寻找现实与梦幻的交界

初二开始接触的清明梦，一转眼已经高三了。 接触清明梦有几年了，是时断时续的在练，所以也是时有时无。 受铁哥太玄功的启发，想到一个方法，希望能和大家一起做一个实验，看看是否对大多数人都有用。 在清醒状态下寻找现实与梦境的交界: 1不限时间，不限地点，睁眼或闭眼都行。 2呼吸细匀深长，慢下来但不要太刻意。可以采用478呼吸法，4秒吸气，7秒停气，8秒呼气。第一次呼吸注意力集中在视觉，好奇的看面前有什么，眼睛不要用力。第二次集中在听觉，好奇的去听动静比如说窗外声或者心跳。第三次是全身触觉，从上到下，从下到上，或者只想头双手双脚，反复。这里引用一下铁哥说过的两句真理:①重复在实践中触及深层意识，于自我与世界交汇处，发现新的可能。②保持好奇与开放的心态，远比距离于固定技巧重要的多。 3几次意识转换之后，意识会处于一种边界模糊的微妙状态，最适合意识调焦。这时可以在心里反复告诉自己，“我知道我在做梦″。 4尝试将自我存在的边界与物理身体的边界拉开距离。比如尝试将自我存在变小，仿佛灵魂缩进头颅深处，或将其变大扩展到充满整个房间。此处再引用铁哥一句话:即使是细微感知上的变化，也在强化里关注超越物理界限的能力。 我们不抗拒，不追求，杂念少而心神活。 尝试想象胸前长出一只手，捏住自己的鼻子，如果能看到这只手并且能正常呼吸的话，那么恭喜你，成功了！你可以用它来干一些你在清明梦里能做的事情，开启自己在生理上的AR眼镜功能。

本周最新成果公布:因为楼主是体育生，早上5:15弹射起飞，5点半楼下集合晨跑，无时间睡回笼觉，所以在晨跑期间尝试进入调焦状态，经过多次尝试，发现慢跑进不去调焦状态，但意识会分散，偶尔会恍惚一下，像剧烈运动等冲刺跑，完全不可能集中注意力放在感官上，更别说是感官的切换了，大概换个一两次，脑袋里面就会想别的，然后早上起来有鼻涕会堵到鼻子，也可能对实验效果造成了一定的影响。

可能因为过度疲劳，上课的时候经常大脑强制性关机，一下子失去意识，这个前期有意作切换应该是会有效果，楼主会继续进行实验。

大脑关机状态持续一段时间后会自然清醒，这个时候神清气爽，思路极其清晰，但一低头又容易关机。