我的练习笔记

2024年6月30日（未进入灵态） 没电被热醒，这种情况下练习基本无效，直到吃饭后才来电

2024年7月1日（一次出体）（直接机制） 下班后，由于转班调生物钟，一直到17点才睡 一直睡到20点，被叫醒，无进入灵态 于23点重新睡，执行技巧，在意识无消失的情况下，技巧起效了，分离后，我跑去玩电脑，打开dnf 由于我内心的控制，dnf一卡一卡的，我的做法时调整内心的感觉，导致dnf有时候特别顺畅，有时候进图黑屏很久。我无法让某种感觉一直持续下去。 我其实今天交代了超觉任务，但忘记了，一直在玩耍，略过不记

2024年7月2日（分析） 我对超觉有新的分析 我突然发觉95说的“破开次元”特别合适最近体验的“睁眼动作” 这个现象很奇怪，当我第一次听到“破开次元”的时候，我用这个方式来睁眼，是无法睁眼的，但是慢慢的，发觉睁眼动作更合适的名词应该是破开次元 这我不禁猜测，说不定睁着多次一点，就可以体验超觉，就像不需要体验虚幻本质，就可以找到眼睛一样 我在睁眼的时候，有一次灵态中一次做睁眼这个动作十来次（每次2-5秒），在睁的过程中，体验到了多种异样的感觉，最后一次是完全体验到了虚幻本质 然而后面又放弃了这种方式，总认为先找到一个感觉在配合睁眼这个动作，才可以体验超觉，然后一直失败，到后面一睁眼就内心就认为无法体验超觉了 所以我的分析是，做后一步时，先不管任何超觉所需要的东西（像觉知，本性，虚幻本质之类的东西） 一直睁，不断的睁，在这过程中，所有那些超觉所需要具备的东西，在睁的过程中，应该会一一体会！

2024年7月3日（至少3次灵态未识别） 感冒中，下班后躺床上，真舒服 第一次清醒（灵态未识别）（间接第一机制） 醒，技巧起效了，甚至在期间都开始各种做梦了（忘记什么梦了） 第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制） 执行一会才起效，也是开始做梦，但是不知道技巧起效 技巧好多次现在分析都是起效了，但是基本都没有识别出来

2024年7月4日（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）（一次出体） 喉咙痛，头痛。感冒下，吃感冒药（感冒药通常都是让人发困的），睡得真的很舒服（可能是有了对比，上班如此的难受，就显得躺着睡觉如此的舒服） 第一次清醒（灵态未分离）（直接机制） 感觉到喉咙有些难受，处理病状后可能有30秒，躺床上，开始执行技巧。 翻译感觉层面的信息为： 最开始的10秒内为“接下来能够进入灵态” 10秒后则为“忘记进入灵态这个概念” 很有可能从30秒后，技巧开始起效，我执行着技巧，已经有故事情节（纯记忆），我也发现起效了，但没有任何举动，从发现起效，很有可能3秒后就失去意识 第二次清醒（灵态未识别）（直接机制） 这次看了闹钟，6点多，先是思考要不要记下来，但发现没什么好记的，于是继续睡 调整感觉层面为最佳感觉：即马上能够进入灵态 继续执行技巧，在上述感觉消失之前，技巧都没有起效，上述感觉消失之后（即是在感觉层面没有在意任何事） 过了不知道多久，技巧已经起效了（现在分析），但未发觉起效，直到意识测底消失 第三次清醒（出体）（间接第一机制） 我一开始没有记起灵态，可能有5秒（不太确定），我知道要进行灵态了，随便一执行技巧，有感觉，即意味着从醒开始就是灵态了（就是假醒） 分离后，无主动回忆任务（批评），也未按照最近的任务习惯进行 很快就被被叫醒了，略过不记

2024年7月5日（未产生灵态） 于22点睡 第一次清醒（未进入灵态） 立马想起灵态，但是同时感受到尿意还有喉咙痛，执行技巧，技巧执行时先确定的是此时不是灵态，这时就最好勾回灵态就是集中注意力于技巧（通常集中注意力于技巧时，在感觉层面至少就没有认为进入不了灵态这个心里因素干扰） 可是无法集中，我这时认为生理的困难没有解决的情况下无法集中，即便我一直在努力集中，但仍然无法集中，由于无法集中，在感觉层面不断的确信无法进入灵态了 大概10秒后，放弃执行技巧，可是仍然非常困，尿意只有一点点（可在执行技巧时却成了非常大的困扰） 我没有去解小，很快便睡着了 第二次清醒（未进入灵态） 和上次一模一样的情况，你无法集中注意力了，所以你总是去关注那些很小的麻烦，或者你关注了那些很小的麻烦，因此无法集中注意力 你认为这是状态不好，但状态不好是常态，在状态不好的情况下利用各种方法变成好状态，不正是它在进入频率上更具有自主掌握性吗？ 执行技巧一会儿，没有起效 这次我上了厕所回来 继续睡，执行着技巧，等待起效，但意识消失睡着了 第三次清醒（未进入灵态） 执行10来秒仍然失败，看手机大概4点，由于一直咳嗽，所以直到5点多才睡，每次困意起来或者要睡着都被喉咙痒压了回去，这个时候练习直接法注定失败，所以啥都没练习清明梦，选择听知识入睡 第四次清醒（未进入灵态） 被爸爸微信叫醒上班

2024年7月6日（两次灵态未分离） 感冒好后的咳嗽还会持续一段时间，而这种咳嗽总是呈现在睡觉，这会干扰灵态练习 一直咳嗽到23点才入睡 第一次清醒和第二次清醒（未进入灵态） 喉咙痒，咳嗽醒 第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 执行了估计有半分钟左右，技巧有点感觉了，甚至开始做梦了（纯记忆），不过现在忘记了。 但是忘记分离了，还是一直执行着技巧（我在灵态中的想法是忘记分离，而不是觉得感觉不够不能分离） 第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 好在没有咳嗽，下意识觉得这次是个好机会，快快把握住，可以做超觉任务了，我坚信技巧一定会起效的（意识太清晰了） 执行技巧，技巧在5秒后起效，但是在起效的2秒后掉线了 我把所有的期待都倾注在了这次灵态上，给这次灵态特别的重视，以至于在技巧起效后，我在思维层面想到了这可能会掉线（可能不到0.1秒），然后感觉层面直接确信了它，因此直接立马掉线 表面现象或者扯淡原因：激动或显意识太高 本质原因或者根本原因：感觉掉线 为什么要这么区分清楚？ 因为我要将改变这种现象，就必须改变思维，进而尽可能在最底层感觉层面上去除激动和显意识太高与掉线之间的联系（关联） 我的分析是 只要在灵态中配合着通用思维（或者这样说，意识到通用思维），在感觉层面上，就会相信这个通用思维，就会解除这些关联，这样就会养成新习惯（即显意识太高不会和掉线联系在一起，在显意识太高时，内心的想法是这不会掉线）

2024年7月7日（未进入灵态） 这几次醒了都是咳嗽，因此未进入灵态

2024年7月8日（知梦两次）（一次灵态未分离） 第一个知梦后，我想起了“通用思维”，我知道这个名词内涵，我召唤来了一架航空母舰（梦里认为是，但实际上不是），这个现在想来更像一座飞机，飞机直接穿过我的房间，随即变成了诸多百元大钞落满我的房间，我想的是我会有花不完的钱 这个清明梦境我的意识我的记忆都是非常混乱的，我最开始知梦就想起通用思维并知道这个具体内涵（这个源于我最近不断的分析通用思维），我的感觉层面测底相信了我的通用思维，随后我做了非常多不可思议的事情（现在很多都忘记了），但在梦境中，我是完全的主导，我任何想做的事情只需要一个念头（思维层面），而感觉层面立马就相信了这个念头（这源自于最开始我就想起通用思维并接受了这样的一个设定：我可以改变任何感觉） 最后感觉喉咙痒，便起来咳嗽。 我执行了强制入睡技巧，也配合普通技巧，想在意识消失之前进入灵态（直接法） 但并没有如愿，不久后又入睡了 又开始知梦，但这里全部忘记了（这里并没有想起通用思维） 第二次清醒 仍然是咳嗽，执行基于间接法的提醒，等待下次机会 第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 没有咳嗽，内心一阵开心，我执行技巧，但是我乱想而且集中不了注意力，我内心仍然确定我会在一会儿就能够集中且能够进入灵态（感觉层面） 大概有10秒，我能够集中注意力，技巧开始有靠近感了（技巧不是起效，但接近起效，感觉大脑在回想过去感觉并朝着灵态接近） 在间接法中，这个感觉起来只要持续3秒左右，技巧就可以起效（也就是进入灵态了） 但是这里发生了一个特别有趣的事 当我意识到靠近感产生时，我就乱想，而导致靠近感又失去了，我感知到失去了，又开始集中注意力大概2秒，靠近感又产生了，没坚持2秒，靠近感又失去了，这个过程中持续了好几个循环 正常情况下，当发现靠近感产生，由于心里激动而导致他失去时，他是不会再次起来了，可我是可以做到让它一直起来的，因为我内心感觉层面一直认定我会进入灵态，不会因为这些失去灵态 但结果是在这过程中的最后一次，我就感觉耗尽了精力一样（这很普遍，试想一下，你尝试集中注意力，但是你头脑乱想，你尝试对抗或者化解，且要在这半分钟内达到成功，而且又是在感觉产生且消失这种状态中，你一定会有些疲倦，所以会放弃这次机会，等待下次机会） 我放弃这次间接机制，喝了口水，这次我在集中注意力且调整内心为最完美感觉，仍然没有靠近感产生（我需要接近下一个状态了，上一个醒后状态已经消失了，我要么接近下一个醒后状态，要么接近醒前状态）也就是选择间接法还是直接法 直接法有他更好的做法，间接法也有他更好的做法，我选择的是直接法 再次使用强制入睡，一边执行晃手技巧，但断片睡着了 接下来就是被叫醒了

2024年7月10日（三次出体多次分离）（超觉学习） 于1点才睡，学习了一些其他知识，今天的灵态经历，让我发觉我对“睁眼”这个动作能够使的力变少了，我以前能够使的力很大很大， 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 毫无意义，略过不记 第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 醒，执行技巧5秒起效，采用拍床的方式拍着拍着就分离了，我先是去找喝的，因为我好口渴（第一次在灵态中感觉到口渴），特别想喝可乐，但是在找可乐的途中，我主动回忆任务（表扬），我想到了“学习超觉” 我先是考虑了在这里，还是走到外面，我选择了外面（需要提及到的一点是，我没有做深化，我此刻视觉都只有50％不到） 我看着眼前的景象，直接“睁眼”，首先，环境开始抖动，我有意识的要求做睁这个动作久一点，而实践证明，我没办法做睁这个动作久一点（我记得以前可以的） 然后做睁眼这个动作时，我想到了深化，看着好像是尝试睁得到了深化，而实际上不是，我说过了，我只要想到深化，直接获取感觉，就可以让视觉深化到跟现实那样真实，而且非常普遍 我看着这么清晰的环境，再次睁眼，睁了大概二十来次（每次只能睁2秒左右） 其实我单次想睁久一点，但做不到 环境变化全部都是一个样子，抖动 最后感觉变弱，我掉线了（感觉掉线） 不过掉线后又继续做睁眼这个动作，发现内心可以使力，那肯定是灵态中的（如果不是灵态，肯定无法使力的） 在黑暗睁眼，我忘记了有什么变化，我走回刚才的位置，开始双盘打坐，抬腿时没有一点吃力感， 我坐下去的时候就有了深化这个想法，然后我下意识我就知道我深化十分厉害，我直接获取了感觉，环境变得清晰无比，我的意识也非常清晰 我想到了超觉的各种要点，这些都是过去我总结起来的（小水滴：想象自己是水滴融入大海） 2，什么都不想 3，虚幻本质 4，迎着感觉 5，啪的一下进入状态 我一个一个尝试，但都不行，又几十次睁眼练习后（环境都是一样抖动） 我开始思考一个问题：我为什么做不了睁这个动作单次时长久一点呢？ 睁这个动作随着我一直尝试，已经完全不是“睁”这个动作了，而是感觉内心可以使力。 我试着将这种力换成其他力，分别换成 1，横向滑动 2，竖向滑动 3，破开 又试了几十次，（现在分析：像我这样练习的人，能够体验超觉吗？我做的是什么呢？） 当我越注重这个力的时候，越感觉我做这个动作的时候越别扭，这个动作单次持续时间越短，短至1秒，最后变成环境抖动一下，没了！我又得重新使力，又是做这个力只能持续1秒，一直都是这样 最后是我爸叫我去吃饭，我被骗了，失去了知梦意识 第三次清醒（出体多次分离）（间接第一机制） 我先是下意识晃手一下而已，然后就是做超觉的“睁眼”，发现有力可使，这就是灵态了。 继续睁，我眼前是完全黑暗的，然后出现了很多白点，随着我内心使力， 它变成了一个图案，变得非常亮，然后就四处散去 我做睁这个动作（也就是内心能够使力大概为2秒），我又重复做这个动作又是几十次。 做了几十次后，我一边做超觉的睁眼，内心觉得还是得有视觉做才好，我定睛从这个位置（我发觉我的位置不是在床上，而是坐着或者站着看像地板，先不理会这是怎么做到的，当我想分离时，我想看向某个地方时，自然就是这样了） 看先是焦点意识移动到地板那边，然后开始焦点模式移动，视觉在我走出门的地方逐渐出来了，我想到了深化，然后直接获取感觉环境变得清晰无比，我又开始尝试超觉的睁眼，又是几十次尝试（每次就2秒左右），总共也就不到1分钟。 当我特别关注超觉睁眼的力的时候，有时候经常性睁眼这个动作变得更小了

2024年7月11日（两次出体多次分离）（一次灵态未分离） 仍然晚睡，亲戚来家里做客，一直坐到23点。 于0点才睡着 第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 我顿了好一会儿（现在分析仍然不知顿了多久），然后想起灵态。 如果放在过去，我在感觉层面一定就认定没有机会了，然后就是各种差思维产生例如想着自己不会成功了，不要练习了等下次了，但这个问题我后面解决过很多次了，灵态仍然可以勾回的，因此我开始执行技巧 执行技巧好一会儿，我还提醒自己要冷静一点执行，莫慌，会起效的（在感觉层面也认定会起效） 技巧在10秒后有靠近感，又5秒后，技巧起效了（灵态中了也就是处于梦中了）。 分离后，我思维该如何尝试超觉，最后仍然跑到一个空旷的地方尝试“睁眼” 其实和昨天体验没什么不同，略过不记吧（今天工作太忙了） 我现在对深化和维持运用的越来越好了，我只要一想起深化，感觉直接产生了，环境就变得非常逼真了 维持也是一样，因此我体验了超久（仅仅只是做超觉前奏的超觉我就做了至少有100次了） 我都是做一会，然后玩一会，然后又想起超觉（这个可以看出我的意识有多么的好） 直到后面觉得体验了太久太久了，然后环境消失了，但我仍然在那个位置（有那个位置感）（这个在这次体验都发生了数次） 直到最后一次，在感觉层面我相信了我会掉线（我能够观察到感觉层面的很微小的感觉）于是就掉线了， 但其实我仍处于灵态中（我现在分析的），因为我那时没有特别强烈的现实感（那么必定是处于灵态或者非常容易再次勾回），也没有去测试。 第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 立马想起技巧，但是技巧没有任何感觉。 心里想着：你没感觉又能怎么样，一会不是还有感觉（思维层面） 感觉层面就是：我一会一定会进入灵态了 那么接下来就是看大脑对技巧回想的熟练度了 3秒靠近感产生，又2秒，技巧完全起效 但感觉仍非常微弱，我继续强化，但是， 外面出现了声音，是一个木块掉落的声音（额外感：但未识别出是额外感） 这时我脑海里认为隔壁是一片树林（感觉层面），然后我被骗了，我认为这是现实的声音，于是大脑就能够模拟出我的感觉越变越微弱（但其实仍然有感觉，仍然处于灵态中），但是我认为我失败了，就失去意识了 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 醒，直接通过简单思维：我一会会进入灵态的，不管现在是否处于灵态，一会一定可以进入， 感觉层面也产生了对应的感觉（我玩感觉越来越吊了） 技巧很快就有感觉了，分离后 我只想起了“通用思维”，想起了深化和维持， 我获取了深化的需要的感觉，环境在我获取感觉的那一刻变得及其清晰。我获取维持的自信，只是打了一个预防针，不要轻易被任何情况和掉线产生关联（例如视觉不好就下意识的掉线产生关联，或者激动就下意识感觉要掉线） 我打开门，思考着通用思维，我此刻想去商店，我在通用思维的基础下，认为左转就有一个商店（感觉层面） 我去到那个位置，是一个小卖部，我拿了一瓶水喝起来，想到之前做的一个实验：可乐雪碧能不能喝出有汽呢？ 为什么灵态中很难喝出有汽这个感觉呢？是我内心感觉抑制了它吗？ 这次仍然是没有汽，这个有奇怪（我现在分析了多种情况，这里很难写完，因此略过这部分分析），一部分原因也是这不太重要 然后我就开始四处玩耍，通用思维至少产生10次（指的是遇到事，用通用思维解决问题，不包含没有遇到事时，想起通用思维） 这10次中，有8次能够用通用思维解决问题，2次是解决不了（因为内心产生不了某些感觉） 还有很多次遇到事根本就没想起这是可以被解决的。 最后失去意识睡着了，忘记是那件事导致的了

2024年7月12日（未进入灵态） 太晚睡了，而且睡得太死，一觉就到天亮准备上班了

2024年7月13日（一次灵态未分离）（一次灵态未识别） 睡得太少且很沉 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 醒，执行技巧，但没有任何感觉，心里感觉这次得失败了，不过只持续了几秒，我心里又觉得一会还会进入灵态 开始执行强制入睡技巧，非常强烈的靠近感产生，一边执行晃手拍手搓手，我还试了好多下翻滚，不过翻滚没啥感觉，也翻不出去 其实执行强制入睡我知道是起效的了（靠近感），我在等普通技巧真实起效，等的过程中睡着了 第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制） 顿了有好一会儿，才想起灵态 下意识产生不好的思想，觉得这不可能成功了，持续2秒，直接获取正确的感觉，一边执行技巧，内心感觉层面没有任何一点觉得不可能成功的心里了 可能有十来秒 技巧开始起效（但我未识别），然后失去意识睡着

2024年7月14日（三次出体） 仍然晚睡 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 心里状态非常良好，根本不需要调整，但技巧没任何感觉（不是灵态），技巧好一会儿才起效，分离后就直接失去意识睡着了 第二次清醒（出体）（间接第二机制） 心里仍然非常良好，分离后很快就掉进普通梦了 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 我记得有三次，但是只记得起效，只记得分离，其余的基本全忘

2024年7月15日（未进入灵态） 22点睡，虽然比前几天早，但才有意识的自然清醒一次 第一次清醒（未进入灵态） 醒，执行技巧，没有感觉，但又怎样呢？它一定会起效的，开始专注于技巧，但是没一会就睡着了（现在分析，可能不到10秒就睡着了） 接下来就是别叫醒了上班了

2024年7月16日（一次出体）（超觉学习） 醒，执行技巧，技巧有一会才起效，我记得这时候有些厌烦拍手搓手这类技巧，最后使用想象在地上活动分离，先让视觉变得清晰（我根本就没有仔细看或者仔细活动），我只是获取了这些感觉，视觉就变清晰了，我觉得足够了，很清晰了，而现在分析其实还没有，但灵态中觉得够清晰了 去吃东西，我吃了薯片果冻一瓶未知的饮料还有一些我不知道是什么的东西，想起超觉任务（白天，我做了很多关于超觉的分析） 我锁定了“融为一体”这个方法，先不要想象融为一体，而要利用“睁眼”（根本不是睁眼最开始的动作了） 这个时候，我已经可以感受到我可以做这个“融为一体”这个动作了，它和“睁眼”是完全不一样的动作，但是都依赖于心里的某种可被执行的力 我做“融为一体”这个动作，我眼前的环境开始变黑（不是过往的抖动） 在这一瞬间，我感觉我的意识往外扩散 当我意识到我这次体验和过往的有所不同时，我急切的想要知道这到底有什么不同 于是我又开始执行最开始的睁眼动作，我能够明显确信的是，“睁眼”动作和“融为一体”他俩的操作方法是不同的 一个是内心里做“睁”这个动作，一个则是（现在无法形容），它们依赖的都是一种“力” 而我可以执行这种“力” 当我继续想做“融为一体”这个动作时，我发现我很难准确做这个动作了，（就是刚开始你能够持续好几秒，这次完全停止后，你在去做，你就只能持续更短，它是靠这个力在做的）

2024年7月17日（三次出体）（一次灵态未分离） 于21点睡觉，睡到4点，又于6点睡觉，睡到9点半 在这三个半小时期间，意识清醒好多次，全部毫无例外进入灵态，许多记忆已经遗忘了（如果我总是针对这些记忆来记，那么我在很多时候会选择记下来而失去接下来能够进入灵态的机会了） 第一次清醒（出体）（偏向直接机制） 我现在分析，不确定是否有意识消失，我只是觉得该执行技巧，于是我开始执行技巧，我直接想象在地板上活动以固定梦体位置，然后心里确定这就是灵态，想起超觉任务（表扬） 但是突然来人了，我爸敲门进来的（这些都是虚假的）都是额外感 但我没有辨别出来，因为这些人是我内心感觉层面的，他进来的之前几秒，我内心就感觉我准备要吃饭了，我爸可能要敲门进来了，于是我被彻底骗了，完全失去了知梦意识 第二次清醒（出体多次分离）（间接第一机制） 我先是想到刚才怎么骗了，提醒自己这次不要被骗，于是执行技巧，技巧一开始就起效 我起身分离，走到客厅，将视觉弄得像现实一样（仅仅通过感觉层面），我一想，它就清晰了，我做了一些事情，便在客厅的桌子上吃榴莲 这时我爸和我弟过来了，和我说话，说了好一会的话（我忘记了），直到最后，我可以说越来越不清醒了，多数话我已经跟着跑了，不过仍然有一点知梦意识。 但我似乎察觉到我已经被骗了，于是环境迅速消失（这里面的逻辑其实很有意思的） 然后我又回体了，但是我通过这系列反应内心是知道我仍处于灵态中的（因为现实感不强烈，我是和那些及其强烈的现实感对比的，如果没有及其强烈的现实感，那么必然仍处于灵态或者相对普通间接第二机制更接近灵态，这个知识仍然出现在这时候有一点知梦意识但这么不清醒的我的记忆中） 我通过想象刚才的场景，又在客厅的那个位置固定梦体位置，继续和他们聊天，直到我彻底失去知梦意识，直到彻底失去意识。 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 执行技巧，没起效，告诉自己一会就会起效，我一边执行技巧，没有从技巧起效识别出灵态，而是从额外感识别出灵态，这个额外感是:我开始产生纯记忆的梦。 当我意识到这个梦时，按照流程，我需要先辨认它是不是假的额外感（也就是他有可能是y状态，意识被动思维） 可是呢？我又开始仔细观察技巧真实感，发现技巧应该老早就起效了（有感觉了），只是我没察觉而已 我在顺着这些记忆，在脑海里形成图像，在里面的某一个位置，固定梦体位置（这一套操作对我来说是非常简单的） 但是接下来我智商低到不行，也没想起深化，也没想起任务，也没主动回想任务 因此略过不记 第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 执行技巧过程中，我听到有汽迪声，我告诉自己这没有关系 我现在分析，仍然无法分析这个汽笛声到底是不是现实世界发生的，但接下来的声音则肯定不是现实世界发生的 当我在感觉层面认为我需要对抗现实声音的时候，越来多的声音出现了 我听到了车声，还有人声，各种各样的声音，而我在灵态中，认为这就是现实世界的声音，我沉浸于幻想中的对抗现实声音的成功喜悦之中（这竟然持续大概1分钟，这非常长了） 我沉浸在一种方式的幻想中的对抗现实声音，这时候，我弟和我堂哥走了进来，开始说话，并坐在我旁边，叫我出去玩，灵态中的我仍然认为这是现实发生的，我又开始抵抗这种自认为的现实声音，直到他们开始摇晃我，我就抵抗失败了，而这些全部都不是真的，我认为我对抗失败的那一刻，我仍然有一点非常小的心眼（准确来说是记忆，我知道这很有可能是幻想中的对抗，这很正常，如果它总是发生，有时候就会意识到） 但是当我意识到这些的时候，我迅速就真醒了，强烈无比的现实感

2024年7月18日（一次灵态未识别） 于10点睡 第一次清醒（灵态未识别）（间接第二机制） 醒，技巧没感觉，继续执行技巧，不知道执行了多久，我都已经感觉到跑步的感觉了，感觉如此强烈，但仍然没有认为起效 第二次清醒 忘记执行技巧，意识清醒了一会儿，我思考了一些事情但现在忘记了 等我意识到我该进行灵态练习时候，我下意识调整内心感觉，让我认为接下来会进入灵态，我开始执行技巧，但是失败了，距离前状态太远了，我思考是要接近下一个状态（意识不消失），还是等醒后状态（意识消失） 最后选择前者，这仍然考虑到如果失败，下几次清醒可能会忘记相比于执行间接法下的意向，或者更容易失眠，但是此时特别困，应该没有那些问题。 但仍然睡着了，技巧没有起效 第三次清醒 忘记执行技巧，特别清醒，一点都不困，下去玩耍 于18点开始重新睡 选择直接机制，一直执行技巧，但是全程技巧没有起效，直到意识消失，这时候意识消失的并不沉，但仍然没有发生任何情况，直到被叫醒

2024″7月19日（一次出体） 9点睡 第一次和第二次清醒 外面声音太大，间接机制失败，执行直接法程序，但仍然失去意识睡着 第三次清醒（出体）（直接机制） 醒，技巧执行失败，跑去上了个厕所，选择直接机制，执行晃手拍手搓手循环，意识开始模糊，太不清醒了，技巧起效了我是不知道的，但是我下意识紧绷了大脑，强烈的振动使得我确信我处于灵态中 想象在右边活动以固定梦体位置，什么都没想起，意义不大略过不记 第四次清醒 我是在一个梦境末尾醒来，我上一秒就在做梦（做梦我还在上学），醒来，想起灵态，但是这个真醒是真强烈 强烈到我无法逆转内心的感觉，我采用冥想几秒后，还有安慰自己这没有关系，但仍然没用，我内心感觉层面确定这就是真醒，而且无法进入灵态了 我执行技巧，确定处于现实。 想写一堆分析，但挫败感很强。 你用技巧（包括普通技巧，思想方面技巧，或者不思想方面的技巧）来去逆转感觉层面或者让暂时遗忘感觉层面的东西，然而这失败了，而你就在前面的好些次，你能够逆转成功，于是你认为你可以逆转成功了，但事实证明，这远没有结束，你还需就这方面展开更详细分析

2024″7月20日（两次出体） 烦现实生活的一些事，懒得记

2024″7月21日（未进入灵态） 无练习，醒后记得执行技巧，但没感觉就继续睡

2024年7月22日（一次出体）（超觉前步骤之“力”的学习） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 技巧一会才起效，我直接进行超觉学习 我开始“睁眼”（实际上不是睁，但我也可以睁，这个动作我可以决定做哪个的） 我感觉到这股力可以使用的非常大，我闭上眼睛，按照“融为一体”这个名词传递出来的意思去执行动作 我感觉到我慢慢扩大了，我的意识一直在延伸，延伸到一定地步时，我暂停这个动作，我就明白了，我开始思考和确定一件事:“这股力可以做任何事” 我的意识可以无限变大也可以无限变小，（我想起大树哥的无限变小） 我试着理解虚幻的本质，我想到了这个名词，然后再结合我刚才的意识体验，我“可能”对虚幻有一种认同感了 我开始“睁眼”（这个动作是打开心扉），准确的讲，我是想到了打开心扉，迎接超觉 我并不是想象打开了心扉（如果只是这样做，这是非常苍白无力的） 我是通过打开心扉这个名词带来的意思。 或许可以这样说，我以一种“打开心扉”的操作方式去执行这股力 这种力，使得我确信我打开了心扉，我暴露在了一个未知的虚无中 接下来，我掉进了普通梦了，我感觉到手机发来了消息，是关于超觉怎么做的信息，有3步（很离谱，例如说要放弃朋友放弃家人等等），从这开始，没有知梦意识了

2024年7月23日（一次出体）（超觉前步骤之“力”的分析） 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 醒，我直接就进行分离了（但不是翻身之类的，而是想象拍床） 其实我现在分析拍床时我是感觉不出起效的，但拍着拍着想象移动了一下，发现能够移动，也没有任何断层感（包含没有靠近感，和现实感）所以也就合理猜测一开始就起效了 我现实睡3楼，灵态也是这样（我发现我的隐藏记忆在我拍床的时候就已经确定我在3楼睡了） 走到楼梯口，回想任务（表扬） 想到深化和超觉，一想到深化下意识获取了感觉，因此深化就成了，但即便如此，环境还是为了违和我内心对灵态的认知一点，在2秒内慢慢的变得清晰 走到楼下，看到隔壁在我家楼下摆桌吃饭，我有些怯场（未唤起通用认知，尽管知梦，但仍然被带着走了） 我在家里进行超觉前步骤学习，这时我想起的还是记忆都是很早之前的超觉学习和认知，我甚至不知道超觉要怎么做，我至少想了好几秒，才想起最开始的睁眼版本。 结果很不尽人意，我能够做“睁眼”这个动作的力非常小，我又做了至少几十次，我甚至跑到外面一直做（当然我没了隔壁家在外面的记忆了，因此我出去的时候他们就不在外面了） 你如果说我意识很不清晰或者很不清醒时所以才会这样，那我会说其实我上次体验的时候更不清醒，但是我上次体验超觉则更好一些，我只是忘记了我最近一次的做法而已，而即便非常清醒也会忘记这些，因为灵态全过程都是不完全记忆，指不定会限制哪部分的记忆 首先我得先分析得出这样的知识 超觉前步骤找眼睛和做睁眼这个动作，其实为的就是做睁眼这个动作（有这个“力”） 我现在不能用言语文字来讲出这么多我脑袋里的分析，暂时最简写如下 创建“力”（如使用找到眼，并做睁这个动作） 熟悉“力” 使用或者利用“力”（如超觉体验或者其他意识状态体验例如意识扩大和变小，当然这“力”的可使用范围有非常广） 后面我看到前方有一个非常美丽的彩色龙卷风，我飞了过去，但过程中我失去了视觉，环境啊什么的全部变黑，但即便如此，我没有掉线，我下意识知道这不会掉线的（这是我练习过的），我仍然在那个位置，就这样呆了10秒，我觉得不能这样，我就往回飞，于是视觉开始重现（下意识利用创建新设定以解决问题） 我体验了蛮久，但就不写详细过程

2024年7月24日（一次出体）（超觉前步骤之影响“力”大小的因素与操作学习的分析） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 我试图按照昨天的方式进入灵态（先分离） 我拍床，但没有感觉，我翻身，同样没有感觉，我开始换回晃手拍手搓手循环，从这个循环中的感觉判断我不处于灵态中，因为接下来几秒后，靠近感才产生，然后才是起效，再进行分离程序（想象在右边活动分离） 想到任务（并没有在灵态中进行仔细确认，但直觉很确定这就是今天交代的，而这是正确的，我在做关于任务方面付出了很多努力） 我的记忆有很多（这些都是白天不断想使其变得深刻，进而在灵态中在想到该任务时，对其进行联想记忆），我在灵态知道我关乎超觉方面认为重要和需要验证的东西 我不知道怎么做才能使得，可被我使用的“力”变得更大一点，我在白天的猜测是先进行一种操作方式：“融为一体”（当然我猜想并分析了多种操作方式可以增大这个“力”），不过我要想做一个相对比较熟悉一点的（我之前做过的） 融为一体的具体操作是：使用那股力往外蔓延 我猜想当我做这个操作时，我事先已经确定好了我能够做成这样（也就是我能够有以这种“力”做这些）（当然这有前提，前提是我找到了能够被我执行的“力”，而且相对熟悉它） 不对，融为一体，更准确应该叫做“意识扩散”（并不是想象的意识扩散），而且以你能够做超觉前步骤做睁眼这个动作的那个“力”（）做这个动作（而这个“力”实际上并不仅局限于做睁这个动作） 我意识变得扩散（实际操作是扩散），当然我由于我把这个叫为“融为一体”（于是我内心感觉层面始认为我应该做到融为一体） 我能够感觉到，我融为一体了，我就是一切，一切即我，必须指出的是，我做这个时，我忘记我是闭着眼睛还是睁着眼睛做的了，但是当做的过程中，视觉都是关闭的（我指的是眼前视，就是眼前看到的是虚无） 我没有梦体感，也没有位置感，也没有意识感（或许应该这么说，我的意识感是一切所有） 我进入了一个什么境界，我也不知道，我好像是根据这个“融为一体”这个名词，做到了这个名词所传递出来的境界 这股力逐渐开始消失（我现在不知道怎么形容这些），我以这“力”做这些动作，但是它消失了（不知道什么原因，或者现在暂时分析不到），因此我退出了状态 当我再次想利用刚才的操作重新进入状态时，我发现我没有可被我执行的“力”了，我不能像刚才一样做到那些了 （我基本可以确定这就是“抑制”，我内心感觉层面抑制了它，我后面一定会解决它，会利用各种方式解决这些抑制，也就是即便我重新想进入“而这些人认为重新进入则是更关注形式而产生抑制”或者其他例如想太多而产生抑制，即便在这些基础上，也能够重新进入） 我试着重新做“睁”这个动作，发现能给我做这个动作的力变得非常小且短。

2024年7月25日（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）（一次出体）【超觉之前步骤“力”的学习】【超觉之后步骤“虚幻本质”的学习】 我在白天创建了一个我自认为可以解决注意力的问题（而注意力通常都是因为有时候卡壳，即便我用了这些技巧很多遍了，仍然有时候会卡壳，在这里卡壳的时刻，于是有意识或者下意识或者无意识总会认为无法进入灵态这体现在感觉层面上） 这个方法是通过同时默念“晃，拍，搓”（我记住这几个字很简单，而直接做这些循环技巧，在意识非常模糊下，很难做的顺畅会有些卡壳，因此这可以解决卡壳问题） 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 拍床（分离程序），但没有一点感觉，开始执行循环技巧（配合着默念“晃，拍，搓”），不久后，技巧开始有靠近感，但睡着了 第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制） 执行循环技巧（配合着默念（晃，拍，搓）），技巧起效后，通过拍床头分离（实际上我拍床头是以完全不同睡姿拍的，我是站起来或者没有这个概念，只是拍着床头。但是完全不同方向，因此它就是想象活动分离体系，跟想象趴地分离，或者任何一个位置分离本质相同，都是想象活动分离体系） 我很难想到，我都已经能够有位置转移感了，只不过是没有视觉出现，灵态中的我就认为我退出了灵态（当这个想法出现时），大脑开始模拟退出灵态的迹象（技巧变得没有感觉，我回体了），而实际上，我仍处于灵态，我起来看了一下时钟（这是虚假的） 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 我实在忍不住想要确定刚才的情况，我起来突然反应过来，我在三楼睡，根本就没有时钟，重新开始循环（配合着默念，突然发觉这比默念我可以的或者123好很多，解决了至少两个非常重大的问题） 技巧几乎是过了半分钟后，才开始起效（这很正常，生理状态相差，就需要更久的时间） 如果说超觉的前奏是解开梦体的束缚，而这个体现在实实在在的实证上的话，那么我老早就做到了，因为我老早就会焦点模式了（以前叫做第三模式），我早就不认为需要梦体了，而且体现在我真的可以做到！ （搜索关键词超觉搜到的前奏） 还记得“超觉前一步睁眼”的那一个力吗，熟练后，就可以用这个“力”做到焦点模式（当然如果只是想做到焦点模式，更容易的是通过练习想象活动分离体系） 我脑海里一边想着“梦境的虚幻本质”，一边直接开始焦点模式（没有梦体的束缚） 我猜想，这两项可以让我体验到虚幻本质，然后再使用那个“力”（做睁或者敞开心扉迎接动作），就可以体验“超觉” 但是我突然听到一个声音（咚的一声），我直觉这是现实的声音，我在灵态中分析感觉层面是否在听到声音之前有感觉到对抗现实声音，得出的结果是没有！但是我仍然怀疑这是大脑模拟的，接下来我弟就进来了躺我床上，我那些环境全部消失 强烈的现实感突袭而来，我仍然仔细做技巧，判断是否为现实，得出确实为现实，我弟真的进来了。

2024年7月26日（两次灵态未分离） 现在是15点，按理说我应该继续睡觉，但我由于开心，迫不及待地想写下来，即便这两次都没有完整的出体。 这个小技巧，帮我解决了关于集中注意力的问题【我这些年来，由于醒后或者多次分离时大脑很多时候都是处于懵或者无法集中注意力的时候，即便我非常熟悉这些技巧，也很难一时间进行循环，而默念正解决了这个问题，我记住这几个字非常容易“晃拍搓”】 我想到这几个字，就可以非常容易的执行技巧，这就解决了卡壳的问题（卡壳会比较容易导致在感觉层面认为进入不了灵态） 这次发现，性质影响就好像之前发现通过“力度”调节可以解决“抑制”的问题一样，只不过这次是针对进行灵态，而“力度”调节是针对深化（当然也可以针对分离和所有，只是最开始是主要是针对深化，这一下子就让我知道，我并不是只有最大力度做某件事，例如我过去深化是仔细看{主动看这条路线}，辅助技巧为尽可能的睁大眼睛，或者扒开眼睛，而这些其实都是非常大的力度（这里并不仅仅指的是像仔细看大力度这些，也包含是在心里层面的大力度，而其实可以更加被动的执行的！这种小方法直接让我在多处地方收益。这些多多产生，在借助感觉系统，对深化这个而言，直接获取感觉即可了）） 但我心里，在灵态方面，在我自认为发现了一些方法和技巧，能够对“进入方面”有极大突破或者裨益时，我都是最开心的，也是我觉得最重要的，即便一路走来，我已经有了很好的频率了 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 我戴了耳罩，所以耳朵好痒，但即便如此，我仍然开始执行技巧循环（配合着默念“晃拍搓”），技巧在5秒后起效，我继续执行，直到我听到了现实声音（后面判断为下雨声），但是我在灵态中，并没有分辨出这是现实下雨声，其实这声音正常情况下，并不足以让我掉线，但我在默念晃拍搓的时候我都是在非常开心非常兴奋的做实验心态去执行了，一点风吹草动，我就开始激动，因此我退出了灵态（为了区分这不是大脑模拟退出灵态），我还继续执行了好几秒的技巧，从及其强烈的真实感（当我注意到它时，它变得越来越强烈，我并没有主动的有意识有策略性的注意到它，而是下意识注意的，因为当我要去进行判断的时候，我有两种衡量因素，一种就是技巧真实感，但是如果是大脑模拟的话，至少大脑会模拟出你不会感觉到起效即便仍处于灵态中，因此就只能从其他感觉入手，我意识观察是否处于现实，如果处于现实，就会有强烈的现实感，并不是我主动要去仔细想强化处于现实，我也没有那么呆到想要获取现实感，除非我的意向是重新进入灵态，或者重新产生感觉，那么我会以另一种方式，而不会以判断的方式去做这些） 第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 同样以配合着默念“晃，拍，搓”，一边执行技巧（我可以明确感知到，如果没有配合着默念，我一定会忘记，因为这时候我的意识并没有那么清醒，我不认为我能够集中注意力，我一定会卡壳，然后在感觉层面不断的认定我很难进入灵态） 我仍然处于非常开心兴奋激动的心态做这些，我在思维层面一直在想这会掉线之类的（但我知道，只要感觉层面不认定，就不会掉线），因此，这样子，相当于在打预防针，提醒自己不要轻易让感觉层面中的激动和掉线产生关联使得掉线产生 这有些好转，我如此兴奋如此激动，技巧在几秒后完全起效，我也发现起效了，在如此激动的情况下，没有掉线，这多亏我打了预防针，做好的提醒 我做了有10秒，此刻我已经想到了我要进行分离程序，也想起了白天交代的超觉任务，意识超级清晰，我开始分离，我仍然默念着那些，想象在右边做这些技巧，我位置已经转移过去了，但视觉没有产生（我知道视觉可以通过各种方式产生） 但我仍然是特别激动（我不是激动出体啊有感觉这些，而是激动这默念小方法可是对我来说有一个里程碑的发展），因此掉线了（我不会说这是状态不好导致的，也不想说这是激动导致的掉线（或者要说也是说这是表面现象），本质是感觉掉线，激动和掉线产生的关联） 17点重新进入睡眠，睡得非常浅，直到被叫醒上班

2024年7月27日（一次灵态未识别）（一次出体） 现在是16点，仍然是开心，因此想记下来 我睡前交代了，技巧起效后，焦点模式分离，不要一直让技巧起效且执行的想象活动分离体系 第一次清醒（灵态未识别）（间接第一机制） 我忘记了要灵态练习，等我反应过来，我感觉过去了很久（而现在分析应该才过去了不到10秒钟） 我觉得应该不可成了（这是虚假的），就没有去尝试技巧（严重批评） 从现在看来，尽管没有任何感觉（不论意识上还是普通感觉上），但我认为我这次清醒仍然处于“假醒”或者“状态中”，因通常情况下，我的分析不会那么糟糕，而且我已经练习过，在醒后感觉过去了很久才意识到灵态，实际上只有很短的时间这个事实。并让该分析在真正的醒后就这样认为，使得在感觉层面上就这样的认为（我有两个条件支持我这样认为，一是我有丰富的经验关于醒后记得执行技巧这点，二是事实上它就一直是这样发生的） 当我在醒后仍然一意孤行分析成，这已经没用了，不去尝试技巧判断，如果是真醒，我基本不会有这样的分析判断，因此我直觉认为只有假醒才会有这样的分析判断。（这就是虚假认知导致到错误判断，而虚假认知是灵态中的常态） 第二次清醒（出体）（间接第二机制） 直接开始执行技巧（配合着默念“晃拍搓”） 技巧起效后，开始回想白天交代的任务，基本全部想起，知道要进行焦点模式分离（同时一定不要在去执行晃拍搓这样的技巧，因为会下意识习惯认为这不够支持分离，使得分离不成。或者下意识会认为分离需要更大的感觉，需要强化等等） 直接焦点移动到外面，没有任何视觉（这里指的是眼前视，但是有产生的心视，因此我知道自己处于哪里的） 这时灵态中，我还在感概配合默念“晃拍搓”的好，全然忘记了我要进行超觉练习，我我顾不上要让视觉产生了（当眼前视不产生或者你不愿意让它产生的时候，而你又能够稳定玩耍的时候，这时候视觉会从另一个地方出现，就是心视） 我举一个例子，你应该有坐过电动车吧，你很困，你闭上眼睛想休息一会，但是你会直觉你已经到哪里了，这个时候就是产生“心视”（只不过现实的心视很差劲） 在灵态中，也会产生这样的心视，只不过它要比现实清晰的多 在这个时候，你会真正的体验到，视觉可以是心里产生的（只是由于我们人类习惯眼前视了，当你在体验这种心视一小段时间例如几秒或者十来秒后，你会下意识的被动的开启眼前视，你只有很丰富的经验，才能使得就一直这样用心视，而不开启眼前视） 纯心视体验，就是第二模式 无梦体的焦点模式体验，就是第三模式 而这次体验，我是第二模式＋第三模式，我忘记了我要执行的任务。 在灵态中，我为这个方法（指的是配合默念晃拍搓手）感到开心和兴奋，我内心也允许我这样，因为我是打心里的开心，就好像你攻克了你认为最重要的难题。 但你仍然需要花时间来验证是否已经攻克了这些难题（因为这有可能是错觉，或者还会产生更多的难题） 于18点重新睡觉，睡眠很浅，但即便如此，也未进入灵态

2024年7月28日（两次出体）【超觉前步骤“力”和后步骤“虚幻本质”的学习】 睡前，我交代了分离程序技巧的选择要选择“焦点模式分离体系”以替代掉原先使用的一次分离体系，二次分离体系，想象活动分离体系（因为这些体系，尤其是想象活动分离体系，总是会习惯性认为需要深刻的感觉才能进行位置转移和固定梦体，即便你在白天都已经完全确认这是偏见，但一旦实战，那种感觉的模糊和太浅都会让你下意识的觉得需要进行深化，而你又总将深化和维持（尤其是当太浅时，你会自然的觉得这太不稳定了，因此你就真的不太稳定了，觉得随时会掉线）关联在一起） 还有交代了一些任务 第一次清醒（灵态第三模式）（间接第二机制） 技巧好一会儿起效（大概10秒），直接移动到大门外， 我状态非常浅，梦体没有，视觉也没有，可是我不会觉得这不稳定，如果我需要深化（我也会让自己认为深化是深化，维持是维持，也就是深化和稳定不稳定没有一点关系） 这时候没有视觉也没有梦体（这些有时候会造成干扰，干扰什么呢？干扰我对意识这些方面的理解，尤其是视觉） 你刚开始执行“意识扩散”，有视觉会有一些干扰。 我以超觉前步骤睁眼这个力去执行意识扩散。 我感觉到自己的意识慢慢扩散，无边无际，直到“我”消失了。（这很像你一直扩大，然后你对“我”的存在的感知，就会变得模糊，以前我们的认知都是，“我”或者那个“意识”都是单个的，可是当他无限扩大时，等我再去寻找这个意识时，哪个是我的意识呢？哪个是我呢？）我深刻体验到“我”好像并不存在 我白天的想法是：通过这种意识体验，而去获取到“认知虚幻本质”，然后根据我潜意识的理解，这时候会有一个闭着的眼睛在那里（因为我们给潜意识植入了这些设定，通过超觉相关的知识），然后根据“力”的使用，就可以睁开它（而且是感觉达到它被睁开了，但要区别于想象的力的睁开，以及想象的睁开（这里指的是没有“力”）） 可是即便如此，我仍然找不到那个允许被我执行的那个可以被我睁开的那个眼睛，我猜想或许是我本身就在用这个“力”去做了意识扩散，因此发现不到相同性质的“力”（这个猜想肯定是错误的） 我随后发觉我的意识分成很多个小点，分成很多个碎片，这个时候我几乎可以确定我可以瞬间移动到这些碎片的位置上去（而我也正想这么做） 于是我就移动了到了很远的一个地方一个碎片意识上（瞬间的我就变正常了，我这时候的感受就是我只有一个意识了，我的意识就在这里了） 我为了看清楚这里是哪里，于是开始做深化工作（梦体视觉也都出现了） 这里是一个寂静的小山村，我跳起来，飞向远处的一座烟充哪里（其实我想用瞬间移动的，但是我不会，我只能够一点点一点的移动，太慢了，就选择了飞） 飞到一半就视觉消失了（感觉层面惹的祸），但消失就消失（我心里还暗喜，消失又不会掉线，我早就已经解开了深化和维持的关联） 我往回飞（还有那个位置的意识信息），视觉渐渐出现（这里依赖的不是主动看，依赖的是被动看），也没有为了主动看而运用像“使劲睁开眼睛，或者扒开眼睛诸如此类的技巧”（这类技巧在通常情况下，只会下意识的加大抑制，我当然可以改变，但是被动看会更好一点），但是被动看引起视觉后，他只会到达一个程度就会停止深化，因此就需要获取视觉逼真元素（可以通过主动看，但心里要为了解决视觉第二抑制现象，而不是像产生视觉第一抑制现象那样子用上全部的力度） 接下来，其实智商非常低，直到完全失去意识 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 我直接焦点移动，开始超觉学习，我想到梦中四问，但好久没问了，不太熟悉了，只记得我从哪里来，我是谁，这两个问题。 好吧，认知虚幻本质感觉也不需要那些，我只是想认知到虚幻本质，然后用“力”睁开（必须感觉到可以被我用“力”睁开的那双眼睛） 我仔细回答了，然后我确实感觉到那双眼睛了，我心里分析，这次睁开会不会有很大力的感觉（可被我执行的感觉） 心里感觉一团力，等待着我打开，我“睁”，没有睁开，不过可被我执行的“力”很大，睁了几次，就变得很小了

2024年7月29日（一次出体）（两次灵态未分离）【超觉之前步骤“力”的学习与分析】 能够被使用去做“睁”的超觉前步骤“力”的大小影响最关键原因是什么 是你在感觉层面是否相信你能够“睁”的大力 去寻找“虚幻本质”而认为这可以给“睁”带来更大的力，如果此举成功了，那么最好认为是自己创建的一个设定并接受了该设定（本质仍然是通过各种原因使得自己在感觉层面相信能够被我们使得大力） 而其实，能够被使用的“力”只取决于在感觉层面是否相信你能够“睁”的大 我们如果在做“睁”几次后，该“力”变得小了，那么仅是因为在多次次由于我们注重形式而使得内心感觉抑制了它（表现为不在相信能使的大力，该感觉极小，非常难察觉，但我察觉到了） 以上分析为直觉分析，为了验证这个信息，我需要让感觉层面相信我能有“睁”的大力，我认为我是可以的，我有丰富的“力”的体验，也有感觉系统的其他体验，那么“睁”得大力这个感觉元素，我可以直接获取（尤其是刚开始的时候，而睁得多次导致注重形式而内心感觉产生抑制想要解决该抑制则困难得多） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 技巧起效后，想起任务，这时我知道让自己感觉层面相信的，而且我很确定没有干扰思维，我能够直接感觉我内心里有一团非常抽象的力在那里（我习惯用“力”，因此他就变成了一团“力”，我相信“闭着的眼睛”也是同理的！） 这非常明显，以至于我很确定这个力可以被我使用非常具有“力量”的 我以“力”执行炸开（这个动作），突然就这么想了（因为这股力太强大，我不自觉就执行了这个动作） 一瞬间，我充满了整个世界（仅持续3秒），然后我眼前看到了虚空（全黑），有好几条透明水流柱往下掉，我感觉我的视觉也会往下掉，但被我控制住了（因此就有了黑背景中的透明水流柱） 然后就醒了 写了下来，过了一个小时，继续睡 第二次清醒（灵态未分离）（偏直接机制） 执行技巧，技巧有靠近感了，但是我关注技巧到底是什么感觉，又带点担心去执行它，想着它会不会起效，这直接就在感觉层面认定这感觉掉线了，因此就真的没感觉了，真的就掉线了！ 但是我想，好吧！你又给我来这招，我直接在感觉层面认定一会一定会再次起效的（我确保感觉层面认为了它，也没有产生干扰思维） 这时外面摩托车各种车声很多，但我心里感觉层面直接认定这不会影响，我同时在思维层面告诉自己不要草木皆兵（不管外面的声音还是内心的担心，都不影响感觉层面的感觉） 大概半分钟，靠近感产生，由于刚才做了提醒，因此这次没有在感觉层面认定这会掉线了 即便如此，靠近感产生我要等待他起效或者感觉大一点，但失去意识睡着了 第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 一醒外面声音就好大，我还想着我戴了耳罩怎么声音就这么大，我开始执行技巧，意识断断续续的，技巧其实是有起效的，我也发觉的，但是总想大一点感觉，直到被叫醒

2024年7月30日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析】 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 技巧起效后，我想起超觉，但是是以前的认知（我有一些解决方法，但先不分析） 我开始按照最早之前版本的“睁眼”，环境开始抖动，我有时候会执行“睁眼”时在行动层面与之关联，我将此现象称为“行动层面的关联” 当执行超觉“睁眼”时，由于一些奇幻迹象经常出现，于是我们会在行动层和这些奇幻迹象关联，表现现象就是，我们按照这个奇幻迹象去执行“睁眼”动作。 就好像我们用超觉前步骤睁眼之“力”去执行其他动作例如意识扩散，而产生的行动层关联一样（你会体验到该动作特定的迹象） 但这在前期真的很依赖可被执行的“力”的大小，如果在最前期突然换了另一种动作，你就会没什么迹象产生了，因为你根本就不熟悉和使用“力” 这解释了，为何我最开始能够做“睁”这个动作，而当我听到慢慢睁的时候却无法执行这个动作了，或者说执行这个动作没有反应了，准确应该说没有可被执行的“力”了 即便这些都不是超觉的最后表现出来的东西，但“力”的学习与分析十分重要，因为这里面一旦不懂，及其容易放弃 先不讲这个了，我焦虑后面的一次出体 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 执行拍床（分离程序），有感觉，这下得让视觉产生，我的认知记忆还是在远古时期。 我使劲看，拼命睁开眼睛（就像不要睁开现实眼睛，但是却又有使劲睁开的这个动作）， 使劲睁眼是为了主动看，而使劲睁眼就会自然的接受了以下设定 1，创建眼皮并很自然的接受了眼皮挣得越大则越清晰（实际上我们睁的感受到的眼皮已经不是现实的眼皮了，而是大脑模拟的虚假眼皮） 当然如果真的使劲睁，可能就是真的现实的眼睛了，我只是说如果我们感受到的睁开的（你以为这是矛盾，不，这是另一回事了，展开分析至少几千字） 由于我们一边认为睁开的是现实眼皮所以我们下意识的就是不要睁开它，而我们又下意识的觉得只有睁开才能够看的清晰，这是非常矛盾的 这里面至少下意识接受了好几种设定，并可能出现n种情况（并不是全部都是真的完全无法看清楚的，在各种设定之下，只有一个设定之中意识到可以不接受这个设定，就可以解决因这个而产生的在此次灵态中产生的视觉模糊问题） 他的缺点实在太多，因此最好别去睁开眼睛，也别去扒开眼睛（他们都是主动看，且最容易接受设定产生最大的抑制的，不是全部，而是几乎大部分） 只要能够区分执行“主动看”和“被动看”，这个问题就可以完美解决了 被动看是一个非常好的创建视觉方式 为了看清楚这个床，我是能够看清楚一点的，我开始爬向大门外 这时我没有想起主动和被动看，我没有想起通用思维，我的记忆和分析能力全部停留在远古时期 视觉很差劲，门外还在下着雨，我淋着雨（很明显感受到雨的触感），视觉一直在10％和0％徘徊，我下意识的拼命睁开眼睛。 我甚至有了两套视觉（这是我很早过去研究的一个方法，睁眼只睁一只，为了解决一些问题），我认为我睁开了现实眼睛，我能够看到天花板（实际上这也是大脑模拟出来的），但是我立马闭上，视觉又恢复原有的景象 接下来就是掉线，因为下意识认为状态不好，这种认为的状态不好本能的就与稳不稳定联系在一起，感觉随时都会掉线这样的情况。 这次勾起了我以前的回忆，心情很复杂，我并不会说我退步了，状态变差了等这些话，因为我知道这次灵态是以前的认知水平，并不是现在的认知水平，而灵态时不时连接的就是过去的认知水平，即便你知道你现在并不是这个认知水平，也不是这个实力水平 你也尽量避免灵态总是连接过去的认知水平（你会用深刻记忆的方式，也会用唤起通用思维，用这个通用思维自然下意识就知道这是由感觉层面控制，以及其他方式） 有些语无伦次，可能不知道自己该怎么表达我的焦虑与忧愁 14点40分，我就醒了，然后现在18点了，仍然没睡，大脑开启了沸腾模式，在不断的分析。因为很愁，大脑就开始分析，想尝试解决问题 18点半，学习其他知识转移注意力已解决忧愁