【心须静，境须清】记梦贴

接上，又借了圖書館電腦，只能使用30分鐘，快速解說上夢。 上夢的關鍵字被消字。原(***逃)改成(我帶著B逃跑)，這樣應可顯示。 第一個普通夢，夢末我邊走邊在地上潑水，深刻感受到潑水之感，而後夢醒，憶夢時，對那潑水感---回---味---不已。 第二個普通夢，又夢到高中同學B了，仍是---心----結----夢，所以一再地夢到B。 這夢做的很長，情節很多。 主情節皆圍繞在我與B的關係。 開始情節是我跟B因誤會--鬧--翻++而不講話了。(源自現實記憶。) B生日了，B買了生日蛋糕，切了一小塊交給我某女同學C，由C轉交給我吃。 我當下覺得B沒有親自跟我講話，靠C轉交蛋糕給我，B這樣不夠真誠，故我拒吃

換了場景，有些情節，仍跟圍繞我跟B，細節就不寫了。 B又買了第二個蛋糕，切了一塊蛋糕讓C拿給我吃。我仍是覺得B沒親自找我講話，他沒誠意，我又拒吃了。 拒吃等於拒絕合好之意。 同學說B是某公司有錢人兒子。 在教室，見桌上一物，是代表B跟我產生的娃娃，這娃娃很聰明，剛出生就自動會說出不同語言。娃娃變化為一有猩猩圖案的袋子，袋子裡裝了(--炭------------疽--------------熱------------)???病-----毒。 從破----袋-----的-----縫-----溢出白霧，是----病------毒-----散------播------出去了。 眾人逃，我趕緊命人叫醫生和護士來處理。 我走到B桌旁，見他竟全身---纏-----著白繃帶。B說他出了車---禍---受傷了。 我跟B說請他通知他爸爸叫醫護過來處理-----病-----毒。 (我心想有錢人有----管---道-----可較快聯絡到醫護人員)

接上。 我帶著B走離教室，外面是黑夜陡峭山谷邊。 我邊走邊對B真誠倒歉說:(對不起。) 我想著我先前不該自負心太高傲，B兩次請人拿蛋糕給我吃，我都拒絕了。 當我說了對不起時，心中突然有一種:(這就是我先前在現實學習的要為這一刻該做的事。)心情。 當下有了：需要自己好好去審視和解決跟Ｂ之間的心結內在課題。 所有的心結，都在於自己能否願意說聲對不起。原諒我內心裡那個內化的人格－－－高中同學Ｂ。也對我內心那個內化人格－－－高中同學Ｂ　懺悔我過去的高傲導致兩人現實的痛苦。 PS:表達不好。 這時，我已明瞭，我在過去一些時間，學習過很多事，就是為了在這時能跟B真誠的說聲對不起。 (PS:以前現實對B心結的後悔和以前普通夢和清醒夢時常夢到Ｂ心結的事，全都深埋在無意識裡＜潛意識＞裡，沒有被忘記。

我邊走邊思考著往哪逃才安全。 我仔細思考著先前一路上遇到的一些災難：－－病－－－毒、隕石降落、不安全的水田、著火的教室樹林、可能被火燒的整座山。。。。。等等這些事。 出現一陌生男旁白聲Ｄ，他像是個（導師），只見聲不影。 Ｄ聲對我說了一些講說這整件事的簡短話語。 我記不清當時Ｄ詳細是說什麼字語。 只隱約記得Ｄ其中說了一句：（莊稼已準備好了。） Ｄ講的話語是用（象徵）＂砝＂。 光從話語字面判斷是無法瞭解真意的。 我聽了Ｄ話語，立刻明瞭Ｄ話中真意。 我大概解釋一下： （ＰＳ：我解釋並不好，因為這些概念是用心領神會的，用言語表達反倒會失真。我只能勉強表達那真意。） Ｄ在指著：這一些對我的災難，表面看起來是災難，但是其實對我是有益的，可讓我轉化為幫助我提升的動力、原素。 表面上是災難，其實並不是。都是為我安排好的。當我能成功意識到的時候，這些災難的象徵全可幫我內心轉化。 我另一個勉強可寫的感悟就是：危机就是转机。 後來就夢醒了。深深心有所悟。

實在是越來越懶的詳細記錄夢了，跟無法天天使用電腦記夢及老是被吞文有關。 我最近雖然沒有詳細在吧裡記錄夢，不過我在現實做憶夢這動作時，會努力仔細去回憶從(入睡)到(做夢)到(夢醒)到(續睡進入下一個夢)這中間所有的身心變化。這才是(憶夢)工作的一大重點，不單單只是去回憶夢境內容，而是包涵關注從入睡過程到夢醒過程的身心變化。這個步驟做的好的話，可以有效地幫助提升清醒入夢的機率。 所以當看到有夢友提起:(記夢有什麼用?)(記夢沒有用。) 我會認為，是他們沒有掌握到精華。 (記夢)不只是單純記錄當次夢境，仔細說的話，完整的(記夢)包括了(憶夢)及(記夢)兩步驟。 有效且完整的(記夢)功課是包涵了(仔細的回憶入睡過程和夢境情節及夢醒過程)、記錄入睡前到夢醒後所有身心變化。 而，就功效性， 當下認真回憶整個入睡到夢醒全過程事後單純記錄夢境情節。 我看到有些人會把(記夢)這功課當成是單純記錄(夢境情節)，而不去審視自己入睡過程到夢醒的所有變化，這其實很可惜。 越能越清楚地回憶起自己所有入睡過程身心變化，等於越能掌握自己身心變化度，越可能清醒入夢，這是一個長期訓練的事。 這過程可以不寫入記夢帖裡，但是最好是在現實憶夢時，盡可能從頭到尾回憶審視一番。 我在現實裡做憶夢功課所得出的入睡到夢醒過程所有身心變化，會比在夢記帖裡寫的還要多很多。有時因為時間限制，只能大概描述一下。真要認真描述的話，可以佔很大篇幅。

像見有些夢友的夢記，大多是這種類型: 1:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX] 2:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX] 3:XX年XX月XX日，普通夢:[XXXXXXXXXXX] .....以此-----類--推---。 這種夢記型式明顯缺少了記錄自己入睡前到夢醒後的身心變化，於是功效性並不大。 (PS:若是在現實裡確實是有回憶了自己入睡前到夢醒後的身心變化，只是懶的寫下這過程的，另當別論。) 如果缺少審視回憶自己入睡前到夢醒後的身心變化，只做這種類型的記夢訓練，很可能對於提升清醒夢機率會較低。 PS:曾聽聞(某些人)記錄夢境快十年才做到清醒夢，我猜可能只是用這樣不太有效率的記錄夢境型式。

略大概描述上清醒夢過程: [我於現實早上自然夢醒，保持閉眼平躺在現實臥房地上，我思考著我要馬上做太玄切換或是起來WC一下。 (PS:當時有點想上WC) 我保持躺著思考著:最近看某夢友說他醒後馬上不動做太玄，我想著(醒後不動馬上做太玄)這時間段比較偏向是間接法步驟:(醒後不動開始做分離)這類的，只是差別在一個是在強調(專注三感切換)，一個是強調(做分離動作)。 我思考著:醒後不動還可能是保持在夢態裡，確實沒錯。 不過目前教程太玄功步驟強調到醒後清醒幾分鐘再做太玄。 我思考著然而就時間功效性，似乎是醒後不動馬上做太玄，狀態會更好。 我正思考著，糾結要馬上太玄還是上WC，腦中漸出現有夢中人物們說話聲。這些夢中人物們形象較模糊，聽到他們對著我講了一大堆話，建議我去做一些事情。 我躺著，感到---尿----意----太----深-----了，只好先起身，走去上WC，再回臥房躺下。

我躺下沒多久，就開始做太玄切換了。簡單隨意地像做體操般，快四幾組。 視--只簡單關注一下眼前暗屏，絕不牽動眼肌去想要看到什麼。這時可以較散漫去關注。 聽--我聽我臥房裡的電風扇聲。 觸--我簡單關注一下整體身體感覺和背躺在地上的觸感。 做的極簡單潦草。 快四做完。換要慢三。 做慢速太玄時，比較靜下下來專注感受。 但也不強調要追求什麼效果。 有時會隱約感知到夢像。然後下一組切換時就消失了，不管它，隨意。 聽，仍是聽電風扇聲。可能偶爾會有點兒夢音產生。沒特別在意。 觸--同樣關注一下整體身體感覺和背躺在地上的觸感。 避免太刻意維持意識清醒度的意念。 簡單切換，簡單關注而已。 期間翻身幾次。 做到慢二了，感覺慢速太玄就快做完了。 心裡預計著等下做完太玄是沒有什麼立即功效出來了，我打算等等做完慢三或慢四後直接睡覺。 。。。忘了是到慢三還是慢四，可能意識有點兒模糊了。 (明明前幾組意識仍很清醒，做到後來突然就意識恍惚模糊了，還真催眠。) 接著突然本是閉著的眼皮暗屏裡，出現明顯白明亮室內畫面。 我還來不及意識到這是夢屏畫面產生(PS:夢像) 幾秒內瞬間我感到身體強烈往下墜落，是極明顯的出體信號(入夢信號)出現了。 往下墜落時，我快速思考著: (我正往下墜，這是極明顯的出體信號(入夢信號)出現了。等等，我在下墜前幾秒前曾感知到眼前有白室內畫面，阿!!!那時已出夢像了。) 淡定靜等落地，我下墜落到一明亮的室內場景，高清有顏。成功進入清醒夢。 右邊是牆，牆上有窗，窗外正下著毛毛雨。 後意識到這是在我兒時舊家裡。 PS:夢裡自然出現手機，我用右手---觸---手---機-----屏----，放大了屏幕觀看。 其他細節就不寫了。 完。

先赶紧记录今日的清醒梦，免得记忆渐淡。写完这篇再时间回写前几日的梦记。 于2018年7月12日周四早上7点半起床，赖床。于8点起床，用电脑整理梦记发给木屋哥。后面吃女儿煎的荷包蛋边上网。于10点多~11点回卧房睡。先快四慢三太玄切换。切换中会有些短暂梦像，我没有特别记忆和在意。我照常做切换。 比如在第二组关注视觉时出现了隐约男子的身影，可见黄皮肤。 做到慢二~三时，已有点失神会去思考别的事情。并不是很专注在切换。 而是思考思考别事，然后回神再继续做太玄。 约到第三组已不想做完了，有种想随便做做的心。后面就停止了太玄，等待睡觉。 随意翻身，期间被儿子多次入房喊我问我问题干扰(约干扰三次)。致我无法顺利入睡。 拖了很长时间终能睡着，得下清醒梦。过程细节于梦醒后遗忘太多，回想不易，故我只能约略写重点:

(梦记八百五十)多次试--超觉.思可化-身-梦里的全部(2018年7月12曰周四下午1点22分前梦醒某时段)清醒梦 [现实状态:儿子最后一次进卧房打扰，他走入我右边的床--上。我念了他几句后，让他别吵我睡觉，我继续睡。我平躺在昏暗现实卧房，头略往左倾。 我发现我眼前是一张褐大桌，略像神桌这种样式。桌间摆了许多小摆饰、盆栽。我观察这些摆饰，然后快速思考着:(我先前最后印象是儿子进卧房打扰，他走入我右边的床--上。我念了他几句后，让他别吵我睡觉，然后我就继续睡。我是睡在我现实家里卧房地上，现在这有摆饰的场景不是我家。) 我意识到我已在梦里了，清明梦状态。 接着再快速回忆并思考着:(我在现在意识到这个有摆饰的场景前，感觉在入睡过程就曾脑海飘过这摆饰场景画面的印像，看来我意识到入梦了的过程还不够---机--警，时间还可以再缩短。) 这是陌生的场景，我梦体存在感有点飘渺。我边触碰周围物件深化边起身，一路随意保持碰触物件，随时深化。 深化状态没有很好，感觉梦境五感还没很鲜明。 我边走边思考着:(我清醒梦也这多年了，一直没有大突破，这次来试超觉好了!)](一，接下)

(接上，二) [我走出了这屋子，外边是白天乡间，瞧地上一大片田地，长了好几棵像绿香蕉树的作物。更远处则是地上长了其他的绿蔬菜作物。有五~六个同样造型戴着斗笠的男农夫站着工作，他们长的是同一个样子。我思考着这次小潜像是用同一个形像来塑造梦中人，以致他们都是同个样子，同个动作。 我快速起飞，飞在空中。接着专心大喊起四问，并回答了四问。 认真感受梦都是幻像。 周围场景淡化，变无、苍茫感。 睁眼 一种特别的、震憾的梦境过程出现，我在飘着，坠着。。。 主要是体验一种特别的、震憾的心理感受。 这经验不好描述。 (这经过因为忆梦能力不好，我回忆不起当时详细的经历了。应该也是小潜模拟的假超觉。) 体验了一阵子。接着感觉好像周围感受消散，疑似要醒。 我保持闭眼不动，接着闭眼渐感知到我眼前出现好几张床，床--上----躺着人们，床边有摆着绿点滴袋和点滴架。 思考着我还没真醒，小潜这次把场景模拟成我处在像医院之处。 保持清醒梦状态。我起身走。边走边触碰物件深化。 飞起，准备穿窗。 飞到窗前，双手伸直已融入窗中一半，这次感觉有点---硬。 心想:算了，这次不穿窗。 快速换往后方飞坠。我速-坠。](二，接下)

（接上，三) [我后坠一会，转飞，周围渐现场景。我飞在白天户外的众摊贩位上，这里有一些梦中人走动。 我梦体存在感仍不够鲜明。 我快速地对空大喊完四问。接着思考有一句回答错了。 重新又自问自答了四问: (我从哪里来?我来自现实。我现实叫XXX我现实姓名。 要往哪里去?我正在梦里。 醒时谁是我?我叫XXX我现实姓名。我正躺在我家现实卧房地上睡觉。我家地址是台北市XXX区XX街XXX。 我准备把我家现实地址念一遍，念到XX街时，突又想:应该不用交代的这仔细啦，故后面门牌号码就不念了。 梦中我是谁?梦中都是我!!!全都是我!!!!梦中也都是幻像!!!!) 四问答完后，我飞降落地，降在两边都是小摊贩中。 见右边摊贩有在卖现实没见过的油炸物。这时因为在现实只吃一个荷包蛋，我感觉我现实的饿，连带着我梦里也感到有点饿。故我想着:(在睁眼前先吃个梦中食物，吃完再睁眼吧!) 我向右边女老板要了一个炸物吃，这吃起来像是金黄豆皮包虾肉馅，咸、鲜味，挺好吃的。 我梦口咀嚼着吃。](三，接下)