【心须静，境须清】记梦贴

(接上，二) [清明梦再发现 尽管亚里士多德在〈说梦〉一文中早已提及清明梦的现象，但luciddream一词却要等到1913年才由荷兰精神科医生凡．埃登（F.W.vanEeden）打造出来。20世纪初的梦研究，几乎还在努力消化《梦的解析》（左岸）所造成的巨大冲击。金牛座的佛洛伊德抓住感官不放，在梦境里四处搜索被压抑的欲望──尤其是性欲──的蛛丝马迹。这样的切入点虽然够惊悚，却也未免太限制梦的潜能了。于是他那位带有密教气质的弟子荣格准备上场了。 就梦的诠释而言，荣格最大的贡献，也许就在于不再把梦视为现实的对立面，而是现实底下的整套辅助和延伸系统。如此一来，梦不但可以帮助我们觉察平常意识察觉不到的阴影，促成进一步的自我整合，同时还是沟通明意识、个人潜意识和集体潜意识的管道。一旦从罪恶感中解放出来，梦也开始变得有点超能了。](二，接下)

接上，三) [出体经验OBE 早在50年代科学家就已经发现，做梦大多发生于睡眠中的快速动眼期。到了反文化运动风起云涌的1968年，牛津出身的西莉亚．格林（CeliaGreen）一口气出版了《清明梦》以及分析400个个案所写成的《出体经验》两本书，带来一波研究新高峰。 接下来罗拔．孟罗（RobertMonroe）于1971年出版《出体旅程》（JourneysOutoftheBody），分享自己的灵异经验，敲中水瓶座时代的神经，一举打开「出体经验」（OutofBodyExperience，缩写为OBE）的知名度。他原本是位成功的广播节目制作人，出书之后又成立孟罗学院，致力于意识研究。有兴趣可以参考一下他的第二本著作《灵魂出体》（方智）。 在典型的OBE情节中，经验者通常会觉得自己在空中漂浮，从上方俯瞰下方的身体。灵魂经由一条银带与身体相连，醒来时可以瞬间回到肉身。训练有素的出体人能够以念力驾驭灵魂，拜访亲友、亡灵、异次元世界无所不能。这种仙侠级的功力还有个术语叫「星光体出游」。 清明梦和OBE都涉及到了灵魂出窍的现象，并不容易截然划分。OBE虽然可能在清明梦中发生，却也可能出现在深度冥想、宗教狂喜、迷幻药所引起的恍惚经验或是濒死经验中。经历过OBE的人大多会有种开悟感，看穿生死，不会再被现实感官所惑。由此看来，OBE似乎可以视为清明梦的升级版。](三，接下)

(接上，四) [启动清明梦 心理生理学者史蒂芬．赖博格（StephenLaBerge）开发出一套进入清明梦的技巧，集结在他1990年出版的《梦境完全使用手册》（橡实）中，还很佛心地逐章附上实作练习。这本梦书至今仍是无可取代的经典。此后的欧美书市端出一本接一本的相关著作，各路人马纷纷提出自己的撇步，网上的资料也多到看不完。翻一下最近由三位清明梦人合写的《清醒做梦指南》（大块），大致就可以知道这类指南的演化大概。 我们的睡眠可以粗分为两个阶段，「非快速动眼期」和「快速动眼期」，两者合起来构成一个大约90分钟的周期。换句话说，8小时的睡眠大概会有4、5次这样的周期循环。非快速动眼期还可以细分为入睡、浅眠、深眠三个阶段，而快速动眼期每次持续的时间则会越来越长（第一次可能只有10分钟，而醒来前的最后一次则可能长达一个小时）。清明梦的最佳时机，就落在睡眠后半段的快速动眼期间。 想要启动清明梦，必须先在梦中告诉自己正在做梦，这可以透过所谓的「现实检查」（realitycheck）来达阵。诀窍是在日常生活中随时自问：「我在做梦吗？」一旦把这个自问动作变成下意识的行为，在梦中也很可能如此自问，这时就必须进一步测试当下的物理状况。如果发现物理异常，比方说手指可以穿过另一只手的掌心、跳一下就浮在半空中、捏住鼻子照样能呼吸，或是去照镜子看到李奥纳多，那就可以确认身在梦中了。 梦的自解析 所有的指南都会提到书写梦志的重要性。这不只是为了培养与梦境的连结感，更重要的是养成良好的睡眠模式：睡前别再上网刷手机，准时上床，深层放松，枕边备好纸笔，设定梦境目标。醒来时也别急着起床，仔细回忆梦境，记下细节，不然吃个早餐之后，多采多姿的梦境往往只剩下一句话。不少研究都已经证实，想像力越丰富的人，越容易记得自己的梦境。 不少健康的青少年都是清明梦的狂热分子，当然一开始都是为了想跟梦中情人啪啪啪。但姑且不管是不是能够成功入梦，自己解自己的梦，绝对是自我疗愈的利器。这方面不妨参考盖儿．戴兰妮的《解梦，也是一种力量》（人本自然）和詹姆斯．霍尔的《荣格解梦书》（心灵工坊）。所有的梦境都是自我的剧场，特别是在生命转折处所做的梦，简直就是连续剧，可以发现一些反覆出现的模式。梦境也许是编的，但情绪却是真的。如果愿意诚实面对，梦境绝对会是最好的老师，明白指出我们的阴影和恐惧。至于梦境带来的启示就不必说了，从但丁的《神曲》，苯环结构的发现，爱因斯坦的相对论，到保罗．麦卡尼的〈Yesterday〉，这些神作都得感谢梦的指引 藏传佛教自古就有利用清明梦来灵修的法门。南开诺布仁波切在《梦瑜伽与自然光的修习》（橡树林）提到，除了源起于过去某一世、幼年经验或身心紧张的业力之梦外，还有所谓的「明性梦」，能够让人忆起千万个前世，参透宇宙奥秘，预知未来。 庄周梦蝶的意思也差不多，不过说得更华丽，更切片。这又让人想起印度神话中无限轻盈的设定：世界不过是毗湿奴的一场梦。](四，完) 梦行者:PS:中国时报是台湾大报之一。

(梦记一百六十三)控让NPC变活死人(2016年3月22或23日下午)普通梦.可控而不知梦 [跟前面梦记162同一天下午。第一人称，视高清有颜。梦开头是我和一NPC-A在陌生办公室场景要偷偷潜藏出去，不可被其他NPC发现。我躲于厕所，突厕所外聚集一堆NPC们围在外。我躲着几分钟，想着这样不是办法。于是从墙探头出现，对着两个NPC吐口水，并暗想:(他们碰到口水就会死!)，接着我出厕所，并暗想:(当我用指甲碰到他们，他们就会变成活死人)我用手捏了两个NPC。接着再想:(现在他们四人都成我的被操作者--活死人，现在活死人他们会出去继续感染其他围补我的人，这样我就能顺利的逃脱出去。)](完) 以上又是典型的全不知梦，但能控梦，不能算清明梦~

補半夜被吞娘吞的文。門羅的文章，就這幾部份看的順眼: 22F[Monroewasabletodeterminetheprofoundtruth, thatthereisnoseparationwithinconsciousness. 门罗发现了一深邃的真相，即（在出体过程中）没有意识的分离。 Whereasinhisearlyworkitfeltto himhewas“leaving”and“separating”fromhisphysicalbodyinthemore traditionalsense.Hislaterexperiencesledhimtoconcludethathewasnot“leaving” hisbodyatall. 在他早期研究中，他感觉自己是“离开”或与肉体“分离”这一传统的感觉。而他后期的经验则使他作出结论，他根本没有“离开”肉体。 Butwhathewasdoing,inhiswords,waschangingthephase relationshipbetweenhimselfandhissurroundings.Itwasfromthisdiscoverythat theterm“Phasing”cameintobeing. 他所做的，用他的话来讲，是改变了他与周围环境之间的相位关系。正是从他的发现产生了“调相”这个术语。]

于3/26半夜一点半睡，又耗很久才睡着，这次难得我睡得很深沉，今日一连做了好几个高清普通梦，没曾记得半夜醒过，连早上8点先生上班去我都浑然不觉。到9点女儿喊问我早餐要吃什么，我才醒来。睡很深沉，精神比平常好，早上出门办事买菜。大概记梦，因我在吃饭中: (梦记一百六十五)先生分纸钞(2016年3月26日半夜~早上某时段)普通梦 [醒在旧家明亮二楼房，我感觉还想睡，梦中先生接到经理电话，经理倒数10说到家了让先生去拿东西。先生拿纸钞分配中。](完) (梦记一百六十六)思考读空中大学(2016年3月26日半夜~早上某时段)普通梦 [醒在旧家明亮二楼房。以为自己已又接上读大学二~三年级了!(PS:我偶尔在普通梦里回到读大学的时光，梦中会接连着部份以前梦境记忆..例如某天是梦到已读大二上，某天就梦到现已跟着读大二下学期之类，但不会有详细的过程，就只是一个被植入念头) 本高兴地认为，这样读读停停，过几年我就可以大学毕业了!接着继续躺(梦境)床上思考,疑...我根本还没读到大二~三阿!!!我记起了现实中真正的记忆....(不写.略)，但仍不知梦。...接着思考那我要否试看看读空中大学?但又觉得现实生活没法读。](完)

(梦记一百六十七)思考得要有女性好友(2016年3月26日早上某时段)普通梦 [第一人称.高清明亮陌生户外高清丰富颜色场景。我经过山洞，来到飘在蓝色河水上的几片木板上，周围一大片陡峭山崖绿景，山明水秀。第一幕是我经过一个男人跟几名女子，这是个象征意象，我看着思考着:(人生若没有交几个女性好友，等年老了!亲密男性过逝后，我就会变得很孤单!) 接着走在这无人河道里，看着前方一片瀑布，但难以过去，意识到这里象征年老后丧偶后，若没有女性好友的寂寥。 我回头忘，水流变得更急速，挡住我回头路，意识到这象征年老后没知心朋友的內心生活孤苦。我思考着:(我真的需要去交几个知心同性好友阿!要不年老生活会很寂寞。思考着我有哪些女性好友，想到我堂妹、妹妹...但又觉得自己跟她们其实没这么密切。真心觉得自己得改变，得努力下功夫跟她们联系关系。)](完) PS:我喜欢这个梦，梦中思考现实生活，点出了现实中我性格难以跟同性深交的缺点。

(梦记一百六十八)吃爆米花有味(2016年3月26日早上某时段)普通梦 [第一人称.视高清有颜明亮户外。我同一群同窗在扫地着，略。见NPC表演手中甩白色透明葛粉条。NPC问:(葛粉条怎做的阿!)NPC带我去参观作法。进室内，旁有另一女NPC-A。别NPC示意等下锅炉会爆炸一声，我赶紧准备双手(手乌)住双耳。站的平台往前移，到一墙前停住，接着所站平台360度转动，我同A女一起被360度转动，幸没掉落，我稳住平台，示意A女站好。平台下降到户外地上，疑怎没听到爆炸声。接着地上布满比平日更小的爆米花，脚边踢地上爆米花而行，嘴里自动会吃到咸香口味的爆米花-鲜明味觉--加盐的爆米花。我喜滋滋故意踢了好久，吃了一堆爆米花。。。](完)

补之前没记的,详细日期懒得算。 (梦记一百六十九)控射箭.跟NPC比能力(可能是2016年3月25日?半夜)有控梦意识,后半段明显有思考能力和记梦中。 [第一人称,视正有颜。我站立在河边,有A和B的NPC,及另一名C-NPC。詳細过程记不清。我在跟C-NPC较量清明梦能力,C处在我左边几步,我意念想着一把箭从空中由右往左射过去,射中C头上灭了C形象。 我觉得满意,让自己生高离地几百公分高。A和B-NPC认为C能力应比我高,于是A和B扶助C升的比我高的位置。 我又让自己位置升更高点。A和B再度帮助C，C变成一个屋子形象建立在一栋窄高楼上，示意C能力可以比我更高，这下C又比我位置高了!我见着C底下的窄高楼虚化...高楼倒塌...C跟着落地。我因此笑了! 接着思考着设计出一栋大楼，想着要故意让人进入这大楼里---马上现出一名女NPC出现在大楼景像，思考觉得该大楼有点像我住的区公所环境，接着思考设计让他们困在大楼出不去---接着现出该女NPC困在大楼里。 我觉得好笑，思考着该如何在梦醒画出此女NPC夸张面容。并觉得这次跟NPC较量的梦过程很有意思必需记下，我努力想记住这些梦记内容和思考梦醒后如何画图。意识渐转渡到现实层面，继续回忆中。](完) 这里我难界定可否算清明梦?控梦意识一直有，于后半段是明显的有思考能力和知道得努力记忆梦境内容好在梦醒后记下。但又无法跟我真正有高洞察力的清明梦相比。

再补一则这周没记的。再写个感想我就要去午觉了!---2016-03-2613:23 (梦记一百七十)他心通文字(可能是2016年3月2X日)普通梦 [我于梦中旁观视角，末段转为上帝视角。梦境画面焦点像电影般有移动感。先由右向左边移动，先看到右边墙上现出大大他心通三个电子文字，再左移来到A男脸上，最后再移到B男脸上，这表示A和B之间有他心通能力，A和B彼此知了对方心思。画面移来到周星驰出现故意不小心丢着一根点着的烟到B身上，B瞬间灭了烟并把烟丢到A身上，A则瞬间把烟对折然后手拿着吸烟，象征着A能力更高明。](完) ---重点只在于他心通三个字，象征最近越来越能在梦中当下知悉小潜要表达什么涵意。

从(梦记一百七十)[他心通文字]提起，最近我越来越易在梦中知悉小潜要表达的涵义---跟小潜他心通--心领神会。我从不用周公解梦和佛洛依德式解梦。PS:我看过梦的解析--梦是愿望的满足、凹凸代表女男...X器官...但我觉得还是无助我解梦，主要在于一点:梦境里很多参杂着最近现实生活中看过的记忆、物件，若不先排除这些现实生活物件记忆于梦中的重现，一律以用梦是愿意的达成、凹凸代表女男...X器官、周公解梦等等概念来解梦就会不准，甚至是白绕圈子。 EX:我(梦记一百六十八)[吃爆米花有味]当中有站在平台360度旋转的过程，这是依据睡前我看了电影:(地心冒险)，有个小男孩趴在木块上旋转的镜头。 另我(梦记一百六十七)[思考得要有女性好友]..第一幕是我经过一个男人跟几名女子，接着有一幕是我没写下的画面:(一个男子在单杆上旋转)---这也是依据我睡前看了电影(地心冒险)小男孩旋转跟睡前看了综艺电视-(一男子表演掉单杆)的结合。 以上仅是现实生活记忆于梦中再组合重现，如果我用周公解梦或佛洛依德式解梦在那里猜测:梦里站在平台360度旋转或看到男子在360度吊单杆是何意思就好笑了! 也有我现实里吃了XX食物，梦里又出现XX食物，同样若依此去翻周公解梦或佛落依德式在那查XX食物代表啥意思，一样也是搞笑哩! 因此我藉由长期记梦，发现有很多梦里是现实生活物件的重现，此时若用一般法来解梦根本就白费心思。假如若我现实里吃了苹果，然后当晚梦到吃苹果，接着我把(梦中吃苹果)的梦境请教别人来解梦，这一定会误解，因为别人可能不知道这梦中苹果的涵意只是因为(现实前晚我吃了苹果所以梦到)。同理，当别人梦中梦到XX物品，XX情节来请教别人来解梦，别人也可能无法确定知情其实XX物品XX情节只是造梦者现实中曾经验过的梦中重现。因为造梦者常常只述说梦境，但不会去述说也无法意会到其中他现实中就曾经验过梦中那些事物。因此就无法排除掉---单纯的(现实生活物件记忆于梦中的重现)因素 因此，这也是我无法帮别人解梦的原因。而唯一能解的就是我自己的梦。我发现我能了解我梦境小潜要表达的，可能是当下于梦中就(心领神会)，这种(心领神会)了解才比较重要。其次是梦醒后的(心领神会)。

今天特地去午睡终于做了清明梦，但质量很差，家里两孩太吵了! (梦记一百七十一)神桌上的花盆栽.麻薯.梦中儿拉我.过电.隧道(2016年3月26日15点15入睡~16点35分梦醒)清明梦-两次清醒入梦 [现实:抱着必要清明梦的意愿于下午两点左右进昏暗卧房睡觉，两孩子在客厅大声地叽叽喳喳讲话，我先头朝床尾睡，耗了一阵子好不容易失去意识地进入睡眠(进入睡眠不知多久)，接着被两孩子地讲话声吵醒--现实儿子正在大声背唐诗，惊觉我刚不知不觉地失去意识进入睡眠且不觉得有做过梦。 现在继续醒在现实床上，两孩照常谈话玩耍，我喊了几句安静点，换移到头朝床头睡，所以可以看到卧房门口了!过一阵子听到关客厅大门..我问，是女儿出门买饼干去了!见儿子抖着双脚喊问:(我可不可以跟着姐姐出去买饼干)让儿子跟去买，再等他们回家帮他们开门，并看时钟:下午3点15分。 回现实卧房头朝床头躺，现实孩子照常讲话，移动客厅椅子声，我把头埋在棉被里，心想改日该买耳塞了!快四慢三太玄切换，快四做完，只做到慢一~二左右，一度恍神..再度回神，再进行慢二~三切换，停止切换，直接不管进行入睡。终于睡着，先入一普通梦: 普关键字[小黑衣.绿四方香包.橙香水瓶]: [第一人称，视高清有颜。我坐在一靠左边墙的木桌前，我桌前还摆了个木柜，柜边挂着几个极小有质感黑色孩子外套。微暗室内开小灯略有气氛，像是本有格调的服装店被改装过。 我坐在桌前不小心把小衣外套弄掉在地上，于是捡起此外套在重挂回柜上，注意到衣服边有一吊牌，这衣服超迷你但很有质感、酷，体型像是婴儿穿的。柜边此挂勾上重样有许多类似黑色有质感小衣外套。 我此时认为我是在借用别人的服装店，得把物品归位。不小心移动到木柜，发现木柜背后地上有很多纸屑，还有一橙色香水瓶。我回头一看背后，地上另有一绿色大四方型香包。梦结束。](完) 接着真醒在现实卧房床上，回忆着此梦境场景觉得超有格调，觉得若可以存储此梦境场景，说不定那日入清明梦就可以利用。(一，接下)

(接上，二) [现实里躺在昏暗床上平躺着双手交握放在胸前带着要入睡的心，就这样躺着等待入睡，照常听到现实中两孩子讲话越来越大声、椅子移动声，等着，意识还没丧失，接着逐渐感觉到身体出现过电感，耳朵明显听见(沙沙沙~~~)的杂讯声，过电和沙沙声越来越强烈，知道是(出体信号)来了!PS:(其实我更爱写成是入梦信号，但为了怕梦吧友看不懂....只好一直写出体信号)，但同时也能继续听到现实两孩的谈话声。 在信号来时保持不动，啥都不用做，就不动就好，静等此状态更进入深沉!全身充满过电感和极细微振动感，没有很大幅度振动，并充满沙沙沙杂讯声，此时梦境视觉还没有很明显出来，我先试移梦手捏鼻验梦看看，移梦左手，可移，再移去捏鼻验呼吸，可呼吸，确定已入梦状态了!此时动的是梦手，于是坐起身，一开始起身没那么轻松，晃了几下，因为入梦状态和品质其实还不够好! 这就出体了!但一般我梦记喜欢写(清醒入梦)取代(出体)字词。 第一人称，视超差偏暗，清醒入梦-清明梦中。我现处在梦境卧房，但卧房景像大概上是模拟现实卧房隔局，但是黑和灰混合，像素很差。双手扶着梦境物件往卧房门口走好顺便稳梦。 走出卧房门口来到客厅，一样是仿照现实客厅大概格局，视觉照样是黑夹灰色景像，深知当时还是太快起身了!!因此此入梦状态并不太好，小潜来不及形成较好的梦境视觉。 见到梦境客厅有梦境两孩，梦境儿子正热情地看着我呢!同时也还能听到现实中两孩子讲话声。 (PS:因为能听到现实孩子声并知道孩子就在现实客厅，因此入清明梦后，小潜理所当然就造出梦中我孩子!)](二，接下)

(接上，三) [清明度高，深知此梦中两孩只是小潜幻象，故不理会梦中两孩直接先观察梦境客厅环境，瞧见梦境神桌上摆着三~四盆小花盆栽，最左边一盆是白色像满天星小花。此时知道我家现实里也有神桌，但神桌上并没有摆这些盆栽。再注意到盆栽旁还摆了很多现实中没有的杂物，我边观察边摸想感受触感--触感还不太强，心想要找个物品来吃感受味觉帮助深化。 瞧到神桌上还摆有现实中没有的一盒许多白色像麻薯的食物，考虑要吃，但还没吃。 转身观察，梦中儿子过来满脸笑意双手拉着我纠缠。忘了是因被纠缠扰乱还是被现实两孩谈话声扰乱，总之我瞬间醒在现实床上。 现在确定是醒在现实床上，客厅两孩依旧讲话，我感觉双手已麻了!但不敢动，保持这姿态等待再度入梦。就这样静等几分钟，意识依然保持着，接着同样的(出体信号)--(PS:入梦信号)再度来临!全身产生过电和极细微振动感，双耳充满(沙沙沙)杂讯声，并依然可听到现实两孩声。继续保持不动让状态更深沉，这次不先提前捏鼻验梦了!先静等小潜安排。 接着感觉右脚在不自觉往左边平行移动，我知道我并没有动我现实右脚，这(右脚的移动感)是正在入梦时小潜模拟出的感觉。 感觉右脚往左移动，再往回移，接着右脚再度往左大幅移动，紧接着是头往右平行倾斜，双脚往左平行倾斜在床上。此时梦境视觉依然没出现，一片暗屏。然后全身开始自动被外力推拉移出床上感，再产生飘离床上感并平滑移动中，我知道我正顺利的清醒入梦--清明梦中，在飘的已是我的梦体。 进入坠落移动隧道，移在一片灰色浑沌中，我心想:(我这次要好好地做清明梦!!要玩的有意思，不要像刚才一样中途被踢了!)正有干劲中!心想:(先找鹿晗来玩好了!)我本保持闭眼中，但自然梦境画面就出现了!---远方出现模糊木栅栏像铁道。我心想:(我要找鹿晗!为何出现铁道?) 继续保持梦体下移坠落等待梦境场景出现，满心期待鹿晗NPC，突听到现实明显儿子声:(呵~~~~~)长声!!!我瞬间被打断惊醒在现实床上。哭~比刚才更短结束。 梦醒回想，原来鹿晗喜爱坐高铁，所以当时小潜才造出铁道景象。问小孩时间:下午4点35分。 刚醒时觉得身体有点疲惫感，可能是入梦中途被打断的关系而醒在不恰当的睡眠阶段。躺着休息几分钟就好了!](三，完)

又于三月二十七日睡的深沉，再次感觉不到先生七点已出门上班。做了一堆普通梦。只记有意义的片段 (梦记一百七十二)梦中时间感的错觉(2016年3月27日) [第一人称，视普有颜。前略。一NPC-A在玩游戏，我是第二位，排在A之后，小潜设定我们得通过这游戏才能到另一站关卡，我身后排有其他NPC。突画面切换，变成原本在我身后的NPC全挤在我面前玩游戏。我此时觉得自己等了很久了!一个人要花30分钟才过关，而现在有很多名NPC都已过关了!代表我已在这里等候了好几个N乘30分钟=好几个小时了!我非常气愤他们插队，我明明是排第二位，怎现在我变成最后一位? =这里出现小潜植入的时间错觉。利用短暂间画面的切换和短暂间意识的恍惚瞬间植入。但没有中间实际经验的过程。] 有些人感觉一梦三年就是这样被植入的错觉。

原订于三月二十八日早上要出门陪长辈去医院，特于三月二十七日晚上十点多就进房入睡，岂知特意早睡，反而反效果，一整夜各种折腾，各种意识清醒...到早上七点。 众家人皆已熟睡，只我一人还醒着，观呼吸用上了!没啥用!无聊一度意念控制出观想画面来玩:意念控制脑子出现画面。心想着:(给我展示宇宙真相!)，本闭着的眼，昏黑脑海里隐约浮出一些临散模糊画面一闪而过，黑暗浩瀚天际的几个星球；打开着黄色的门，门外是一片风景。这些是特地控制出的画面，只出现瞬间，无法触屏。 另外换观想其他画面，一样随脑海隐约闪出一些模糊画面:偶尔的一次鲜明绿色松树画面一闪过逝。再来换一组往上快速移动数学方程式，没法记住，只大概意念控制往下再往下，画面就会一直往上移去，下面接续其他模糊画面。非常模糊中文字往上移去无法记住，再接到出现像网页画面，意念控(再往下看)，网页画面一直往上移去。如此意念控制几分钟就停止了!因为一直专注地控制特定画面出来感觉满费神。 到二十八日半夜三点前，走去厕所尿了三次，于三点约十分(看客厅时钟)走去边上厕所边手机看贴吧。其他时间大都在床上时不时翻动。等到听到外头车声、店家开门声，再等到早上七点起床，八点出门，下午两点回家补眠。先睡，这次很快入睡得一普通梦，惊醒已做梦，再睡，得一普通梦，梦醒睁眼醒在现实，现实先生还睡在左边。重闭眼，眼前出现昏暗偏黄色调背景，然后有较明显深褐色中文书法字不断往上移去，惊奇地瞧了一下子，本好奇可否看出有哪些讯息，但文字移动太快无法辨认出有哪些字，再睁眼，文字就画面结束看到现实卧房，再闭眼，已无文字画面。(接下)

(接下) [再睡，期间先生起床又偶尔回卧房惊扰我，导致我后期频频入梦后被吵醒，也因此梦中显意识渐升。一次普通梦:(先生、先生言出门要买物品)我被先生吵醒，跟先生在现实卧房活动一阵子再睡。又普通梦:(明亮陌生卧房，我在床上，先生在一旁，我跟他讲话，梦瞬醒)自动醒在现实床上，这次先生在客厅，卧房里只有我，觉得刚才梦中显意识已有升起迹象，马上暗示要知梦然后快速睡回去，顺利入梦得清明梦。如下] (梦记一百七十三)控制创梦中人物.改变NPC脸孔(2016年3月28日)清明梦 [第一人称，视正有颜。我醒在明亮陌生卧房床上，只我一人。心里意念创NPC:(床上出现一个男人)，转身，床上已出现一个成年男子NPC-A躺在床上，不过表情傻呆有点像卡通谐星人物不二家男，脸型又特短。不满意，我用双手按住此A头顶和下巴调整他的脸形，A脸被我拉长，但五官我还是不满意，卡通化不二家男，不太像正常人。我故意问A:(你知道在酒吧的普通人长怎样吗?)---这句话是要暗示小潜帮我创造一个常在夜店出没的型男风NPC。岂料A男傻傻笑回:(不知道!)梦突结束，我醒在现实床上无法再续梦。](完)

(梦记一百七十四)飞行.控制洗脸(2016年3月29日)清明梦 [第一人称，视普有颜。我站在明亮陌生户外高平台上，莫名其妙地我就知梦了!(疑...我这是在梦里阿!)这样。清明梦中，只大概摸一下周围场景物件感受一下触觉，觉得差不多可以了!就马上往前飞离平台，此时觉得梦中脸有点脏兮兮不舒服感，于是想着要控制一下去洗把脸。飞时周围场景自动转为夜晚略像我现实家里外长长巷道，我飞在半空，来到小潜模拟我家的外头空中，停在半空开始意念控制:(当我双手抹脸时，自动会有干净的水出现在我手上)，水成功出现，洗了一把脸。 稍微洗完脸继续往回飞离，飞了几步路，停在半空，又想着好像脸没洗很干净，还是有不太舒服感，于是另外再一次意念控制手上出现水来，施展到一半，突然梦醒，醒在现实床上。](完)