【心须静，境须清】记梦贴

(接上，二) [现在我感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，超想骂小孩，但暂时不能做!!!开口骂了就肯定意识回到现实去了!想着再度入睡，维持一阵子后，很快再度感到脸前一阵奇异波动，再度意念移梦手要捏鼻验梦。成功移出梦左手，捏鼻可呼吸，清明梦中!视觉仍无，但还是赶紧做翻身下床动作，双重意识焦点状态，能提早移动意识体就得先移动，若保持跟现实身体一样的位置是较易醒的!今日第二次回床再出体。 这次想着不能往同现实客厅方向前进，这样太易注意到现实小孩玩耍声，于是反方向往卧房里一路爬行，因还无视觉，得故意用爬的来生出触感强制稳梦，要不无梦境视觉下加上又时不时听到外界现实声，太易梦崩! 有触感，续爬，梦境视觉生出，视略模糊有颜，我在陌生的昏暗无一人室内，见前方有一大排格子褐色柜，于是向前爬并意念想像开灯，手一摸一按下开关，再续摸再按下几个开关，起身，视转高清有颜。心想还得再继续深化才行，格子柜变成黑色大音响机器，接着开始按了几个开关，一一边按边想:(按这个有声音出现!!!)(按这个有音乐出现!!!!)从音响传来音乐，我打开挪移一音响柜，从柜里传出更明显的音乐声，阖上音乐声就变弱，挪开就变强。突再度听到从现实里传到一大阵声音，因此我意识又再度被扰乱而瞬间回床。](二，接下)

(接上，三) [现在我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。一阵子后，突感觉隐约可看到眼前有几个女人后脑景像，猜是梦境视觉再度出现，用梦屏法入梦，我意念移出梦右手伸前去摸前方女子后发，带出梦体起身进入梦里，清明梦中，这是今日第三次回床再出体。 第一人称，视普有颜。左右各有三~四排长椅，上坐了几个梦中人，我暗想:(我得先生出触感稳梦!)见梦里坐着都是女子，不得已只好一个一个去揉她们的胸来保持触感...，我边揉边暗想:(给我生出个男子来!我不想一直揉女的~)换找别排，在中间那排发现个年轻男子，救星!上前轻薄一下感到触感，再坐上去亲热一番，省略几百次。 男子乖巧倒地，但身形有点模糊了!放弃他!继续往前走和观察，见前有一束束稻草搭的屋子，特意专注瞧了稻草束来调焦，视觉变高清有颜，再故意假装融入剧情问旁边梦中人:(这屋子是什么做的?是稻草吗?)梦中人回答了一番话，之后，梦境视觉变极高清有颜，并有临场感，周围场景也逐渐形成。 我续往前一路边走边观察，夜景，长廊上挂着灯，似有节庆，旁陆续有几个梦中人在游行。我见挂一幅布，意念在上面刻上:(XXX)我的名字，再另于另一幅布上，意念刻上:(中乐透一千万)心愿!心满意足离开，旁一男子新奇地瞧我。我边走边想:(写中一千万似乎少了点，可能写三千万还差不多!)续走，注意到梦里竟出现现实里国小女校长形象人物，她穿绿上衣在挂物品。没搭理她，续走和观察，突想起我这样没特别做任务会显不出我的知梦，于是照惯例我又故意捏了鼻做标示，可呼吸。再接着大声喊着:(我现在是知梦状态!)并加上捏鼻，梦境视觉瞬结束，我又感觉意识回床。](三，接下)

(接上，四) [我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。保持不动一阵子，突渐感觉可视物，猜又入梦了!这次直接起身!清明梦中，今日第四次回床再出体。 我现在站着，但目前我视觉就是(有好几只手指头握着放在我双眼上....我得透过那微小的洞口缝隙才能视物，我看到洞外有着白色闪光!!!!)我移出我两双梦手，捏鼻可呼吸，但我移了梦手，眼前还是(有好几只手指头握着放在我双眼上)，这些放在我眼前的手指头不是我可以操控的!!!弄都弄不掉!!!我头晃了几下，感觉只能看到白色闪光，接着再度被现实声吵到，我又意识回床。 我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。保持不動一陣子，突漸感覺可視物，猜又入夢了!直接起身!清明夢中，今日第五次回床再出體。 再度视觉就是(有好几只手指头握着放在我双眼上....我得透过那微小的洞口缝隙才能视物。)一样移出梦手，拨不掉放在眼前的握着的手，去弄无感到有东西触感。这次我头故意摆低低的，接着瞧到那些好几只放在双眼的手变成了一条条的长发垂在地，我意念想像:(这些头发就长在我头上!)再猛一抬头，这些长发被甩到头后，我成功拥有了正常视觉。 我再一路爬行故意感受地面的触感，梦境场景变在户外明亮有水沙滩上，我手扶着左边栏杆一路往前爬，看到周围有无数梦中人行走，最右边是海。我心想:(我这是在有水的沙滩上!我得感受到脚浸入水的触感!)这一想，脚一前跨，脚开始半没入湿软软的沙摊里，触感更深化!我走了几步，梦境视觉转为高清有颜，我开始问起周围梦中人:(鹿晗在哪呢?!!!)梦中人七嘴八舌喊:(他没来!!!)(他没参加!!!!)我喊:(叫他过来!!!!) 接着想:(这样没做特别任务，无法显出我的知梦!)于是我故意站着做出看着梦右手指从左移到右的眼动信号来做标志，做完马上视觉再度下降转模糊。](四，接下)

(接上，五) [但还在梦里，我火大了!对小潜生气大骂:(好几次消失又出现!!!这样我怎么玩?好!!!下次入清明梦后我就啥也不动也不做，我看你们怎么办!) 因为视觉不太好，我低头看着地面，走了几个梦中人。剩三名梦中男子不走站在我左方陪着，对我讲了几句安慰话，没理他们，我保持不想动看着地面。我本以为应该要醒了!但发现没有!我还在梦里，旁边三名男子开始聊天，聊他们手上的饮料成份，我逐渐可看到他们一人一杯饮料，里面装有珍珠。感觉视觉正在恢复。接着好死不死我感觉到我现实里的右脚因为是以古怪的姿态屈着，脚掌贴着床，现在右脚已受不了了!忍不住动了右脚，意识再度回床，再冷不防咳一下，真醒在现实床上。听到现实小孩继续玩耍声，时不时有东西落地声。 忆完梦，走去客厅瞧，我那儿子在玩扯铃啦!!!!!铃时不时落地，这样我能好好入梦才有鬼!!!](五，完)

(梦记两百三十七)找冰吃冰.喊给我清楚点.黑中转身爬.喊儿安静(2016年5月9日周一下午2点半进房午睡~4点25分起)清明梦---三次清醒入梦，2次反覆回床再出体 [又一个被两小孩不断吵的清醒入梦。 现实状态:看完贴吧觉的累，下午2点半进卧房准备午睡，两小孩在客厅玩，听到外面在下大雷雨。又不知耗了多长时间等待入睡，前期侧躺观察到杂念生出又灭，有时走神又回神，如此耗一段时间觉状态差不多就换平躺，终于等到状况来了: 我躺着仍感觉清醒着，还可听到客厅孩子声，但感觉脸前又有一阵波动，接着就是从头处往后方准备有飘移感，知是快入梦信号，顺着往后方飘移中~~今日第一次的清醒入梦，清明梦中。 我飘进陌生梦境客厅场景，没多久，现实两小孩玩的实在太大声了!!!我在梦里又再度听到他们的玩耍吵杂声，意识瞬回床。 现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。PS:今日我一直都能听到小孩讲话声。躺着，终于又感觉脸前一阵波动，再来就变成后头有力量拉扯着，再度平行往后飘离，飘进白天明亮陌生梦境客厅，这是今日第一次回床再出体，清明梦中。 第一人称，视正有颜。我虽已进入梦境里站着，但依然可听到现实小孩声音。我赶紧着手深化，想办法把注意力转到梦境里不想再听到现实小孩声音。我摸着梦境物件边大喊:(给我清楚点!!!!)(提升我的觉知!!!!)再想着去摸出食物吃来深化，翻找到有一冰柜，视觉很好，暗想:(我要吃冰!!!)翻找~寻找有无巧克力味甜筒，先是看到别口味的，像草莓的，但我想吃巧克力味，摸到一只，正准备要吃，现实里小孩声又极大声传到，我意识瞬间回床。](一，接下)

(接上，二) [现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。等着，接着感觉脑子里来了一阵像浸入水里的异感，猜测已入梦了!虽仍是暗屏中，但凭感觉转身移动身体.双手摸地跪着，左手捏鼻验梦，可呼吸，这是今日第二次回床再出体，清明梦中。 黑暗中一路跪着往前爬，梦境视觉出现，差不多又回到先前有冰柜的明亮客厅场景，视转正常有颜，我这次找到了一甜筒，撕破外包装露出白色圆冰上层，舔，是有点像白巧克力口味，有味觉。又一直听到现实两小孩声，忍不住在梦里大喊几声:(给我安静点!!!!)希望现实里也能讲话，但感觉梦里仅管费力大喊，现实里的身体嘴巴是保持不动，很难动到现实嘴巴。又听到一大声孩子声!!!意识回床。 现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。小孩越讲越大声，我心想这样不行，于是只好不得已有气无力地开口了:(给..我...小..声....点....)我感觉现实双手是呈现麻木状态，但我不敢动，讲话方面也是没啥力。我小孩听到我的声音了!女儿喊了声:(好!)幸好他们没冲进房里，我赶紧再保持不动，想着要睡回去，躺着，没多久，感到脑里有一阵沉入水的波动异感，我知道我快顺利入梦了!幸好可以睡回去，从暗屏中，出现较为黑色的背景并浮出绿色及黄色流动的光影，由此我猜测应已入梦，虽没其他明显的入梦信号，但现实两小孩依然小小声再说话，我只好得比平常赶紧做出离出梦体动作，我转身，双手双脚跪地，捏鼻可呼吸，清醒入梦，清明梦中，再一路往前爬，爬没多久，视觉还没出，又听到小孩声，意识再度回床。](二，接下)

(接上，三) [我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还一直听到小孩声音的干扰。再度小小声开口:(给...我...小...声....点....!!!!)儿子冲进房里在我左耳旁回:(啥?)我:(给..我..安..静..点..出去...)儿子出去，我保持平躺，现实双手感觉是麻的，想着再睡回去。躺，没多久，脑里一阵波动，暗屏中渐现画面:在教室，有许多褐色书桌，我第一人称坐在书桌里，清醒入梦。就入梦成功没几秒，听到现实两小孩嘻嘻嘻聊天笑声，我意识再度回床，感觉烦了!!!!躺着开口骂人，有种入睡的身体逐渐苏醒感，这下子无法再入梦了!原麻木的双手也渐恢复。忆梦再去查时:下午4点25分。我考虑要去买耳塞了! 今日的进展是我可以在被小孩干扰，意识真醒在床上，开口讲一两句话后，赶紧再睡回去再次清醒入梦。](三，完)

前文(梦记两百三十七)[找冰吃冰.喊给我清楚点.黑中转身爬.喊儿安静]，当中很多次意识回床，听到现实两小孩的声音，我做了很多次主动意识焦点转移的工夫，当初梦记没特别写出(意识焦点)，现在我尽量点出来，补充的会注明(补充)两字，并且附上铁哥对于(意识焦点)的文让大家更清楚明白: 1:梦记原文[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。PS:今日我一直都能听到小孩讲话声。](补充:我处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。我若一直注意到现实小孩讲话声，我意识就会往现实这边偏过来!) 原文[躺着，](补充:我准备做意识焦点的转移，放松头部) 原文[终于又感觉脸前一阵波动，再来就变成后头有力量拉扯着，](补充:感到脸部波动和后头有力量拉扯就是意识焦点往梦那里倾了!) 原文[再度平行往后飘离，飘进白天明亮陌生梦境客厅，](补充:我有用意念加强自己往后飘离) 原文[这是今日第一次回床再出体，清明梦中。第一人称，视正有颜。我虽已进入梦境里站着，但依然可听到现实小孩声音。我赶紧着手深化，想办法把注意力转到梦境里不想再听到现实小孩声音。我摸着梦境物件边大喊:(给我清楚点!!!!)(提升我的觉知!!!!)再想着去摸出食物吃来深化，翻找到有一冰柜，视觉很好，暗想:(我要吃冰!!!)翻找~寻找有无巧克力味甜筒，先是看到别口味的，像草莓的，但我想吃巧克力味，摸到一只，正准备要吃，现实里小孩声又极大声传到，我意识瞬间回床。](补充:大喊及找食物吃等动作都是故意深化手段，目地是让意识更往梦里聚焦，但最后不敌现实声音干扰)

2:梦记原文:[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。] 原文:[等着，](补充:放松头部) 原文:[接着感觉脑子里来了一阵像浸入水里的异感，猜测已入梦了!虽仍是暗屏中，但凭感觉转身移动身体.] (补充:靠主动转身来将焦点转移到梦中) 原文:[双手摸地跪着，左手捏鼻验梦，可呼吸，这是今日第二次回床再出体，清明梦中。 黑暗中一路跪着往前爬，梦境视觉出现，](补充:双手摸地跪着、一路爬也是为了更聚焦) 原文:[差不多又回到先前有冰柜的明亮客厅场景，视转正常有颜，我这次找到了一甜筒，撕破外包装露出白色圆冰上层，舔，是有点像白巧克力口味，有味觉。又一直听到现实两小孩声，忍不住在梦里大喊几声:(给我安静点!!!!)希望现实里也能讲话，但感觉梦里仅管费力大喊，现实里的身体嘴巴是保持不动，很难动到现实嘴巴。又听到一大声孩子声!!!意识回床。](补充:后面吃冰是深化) 这里附上铁哥原帖一文:[意识焦点】 http://tieba.baidu.com/p/1962792626 [几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？ 按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。 上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。 我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。 当然，刚一开始，我们并不容易体察到这么微妙的东西。所以我们可以借助一些技巧。比较有效的一个就是放松头部。下次从太玄中醒来以后，保持身体不动，然后迅速的放松后脑，让脑袋深深的陷入枕头里，同时关注耳边。这个技巧往往会起到深化状态的作用，将意识焦点进一步的像梦境中转移。其特征就是可能会伴随而来的出体信号，诸如耳边尖锐的蜂鸣、身体的震动等等。随着出体信号的产生，我们这时候再抬手，就极有可能是梦手了。]

3:梦记原文:[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。小孩越讲越大声，我心想这样不行，于是只好不得已有气无力地开口了:(给..我...小..声....点....)我感觉现实双手是呈现麻木状态，但我不敢动，讲话方面也是没啥力。我小孩听到我的声音了!女儿喊了声:(好!)幸好他们没冲进房里，我赶紧再保持不动，想着要睡回去，] 原文:[躺着，](补充:放松头部) 原文:[没多久，感到脑里有一阵沉入水的波动异感，我知道我快顺利入梦了!幸好可以睡回去，从暗屏中，出现较为黑色的背景并浮出绿色及黄色流动的光影，由此我猜测应已入梦，虽没其他明显的入梦信号，但现实两小孩依然小小声再说话，我只好得比平常赶紧做出移出梦体动作，] 原文:[我转身，双手双脚跪地，](补充:先移出梦手再后续转身，做意识焦点转移) 原文:[捏鼻可呼吸，清醒入梦，清明梦中，再一路往前爬，爬没多久，视觉还没出，又听到小孩声，意识再度回床。](补充:一路爬也是为更聚焦于梦境)

前面几则都还有很深的被代入(出体)印象，有几次入梦开始场景会有起的动作，接着这个有比较进步，没有起的动作: 4:梦记原文:[我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还一直听到小孩声音的干扰。再度小小声开口:(给...我...小...声....点....!!!!)儿子冲进房里在我左耳旁回:(啥?)我:(给..我..安..静..点..出去...)儿子出去，我保持平躺，现实双手感觉是麻的，想着再睡回去。] 原文:[躺，](补充:放松头部。) 原文:[没多久，脑里一阵波动，暗屏中渐现画面:在教室，有许多褐色书桌，](补充:加强意识焦点聚焦于书桌画面) 原文:[我第一人称坐在书桌里，清醒入梦。](补充:这里入梦我已是坐着出现在梦境教室书桌前!完全没有平日常见的起身动作!) 这里要附上铁哥原帖一起看更了解: [外面的世界更精彩】 [由于太玄的特性，我们往往是以“出体”来开始我们的清醒梦之旅。这里所谓的出体，其实就是梦境从我们躺在那里，从我们的床和卧室开始。于是很多朋友的梦记，就充斥着这样一个内容：出体、试图爬起来、爬不起来、挣扎、起来了但是被被子缠住、屋里很黑什么都看不见、在地上爬、终于恢复视觉了、爬到窗边了、掉线。 为什么会这样呢？我个人认为，这其实是小潜营造的一个局。我们以太玄入境，虽然不一定是很直接的清醒入梦，但是往往也很清楚的知道自己前一刻是躺在床上的。对于潜意识来讲，模拟这样一个场景再容易不过了（它好像有点懒）。反正不管家里的床还是酒店的床都差不多，房间肯定是黑的，省的还要花功夫给你营造家具啥的。这和梦中知梦不一样，它那是正在进行时，小潜正得意卖力的表演着，说不定还没发现你已经知梦了。于是相比之下，太玄的这种出体，显然要千篇一律的多了。 同时，我们由于心中有这样一个“出体”的概念，就必然有一个“回体”的概念和隐隐的担忧。这种隐隐的担忧，恰恰是小潜喜欢用来大做文章的东西。于是它就会演化出诸如被子缠身、动不动打回床上等一系列的恶作剧。我们辛苦半天，结果每次都是这样，实在很划不来的。 我发现，当处于太玄境的“出体”状态时，不急着爬起来，往往反倒会有更好的效果。躺在那里，我们有两个选择。如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。 当然，小潜可能不会轻易放弃，所以还是有时候会让我们短路一下子，于是我们发现又回到了床上。其实，我们短路之前，往往内心会有征兆。下次发生这个情况时，迅速告诉自己，一定要保持纹丝不动，不会因为掉线就醒来的！等回到床上后，立即重复上面所说的动作，转移意识焦点、观想外面的场景，梦境就会继续下去。你这样重复几次以后，小潜就会知道奈何不了你，从此以后就会表现好很多的。]

@虎胆神猫 不动尊是身心异步法， 相关帖已消失(【已验证】“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦by话场 http://tieba.baidu.com/p/1383454301 点进去连结已无) 此帖你详细看过一遍: 菜鸟新人也谈《“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦》 http://tieba.baidu.com/p/1692014540 话场在9楼说:[这套组合已经被淘汰，清醒梦方面还是找铁总@宇宙之铁]--2012-06-29 大数在13楼评:[感谢楼主精心写的心得~对了，不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差。。。]-2012-06-29 此帖有两人说这组合不好已淘汰，故应不需练!

感觉我只要一生病，清明梦频率就会下降。5/10晚上因为头痛，早早睡了!抗生素到5/11早上终于吃完了! 5/11早上8点后回笼觉，睡到快11点，做了很多很长普通梦，没特别记前后顺序，整体梦品质部份已到极高清，梦细节很多，我挑视觉高清和部份重点摘写就好，要不会懒的记梦了... (梦记两百三十八)看梦吧里的影片.乞丐测试.蚂蚁产卵在绿叶.公主潜逃.(2016年5月11日周三早上8点~11点)几则普通梦 [以下全第一人称视角，视高清有颜。 1:看梦吧里的影片:我坐在电脑前看着清明梦吧吧文，看到有人发了一影片帖子，文写他们来学清明梦的经验，我点了影片，影片有颜，真人演出，前半段很正常播他们接触清明梦，中段播他们屋里出现了鬼~旁白提到(灵魂)，于此我暗想这影片提到鬼和灵魂，有误导成份，要否删除这帖子?再看到后段播他们放着一大桶白色塑胶筒装褐色液体，说是药，旁边再放了好几桶不同颜色的果酱桶，应该是要把果酱混进药里合着喝。他们说喝了这药，病都好了!神药阿!!!看到这，我暗想:(这是假借分享清明梦经验，真卖药推销药阿!!!)打算删帖。(完) 2:我住在陌生家里，认为是自己家，明亮白天，女儿身扶着一年轻男乞丐-A进来家里，A的样子有点熟悉(A是小潜依我现实里认识的某男志工脸而成)A似酒醉了!A笑喊着:(给我一个枕头!!!)同时他右手就在我女儿胸前晃阿晃!我就觉得他是假装酒疯真有吃女儿豆腐嫌疑，故我赶走了他。见A走到斜对街同一群人坐下。 闯来两个男女-BC，分别坐在我家两家电脑前开始下载东西，我问他们干麻乱动我家电脑还下载东西，BC不回答继续下载!我喊停止阿!!!接着ABC三人同其他人一起在我家门口，说着:(刚A装成乞丐是测试我，见我赶A走，所以故意来处罚我!)我回:(刚那A手在我女儿胸前晃阿晃!我当然赶他走阿!要是你们的女儿被别人这样晃阿晃摸阿摸，你们不气?)A笑了!他的脸越来越像现实那个男志工。(完)](一，接下)