【心须静，境须清】记梦贴

当然更重要的一点，[觉察梦醒后那一刻，并尽快暗示自己要警觉或捏鼻验梦并重新入睡]并不能完全取代所有清明梦技巧。 要想更多次的增加清明梦次数，需要的是衡量当时身心状态，在不同的时机运用不同的技巧，多管齐下。或是衡量自己对于什么较敏感，来取决主要清明梦技巧。 所以像我的话大约是这样: 记梦、睡前暗示 半夜自然醒、回笼觉、午觉。 体力精神好:太玄(半夜佳) 梦醒后45秒内:灵态 梦醒后超过45秒外，但意识处于随时可再入睡状态:，[觉察梦醒后那一刻，并尽快暗示自己要警觉或捏鼻验梦并重新入睡] 睡眠时间充足:临睡点、传统清醒入梦法 其他:梦屏 半夜自然醒后再马上入睡、清明梦刚结束或崩掉、普通梦刚结束再马上入睡:观想 身心异步法(--需有点毅力...我好像只成功过一、二次?!实际次数忘了!有点难受，不会想再用...)。

收录回给其他人的文: 回文原帖在:[吓死宝宝了…！！！！！！] http://tieba.baidu.com/p/4254969885 我回:[最好不要用几次梦中梦这样写，更正确的说法是X次(假醒)。你这是一个普通梦开头，后面经过3次假醒。 假醒在吧里算满常见的，算是一种小潜自动对梦境场景的切换，这一切换，人的显意识初期易被朦骗。 我目前最多经历过连续11次假醒，每次当场都识破是假醒。 假醒--识破假醒知梦--假醒---识破假醒知梦---这样反覆循环。 所以之前吧里写什么(几层几层)梦中梦..六层梦中梦...讲的好像越多层就越历害似的，那些观点都错了...那其实不是分几层，而是一次又一次的进行假醒。]

夢行者DREAM:回复绿豆酱油拌饭:(在掉线后，怎样重新入梦)-这分为很多状况来因应，先列举几个: 一:只是失去梦境视觉之类的掉线，还无真正的醒在现实里，可以利用 a:主动产生梦境五感来重新入梦。例:丧失梦境视觉..转白屏或暗屏..，当时还有梦手触感就反覆搓动梦手或磨地产生并保持触感维持。 若无梦手触感就想像反覆搓动梦手或磨地直到产生触感，触感一生，梦境视觉会逐渐回覆重新入梦。 b:丧失梦境视觉..转白屏或暗屏..，想像自己在某一环境里，观想出梦境场景直到视觉恢复。这里可随意增加想像梦体动作-跑或摸物都可。 c:丧失梦境视觉..转白屏或暗屏..，不要慌，保持冷静关注当前闭着的眼皮里并相信自己会再度重现视觉-信心很重要，直到梦境视觉再度出现，直接起身或非本尊入境状态可加强触屏入梦。 二:当觉得醒在现实里，可先做捏鼻验梦验是否只是假醒， 若真是 完全断线，真正醒在现实里: a:赶紧保持闭眼、身体不动，等待重新入清明梦。(这阶段可利用前一里的bc技巧或利用其他吧里介绍清醒入梦时会出现的状态重入清明梦，大体就是关注梦屏、梦鸣、梦体有无异象) b:于施行二-a没法成功清醒入梦，就暗示自己:(当醒后一定要捏鼻验梦)，则有可能于入梦后，验梦知梦。

(接上)我于前文970楼如此写: [煮好了！趁先生洗澡码字。 印象中有做过一个较特别的梦，不同的梦境场景中，各具有一个梦体。这有写成梦记，但懒得找是在哪一篇。 大概内容： 于初始梦境家里场景(A)，不知梦中，以为是现实，我(第一个梦体)躺下然后进行出体。出体(产生第二个梦体)进入(B)家里场景，开始在(B)家里客厅进行任务。 我(第二个梦体)于(B)场景客厅进行任务时，还是可以感知到于躺在梦境家里场景(A)的我(第一个梦体)。 所以等于是有两个场景，分别各存在一个梦体，主意识会在这两个梦体间微调。 于梦境结尾，当以(第二个梦体)在(B)场景客厅时，对躺在(A)场景家里的我(第一个梦体)感知加深。 真正梦境详细结尾忘了!需去重看梦记才记得，这篇梦记温柔妹曾跟我提起。 这则梦记内容较偏向清明梦吧这帖△▲△▲清明梦学习导航第三版试行最终版▲△▲△所写: [有一种特殊情况是“梦见自己在梦中睡觉，然后跳进另一个梦境，再从前面睡觉的梦境醒过来，继续发展剧情”，从某种意义上来讲这确实可以称之为“梦中梦”，但是本质上也确实跟“假醒”并没有任何区别。] 这种两个梦境场景同时有两个梦体的经验，我觉得也没有像盗梦空间那样夸张，并无感觉有(进入第二个梦场景会有让梦境时间加倍)的效果。就只是一种较特别的梦境体验。](接下)

(接上) 而我于今日花了点时间找到当年那篇的梦记，果然多年后回忆有记错部份梦境内容，记错了细节， 不是----[于初始梦境家里场景(A)，不知梦中，以为是现实，我(第一个梦体)躺下然后进行出体。出体(产生第二个梦体)进入(B)家里场景，开始在(B)家里客厅进行任务。我(第二个梦体)于(B)场景客厅进行任务时，还是可以感知到于躺在梦境家里场景(A)的我(第一个梦体)。] 更正确是----[于初始梦境家里场景(A)，不知梦中，以为是现实，我(第一个梦体)躺下然后进行出体。出体(产生第二个梦体)后，用隧道法换景进入(B)梦境场景，于(B)进行任务。我(第二个梦体)于(B)进行任务时，还是有時可以感知到于躺在梦境家里场景(A)的我(第一个梦体)。] 等等于楼下重贴当年梦记，请注意当时梦记里有这一段内容: [我重覆这几句话 然后肉身(PS:梦中的肉身)就感觉我肉身前有个桌子 桌子上有纸和笔 我可以意识到灵魂出窍去伯母这边的系统场景也可以意识到自以为是肉身[梦中肉身]的系统感知和场景 于是我试着用[梦中肉身]的右手去拿笔记写下 64.3.14] PS:此梦记是2013/7/16所写，所以原谅我当年对清明梦、出体梦还认识不清，所以那时还用上灵魂出窍错误一词。 当年对于此梦记我没啥注意到，直到加入百度贴吧后温柔妹曾提醒我有这一篇特殊梦记存在，我才注意到独特性。(接下)

(接上) 附上当年的梦记，此梦记有写在{[梦行者]记录旧往逐渐投入清明梦这段历程[来百度之前的梦境记录]}94~103楼 http://tieba.baidu.com/p/3537815107?see_lz=1&pn=3 PS:多年前梦记，2013年当时我傻傻把梦中出体一直写成灵魂出窍... [((梦境日记29))[梦中梦的像灵魂出体梦]2013/7/16 内容: [这的确是个梦中梦 在梦中 我觉得我身材没以前苗条 变比较胖 导致衣服穿不太下 我看到我后背长出了白色的翅膀 我就以为人类本来就有长翅膀的 认为因为有翅膀关系才导致我上衣穿不下梦中有我先生在 我就去找他 他跟我讲 人类背部是没有长翅膀的 我又看了我背部 翅膀不见了(------这时还是身在梦中..不是清明梦)然后梦中的我就要去睡觉](一，接下)

(接上) [我以为先生也在我旁边(右边) 梦中的我睡著了 半睡半醒地又感觉到完整的(灵魂?)或(意识?)出窍过程 (2013/8/20补充: 这梦是很近似清明梦状态..但并非像之前的完全清明... 大体上来说不能叫清明梦.. 因为我并不知我真实里是一个人在睡觉...而非如在梦里我和我先生在一起睡觉 但是离奇的一点是在我自以为是现实的梦里，可以在梦中梦里经历也有(意识?)出窍过程 而且可以继续自主控制梦境 所以...我开始疑惑我的所谓[灵魂?]或[意识?]出窍感.... 有没有可能是因为人脑过度意识扩张产生的错觉.... 是我过度想在梦里保持清明..控制梦境的一种美丽错觉....)](二，接下) ------------------------------------------ 2015/1/30补充说明:简单而言就是我做了一场梦，接著在梦中的场景里睡觉， 然后因此又在梦里做了一场出体梦。

(接上) [我感觉我的(意识?)又上飘离我的肉身(梦中的我这样以为) 然后出窍完成后---(2015/1/30补充:其实是在梦中的出体梦) 我就想说那我要去拜访我亲人 好实验看看出窍是不是能到现实世界里的实相系统 (PS:接著以下是自主控制梦:) 我就想到去找我妹 接著我灵魂感觉穿越一个黑暗隧道----2015/1/30:(请把灵魂字眼全代换成意识) 来到一个二楼的房间 这房间依我想的开始出现各个小房间隔间 我认为这不是我妹家 而是伯母家加盖的二楼 是我爷爷以前住的二楼 当然房间隔局跟现实有点不同 总之我想:[这应该是爷爷以前住的二楼吧]二楼没有人 我就走下铁楼梯 在楼梯中一半看到几个人 都是老人样貌 不太认得是我的亲人 看到一个老男人和老女人 我心想说~这应该是伯父和伯母老的时候吧 总之我把他们当成伯父和伯母 我就去跟他们说话然后我问他们大堂妹呢? 他们说大堂妹早就过世了](三，接下)

(接上) [我问何时过世的 他们说堂妹64岁时 约3月14日过世的(日期记不清~现日期是我梦醒后猜的) 我的样貌是现在年轻的样子 我就跟他们说: {我是XX(我名字)~我灵魂出窍来找你们 你们若梦醒后真有觉得我有灵魂出窍 就打电话跟我讲一声 然后我会告诉你们叫堂妹小心她64岁时~ 不要出远门...} 我重覆这几句话 然后肉身(PS:梦中的肉身)就感觉我肉身前有个桌子 桌子上有纸和笔 我可以意识到灵魂出窍去伯母这边的系统场景也可以意识到自以为是肉身[梦中肉身]的系统感知和场景 於是我试著用[梦中肉身]的右手去拿笔记写下 64.3.14 好让我出窍完可以记得这日期 叮咛完 我就自主离开这个出窍后自己去的梦景(因为自觉这个场景很难证明些什麼...) 离开上一场梦景](四，接下)

(接上) [现在四周是黑暗的别无他物，想说要换见谁去好 一瞬间脑中自动出现几个像高楼的图景 似乎是(地狱) 我心想:{我不想要去地狱瞧瞧} 於是那高楼图景就不见了!我鼓起勇气想说这次我换要去找我已逝的妈妈 心里有点害怕 因为妈妈已过逝 不知待会我会传到哪去 后来我心里决定我要去找妈妈 接著我(意识?)又开始往下穿越一条黑黑的隧道一样 感觉穿越了比之前所经历的的还长的隧道 有点久 我心还想要穿越多久呢?接著梦景开始出现了!](五，接下)

(接上) [像是一幅平面的图画在眼前 图中间是画一条乡间道路 然后这图画的道路自己往我这方推进 (不是我自己向画前进) 接著各景像物品慢慢出现 出现一些路边的树阿之类 道路中间远方出现两只嘴巴长长~但顶端有点圆弧的鸟 我心想:(那鸟是我妈妈吗?) 接著两只鸟飞走了!接著我进入了这画里 身在其中了! 我在乡间道路 这里没有人 道路左边有一棵大树 叶子一半是绿色一半是黄色 感觉不是很健康的树 所以有一半叶子变黄色我心想:(然后这树是妈妈吗?她变成树了?)](六，接下) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2015/1/30补充:我妈妈生前得癌而去逝，享年约44岁。

(接上) [突然道路右边出现一个房子(不是盖的很好)和两个穿黄色和尚衣服的和尚之类 后方的和尚飞向房子后不见了 剩下一个和尚在房屋门前 那应该是男人~脸部肤色一些白一些暗 我想这里只有这人 那这人应该是我妈妈了 我就去跟那人说:(妈妈~你记得我吗?我是你上辈子的女儿~我是XX我名字) 那和尚好似这样说:(当人太辛苦了!我已不想再轮回了)(PS:忘了他完整的话~但大意是这样) 和尚好像不想认我..他觉得上辈子过得太辛苦了!](七，接下) ---------------------------------------------------------------- 2015/1/30补充:以前不知为何我梦中想见妈妈，出现的却是和尚样子。 现在大概知道了!因为我妈妈生前是个佛教徒。 尤其是在她得癌后，更是常在家里客厅拿起一个小册子默念观世音菩萨大慈大悲救苦救难..之类的经文。 在她丧礼上我家里也是采取佛教仪式，所以这些关联才让妈妈在我梦中呈现出佛教出家和尚的形样吧!

(接上) [梦中的我大哭~哭到不行 一直叫妈妈 接著上一个梦景消失 变成我似乎在一个隐形的汽车右前座一般 我一直哭叫妈妈 我形体似乎变成小女孩样 接著面前出现一个妇人 她听到我在叫妈妈 於是把我牵出来 然后左前方出现一栋像是卖杂货的店 店里女老板~长短发 她长的不像我妈妈 更左方也有一个妇女 牵著我的女人就带我去杂货店 说这女老板是我妈妈 她也在找女儿 我就当这女老板是妈妈了 这女老板就双手来环抱我~安慰我似的 接著我又自主结束这梦景--(虽然我哭的很伤心，但是一直在动脑思考，分析梦中场景) 因为我无法得知这梦景是真的我在我已逝妈妈的多次元系统---------(灵界概念) 还是我是在我自编的好安慰自己让自己找到妈妈的自造梦里---------(自己的潜意识梦界) 所以想说还是离开这梦景吧! 场景又变成黑暗一片空无一物。](九，接下)

(接上) [我换想说去回到现实肉身旁 去看我先生好了! 试著用意念想著我先生 有点费力 因为刚刚见妈妈的过程太伤心了 意念使不出来 无法传到我先生那 也感到(肉身)的左手开始麻了(梦中的肉身左手有麻感) 於是心里就想以后还有(灵魂?)或(意识?)出窍的机会 今天就到这样吧! 停止出窍好了! 让(灵魂?)或(意识?)回到肉身吧! 於是我就试图把意识转回肉身上 接著我真的梦醒了!但是是醒在现实界的房间里 先生没在我旁边 他早就去上班了! 这才发现原来是一场梦中梦的灵魂出窍----2015:(其实是在梦境中做梦，做出一场出体梦) 不过现实梦醒后一度有几秒还以为儿子也在我床上 还以为我和儿子是头朝房间门口睡(我看到儿子幻影) 后来几秒后认清那也是假象 房间只有我头朝房里睡，房间没儿子在。 这时是7/16清晨 当初在梦中的我哭了 而真实的我的确同时也哭了 而我真实的左手也是麻的这场梦中梦让我感觉心里好痛~好悲伤 这梦中梦让我体会到 原来梦中梦的(灵魂?)(意识?)出窍也能体会到完全出窍感 以为是真的出窍 就算是梦中梦 我的意识是非常清楚到可以记住这场梦中梦 只是不能认清我真实的肉身是一个人在房间 而非梦中自己为有先生在旁边的那个(梦中肉身)](梦境日记完)

顺便附上当年自己对2013/7/16日以上所做梦境的体悟: [2013/8/20补充: 到此清明梦做了一些 也试著做一些控制梦内容 试著穿越瞬达到一些特定场景 但是始终无法证明是否曾在梦中勾到现实界的一角 事后回想 还是很像在自造的梦幻觉里 就连[意识?]出窍感之后的经历 还是很像在一个非现实的虚幻事件 我试著去能否到达我那已逝奶奶和妈妈的灵界世界 但一直很难勾到...应该到达的都是我自己创造的梦景中... 唯有另一深刻体悟到: 当在自己自主想停止那些梦的场景时 梦的人物会退去消失... 会看到梦里是漆黑的...别无一物...没有声音...没有嗅觉...没有味道... 只剩自己一人... 而当自己又有别的欲念想要去造出时 这时梦的幻景才会又再度产生]

(接上)于刚才重贴的:((梦境日记29))[梦中梦的像灵魂出体梦]2013/7/16 确实具有[两个梦境场景同时有两个梦体的经验]特性， [有两个梦境场景，分别各存在一个梦体，主意识会在这两个梦体间微调。] 这种两个梦境场景，两个梦体，主意识微调说法可能很多人会难以理解，这我在酒心姐姐有篇置顶帖也看到酒心跟Z大关于梦中梦两个梦体的争论。 我来解释，这要以有过清醒入梦然后体验过现实身体与梦体的双重意识焦点的造梦者比较能理解: 有时在清醒入梦时，我们虽然已俱有梦体处在梦境里了!但是偶尔还能感受到现实里所处的环境和现实里的身体。 也就是主意识分流成二部份，一部份是在梦体系统，一部份会在现实系统。意识会在这两系统中互相微调，有时意识感知在梦体多，有时意识感知在现实身体多。绝大部份意识会多数留在梦体系统，少数残留在现实身体系统，这样方便能在梦境里停留较长。 反之，若大部份意识留在现实系统，少数残留在梦体系统，这样就较易梦崩或梦结束。 在这种状态下，意识可以被分流为二。 意识虽被分流，但大多会以其中一系统为占主要行动者。意识微调到哪系统为多，就以当前系统为主要行动者。当中过程意识可以随时进行微调。 然后以以上的(清醒入梦)时意识分流经验和道理，意识也可以分流分别处在(梦体1和梦境1)系统及(梦体2和梦境2)。 像我目前经验过的和目前能力，当意识主要留在(梦体2和梦境2)，这时就只能大约感知(梦体1和梦境1)，然后会以(梦体2和梦境2)为主行动者。除非当意识又微调回(梦体1和梦境场景1)，这样我才能再度操控(梦体1和梦境场景1)。 这样不知大家会否明了。 在国外论坛有提到如何主动把自己于梦中意识一分为二的作法，但我目前就只有此一梦记经验，还需日后再练习才能做出相关心得。 (接下)

(接上) 该梦记重点句1: [我重覆这几句话 然后肉身(PS:梦中的肉身)就感觉我肉身前有个桌子 桌子上有纸和笔 我可以意识到灵魂出窍去伯母这边的系统场景也可以意识到自以为是肉身[梦中肉身]的系统感知和场景 于是我试着用[梦中肉身]的右手去拿笔记写下 64.3.14]---- 这时同时俱有(躺在梦境床上的梦体1和梦境床上场景1)系统及(跟NPC讲话的梦体2和梦境伯母家场景2)两种系统。 接着主意识会再微调到以梦体2为主。 另一重点句: [我觉得好难过 自觉在她生前对她太坏了很不孝顺 我就一直哭喊(妈妈~对不起)我喊好几次 接着梦中我自以为灵魂出窍的(肉身)也有感应到 (肉身)也跟着试着哭喊:(妈妈~对不起!!!!!)但声音有点难发出来~ 但是嘴型有在努力动和张开 我最后一直哭喊(妈妈~妈妈~妈妈......)好多声 我心想在我(肉身)旁边的先生一定可以多少感应到我在喊妈妈吧 他也许可以知道我发生什么事] ---这时同时俱有(躺在梦境床上正在哭的梦体1和梦境床上场景1)系统及(对着和尚哭的梦体2和乡下梦境场景2)两种系统。 之后主意识会再微调到以梦体2为主。 最后梦体2想真正醒来时，不需经过得先醒在原先梦境床上场景1，再醒在现实床上， (也就是不需跟那夸张的盗梦空间所言，要一层一层醒) 而是可以直接从梦体2所处的梦境场景里，达到醒在现实床上