宇宙之铁大哥请进（复制清明梦吧友炮火轰鸣）

想请教宇宙大哥个问题，每次在快睡着的时候感觉说不出的难受，觉得好像自己在一两分钟之内都没有呼吸，好像是缺氧被憋醒的感觉，想问下这是清明梦的前兆么，我今年二十四岁

小粉丝001你好，陨铁来也，围观的快闪，小心砸的满头是包！这个现象是身心异步入梦的前兆。心跳剧烈加速，呼吸急促窒息等等。但是这些都是假象，不要害怕，死不了。如果你能挺住，你会发现在最后一刻你就象溺水的人一样，再也憋不住，狂吸一口最后的气（这时你已失去控制），你甚至能听到这最后一口气在后脑的巨大共鸣。这一口气吸完，你就进入内息了。接下来的呼吸均匀柔和，快畅无比，周身一片清凉。心脏跳动也恢复正常了。恭喜你，这种现象即使专门练异步法也未必每次都体验的到。当然，如何能克服这种恐惧是很关键的。我在刚遇到这种情况的时候，真的最后坚持不住，担心心脏要炸掉。但后来发现全是假的。呼吸问题你更不用担心。记住，人是无法靠闭气把自己憋死的，更何况这还是假象。顺便说一句，人在死亡的刹那，就会感受到这些。接着就是滑入中阴的过程。所以说梦也是一种中阴，这是绝对正确的 m。你把这个练熟了，自然也就无惧死亡了。

你一大口呼吸，那个感觉就没了，只有你被“憋死”前的那最后失去控制的一大口呼吸才能让你进入状态。我对付这个问题的方法就是靠意志。坚定的意志，相信它没问题，甚至去享受它！当然，这确实很难做到。折衷的办法就是转移注意力。你不是觉得手脚能动吗？其实这个时候很有可能已经可以动梦体了。把注意力转移到手或脚上，用意念去动它，不要用肌肉！这能减少呼吸带给你的困扰，同时如果手脚真能被意念带动，那么你马上终止呼吸心跳状态，直接进行出体也可以。

网友： 反正多数是的，因为我的工作原因，手术室嘛，所以有很多时候做手术一站都是一天，想请教陨铁大哥，是怎么知道的，另外有什么影响么？

那就难怪了。异步法的原理就是诱导身体先于大脑入睡。那么如果你的身体已经处于很疲乏状态，而你的大脑却还相对清醒着，身体在急于入睡停止工作前发送给你的大脑的刺探信号就会非常强烈。其实这是练异步法时求之不得的状态。当然，这个信号太强，以致给你带来困扰，那就不是修梦的问题了。我建议针对这个问题，适当调整一下你的生活节奏和作息时间，让你在入睡前身体不要过度疲乏，处在相对慵懒放松的状态最好。比方睡前泡泡澡，用些香熏精油什么的，对于协调身体和大脑会有好处。当然你这种状态在353877848看来简直要羡慕死了。

你这个已经是异步法了，自然形成的。你现在知道这背后的原理了，那么就放松心情，慢慢体悟作实验就好。当然，这个异步法是一种比较原始的入梦方法，可控性不强。所以你也可以尝试结合我最近介绍的清醒入梦法来练。以你这种状态可能会很快找到感觉呢。反正无论如何记住一点，不管那些幻觉多么真实多么可怕，它们都不会对你造成伤害。你会慢慢喜欢上它们。

感谢陨铁哥，和数字哥的细心解答，对于我初步涉足清明梦，向我这种状态，是先从知梦开始，还是直接从异步开始修习好呢，望给小弟点建议

两者都要做，这样才能加大机率。另外，异步法其实也是强化你知梦的一种手段。即使异步无法入梦，随后会出现频繁的假醒，梦中知梦，以及容易记住的普通梦。所以将两者连在一起练效果最佳。

回复36楼： 能记梦就是最重要的一步。剩下的要靠火候了。至于有什么建议，我还是那个同样的建议：时间的把握最重要！

压床是科学证明的生理现象，叫做睡眠麻痹，每个人都会经历，没什么好怕的。出体并不是真的灵魂出窍，也是幻觉，也没什么可怕。即便从神秘主义的角度来看，出体也没有任何危险，做梦也是一种无意识的出体，只不过有时会有些能量损耗，叫做Astral Bleeding，所以人有时即使普通梦也会睡醒后感觉疲倦，但是仅此而已。比较耸人听闻的是中国道教的一些东西，但是道教的所谓阴神阳神什么的和清明梦、出体没有关系，是两回事。说他们是一回事的那些人都是瞎起哄的，既不懂修炼，也不懂科学。