒，那是小潜派出来的室友

回复 BJ泥：翻身？

回复 习惯右手握左手：离体方法千千万，这个不要限制自己，随便你咋出

回复 BJ泥：吓我一跳[FACEWITHTEARSOFJOY]我还以为会出什么事呢。知道了，到时候放大信号，想怎么出怎么出。灰常感谢!

我已经可以较容易出体了，只要早上抽出一小时醒来，然后稍微带意识睡去，不一会就会无意识感知，然后翻身下床。但现在一直卡半清明状态，梦里我只能控制自己，一发呆或闭眼都会掉线，有没有这部分详细指导。我看吧里好多都是如何进入清明。

梦里不要发呆，要一直去做各种动作，去完成设定的各种任务（可以入睡前想好任务）。梦里最好不要有眼睛相关的动作，容易牵扯到眼肌。。

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建议：1.适当延长清醒时间，我一般15分钟；2.适度加强清明的意愿，意愿太弱容易睡着

睡眠周期的什么。12点睡几点醒呢。急谢谢

@BJ泥

回复 Undertakeri：4点或6点，建议再早睡点。

回复 BJ泥：咦。你是起来wbtb吗

回复 BJ泥：还有一个问题。我已经练习了大概好久。当然不是每天都练。可是意愿很强。我也看了许多精品贴。可是只成功过一次而且也很不清晰。只是知道在做梦而已。可是看了这么多贴。太玄到底是什么还没有搞清楚。我的方法就是WBTB。然后做那些听耳鸣。感受身体。看眼睑。反复7！8组后睡。效

回复 Undertakeri：果甚微

对。太玄可以促进睡眠中显意识的提升，太玄最重要的就是切换过程本身对各个部位的感受，出现的信号只是其次的。太玄只要照猫画虎的做完就行，不懂原理不影响。

问个问题：经常看自己以前的记梦帖，会对清明梦或者梦的清晰度有帮助吗？

只是看的话帮助不大，最好是回忆一遍，有那种重新经历的感觉，可增强对梦体的敏感性。

奈何门罗吧都是新人胡扯，已无大神@银色大料

我下载了比较多的双脑同步音乐，据说flac的才有功效，但我唯一一次进入不够深入的“焦点十”状态，听的却是据说已经毁坏音质的mp3格式，而且也只是那一个专辑。《突破巅峰》我也听过了许多flac的格式的纯音乐，可是大多数是听着听着觉得太吵了，然后把耳机拔掉........而关于有人声的部分嘛，听不懂所以，特来问问吧友，哪些双脑同步的音乐比较容易诱导人进入清醒梦或出体。。。。艾特一下吧主@宇宙之铁

本吧用音乐辅助出体的估计蛮少吧，我们的练习方法是太玄、wbtb等等，你可以试试。

请教各位前辈，白天可以修炼什么功法来达到清明梦？晚上太兴奋，连续两天失眠

白天午睡可以练习身心异步法和大挪移法，不过晚上才上重点，追求白天清明而舍弃晚上的练习是舍本逐末

嗯，谢谢指点！晚上回笼觉加太玄功，还要多尝试

，回笼觉加太玄成功率很高，我目前的清明都是这个模式得来的，你可以去我的帖子学习下经验

回复BJ泥嗯，谢谢！我目前的问题就是回笼觉加太玄功之后就立马失眠

回复BJ泥嗯，谢谢！我目前的问题就是回笼觉加太玄功之后就立马失眠

大白天可以清明吗？

午睡就可以

回复 逆天弑神斩日月：午睡快睡着的时候