【心须静，境须清】记梦贴

最近这阵子习惯晚上睡前会闭眼观梦屏顺便训练自主引出内在视觉(入睡时间大约是晚上10~半夜2点不等)。 PS:我不太喜欢用梦屏两字，梦屏指闭眼状态下眼前看到的屏幕(梦控师书上这样写)，我觉得非外在视觉影像用内在视觉影像代替比较好。以下如此替代。 每晚我都可以观察到眼皮下有影像出现，然后就顺便练习如何更快引出内在视觉，过程大概是这样: 1:先闭眼躺着休息几分钟，让外在眼睛视觉系统休息，好让内在视觉系统逐渐开启。闭眼越久，内在视觉系统才易开启。 2:几分钟后，内在视觉系统逐渐开启，可观察到闭着眼也能感知到内在视觉影像，这影像每次都不一样。(除非是进行特地的观想)，以下状态都是有意识地知觉到内在影像出现。 3:我习惯一开始先不控制，自由地让内在视觉影像随意出现，等这些影项颜色和形状较鲜明后，再试图去自主控制固定住原先影像然后改变原先影像，这些自主控制的过程要很小心，因意识太强易让原先影像逐渐消失淡去。 PS1:(目前大概已抓到诀窍，可以故意试图引出小范围鲜明内在视觉。当其消失，再继续用诀窍再度引出。 诀窍方面我难以言语形容怎操作，硬要讲的话就是把一部份注意力?(-字词难使用正确)放在(肉眼后方靠近后脑大概位置)，而不是放在眼皮上或肉眼上，这种注意力放在后脑位置大概可以较易持续并引出内在视觉系统产生影像。 初期引出影像时，因影像还不稳固，若试图把注意力移到眼皮上或肉眼上等等并有(想用肉眼观看)的动作，就易使内在视觉消失。) PS2:(若不小心感觉到动用到肉眼观看，感觉肉眼肌肉紧绷，就会睁开肉眼看一下远方让肉眼放松再闭上眼睛，一样(不要把注意力放在肉眼上)!因为肉眼看会动到外在视觉系统，内在视觉系统非肉眼。) ---(接下)

--(接上) 4:先完成练习3步骤后，再换自主观想出一个物件影像，练习让观想影像出现。 5:因为是(晚上睡前)时段的练习，基于正常人睡眠阶段，此时大多只能做到以旁观(有意识地知觉到内在影像出现)，难以进行(本尊入梦)状态，所以我都是观察完，等累了!就直接休息睡去了!想要能本尊入梦我都是等半夜自然醒或回笼觉、午觉这些时段再练习。 ---------------------------------------------------------------------- 心得:我觉得梦控师写的(梦屏有像，必是梦境)，然后一堆人就会在那纠结疑惑为何明明观察到(梦屏有像，那就是梦了!但为何本尊入不了境?)。 所以我觉得应该新增一个说明叫:(闭眼有像，必是内在视觉系统影像)，(但看到内在视觉影像，不代表就一定可以入境)--PS:内在视觉包含观想入内。尤其对于观想能力较强的人,当成功观想出影像时,不代表就是能进行本尊入境状态。能否成功本尊入境还是基于要在(合适的状态)。

(梦记125)黄色卡通猫(2016/2/18半夜)醒时睁眼幻觉 [现实里躺在昏暗卧房，做梦梦醒而快速睁开肉眼，确定是真醒，第一眼瞧见现实昏暗卧房及躺在我左边盖着被的先生及在现实天花板角落处有个(大形约长度50~60公分的黄色卡通猫影像，它头望着我右前方)，当下知觉看到内在视觉影像---(幻觉)了! 此情形是肉眼已睁开，可瞧见现实卧房，但同时内在视觉系统影像还产生中。于是瞬间产生外在视觉系统与内在视觉系统并存了! PS:睁开肉眼同时，可以感知到的非现实存在的内在视觉我习惯称为(幻觉)。 当下看到(黄色卡通猫影像)吓一跳，并想到前不久汤图问我的话，心想:(这下子是又亲身做个印证吗?) 赶紧再闭眼，不想再去感知到黄色猫影像，闭眼影像就消失了!取而代之是眼皮里有许多变化旋转的鲜明花朵、叶子、黑线白底符号等影像出现。等几分钟才消失。](完)

现实里于2/18早上出门，早上8点回笼觉，睡前想着好久没练习太玄了!于是顺便做了太玄快四慢三，接着入睡，得清明梦，但经验几次断线重连，梦醒后又懒得详细回忆梦境，也没记关键字就又入睡了，于是记下的内容不多。 (梦记126)寻找鹿晗(2016/2/18早上8点过后)清明梦 [我本躺在现实昏暗卧房准备入睡，突感到闭着的眼皮里有清晰的影像出现，是一个陌生房间，当下知道是梦境影像，直接捏鼻验梦，可呼吸，直接起身行走，顺便做一次扳手指，可弯。清明梦中，第一人称视角，视觉超HD有颜色。逛陌生房间，房里陈设物很多，场景高清细节很好。心想这次不要控梦，而是要仔细观小潜设计的梦境环境来察探小潜要透露的讯息。我逛看到左前方出现一男陌生NPC，问了他一句话来找讯息(梦醒忘了问啥)，梦中人应该有回答但我忘光了!我换往右前方走去并随手碰触梦中物件来感受并保持触感，有触觉中。走...。。。(忘)。。。没多久，梦境自动淡去，场景消失，我意识回到床上。 现在眼前无任无影像产生，黑屏中，我保持不动并关注眼前，过一阵子，影像再度出现，另一个鲜明陌生房间场景和物件，确定又是梦境影像再生，忘了有无捏鼻验梦还是直接起身了!总之起身了!清明梦中。。。一样边走边摸周围物件，走没多久，啥任务还没做，再度梦境自动淡去，场景消失，我意识回到床上。](一，接下)

(接上，二) [一样无任无影像产生，黑屏中，我保持不动并关注眼前，过一阵子，影像再度出现，瞧见鲜明红色和绿色包包物件，确定又是梦境影像再生，忘了有无捏鼻验梦还是直接起身了!总之起身了!顺便扳手指，可弯。清明梦中。。记不清我详细在做什么。。。大概也是边走边摸周围物件，走没多久，啥任务还没做，再度梦境自动淡去，场景消失，我意识回到床上。 重覆刚才过程，现在是第四次，一样静等影像出现，接着验梦起身，清明梦中。。。梦醒记不得详细做了什么。。。也只是行走边摸，再度影像消失，意识回到床上。 第五次，静等影像出现，接着验梦起身，清明梦中。这下比较记得梦境过程，经过前四次影像消失后，这次边走边摸保持触感，接着想要控梦玩了!我开始意念想造出鹿晗。试了几次:开门找人法并想着鹿晗，找出一个男人来了!可那面容跟鹿晗不太像阿!又开门找人法用了几次，一样创出的梦中人面容不怎样。我当时想着:(应该学贴吧的某人--多看要创造的人的照片!加强印象)弄了几次，没能成功弄出像样的鹿晗。后面应又是梦境淡去，这下子忍不住咳嗽，真醒了!](二，完)

于2/19因为睡的很久，所以做了很长且连续的梦。(我都不好意思说我睡多久了...) PS:以下剧情跟清明梦无关。也跟灵异魂不魂无关，全只是一场梦。 (梦记127)说服阿飘(2016/2/19白天)普通梦 [全不知梦，第一人称。前略，非重点。 梦境情节来到我在一陌生室内发觉头发黏黏的，就去洗头，洗时有两女作弄我，拿走我一物，此时我意识自动从(原先洗头的梦体A)再分出一个梦体B出来，现在我意识全在梦体B上，然后走出浴室。 我来到室内某处对一男NPC-A说:(主人洗澡中，她被捉弄可能无法出来) PS:小潜植入想法:我认为梦体A是我的主人。 小潜又植入想法:我认为这里是一艘船，船里有阿飘出没整人。 我对A男说这里有阿飘要小心。A说他要帮忙去寻找某人。A离开，我对A喊说:(你不能离开这里，这里需要有人看顾阿!) 剩我一人，突觉得不妙，感觉会有阿飘出现在此处。左身后方墙壁一个通气孔冒出女阿飘的声音，我右前方突出现站着的三位梦中人物。](一，接下)

(接上，二) [我想着我要跟这女阿飘做精神喊话，要它不要害人，正对通气孔讲一两句，我右边这三个梦中人抢着插话也想跟阿飘喊话，我转身对这三个梦中人要他们安静不要吵，让我来讲。三梦中人终于安静。 我开始仔细对通气孔的女阿飘聊起灵魂观洗脑:(人死后有灵魂，但你可以有别的选择，不必留在这个船里，你其实可以很自由的，你可以去别的去处，不需被限制在这里。不要再害人了!......长略) PS1:此梦中我所讲的是纯属(((((我个人看法的灵魂观)))))，目前我看法较接近赛斯-(灵魂是自由)的观点，100%的不代表正确，99%很有可能是错的，99%可能以后观点会改变，因此这里可以忽略我的观点，因跟清明梦无关。因为(会清明梦)不等于(对其他事物的看法和观点)也是正确的，尤其是对于未知的事情，极可能是错的。 PS2:我自己的清明梦里----我认为全是自心潜意识变现的梦，不谈灵魂。 此梦阿飘也只是我小潜变现形象，绝非意指真有阿飘在我梦中。 PS3:我记此梦的用意只在于----在此普通梦中，我能够完全记起现实里我的灵魂观点并解说---(能记得现实里的部分观点),只缺不知梦。 我讲话一阵子后，感觉阿飘可能会现身，于是后退了几步，三个梦中人也跟着后退，接着看到一个穿着白色婚纱的年约17~20岁女性出现，她脸上长了些雀班，淡黄色卷浏海，略羞涩站出来。我讶异，我原以为阿飘应只是个小女孩，没想到已这大了!](二，接下)

(接上，三) [我继续对着女阿飘解说:(人有身体，会痛)并用手指着我身体 (而妳没有身体了!不会痛。)并用手指着阿飘 所以现在的妳比以前有身体时的妳更自由了!妳可以选择妳的去处，不必再留在这里....略...) (妳可以心里想着往光明的地方去然后向上飞...直到飞入光明里...接着妳可以感到无比安详...自在...平安.....还没讲完) 梦中我正讲到一半，才讲到融入光的技巧，突然间自动从梦中醒来了!觉察自己正躺在现实床上，感觉还有未讲完的话而已梦醒。](完) -------------------------- 醒来后，回忆梦中的言语，觉得部份有错，若真有那日那情形，应不需强调往上飞， 心中有光明，即是光明。

于2/20半夜2点睡，早上7点起送小孩上学，8点回笼觉，正常睡觉。 (梦记128)两个梦体影像(2016/2/20白天)清明梦 [左躺在现实昏暗卧房睡觉，突右耳传来一阵较大声耳鸣声，(口支~~~)一大声，响完就停，此时还分不清是耳鸣或梦鸣。PS:平时现实清醒中坐着时，偶尔也会一只耳朵传来(口支~~~)一大声 接着马上本闭着的眼皮里，第一人称视角看到我正左躺着的部分身体影像-(梦体)，卧房里略明亮，显示出非现实卧房场景，当下知道刚才的是(梦鸣)，梦鸣声音不需自动放大，就是让它声音自然产生并停止后，就应代表入梦了!知道是梦，清明梦中。 除了看到我我正左躺着的部分身体影像--(此时为梦体)，于梦体微上方还重复出现另一个我的较残缺不全(梦体左手臂)影像，也就是此时我看到双重梦体影像，意念移动梦左手时，主要控制的是上方较残缺不全(梦体左手臂)影像。 我先梦左手捏鼻验梦，发觉不通气(小潜模拟的)，当下没有再捏久一点(要是捏久一点应就会通气了)，而是静待观察好让入梦程度更深一点，因为我目前梦境视觉上能控制的梦体只有那个(较残缺不全(梦体左手臂)影像。](一，接下)

(接上，二) [躺着静观察梦境场景，前方地上有一台传统电视机，左前方有一张桌子(跟现实完全不同，略有点像我大一时宿舍但也没完全一样) 看地面，地面上出现5~6个满大的蓝色光手印，意念控制手印产生，成功。意念移到哪里，手印就移动到哪里。此时再度捏鼻验梦，忘记当时是否可以通气，总之我判断差不多可以起身了!就直接起身，起身!移動梦体，往电视方向前走! 前方几步就是墙壁，意念想着2/19体会到的一句话:(心中有光明，即是光明。)试图试着可否当如此想好即刻融入光里，边走边想着这句话，前方墙壁半消失，穿越此墙壁，周围场景全消失，踏入虚空中，正希求准备融入光里，意识缓缓醒转，醒在现实床上。](二，完)

(梦记129)吧友，恐惧心(2016/2/22半夜)- [于现实2/22约半夜两点多才睡。做很多普通梦。其中梦到梦吧的大吧和小吧一段特殊剧情。。。后面梦境场景转换，变我躺在床上，此时显意识逐渐恢复但还不够高，但至少当时已能记得清明梦这概念。躺在床上时(应是处于梦境床上)，感知到左右周围幻象涌来，当时可能因显意识不够清楚，(害怕的情绪)被放大，当时心中想着:(在幻象中，应已是梦，我要不要捏鼻验梦？但似乎有无验梦也没有用，我害怕未来都处在只能感知幻象的境界，而不能再正常醒着去感知到现实世界。当时怕就算以后是清醒时也只能感知幻象。有点犹豫是否是做清明梦过头的负面影响和不太想再清明梦。，，有部份当时害怕的原因，因忘记部份实际梦境过程而难描述，因那时意识要清醒不清醒，记不清楚，小潜也可能对我放大恐惧情绪。。。 忘记后面情节，后又有其他普通梦。到真梦醒，觉察我这种(害怕的情绪，害怕再继续清明梦之感)，只有处在梦里或半迷糊半清醒时才会这样，等真正完全醒来一阵子，就会觉得当时恐惧心过于敏感和放大了!实是是当时想太多了!导致自己吓自己。

顺便附上我写于某帖的回文: ------------------------------------------ 目前清明梦吧的出体一词定义并没有跟上国外研究清醒梦协会的定义，梦吧目前的出体一词是被混杂了! 国外清醒梦研究机构介绍清明梦大多写清醒入梦WILD和梦中知梦DILD是获得清醒梦的两大方向。(PS:梦控师P54也如此写) 另外还有个名词就是OBE，也就是指OUT-OF-BODYEXPERIENCES。 以下是LynneLevitanandStephenLaBerge,Ph.D.的部份研究资料，可看出有OBE一词: http://lucidity.com/NL32.OBEandLD.html [OTHERWORLDS:OUT-OF-BODYEXPERIENCESANDLUCIDDREAMS by ======================================================================== Outofbodyexperiences(OBEs)arepersonalexperiences duringwhichpeoplefeelasiftheyareperceivingthephysical worldfromalocationoutsideoftheirphysicalbodies.Atleast 5andperhapsasmanyas35ofevery100peoplehavehadanOBE atleastonceintheirlives(Blackmore,1982).OBEsarehighly arousing;theycanbeeitherdeeplydisturbingorprofoundly moving.Understandingthenatureofthiswidespreadandpotent experiencewouldnodoubthelpusbetterunderstandthe experienceofbeingaliveandhuman.] 另一篇: [1.3HOWARELUCIDDREAMSRELATEDTOOUT-OF-BODYEXPERIENCES(OBEs)? Amysteriousandhighlycontroversialphenomenonsometimesoccursinwhichpeopleexperiencethecompellingsensationthattheyhavesomehowlefttheirbodies.Theout-of-bodyexperienceorOBE,asthisfascinatingphenomenonisusuallytermed,takesavarietyofforms.Inthemosttypical,youarelyinginbed,apparentlyawake,whensuddenlyyouexperiencearangeofprimarilysomaticsensations,oftenincludingvibrations,heaviness,andparalysis.Thenyouexperiencethevividsensationofseparatingfromyourphysicalbodyinwhatfeelslikeasecondbody,oftenfloatingabovethebed. ItisimportanttonotethedistinctionbetweenthephenomenalrealityoftheOBEandthevariousinterpretationsoftheexperience.Whatisreallyhappeningwhenyoufeelyourselfleavingyourbody?Accordingtooneschoolofthought,whatisactuallyhappeningisjustwhatitfeelslike:youaremovinginasecondbodyoutofandawayfromyourphysicalbody—inphysicalspace.Butthisexplanationdoesn'tholdupverywellunderexamination.Afterall,thebodyweordinarilyfeelourselvestobe(orifyoulike,toinhabit)isaphenomenalormentalbodyratherthanaphysicalbody.Thespaceweseearoundusisnotphysicalspaceascommonsensetellsus,butasmodernpsychologymakesclear,aphenomenalormentalspace.Ingeneral,ourconsciousnessisamentalmodeloftheworld.] ---接下---

---接上 以下是另一篇研究讨论，图表里一样可看出WILD、DILD、OBE分别有不同名词: PS:另一篇研究表示OBE可发生在WILD或DILD，而OBE大多发生在WILD。比发生在DILD机会多。 清明梦可以包含这些状况:(WILD、WILD+OBE、DILD、DILD+OBE) 以上都是从StephenLaBerge网站查出的资料，可看出在StephenLaBerge那里， 本身OBE英文只是out-of-bodyexperience，重点在于表明有感觉自己离开身体的经验，没特别指非得是要证实是灵魂离开身体才叫OBE两字。 OBE=out-of-bodyexperience，当中又被译为灵魂出窍、出体经验、出体、灵魂出体。而各国译文可能会有灵魂，而OBE是否是灵魂出体还只是意识的特殊状态各派有所争论，有的说是意识，有的说是灵魂。而在清明梦研究者这边，主流是不认为是灵魂，较常以意识表示。 ---接下

---接上 而清明梦吧对出体一词，从某置顶帖教程内容就可以看出少了一个名词(清醒入梦WILD): 【超新手教程二】名词解释。什么是清明梦？出体？知梦 教程內容:[【梦中知梦】 　　偶然的情况下，在普通梦中意识突然由潜意识主导转换为显意识主导，普通梦由潜意识创造，非常不具逻辑性，所以显意识主导的瞬间进行逻辑判断，马上会发现当前看到的场面不合逻辑，从而立即知道是在做梦，这就是梦中知梦了，也就是达到了清明梦状态。 【出体】： 　　肉体进入休息状态后，显意识放弃控制肉体，只控制思维，这时显意识活跃程度比清醒时低但不完全放弃控制。而潜意识比清醒时活跃，可以在显意识的控制下产生显意识需要的非逻辑思维，这也就是达到了清明梦状态。 　　所以出体其实是指纯意识的活动，区别于日常有肉体参与的活动，所以叫做出体。老外很多学者研究这个，把它叫做out-of-body，跟平常所说的灵魂出窍、出阳神什么的还是有一点区别的，对新手来说，你可以直接把它理解为由意识控制的梦就行了。 　　出体的具体操作方法请看【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。 http://tieba.baidu.com/p/1359968191 【清明梦】 　　清明梦，从字面上就可以看出，是既“清明”又有“梦”的一种状态，“清明”对应的是显意识活跃，“梦”对应的是潜意识活跃，“清明梦”是在显意识和潜意识之间达到一种微妙的平衡，是一种可以由意识控制的梦。在这种平衡下显意识的逻辑分析能力和潜意识的创造性都能得到很好的发挥，所以清明梦既情节丰富又可控制互动。 　　【由此可见，清明梦的关键是达到显意识与潜意识的平衡。】 上述【梦中知梦】和【出体】正是达到清明梦的两种途径] ==就是這一句:(上述【梦中知梦】和【出体】正是达到清明梦的两种途径) 而原本代表WILD-清醒入梦名词去了哪?----被出体两字替代了!这也是大家容易意见相左的原因。 而另一教程:清明梦学习导航第三版试行最终版: [b.【清明梦练习方法】： 目前本吧主要有两套练习清明梦的体系方法。一：梦中知梦。二：主动入梦。 梦中知梦：普通梦中突然知道自己在做梦，我们称为梦中知梦。 主动入梦：通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡，达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】，我们很多时候也把主动入梦称为出体。 再次声明： 出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候。] --从这里也看到（WILD清醒入梦）被称为（主动入梦），有时也被称为（出体）。 所以梦吧的出体两字已不再是单纯只是OBE=out-of-bodyexperience这一意思，它大多被当作WILD清醒入梦的代名词，也可能被当作含有出体步骤的清醒入梦法。 而只要梦吧主教程没更改，目前解说上大部份就得更随它的定义。也就是:从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。 ----接下

--接上 就是这样，梦吧的出体意思已被混杂。从不同角度解读，就可能包含三种不同意思。 这里从梦控师目录和内文可看到，第二章写梦中知梦，第三章写出体(清醒入梦)， 第三章里还特别分出1:出体现象-(内文写:出体，顾名思议，就是从身体中出来，国外称为out-of-bodyexperience，简称OBE或OOBE..)2出体与清明梦3..略4:清醒入梦。 书P54:(出体和清醒入梦是两个完全不同的概念。但是尤于出体技术在清醒入梦方法中使用是如此之广泛，加上出体两个字简单形象接地气，导致在约定成俗中，出体几乎成了清醒入梦的代名词。很多时候梦友们会直接用出体来表示清醒入梦。在本书中，也不会严格区分，在介绍出体方法时，实际上是介绍出体步骤的清醒入梦法。)

（梦记130）莲？天尊，穿西装的人（2016年2月24日白天）普通梦 [第一人称，视正有颜。梦中我拿着一本册子，上面记有几个人名，繁中字体，当下认为这几个人名有其中几名高人，他们隐藏着在修行，我试的辨识哪几个是隐藏的高人。看，察出一个名叫:(莲)......(？）......天......尊的人是他们的指导者。 第二个字记不清楚，疑似是（始）字，莲始天尊？ 我和一梦中人去黑板准备抄写这些名字，右边来一男老师，我们并停止抄写动作。 画面来到我正坐着，右边坐一陌生A女。当下得知一任务。得知我得控制前方几名梦中人的行动，让他们全走到左边，当我顺利避开他们来到正前方，就算任务完成。我知道前方几名是梦中人，但认为A是现实的人。 我开始意念控制前方几名梦中人走向左方，但不小心用言语说明，这些梦中人瞬间也知道我的任务为何，于是他们故意不听我的指令，全挤在我前方几步。 左边A女开始对我讲话，我没心思注意她讲什么，前方几名梦中人消失。换左边走来一穿黑色西装约5X~6X岁的长者，他站着对我语气缓慢、镇重、庄严地讲话，我当下意念觉得:(他是个很重要的人，讲的话很重要，我必需得去听他讲的话。) 于是我站起聆听此长者的话，但A女也一直在我右边讲话，导致我全听不清楚长者的言语意思，连一句都没有听懂。我开口请A女停止讲话了!A女照讲，我想听长者的话，但还是没法听清楚他讲的话。我忍不住转头对A女喊:(你不要再讲了!!!!)这梦中动作，导致我梦突然中断，醒在现实床上。)[完)