我的练习笔记

2024年7月31日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析与学习】 一个人执行超觉前步骤之“睁眼”，他总是产生奇幻迹象（抖动），于是他总会在行动层面就与之关联，换句话说，他就是以该行动执行的“睁眼”动作 一般来说，这样子肯定得不到进展，因为一直都是这个迹象 如果一直是这个迹象，假设达成超觉体验没有这个迹象 那么我能够分析出有以下方法可以解决该问题，并使其进展，通过操作层面而不是说缺失了心性或者某些状态的东西 以下都是以超觉前步骤“力”的操作 1，慢慢睁（一般来说那些都快速睁开并在行动层和奇幻迹象关联的） 2，操作方式一样，也就是仍然是快速睁，但不使其进行关联（也就是解除关联） 3，换其他操作方式，譬如展开心扉 为什么我一开始能够做“睁”（快速且大力）这动作，而换成慢慢睁就没有感觉了？ 简单因素如下 1：不熟悉“力” 2：可被使用的“力”太小 如果2很大，即便1弱一点，我也能够执行慢慢睁， 如果1很熟悉，2很弱，我也能够执行慢慢睁 但最前期两者都非常弱，因此无法执行慢慢睁 为什么这两个因素会影响？分析很多，以后再写！ 以上写于睡前 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 我内心知道一个信息：视觉可以被动出现。这是白天交代的，我如果用焦点移动分离体系和一次二次活动分离体系，我会下意识自然的获取这个信息，因为我有练习过。 可是如果我用“想象活动分离体系”，由于过程中需要深化，我就会因此忘记那些重要的信息，而在深化过程中总是将此于维持联系，导致感觉“不稳定”，而想象活动分离体系我觉得蛮好，所以我白天交代如果用了想象活动分离体系，要记得那些重要信息，不要被深化过程中（想象活动分离体系本身就是深化）中的深化程序影响着了，不要跟着跑 我昨天分析了解决方法，信息要么从一开始唤起，要么就将“想象活动分离体系”分为两个过程， 1，转移梦体（有位置不确定以及转移感） 2，固定梦体 这个以前有总结过，在有转移迹象产生时停止固定，切换焦点模式分离 （最好就是这样子，因为想象活动分离体系有他的优点） 我拍床感觉能够移动时，我放弃固定，直接移动到客厅，这时视觉产生，即便不清晰， 但是我内心的感觉是，不清晰就不清晰，状态（这里指的是深化太差，不论梦体实体感，还是视觉感），我也不会感觉到“不稳定”（感觉随时会掉线），这时我想到维持（从上面的信息所以联想到维持） 我直接就获取了我可以维持很久的感觉了！（这也是我练习过的） 我怀疑是在这次灵态前做了相关车的梦，这时的我特别想变成一辆车，我现在都不知道怎么会想到这个事，我白天从来没有交代过这个 而我在一瞬间就变成了一辆车，我大脑粗糙的想了变形金刚的内容，于是我就感觉到自己变成了一辆车，我并不是开车，而是变成了一辆车，我换方向的时候不是用手换，而是意念，我感觉到我就是那个方向盘 这个过程很有意思，我能够感觉到我就是这辆车。 行驶到有几百米，开始回忆白天的任务，想起超觉 我先是尝试获取能够拥有可我被使用的强的“力”，但是没有起效，我能够使用的“力”仍旧很小（看来还需要练习） 我尝试慢慢睁，环境变得模糊， 又尝试快睁，知道不要进行行动层关联，忘记发生了什么 …… 第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 这次我的经历基本忘得一干二净，没有主动回忆任务（批评） 我记得意识时有时无，总之一切都很差劲，但是这次是多次分离

2024年8月1日（未进入灵态） 我交代了要在灵态进入后想起以下4个信息 1深化，2维持，3通用，4任务 我想给他们起一个名字，使它们成为一个整体我经常想起，而不是单纯的一个一个想起（因为这样子总会只想起个别个，很难一下子想起4个，而把他们归位一个整体就可以更高概率想起多个信息，至少这个名词就告诉了自己有四个信息需要被我想起），一直在想好的名字，就用“四个信息”吧！ 由于转班，是被我弟叫醒起来玩耍的，因此未进入灵态

2024年8月2日（未进入灵态） 有醒，但忘记执行技巧

2024年8月3日（未进入灵态） 等等

2024年8月4日（未进入灵态） 在等等

2024年8月5日（一次出体多次分离）（间接第一机制） 停电放假，在8点睡到10点的某次清醒后 执行技巧，技巧有感觉（这些天基本没练习，醒后基本都忘记执行技巧） 我听到我弟的呼噜声，我心里想法是：分离后，我就不会听到这些声音了 我开始分析，我听到的到底是真实的还是虚假的，当我这么想的时候，我内心感觉层面就不会有我抵抗现实声音的心里了 这时候我又开始分析，那么我听到的应该就是现实声音了（如果我这样分析，是否也是在感觉层面有对抗声音的心里，因此听到的也是虚假声音呢） 我听到的呼噜声并不大，我的分析让我认知达到我可以不被这声音影响掉线的时候（因为有时候，当没有这个认知的时候，而你又过去没有对抗这个经验下意识想起总之是当时没想起的时候，就有可能直接被现实声音引起感觉掉线） 我分离后，我的视觉很奇怪，我只能看到左上方的东西，而其他视野则看不到，不过好在我知道怎么面对（即便我没有想到通用思维，我也下意识知道这是感觉层面决定的，也想到了解决方法，就是被动唤起视觉，这也可以解决视觉异常的东西，我清楚的知道视觉异常是也是由感觉层面引起的） 我走了一小会路，我这个地方和我睡得地方完全不同（当然没有意识到，不过这个很正常），视觉不一会儿就正常的（因为我没有任何控制他，所以它会依赖我们白天的视觉习惯） 我感觉我在一个电梯上（实际上不是电梯），前面有层慢慢往下掉，而我选择了一层，瞬移了过去（这些发生了都太合理，我心里就是这样认为的，于是我这样做到的根本就不是我有意识有计划的行动，而是我因为各种情况无意识的接受了这些设定，于是我就是这样认为的，所以我轻而易举的做到这些，但这不包含分析为什么我会这样认为无论是前者的认为还是后者的认为） 这里是偏土色的环境，很落后，直觉认为这里是外国的像是一处落后的部落（但我知道现实没有这个地方） 没过一会，我被现实声音吓到了，不过我不是回体，而是还在那个地方，只是没有了视觉而已，我思考了一会，我知道我仍处于灵态，我要么在那个位置深化，要么从自认为的身体睡觉的位置（并不是一定就是身体睡觉的那个位置，也可能是幻想的虚假位置）再次分离（我选择了后者） 当我执行晃手，我的感觉层面就认定我在我自认为的睡觉位置，我再次分离后，又通过想象活动分离（想象刚才的环境）（分为好几种，1，以感觉自身处于的位置这里简称心视分离，2，在脑海里想象其他位置但不想象自身位置称为脑海视） 我用的是后者，然后分离 想起任务，想到超觉，也想到了梦中四问，我大声喊了梦中四问（但只记起了其中3问）也只记起了简单的问并不是完整的提问，也想到了这可能会掉线（因为我过去因此掉线过，但我想要掉线与否只取决于感觉层面，我不相信掉线而我能够做到就不会掉线） 我这样想给我带来很多自信，因此没有任何掉线心里 写着写着要吃饭了，不想写了 我开始分析超觉前步骤的“力”，我只想到了不要以过往的迹象执行“睁”，而我也真的做到了，没有那些迹象，其余的啥都没想起，也忘记了我需要获取更大的“力” 还发生了一些，略过 接下来还是被吵醒，这声音很大，即便我这样想：声音吵不醒我的，但仍然被吵醒（这是现实声音的）

2024年8月6日（一次出体多次分离） 昨晚睡得蛮久 19点-21点 我弟正在打游戏，因此我是没有练习灵态的意愿的（不论是直接机制还是间接机制），听着知识内容入睡的。 22点-1点 有练习的意愿，且有进行模拟练习（不过主要是任务方面的意向），没有对“醒后记得执行技巧”这方面的意向（我并不是说只有这个意向才能想到，即便你什么都不做，都有几率会在醒后有几率想到这个） 醒，特别困，忘记执行技巧，我在犹豫要不要去厕所，我尿太急了，这时想起间接机制练习 没有去执行技巧（批评），因为我想着尿这么急，是无法进入灵态的（批评） 解决三急中的一急后（并没有后两急，但如果我说解决了三急，有可能被小明误解为我去解决了三个急事，而实际上我只解决了一急，为什么要在这里做这些对一些人认为不必要的解释。是因为我第一次说解决三急，而实际上只是解决了一急，而以后我可能也会这样子写，但是小明可能会就这个事情责怪我为什么我只解决了一急而写了三急，小红可能会说为什么不写解决了一急？） 随后开始决定是要练习直接机制还是间接机制？ 还是确定间接机制，为什么？ 因为我觉得“醒后执行技巧”这个习惯车轮已经有点开不动了。 我必须着重练习这个。这会让我得到更多的良好的生理状态机会（醒后这个状态就是很好的生理状态，即便醒后是真醒，是现实，但生理状态仍然是最好的，而灵态就是生理状态） 很快就失去意识睡着了 1点-4点 醒，立马知道要进行灵态练习，但尿意仍非常重，执行了一会技巧，没成，注意力都在尿意上了，跑去上厕所，看时间 发现睡得很沉，我以为我会在一两个小时醒过来多次，但没有，就醒了这次 开始决定是要练习直接机制还是间接机制，我想着如果练习直接机制，怕不是得睡不着（它比间接机制更容易睡不着） 最后由于担心睡不着，仍然选择间接机制 4点-7点 第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 醒，执行技巧一会起效，分离后。 未想起“四个信息”（批评） 最近总是关注“视觉”方面的东西，在加上用了这方面的技巧，因此造成视觉方面的问题，这次的问题是：我分离后，没有视觉，我习惯性用主动看，还配合着扒开眼睛看，我准确的摸到眼睛，但是没有像现实摸的那样子会有反应，我在摸眼睛的时候，下意识接受了一个设定（即是睁开了眼睛也可能会看不到）所以我什么也没有看到，因此这个方法便失效了（因为这些方法都是利用技巧创建设定，而这些设定都是潜意识接受的，用感觉系统讲，就是下层感觉） （如果我下意识接受的设定是：睁开了眼睛就会看到，那么当我摸到眼睛的时候，眼睛是没有睁开的，倘若我扒开的话，我一定就能够看到，因为这是简单的利用技巧创建的一个基础设定，可是当我这个技巧用多了的时候，我们就会偶然发现即便眼睛是睁开的，也会看不到，这就是我今天遇到的情况） 以上都是在灵态中分析的，因为我的想法是，来吧，都来吧，所有一切的视觉问题都可被在区分分清楚主动和被动看，并准确执行被动看这个方法可以解决因主动看无论配合着怎样的辅助技巧执行主动看产生的视觉方面的问题甚至包含因视觉导致的感觉不稳定的问题（下意识深化和维持的关联） 即便视觉非常不清晰，但是我心里仍想着，就算不清晰，也不能怎么样，因此就不会因为它，变成感觉“很不稳定”。 那么即便这么想（由于它是在思维层面的），就有可能就这个方面在感觉层面有两个想法 1，认可 2，不认可（不认可就是产生了对抗想法，你可以认为潜意识在对抗你），由于我的能力，使得我总是在我意识到这些的时候总是产生1而不是2（仅是这个方面而不是所有方面） 我本身可以在即使没有视觉的情况下，非常稳定的在灵态中行走，甚至可以没有这个走，只是单纯在灵态中（我们总是下意识接受了很多不好的设定，是时候解开这些我们长期以来接受的这些不好的设定的，当然好的设定仍然需要一直维持下去的） 我想到上次的把自己变成一辆车，但这时候做不到了（暂不分析这个。意义不是很重大仅对现在的我来说，并不是对全部包括以后的我来说。也不是对所有人来说） 我们总是在白天看到或者被教导而在灵态中不经意这么一尝试就成了（有些概率，暂且不论概率对比哪些多或者少），它最主要的原因是在我们运用这些技巧时，总是在感觉层面直接就相信了我们能够做到这些，而当我们仔细想尝试做这些的时候，我们总是在感觉层面不相信这个东西（而感觉系统并不是告诉你，以后什么都不要想的去做这些，因为有可能感觉层面直接就不相信做那些这是因为由于我们失败了，因此有了这方面的记忆，下层感觉在我们做这些时直接认定这行不通了，于是即使我们一样的做法，也什么都不想也无法做成，我们要分析如何使得感觉层面相信我们可以做成这个无论通过重新通过各种技巧接受其他的设定而接受需要的设定） 接下来我只顾着玩耍了， 掉线（不，不是掉线，而是视觉梦体各种感觉全部消失，而我仍在那里，这是因为我通过练习，已

2024年8月7日（三次出体，两次为多次分离）（一次灵态未分离）（一次灵态未识别） 【超觉前步骤“力”的学习与分析】《下》 这些规律，我是非常清楚的，我知道要让自己相信自己（感觉层面）自己可以“睁”大力的，我在“睁”多次后，逐渐给我灌输上面这个思想（并期待他在感觉层面起效） 在我挣5-10次后的某一次，我能够确定的是我“睁”的力度有几次变得更大了，大概为5 这很不容易，这可是我第一次在一直做“睁”这个动作，在使用方法的情况下，可被我使用的“力”变大了，这就说明了我解开了多次睁力度会变小的这个抑制现象尽管我不熟悉（但以后会熟悉的） 随着白屏中，由于我前面的提醒，我视觉的什么都没有了，也没有回体，我仍然在那个位置，但我知道这是掉线的一种，只不过由于练习使得我没有“回体”了！ 我习惯性选择执行晃手（执行这个动作的时候，我位置感就回到了我自认为的床上） 想象刚才的位置（最开始以脑海视呈现，并不是心视），但是没过几秒钟，我就以心视获取视觉（也就是我的位置感已经在那个位置的）在这几秒钟我已经完成了固定梦体位置，即便视觉梦体都非常模糊（我没有进行深化，因为我可以在非常弱的灵态中做事，而不会觉得“不稳定”） 我想到了一个方法增加“力”的大小（我白天中的其中一种） 就是想象着一股力往我心中汇聚，这是有帮助的，然后我执行“睁”这个动作（避免在行动层面和“抖动”联系）（这是非常纯净的动作），可被使用的“力”大概为5，在内心感觉层面（下层），我能够确定我一直有这个力度 因此体现为我没有被抑制了，我一直有这个“力”去执行“睁”这个动作，我“睁”了大概10次 这次的体验很奇妙，我在体验的过程，感受到了“我的意识”消失了 接下来我测底掉线了，我想记下来，但又强迫自己继续睡，因为这可以获取更多的机会练习，不然可能回忆的时候就特别想记下来，而记下来总要花费时间，在这花费时间的同时会产生兴奋进而抑制睡眠，所以我连回忆都没有（因为我知道这一连串连锁反应，即便这不是全都是这样！） 这时候看时钟，2点半左右，继续睡 第三次清醒（灵态未分离）（间接第一机制） 产生了一个漩涡感，我想到了白天看到了一些入梦前的迹象，我感慨着这真是这样，不过这些以然不是我白天看到的那些了，而是我臆想白天我看到的那些了，而正是这些景象，促使我开始分析，这些都是所有入梦迹象的其中之一而已，如果一开始就接受了那些迹象，在感觉层面就会留下记忆，它们总会偶然发生（无论什么迹象），当意识到这些的时候，我就会看破这些，使得通常迹象变得更少，但假如这些迹象可以被利用来回想（这里指的是主动或者被动，主动的使得下感觉或者上感觉。亦或者被动的上感觉和下感觉） 然后就是睡着了。 第四次清醒（灵态未识别）（间接第一机制） 我听到了手机声音，我起来看了手机，但这是假的 第五次清醒 醒，执行技巧，但没有感觉，因为我分析了一些事情（刚才的醒还有想看看现在几点了，特别想，我并不是说分析就无法进入灵态，不论是假醒后的分析仍处于灵态中，还是真醒的分析不处于灵态中，但仍然可以在分析下，至少需要在感觉层面认为这没有关系或者没有相关概念，或者马上解决分析开始专注） 大概10秒后，起来看手机，大概6点半，继续睡觉 第六次清醒（出体）（偏直接机制） 略过不记，因为没有想起任何东西（无论4个信息中的任何信息），也没有下意识解开关于其他和维持相关的练习，但仍然坚持很久（有大两种情况，是因为这大两种情况还可以分为多种小情况，1，你有相关维持和掉线的相关概念，由于你的经验可以使得在这个情况下，解除关联，因此你可以做到在这个情况下维持很久 2，没有相关维持和掉线的相关概念指的是感觉层面，因此你能坚持很久，） 我是第2种情况，即便在这种情况下，意识普遍不良好（并不是说绝对就会不良好，也不建议通过练习意识不良好做到如此）

2024年8月7日（三次出体，两次为多次分离）（一次灵态未分离）（一次灵态未识别） 【超觉前步骤“力”的学习与分析】《上》 前几次灵态后，因为我不想因为回忆而变得清醒，进而导致失眠（尽管这是有概率性的，但仍然输过直接去睡觉）所以我宁愿丢失一部分记忆，也要保证睡眠，另一方面，这会使得我拥有更多的机会进入灵态（原因是除了显而易见的继续睡而拥有更多机会外，还有把上次灵态抛之脑后，进而把精力放在新机会上，不然有可能你会想着先记下来，这种想法会在感觉层面认定无法进入灵态仍然是概率性的，但要比抛诸脑后几率大得多） 晚上睡着前，为了养成习惯“醒后执行技巧”，并让习惯车轮开动起来，没有把其他意向加上，我默念直到睡着 第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制） 我执行技巧时技巧起效了，我一边配合着默念，一边还听到音乐声（额外感）。现在忘记了到底是什么音乐声 分离后，我出去后， 没有想到“四个信息”（批评） 我通过被动看能够稳定行走且引起视觉后（这是下意识的自然举动，习惯性行动的，并不是我主动这样做的） 然后我想到了深化，不过我没有直接获取“深化感觉”，我是通过调节力度并仔细看（主动看）进行视觉深化的，我知道要解决第一第二第三抑制现象（如果我没有这个记忆，那么我会深化不成功），而我有这个记忆的，于是我产生了我以前有过这方面的经验，因此我很容易就将视觉深化到极致（这是我白天交代的，如果视觉深化无法获取逼真感觉，那么必须利用技巧解开抑制进而使得深化成功） 视觉很逼真后，我就掉线了（很早的过往性记忆在此刻发挥的淋漓尽致），这就是为什么我需要“四个信息”中的“维持信息”打个预防针，我只要想到维持（仅是这两个字），那么我自然会获取到“我可以坚持很久”这个感觉（因为我的能力问题，这个感觉不难获取），它就会给我打了一个预防针，或者给我一个提醒，在下层感觉层面，让我知道不能因为这些琐事掉线（因为有时候连接了很早之前的记忆，这就是很早过往的习惯，即便这是概率性的，我仍然在多数时候不会这样） 当我想要提升这这一切维持新习惯前，我能够想到的最好做法就是想到维持，这就相当于给我做了一个提醒（并不是意识清醒就一定会想到维持，这就是为什么四个信息中要我想到维持信息） 这次不给我选择的，我直接掉线（但处于灵态），可是如果我是最近的习惯（解开心里活动或者深化相关与回体之间的联系），那么我应该是就在那里，任我选择是重新分离还是在那个位置重新深化（至少不是一下子就回去了，会给我十秒的时间自己选择） 尽管这次仍然是解开了掉线与深化之间的联系（因为仍处于灵态，只是没解开回体和深化相关或者内心波动相关的联系而已） 再次分离后，接下来智商极低，略过不记 第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 在技巧起效后，分离前，我就想到了“四个信息”（强烈表扬）从这个信息我直接就知道我要进行深化维持。另外两个没有一下子想起（但是我只是知道这两个我就直接获取了对应的感觉，尤其是维持） 分离后，我的视觉非常清晰，因为我直接就获取到了视觉逼真感觉元素，维持也非常好，因为我获取到了我可以坚持很久，但是我忘记了通用思维，只想到了我该想任务了，想到了超觉 我知道我要进行超觉前步骤“力”的学习，尤其是增加“力”的大小学习 我白天想了很多方法，我不知道灵态中会用哪种方法 我直接“睁眼”（没有与抖动迹象联系），但仍然是“睁”这个动作，这次的奇幻迹象是“白屏”（能被我执行的“力”大小为3） 我继续做“睁”，大概5次，后面可被我执行的力变得更小了，大概为1 这些规律，我是非常清楚的，我知道要让自己相信自己（感觉层面）自己可以“睁”大力的，我在“睁”多次后，逐渐给我灌输上面这个思想（并期待他在感觉层面起效） 在我挣5-10次后的某一次，我能够确定的是我“睁”的力度有几次变得更大了，大概为5 这很不容易，这可是我第一次在一直做“睁”这个动作，在使用方法的情况下，可被我使用的“力”变大了，这就说明了我解开了多次睁力度会变小的这个抑制现象尽管我不熟悉（但以后会熟悉的） 随着白屏中，由于我前面的提醒，我视觉的什么都没有了，也没有回体，我仍然在那个位置，但我知道这是掉线的一种，只不过由于练习使得我没有“回体”了！ 我习惯性选择执行晃手（执行这个动作的时候，我位置感就回到了我自认为的床上）

2024年8月8日（一次灵态未分离）（一次出体）《上》 于23点睡，我猜测“醒后执行技巧”这个习惯车轮已经开动了，为什么重新练起这么快？因为之前练习过，大脑建立的脑回路并没有测底关闭，而且还有“意向”方面的技巧或者方法，于是我默念“四个信息”，希望灵态中记起这些信息 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 技巧起效后，我开始想起“维持”，我当下便获取到了该感觉“我可以坚持很久”（上层感觉），这种感觉持续到接近10秒，突然断裂（感觉掉线产生，于是立马掉线） 强烈的现实感而来（如果没有这种感觉，我可以继续下去）当我发现这种感觉出现时，我要做出的努力就更多了，如果我一直以这种感觉为判断标准，那么必然会有更多的这种感觉产生（也就是真醒诱导） 所以为了避免这种情况，我一般都暗示自己存在多种可能，以避免真醒诱导。 一般以前我想起维持，那么势必要对抗掉线，如果没有获取到“我可以坚持很久”这个感觉，就一定会获取到“感觉随时会掉线”（俗话就是感觉很不稳定，通常是感觉很不稳定，于是这种感觉会促使另一感觉产生，即状态差，而我们下意识对状态差的理解就是深化差和不稳定，于是它们经常同时产生） 这次和以往的都不同，从感觉上看，我已经通过维持这个信息获取到了正确有益的感觉，因为没有产生相反感觉嘛，而当你准备对抗掉线的时候，通常要么正感觉要么反感觉，还有平感觉（不过平感觉显而易见。应该说这三种感觉都显而易见） 继续睡去 第二次清醒（未产生灵态） 我动了身体，同时意识到应该进行灵态练习（这情况对于现在的我很少见，我在练习的时候基本超级少动身体了，因此我对此陌生了），我照往常一样配合着默念执行技巧，但感觉层面认定这就是现实了，进不了灵态太明显了，我开始妥协，想着还是等下次吧！我不想逆转已经形成的感觉了（要注意的是有时候在感觉层面是平的，也就是说没有现实和梦境这些概念，这种情况就好得多，但如果感觉层面是现实而且认定现实而且认定进入不了灵态，要在几秒钟改变是有些困难的，如果是其他经常出现的情况（例如顿一会，例如听到现实声音，例如直接认定进入不了灵态）我能够做到（至少比此次的动身体高，不对，其实动身体也很容易解决它带来的问题，只是我陌生了而已），但是动身体，我现在对此太陌生了，如果出现多几次，我就会熟悉它了，就会变成这样，即便醒后动身体，且感觉层面认定现实和认为进不了灵态，我可以迅速转变感觉） 第三次清醒（出体）（直接机制） 醒后，左边不太清楚做了怎样的姿势，被压麻了（这是现实肉体的麻痹，不是额外感那种虚假的麻痹），同时知道要进行灵态练习！ 我最开始认为这只是一点点麻而已，但随着我执行技巧，变得越来越麻，那种蹲厕久了的麻痹，最后一点小动伴随着整只腿的麻痒，即使在这种情况下，我仍然认为可能进入灵态即便特别困难（相当于你醒后，一个现实的人用手按压你的腿，你要克服这些外部环境而引起的感觉层面的认定现实还有认定接下来进入不了灵态这两种感觉，这毫无疑问，是非常困难的，即便你在感觉层面做到了后一点感觉，即可以进入灵态这种感觉，但前者感觉呢？但从逻辑上来解释，这只是难而已，并不代表就无人做到） 以我现在的能力。对抗这种大boss，失败毫无疑问，我起来看手机，大概6点，哦还有机会！ 查看睡意是否还有（如果因某些情况导致精神了，毫无睡意，而且特别精神，不想睡了通常伴随着想做其他事情大脑会让你觉得睡够了该做其他事情了，在这种情况下最有效率的做法是放弃所有的练习，尝试重新入睡使得困睡意出现，而困意是否出现依赖一个东西1生物钟，你不可能睡了18个小时，还想让大脑再次产生困意吧？）

2024年8月8日（一次灵态未分离）（一次出体）《下》 我发现困意是有的，而且有些赖床，并不是精神兴奋想做其他事情，那么这个时候就是练习直接法的好机会（我并不是说其他机会就是坏时机，也不是说其他机会就无法在做技巧情况达到专注或者其他你认为可以允许状态高产的一些因素例如意识恍惚即便你连状态都一知半解） 以上情况只是从一个维度讲两种情况，我还知道有多种维度多种情况（我很清楚我自身的所有情况，并给这些情况分类以便寻找在该情况下的最优策略，记住是最优策略而不是没有其他策略） 我这时候知道自己要学习的直接机制（需要要意识消失前进入灵态），这是有可能的而且有概率的，因为我下一个rem可以不在意识消失后这是因为我上面已经有足够的睡眠，所以rem可以允许在意识消失前产生（直接法中这个是概率事件，即便你做好了任何一切，仍然是概率事件，因为有可能你做的那些撑不到rem等等） 开始执行晃手，靠近感一直很微弱，这大概率证实了我可以产生灵态（直接机制） 大概1分钟，技巧起效，分离后 我什么信息都忘记了，任务什么的想都没想起（也没有想这个举动），什么都没有（唯一的信息是下意识接受的，就是维持相关信息，我下意识知道自己可以坚持很久），而在记忆中（包括影藏记忆中）都没有对抗感觉掉线和其他以前记忆，因此在下层感觉中，非常纯粹的就认为自己可以体验很久，于是我体验的蛮久（即便这个感觉是时不时产生，在不产生的时候都是“平感觉”也就是在感觉层面说没有掉线或者不掉线的相关概念而不是反感觉，这种那维持相关感觉层面产生时肯定在思维层面有这些概念，只不过思维层面不能决定什么，起作用在于感觉层面） 我能够明显感觉到我对控梦的理解已经渗透进深层意识（这不是绝对的，这是有概率的，概率显著提升，得出这样的结论是因为在至少半年前，我不是这个样子的，我的控梦很多都是意念控梦这是表现出来的，本质就是调控感觉层面的感觉） 在分离后，我没有想起关于任何信息，因此没有做任何判断，直接就感觉到我是一个完美的控梦师（而且我知道所有一切都是我能够控制的，这个通用思维有点像，但本质不一样），我要做的一个是瞬移，有好几种方法 我用的是在脑海中想一副画面（当然我想到了一个在灵态中认为是现实的地方但实际上和现实出入很大的地方），然后我瞬移了过去（其实在意识清晰情况下，我是需要做深化的，因为写本质仍是深化） 可是这时候，我是不用深化了，直接就过去，环境消失后我在那个地方就出现了（整个过程不到1秒） 我想到一些好玩的，我内心直接获取下雨感觉，天直接下起了雨（我甚至没有像一般情况下先去用技巧感觉下雨，然后感觉雨越来越大这样种情况） 几秒后，再获取“天放晴”感觉元素。天直接放晴，这种天气的元素我试了好几种，毫无例外全部实现 我脚一踩（获取感觉地震元素），于是地开始剧烈振动，我获取地不震感觉元素，于是地就不震 几乎无缝衔接。接下来我一直和街上的人打招呼，展示各种能力（甚至灵态中的我主动编造了各种剧情给别人听，注意哦！是主动编造剧情以显示自由，而不是认为那些剧情是发生过或者自认为的（这些则是虚假记忆或者虚假认知）） 我甚至在灵态中认为，这不是我现在的能力（为什么会这样想？如果你仔细研究就会认为，灵态中经常当你实现超能力的时候，你会认为你以后都有这种能力了在你思考你是否有这些能力的情况下，或者你没有任何想法，可是由于我经常出现这些情况，而且白天一直分析，以至于我在灵态中思考分析认为我不具有这些能力，这次只是所谓的运气好而已，这是由于一些原因使我一开始就接受了这样的设定） 接下来我就没有知梦意识了！ 第四次清醒 无执行技巧（批评），直觉到点该上班了，

2024年8月9日（两次灵态未分离）（一次出体） 【超觉前步骤“力”的学习但不含分析】 于23点才睡 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 技巧大约5秒起效，我又开始“作”，在思维层面唤起掉线或者维持的相关念头（当你唤起这些后，不论你去思考些什么，你大概率掉线的也就是感觉层面认定掉线，这是因为记忆中有失败的记忆而失败总是更深刻的记忆的，表现就是内心波动呀激动呀不管你怎么样的说法总之就是感觉掉线） 我们都知道，内心波动而掉线，是因为在感觉层面两者联系在一起了（不论是上层还是下层），如果是下层，那么表现为直接掉线（一波动即掉线） 如果是上层，可能大概率有表现为“不稳定”，专业术语为“感觉随时或者即将掉线” （本质原因都是内心波动和掉线联系在一起），单纯的内心波动是不会导致掉线的 （这里不分析为什么两者会联系在一起，以及一些什么情况可以减少联系以及它们运用了什么机理并说出这些仍然是概率事件例如你可能认为意识不太清晰会减少联系即使这部分正确但下层感觉记忆住了这些失败会直接做出反应即立马掉线，当你认为什么都不想可以解决这些问题的时候，其实本质上是逃避问题，多次的这样尝试可能以一种暂时遗忘的方式解决，但不是真正的解决，你的大脑仍然在最底层将两者联系于一起，他时不时会跳出来） 这次我并没有想起这些信息，因此我仍然抵抗不住“感觉掉线”，因此我掉线了，幸运的是我并没有强烈的现实感，也就是说仍然接近灵态（先假设这种情况不是大脑模拟技巧真实感褪去） 我开始拉回状态或者感觉，我发现我做这个动作非常像“强制入睡技巧”（一定就是这个技巧了），于是我通过技巧重新拉回了灵态 我再次“作”，这次褪去灵态后，并没有拉回成功了！一直执行强制入睡直到睡着 第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 好久没用强制入睡技巧（有时候有用到，但都不是手动用的），直接执行强制入睡技巧，没用其他技巧，技巧起效后就没有印象了，睡着了 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 一边强制入睡技巧，一边普通技巧一边配合着默念（如果你不处于灵态中，且在你熟练的情况下，这只会让你感觉这很困难，进而加剧认定这就是现实且无法进入灵态，这并不是我在做姿态以显示我很厉害，告诉你别用这些有一定操作难度的技巧（这里的难度指的是多种技巧同时使用）） 分离后，我想起四个信息（表扬） 我白天多次交代，如果无法通过简单想起深化而获取感觉时（表现为环境无法深化），那么应该使用技巧（通过力度调节解除各种抑制的）的方式以获取感觉 这次还好，直接就获取感觉了，因此视觉非常好，维持也还好，通用也还好，这些感觉都获取了，除非你要问我程度区分并认为这些区分可以影响接下来的这些东西并告诉我那些感觉可以为影响接下来而且认为这是好的影响，否则我只能说在感觉层面我已经获取到了这些感觉至少在这一刻上就是如此 想起任务超觉，开始进行练习 我执行“睁”动作，我执行这个动作时是取消在行动层“抖动”这个奇幻迹象关联的（我假设是当这样做时可推测的进展是非常小的） 于是在我不断的“睁”时，我是非常自然且下意识的认为我可以获取到一些什么（这些就包含可被我执行的“力”增大，还有其他一些东西） 因此在这种情况下，我能够明显感觉到当这些情况 第1到第3次做“睁”动作，可被我执行的“力”大概为3 第4到第6次做“睁”动作，可被我执行的“力”大概为5 当我这样做这些动作时，我在行动层完全不与任何迹象关联的，即便如此，仍有各种奇幻迹象产生（各种扭曲说不上是环境还是视觉还是意识） 但是我没有注意到这些奇幻迹象，因为我知道如果我注意到这些奇幻迹象，只会让我陷入迹象中，这些肯定得不到大的进展 第7到第10次做“睁”动作，仍然可被我执行的“力”，一直都是5 但我已经完全是“扭曲”的（意识环境啊视觉啊梦体呀完全不是正常样子的），很难形容这些感觉 然后就掉线了，因为我开始想，这些到底是什么呢？然后我内心深处与掉线关联，于是下层感觉认定这会掉线，于是就掉线了

2024年8月10日（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）（两次出体） 【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】 以下不包含单次或者多次做“睁”后，体验到一些迹象后改变动作，例如本身开始以“睁”动作为开始，奇幻迹象产生后自然的下意识的以“展开心扉”动作使用该“力”获取其他迹象（包含但不限于意识体验和奇幻视觉体验） 从力的角度上讲 当我们做“睁”动作时，有两个关键因素影响着“奇幻体验” 1，可被我们使用的“力”的大小 2，“力”的持续性（这里指的是单次睁的持续性） 这里不讲如何提升力的大小与持续性 我在之前几个月没有任何进展的一个很重要的原因是“行动层与抖动相关联”，又不明所以然，所以找不到可被我分析的点，因此接近放弃超觉 当我们不断的体验多次“睁”后，会形成一种特定的奇幻迹象（我是环境抖动），于是我们会自然的以这种方式去执行“睁”。 如果我们一直以这个角度去学习和分析，除非我们碰巧找到了另外一种方式去使用“力”，或者碰巧“解除了行动层与之联系”（而你又能准确的分析出来），否则很难对“力”有深刻理解 所以，在行动层与你自然多次而后习惯的形成的奇幻迹象解除关联是非常有必要的，让“睁”这个动作变得更加干净与纯粹（行动层面上） 其次重要的是 当我们做“睁”（不论是通过单次的持续性或者多次睁）时，在这个过程中，要全程把注意力放在动作上，而不是因纯粹的睁而产生的奇幻迹象上（也有可能你不懂在行动层与任何迹象解除关联，因此你做“睁”时，在行动层面是不纯粹的） 这样子可以得到什么体验呢？ 当我们的意识视觉感官梦体不断的被扭曲后，你内心深处由于白天看到的各种知识，撮合成的一些经验，并自动形成的设定，在此刻就会体验到（这就是感觉下层的联系） 例如以下（这些都是认知层面的体悟） 1，虚幻本质 2，我不存在或者我存在于一切 3，等等 为什么会出现这种现象呢？因为你所有的一切通过“睁”这个动作已经被彻底扭曲了（睁这个动作本质就是“扭曲”），所以，扭曲后的“意识”，就可被“更改”（通过感觉下层的建立设定，而感觉下层是你通过各种接受知识自然创建的设定，这些全部可以更改，假设你需要更加可控的更改的话，感觉系统是必定要学习的） 但这并不是超觉除非你的定义是做“睁”后的意识状态体验这些都是超觉的体验譬如认为这是超觉的一种且分层级等。 假定我们使用“睁”获取到了一类意识体验例如一切是我（前期可能需要不断的通过睁扭曲自己的各种一切后，所以自然习惯认为的那个由于知识而建立的设定后） 在学习感觉系统下，可以自主的通过的在感觉层面建立设定与“睁”动作联系，这样做的好处是，允许在更少的“力”来做“睁”产生的意识体验（换句话说，我们不需要使用“力”做睁动作且扭曲的那么严重来使得我们通过知识接受的设定进而产生的意识体验了）

【下】 【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】 奇幻迹象“暂时”分为三大类型（注意:是暂时为了方便学习理解分为这三类，而不是只有这三类） 1，意识类 2，视觉类 3，心境或心态或情绪类 我们先用简单的言语说一下第3类，当体验到不同的视觉类或者意识类体验后，我们总会产生某种“心境”（譬如寂静，宁和，奇妙等等），这些是很自然的。 除非你认为心境必须要区分于这些，它是另一个东西，但这些先不讨论这些 请注意，扭曲是我认为比较契合“睁”该动作属性的词语，他在这里并不是贬义的！ “睁”这个动作有着“扭曲感知”的行动属性，这里的感知就包含意识和视觉。 当我们在行动层与抖动联系后，那么只是扭曲“视觉类”感知，所以他不是那么有效益的，比起纯粹的“睁”来说就是如是 因为纯粹的“睁”是扭曲所有感知！所以他是更有效益的，他会使得在扭曲后的感知更容易接受我们需要建立的设定！这是因为被严重扭曲后的感知变得支离破碎了已经不是正常感知了 我们知道的是“睁”就是扭曲，所以很自然产生的视觉类型奇幻迹象就说的通了！ 那么“意识类”的奇幻迹象呢？ 意识类的迹象之所以没像视觉类型奇幻迹象那么容易产生是因为，“睁”扭曲的视觉感知是非常明显的，他一扭曲视觉必定产生变化，因此这是最容易感受到变化的，因为视觉是最直观的 而意识，即便同等“力”执行“睁”，已经扭曲了意识了，但意识不是直观可见的，因此很难变化，除非“质”的变化，才是显而易见的！ 那么如何才能使得意识发生质的变化呢？ 在你不熟练使用“力”在感觉层面与意识相关体验产生关联的情况下，影响意识体验最有效的是以下 【扭曲严重程度】，而扭曲严重程度影响则受使用“力”做“睁”动作时的大小和持续性！ 你甚至可以在使用力做“睁”用于扭曲感知后，在思维层面唤起你需要体验的意识类型奇幻迹象信息（其实大多数时候你都是下意识习惯做的这个） 或者当在通过扭曲感知后，可以不用在思维层面唤起相关信息，由于知识的学习会自然的在下层感觉上与之联系，因此产生各种意识类型奇幻迹象（但是有些时候，我们内心会抑制意识类型体验的产生，这个先不分析）

2024年8月11日（一次出体）（一次灵态未分离） 【超觉前步骤之“力”的学习与分析】 超觉前步骤做“睁”，从行动层是否有联系的角度上，有两种做法 1，与“抖动”联系（以抖动进行“睁”） 2，纯粹的“睁”（行动层面上，不与任何联系） 如果执行前者，非常依赖视觉，这很容易理解，你就是以抖动进行挣，而没有视觉，你怎么以“抖动”进行“睁”呢？于是你便不知如何做“睁”了，表现就是你无法“睁”了！这是我以前遇到的问题，但是以前我并不明所以（在我发现“睁”这个动作在行动层面上是否与其联系前都是不知道的） 但是纯粹的睁，不需要视觉，也不依赖视觉，因此，它可以作为进入灵态或者识别灵态的技巧（因为你只有在灵态中才能够进行“睁”除非你认为除了灵态以外还有ABC状态可以进行此操作且有别于现实还有灵态这样的生理状态，或者即便在现实这样的生理状态也可以进行“睁”这样的操作，如果你要这样说，那么我会说这是特殊情况不予讨论进行简单回复，可是如果你认为这种特殊情况是多发有必要给予讨论，那么我们必须就状态进行更多的分类以及状态前使用技巧等一切定义，除非你是这方面的专家，否则最好认为只有灵态这个生理状态可执行这个操作以及在时间上接近这个生理状态可允许这类操作勾回灵态，以上包含但不限于只是醒后这一个时间段，在你理解直接机制产生的原理后且你认为有必要讨论时可以进行更严谨的划分，只是我要告诉你的是如果将直接法划进来，就需要区分更多的状态了，因为在其他状态下，可能会有感觉，因此你认为你处于灵态中了，这会在你本来就不理解状态时加入更多的状态使你头脑对状态的定义和区分更混乱了） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 即便我做了提醒，要使用超觉前步骤的“睁”作为识别程序或者进入灵态的技巧，但此刻我仍然忘记了，我照往常配合的默念且同时执行晃拍搓循环，技巧起效和分离后。 我忘记做了什么，没有想起“四个信息”（批评） 不过我想起了深化，我对深化的记忆有一点（这点特别重要，我白天经常想让其变成深刻记忆） 1，如果直接获取感觉不成功，那么要进行技巧解除抑制的方式来深化（我对技巧解除抑制的记忆非常深刻，过去我有学习过） 因此，我从不担心只要做到这点后，视觉没有得到深化（且灵态中认为的极致） 视觉深化到灵态中的我认为够了之外，我又做了一些事情（忘了），我开始因习惯性想起“超觉”（但这里，我对超觉的记忆是非常差的）（我们都知道，灵态中记忆都是不完全的，我们唯一的做法就是在白天多想使其记忆变得深刻，然后通过联想的方式让这些记忆串联起来，这会使得多多想起） 我直接“睁”，然后就是掉线（我没有想起行动层关联的相关事情，啥都没想起） 我也没有想起“维持”，我只要想起“维持”，我就会通过这两个字想起我需要获取的感觉，以及掉线是怎样和其他现象联系的以练习减少他们之间的联系 所以在思维层通过各种方式唤起“维持”的相关信息非常重要，我会从该信息中获取相对应的感觉，使的在当下变成相对深刻一点的记忆，以在尽可能高的几率在出现突发情况（掉线与其他在感觉层面产生联系）时面对这些在感觉层面解除相关联系（这就是打个提醒针，前提建立在你明白感觉系统，还有面对各种情况与掉线之间联系以及解决他们的几率简称熟练度，即便熟练度从总体上说是往上的，但并不说在某次中你是60％熟练度的其中之一，而后面则是70％中的另外30％，你就认为这不符合熟练度的基本定义，认为用词不妥当，更何况在大多数情况下都是要综合各方面的影响例如记忆，使得你认为是同等下情况下而实际上是不对等的，而你无法理解这些不同的地方以至于你会认为熟练度用词不当。或者你让我更严谨定义一点，在同等状态下包含但不限于记忆相关方面以及其他还未发现的记忆类型相关的东西影响着在同个状态下且同个应对事件下，是有熟练度区分的） 第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制） 我直接“睁”（超觉睁），这有效，我确实能够有“睁”的力，那么这就是灵态了（这不稀奇，我老早就能了，因为灵态识别程序就是要做现实做不到而灵态又能做到的技巧，只要符合此类，都可以作为识别程序技巧或者进入灵态的程序技巧） 我的记忆是比较完整（这里指的是超觉相关记忆），于是我知道这时候就是非常好的解除抑制的时候了 这时候我知道要增加单次“睁”的时长，我大概睁了“单次10秒”（这在此刻是非常漫长了，你一般不可能能够睁这么久的除非你拥有我这样的技术。因为它涉及多种技术。需要解除多种抑制如果你想经常体验的话） 这时能被我使用于做“睁”的“力”大概为7（即便非常大，但我仍然认为这不是上限） 你问我体验到了什么？ 当我做“睁”时，我的所有（注意是所有）感知（包含但不限于视觉，体感，意识）被扭曲，被撕裂， 被重重的暴露（你可能无法理解，我本来想写被重重的锤击，但这不符合我体验的，真正符合的是暴露），我就好像要冲击下一个境

2024年8月12日（一次灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【上】 当执行纯粹的“睁”时（前提建立在不在行动层任何迹象执行“睁”之后），我们的注意力可以放在以下几个方面 1，视觉上 2，意识上 3，无 一般人都会下意识的放在视觉上，他们习惯性的放在视觉上是因为“睁”时，视觉发生变化是容易看见的。 你问他为什么？这能够获取什么呢？我猜他应该会回答由于执行纯粹的“睁”，扭曲后的视觉类奇幻迹象会给他们带来心灵上的震撼，他们被震撼到了以至于他们认为获取到了一些除视觉类迹象之外的一些迹象例如某种心境 一些人则持相反意见，认为因视觉类型奇幻迹象带来的心境体验只是一般意义上的心境体验，这并不是意识类的体验（也有部分人会认为，这些视觉震撼会带来超越心境类体验，并认为这是意识类的奇幻迹象，但最好将意识类个心境类区分开来，否则归类就没有必要了） 纯意识类的奇幻迹象通过“睁”扭曲撕裂后的意识并不容易得到“质”的变化，因此这是不太明显能被感知的，这使得人们总是下意识执行“睁”且不受控制的将注意力放在视觉上 在注意到视觉上可分为两种（以下只针对一种情况:单次“睁”并不包含多次“睁”）（请注意:这里并不是在行动层以视觉奇幻迹象进行“睁”，以下都是纯粹的睁，在行动层就是如是，但是注意力是另外一回事） 1，在执行“睁”，全程或者部分时注意力放在视觉上（不论是什么原因导致这样做） 2，在过程中不将注意力放在视觉上，但“睁”结束后，放在视觉上 那么在注意在意识上也可分为上面两种 还有一种是将注意力只放在纯粹的睁上，不放在视觉上，也不放在意识上！ 你可以从前辈的话语中得出一个操作层面的做法: 【那就是超觉的做法就是“纯粹的睁”（这里指的是不以行动层的视觉迹象进行睁也就是不以行动层执行睁，这就是纯粹的睁） 与此同时，也不把注意力放在视觉上或者意识上】 如果当你这样做时，你会发现，当你铆足了劲往上跳时，没有一个落脚点（这可能需要后步骤来建立新设定和新连接，使得在被扭曲后的感知可以接受这些设定，这些通常是被认为是意识境界类型的奇幻迹象，可能是质的改变）（但这是假设，如果后步骤在前期练习可以通过简单的感觉下层接受设定的话，那么必然是不需要先产生这类普通感觉的例如虚幻本质） 如果这时候，人们受限于认知，因睁而产生视觉类奇幻迹象进而使得得到震撼进而认为得到了心境的提升的这部分人会认为你没有提升，因为你没有那些视觉类的奇幻迹象包含因此产生的各类心境迹象，而你知道，完全摆脱视觉类的纯意识质的变化才是更有价值的（而这类做法的详细操作必然是不能将注意力放在视觉上的，无论是心视还是眼前视）

2024年8月12日（一次灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【下】 第一次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制） 醒后，我马上想到了今天要练习的东西。但一下子突然忘记了怎么执行“睁”，于是只能执行晃拍搓（配合默念），技巧几秒后起效，在起效前我就想起了我要做超觉前步骤的相关任务，同时我还想起了“维持”（这个信息很重要，给我打提醒针，不要轻易因各种联系导致掉线，如果是你，你可能会起到反作用，因为你根本就没有练习过，你以前全部都是通过回避问题来解决问题的） 为什么要这时候执行超觉相关任务？因为这时候记忆相对最好（而且由于有唤起信息，我可以有几乎和现实相同的对超觉的相关分析和记忆，而我要的就是这个，在加上我知道要怎么让我感觉下层接受设定的能力，当我这样做时，实际上就是通过记忆的方式让感觉下层接受我需要的东西“力”的大小以及持续性） 如果分离后想起任务后唤起信息，由于记忆问题，我不是忘记这个就是忘记那个，导致无法做我想做的事情 我开始“睁”，可被我使用的“力”大概为5，我知道要持续性，因此我将注意力放在“睁”上，没有放在意识上也没有放在视觉上（如果我放在这两个上面，我就完了，“力”一定会越变越小，先不分析这个，你可以去做实验） 当我做“睁”这个动作的3秒后，力由“5”变成“7”，当变成这么大时，你就会感觉你要冲击另外一个境界的（这是自然而然的感觉），我的所有感知在我执行“睁”时不断的扭曲和撕裂和暴露，我觉得可以了，我停下来，自然就把注意力放在视觉上了，我其实并没有眼前视（我知道自己并不像正常的看一样看这些景象，也不是以前的脑海视和视） 这是另外的一种视觉，就好像你知道你没有睁开眼睛，你仍然能够看到一样 我眼前是以前虚空黑暗（这是背景），然后有很多晶莹剔透的光线不断以一种扭曲的方式滑动（有部分形容不出来），你可能会问我这种震撼带来了什么“心境体验”呢？ 没有什么特殊的心境体验，因为我知道这些都是视觉带来的，因此它似乎就不产生了，或者即便产生也很微弱，我只是停留3秒左右，又继续“睁”了 因为我知道视觉奇幻迹象其实并没有什么 这时候我用于“睁”的力下降了一点大概为6（你看，我没有以行动层和视觉迹象联系，在执行过程中也没有将注意力放在视觉或者意识上） 这次的“睁”持续了10秒，我感觉到我的感知被扭曲撕裂的不成样子了，我停下后，特意将注意力放在“意识”上，我发现我的意识可以被随意移动了，我这时候又开始移动“意识”（智商降低了，我本身就可以移动意识），我将意识移动到小时候住的家附近的一个地方，看到了一个人，下意识切换成梦体模式，我向他说，我可以随意做超觉（我的意思是我可以随意“睁”且可以允许一直都是这么大力） 我这时候智商是非常低的，我不知道什么是超觉，要进行什么实验，什么都不知道 我只知道“睁”，于是我又睁，这时候的“力”大概为8（对，你没有看错，这非常大，大到我现在想起来都不可思议） 整个环境剧烈的振动，包括我的梦体，环境慢慢变得模糊，然后空白，直到掉线

2024年8月13日（灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤“力”做“睁”而产生的各类奇妙迹象和希望产生某类迹象可以在注意力层面做出行动的相关分析】 由“睁”而产生的奇妙迹象从上次分析的认为有3类，现在根据分析后推论为可分为4类（并不是就只有这几类，只是目前分析出这几类） 1，视觉类 2，意识类 3，心境类 4，认知类 先假定认知类就是超觉的后步骤（也就是虚幻本质），但现在先不管它，因为在前步骤理不清楚贸然加入后步骤，有可能会使头脑对定义区分混乱，加大分析和归类的难度，因为你要理的线就更多了！ （尤其注意:以下是在行动层“纯粹的睁”），但在注意力层面可以允许放在各类感知上以获取该类感知的奇妙迹象 “睁”的本质就是扭曲所有感知，我们可以在执行“睁”时，同时将注意力放在我们希望体验的各种奇妙类迹象上（不论是过程还是结束后，但最好是过程！因为你可以观察到因“睁”是如何扭曲你的这类感知的！），就可以体验到该类迹象（要注意的是由于各类的迹象在感知程度上有所差别，使得有些只有发生“质”的变化才会被感知到） 某次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制） 直接进行“睁”，但没有反应（这里的反应是什么呢？感觉没有“力”给我“睁”，因此这肯定就不是灵态了），我“睁”了一会都没什么反应（我想用这个技巧勾回灵态，但显然没用），于是转换原来的技巧（晃拍搓），几秒后，技巧起效后（由于我知道要进行任务关于超觉详细，这是因为记忆良好） 我再次“睁”，这次有“力”可使了（但只有2的力），不过没有关系，这是抑制，解除它就好了（我心里这么想） 我持续“睁”（获取我可以“睁”大力的感觉），几秒后，这“力”越来越大，注意力全部过程都是放在“纯粹的睁”上（这可以让我解除一些关于力大小的抑制） 执行“睁”大约5秒结束后，我还是下意识观察发生了什么（睁结束后的这时的注意力是在视觉层面），需要提出的是我做“睁”是没有眼前视做的，也就是闭着眼睛做的，因此它产生的迹象，几乎都是黑色背景，还有一些奇异的光线，白色或透明的星星点点（为什么会产生我以前有说过，“睁”本质就是扭曲感知，所以产生这些一点都不奇怪） 我再次“睁”，这次是将注意力全程（注意哦！是全程，而不是执行睁结束后）放在意识上， （更准确的讲是，一边执行“睁”，一边看看意识有什么变化，意识在哪里？在大脑里） 随着执行睁，所有感知开始扭曲和撕裂，其中就包括我注意到的意识， 每次注意到这时，你就会发现，你就只剩一个意识了，你可以控制这个意识来移动（这就是焦点模式），虽然我根本就不需要利用“睁”来做到这点，但是每次“睁”，且把注意力放在意识上时，我就会自然的发现我就剩“意识”了，因此可以控制它随便移动 你认为这已经是在意识迹象上算是“质”的变化了，所以你认为这很了不起。 我承认你说的这点，但是我想说的是这很一般（我通过其他方式也可以做到） 我只剩下一个“意识”了，所有感知都不存在了。 这时候，如果你不熟练，你会下意识的通过将注意力放在视觉上或者其他上，因此会习惯性唤起梦体（即便感知不强，但仍然是梦体模式） 再次进行“睁”，这次力大概为7，我的所有感知再次被扭曲，被碾碎。 这次我仍然是将注意力放在意识上，我应该是有感觉层面认定了一些东西（突发时刻的一些经验形成了一种认定） 我的这个“意识”在无限的膨胀，它一直在扩大，当我意识到它时（我就没有使用“睁”），所以我现在回忆，似乎我是在行动层做其他动作而不是做“睁” 我的感知变了，我觉得我就是所有一切了。我好像融入了这个世界（这是意识类迹象，你看，它是质的变化了，所以你就能够感知到他的变化了），大概3秒，掉线（本质原因感觉掉线，产生联系，告诉自己原因，提醒自己下次别将它们联系）

2024年8月14日（两次出体） 【超觉前后步骤“力”“虚幻本质”的学习】 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 我今天的任务是学习认知（并没有具体的详细的过程），但是我认为要普通分离后在学习认知，其实我知道可以不用这样，但是技巧起效后就认为应该要分离后才学习认知。分离后 我走到门口的空地上，直接进行“睁”，立马黑屏！准备掉线， 但是与此同时我心里在想:你又给我来这招？（当我这么想的时候说明我已经解开了掉线与黑屏的关联了） 表现的现象是我仍然在那个位置，我开始在那个位置进行深化（同时我仍然在思考一些其他的事情例如如果我这时候要是心里将深化和维持关联在一起，那么我一定会在深化差的时候感觉到“不稳定”，这里的不稳定体现在感觉随时会掉线） 当我这样想时，我在感觉层面就已经完全解决了两者之间的关联了，因此我知道即便视觉梦体极差，我仍然“非常稳定”（你看，我的意识多么清晰，换作是你，意识这么清晰的情况下，你会直接掉线，因为在意识清晰的你的记忆中，你无时无处不将深化和维持联系在一起，你只能够在借助意识模糊时刻记忆不良好的时候做到这些（原理是暂时遗忘关联），然后你认为自己非常厉害，但你不知道的是你并没有解决问题，因为当你并没有像我这样选择直接面对问题解决问题！） 这时候当我下意识（这时候其实是被动的）去看的时候，有那么一点视觉，我想起以前的摸地和看深化，深化完成后，我再次执行“睁”，这“力”也太小的吧！我意识到这是这时候视觉起到了干扰作用（受到干扰仍然是我的问题，有两条路线可练习1，解开视觉产生的干扰2，不用视觉） 随着几次“睁”，掉线了，其实没掉线，只是黑屏，我仍然在那里，但是我突然就懒得再次深化了（一下子忘记该怎么深化了就非常懒），几秒后我想着晃拍搓，当我执行这个技巧时，我的感受就在床上了，但是我无法集中注意力，我知道自己仍然处于灵态中，但是我试了几秒仍然无法集中注意力（由于意识问题我知道所以它并没有产生心里问题例如我不会觉得我进入不了灵态，这是我主动选择放弃的），我想那就算了吧，我起来了看了闹钟，又继续睡 第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 分离后，我在一个未知的地方（现实分析的），我飞起来，以俯瞰的方式看， 然后执行“睁”，可被我使用的力大概为2（很小），但环境仍然开始振动变得模糊，我“睁”了几次，环境越来越清晰（这很明显就是通过这种方式，我内心感觉层面获取到了视觉逼真元素，先不分析为何会这样） 我想到认知的东西，我开始想这些都是虚幻的，有一瞬间，我感觉我是抽离的， 这个感觉是这样的:我仍然是在这个方式俯瞰的梦体进行看，但是我感觉这不是我，我似乎正在以一种上帝视角的方式感知到我正在俯瞰的这个世界（我忘记有没有一边在执行“睁”） 后面开始莫名的接受了一个设定，就是这个世界是可以改变的，不存在物理法则，于是我开始各种行走，在空中上下左右的行走各种角度的行走 其实还发生了很多，这些都是自己创建的一些设定，于是自己去做，例如觉得这是一个拳皇的世界，我已经掉线了（死了），我可以重新选择一个角色重新进入这个世界，我选择的是拿棍子的那个，好吧！我仍然在知梦，玩得也是很愉快！ 不过这些意义相比于我在意识清晰下主动创建设定且在执行任务情况下的对比来说意义相对更小一点！所以略过，最后我醒来后就没有再睡了（我甚至连回忆都没有，我有意让自己不要回忆，因为这经常性让我因回忆而造成失眠，如果记忆消失那么就让它消失，我告诉自己不要去记录梦境详细，要以记录感觉且分析为主） 醒后便没有继续睡了

2024年8月15日（两次出体）（一次灵态未识别） 很晚才睡大概1点吧！下了一堆任务，几乎没有一件想起，“四个信息”没有想起，认知学习也没有想起。 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 分离后，我只想起了信息是“维持”的相关信息，掉线是因为“关联” （这时我已经获取维持的相关感觉了） 掉线几乎是不可能的。 开始玩耍， 期间n次梦体啊视觉啊非常差，但我从感觉层面并不认可这样子会掉线，因此我仍然继续玩耍，我很懒得深化（但深化会更好玩一点） 这些略过不记 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 醒后，我立马想起一些关于“设定”的问题，试了一下技巧，很大感觉。 啥都没想起，只顾着玩了即便我创建各种设定且玩的不亦乐乎，但忘了大半，略过不记 我的精力应该放在更重要的对现在自己认为能够提升的东西上 第三次清醒（灵态未识别） 醒，我直接“睁”（超觉里面的“睁”）（这个并不是睁开某种东西或者眼睛的那种睁，而是从心里面执行“睁”这个动作，如果你对这个动作有经验，且没有产生抑制的话，你会感觉你执行“睁”是有实际的反应的，而不是单调的想象的睁，它是有“力”给你进行“睁”的，如果这个可被使用的“力”够大的话，你会觉得你全身都在“睁”），但无感，我换普通技巧，技巧我现在分析是在后面起效了，但我当时没有发现

2024年8月16日（未进入灵态） 昨天白天吃了炸鸡套餐 第一次清醒 肚子有点疼，什么都没想起，以为只是有点疼而已，被疼醒了，但特别困，所以继续睡 第二次清醒 开始反应过来了，这不是有点疼，而是超级疼，肚子疼我第一反应就是有没有吃辣？突然想起了白天吃了炸鸡套餐，这是准备拉了的前兆，但是并没有便意，不过实在是疼的受不了，所以去厕所酝酿，才不到几秒钟，便意就起来了，整整拉了接近一个小时（两点半一直到3点半） 我以为这次清醒后，后面会清醒多次，没想到再次清醒就是被叫醒上班了

2024年8月17日（未进入灵态）

2024年8月18日（三次以上出体） 今天要拜，因此要早，所以晚上并没有练习，“拜”完后，也没想练习，特别困，只想小憩一会，因为我弟在房间玩耍 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 我先是感觉到我翻了个身（可能是虚假的），然后感觉到我弟在床上玩手机（也可能是虚假的），接下来感觉到可能是睡眠瘫痪了，然后确定这就是压床了。 我在分离前，就感觉到这次视觉一定会非常差（感觉层面），果然如此，这一整个过程视觉差得不成样子，我没有想起关于深化的任何东西（可是我完全没有觉得不稳定，通常人们在练习深化后会下意识将深化和维持联系在一起，导致一旦深化不成就感觉不稳定随时会掉线，我一直跟自己说不要将两者联系于一起这在最开始只在意识清晰且通过唤起信息的方式让该感觉产生，逐渐在意识不清晰下意识的产生感觉这里的感觉指的是即便深化非常差也不会觉得不稳定，因为不稳定感觉随时会掉线都是和掉线联系在一起，如果直接掉线那仍然是联系只不过是最下层感觉，是你不断的培养起来的） 我焦点移动到了外面，从窗户往下望去，他们仍在“拜”（地方完全不同，我也没意识到不同） 我这次只是随便走动在这个视觉不到5％的灵态（意识其实良好，但是记忆被限制的太多了） 中间我听到了我弟的玩耍声音很多次（但从现在分析，至少有一半以上是虚假的） 直到最后一次，我弟从床上跳下去，床上的于震把我弄醒了，我开始继续睡 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 想起要做超觉任务，但是我关于超觉的全部的知识都忘记了，我甚至不知道要“睁” 我一边听着疑是现实声音一边玩耍（就简单看看而已），最后是失去意识睡着了 第三次清醒（出体）（间接第一机制） 后面这几次几乎都是一模一样，醒了好多次吧！深化非常差（我全部都忘记了要怎样深化），但我一直告诉自己，深化差不代表维持就差，深化差不代表不能玩（我一直这样提醒自己，以至于当深化差时，我都觉得无所谓）

2024年8月19日（三次出体） 凌晨3点~8点 未进入灵态 早10点~12点 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 其实不知道自己有没有睡，如果有睡，则非常浅 我看着眼前的景象，发现周围全黑，只有一个圆圈中间可以看到，我知道处于灵态中了，起身，但是后面全部忘记了 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 我开始分析一个事情 1，有声音其实更容易进入灵态 因为不容易那么快睡着 而实际上这时候我弟也在睡觉，并没有产生声音，我的分析已经混乱了 我忘记用了什么技巧，只记得在一些记忆中，进入这些记忆中，然后又是全部忘记 第三次清醒（出体）（间接第一机制） 仍然全忘记 不知道到底醒了几次，反正全部一醒来基本都处于灵态中 下午1点~5点 专门跑去上面睡觉，醒了两次，但未进入灵态，

2024年8月20日（一次出体） 10点~15点醒 两次清醒，两次都是尿意，未进行练习 17点再次入睡。意识消失后 意识涌现出来后，我直接就可以看到了，我走动在一条很热闹的街道中，后面则是荒凉的山丘，在灵态中我告诉自己要记得这些信息（不然我肯定要全忘的，虽然这些意义不大） 我开始回想任务，但只想到深化任务，我看着旁边的人，开始深化，但他变成了👻，我意识到自己的感觉层面控制了它，于是停止了深化，我一直在走动，这里全忘 掉线后，其实仍处于灵态中，我爸拿风扇换我的坏风扇，我忘记从哪个迹象发现我仍处于灵态中了（但最主要的原因就是，我知道掉线绝大多数都不是真的掉线，这个意识非常深刻） 我开始分析，有景象出现还真好，这样就可以不用再次分离和不用深化了。 不然会是这样 掉线后，仍处于灵态，但环境什么都是黑暗，你可以在那里也可以在你认定所处的睡觉位置，你要重新开始分离或者深化（这要花费一些力气） 接下来仍然全忘，我做的事都没什么意义，我什么都没有练习 没有纠正错误且很随性练习的理由是这样子让我舒服一点，为什么要舒服一点的原因是工作上的事令我烦恼（没什么大的心思去纠正错误并让自己的练习变得更有意义）

2024年8月21日（未进入灵态） 工作上的一些问题使得我没什么心情去练习 我去问自己，对现实生活忧愁时，难道不应该对灵态产生更加积极的想法吗？ 对现实生活 开心时，没心情练习灵态 伤心时，没心情练习灵态 焦虑时，没心情练习灵态 这是不对的 灵态和现实生活应该完全区分开来，在睡觉时间段，应该避免现实生活的琐事烦恼，这不仅益于灵态，也益于现实，除非你认为因现实事情的忧虑干扰了睡眠的基础下且认为这种干扰程度要少于灵态练习，或者认为即使干扰了睡眠对你来说是更有效益的例如因焦虑产生思考进而解决现实问题

2024年8月22日（一次出体） 工作很忙，再加上这次出体意义不大，略过不记

2024年8月23日（一次出体） 最近对灵态的任务只有一个，那就是记起“四个信息”（就跟以前学习刚开始趴地深化和灵态中回忆任务一样） 由于灵态的记忆属性，一个有效（指的是长期想起该任务）的方法是需要通过不断的养成习惯使得对某些记忆有深刻记忆（例如四个信息是什么），也使得通过习惯记忆的方式总是想起需要做些什么（例如想起四个信息这个任务） 前期需要在白天不断的纠正自己没有记起的该任务的习惯。假如你频率相对高一点，那么该习惯很容易养成（如果信息量多那么应该在白天完全背诵起来，例如不论在白天和在灵态中假设你要背诵乘法口诀从1乘以1到1乘以9，你会非常容易背诵出，因为你白天已经在不用思考的情况下完全背出了，这最底层都是记忆，1-9你记忆是非常深刻的） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 技巧起效后且分离后，我想起“四个信息”（表扬） 当我想起这个大概念的时候，我在内心里只知道三个信息（深化，维持，任务），通用忘记了，但是灵态中自认为这就是四个信息了 我一边走一边做这些任务。（我仍然想到了超觉任务，但我想等会在做吧，先把深化维持弄好再说） 我并没有获取到“视觉逼真”感觉元素，我开始分析应该要先解决“维持”的问题，我也知道“不稳定”都是自己将不同的的东西与维持这个事件联系在一起（当我这样分析的时候，我知道自己已经解开了联系，我也获取到了维持这方面的自信感觉） 你可能不知道直接面对并解决问题是能够加速下意识的感觉形成的，例如当一个事件产生的时候你下意识觉得这会很不稳定，于是你就会真的很不稳定了（你将某类事件和维持联系在一起了，这是下意识的，如果该感觉已经形成，并不是说不能更改了，而是有些困难了，如果他一直这样形成，你就惨了，各种莫名其妙的掉线几乎会常伴你身，即使意识很模糊呢情况下，因为这是下意识的，除非相关记忆已经完全没有了例如普通梦） 可是我现在是直接面对问题，如果我成功了多次，那么以后某类事件发生后我的下意识感觉就认定这和掉线没有丝毫关系，那么就真的不会丝毫关系。 灵态中，我一直走着，但内心一直在分析。 我走了好久，一直在学习深化和维持，就直接通过“感觉”的生成 然后掉线（不，是黑屏，但在以前这个就是掉线，而且是真掉线） 我深化玩脱了（你从这里可以看出，我对深化仍然有很大的进步空间，我以前认为深化简单一点，维持难，可现在仔细分析，深化更难一点） 我只是黑屏，并没有掉线，我仍然在灵态中的刚才的那个位置（我只是没有任何视觉了） 我遇到这个问题的时候，我就需要重新唤起视觉 或者另一个方向是不用视觉也就是说不用眼前视，如果选择方向，那么也有一个难点那就是即便不用眼前视，也需要感知位置（我们都知道即便是这样也是需要一点点注意力的） 可是在这些情况下，注意力大多时候都是缺失的（一种自然而形成的有利条件从而使得我可以重新创建设定除外，例如是由于飞而视觉消失，那么很容易创建一个设定即往回飞让视觉显现，这个是非常容易解释设定的，不太理解是否往回走是否容易接受像往回飞以产生视觉这样的设定，因为我们打心里会认为如果因为飞而视觉消失那么一定是飞的问题，因此往回飞就很容易接受那样的设定，可是走而掉线我们打心里会认为那是其他问题而导致的掉线，所以它就失去了像往回飞就能够自然而然认为这样可以让视觉出现的设定） 要么就直接获取某些感觉（这个没仔细练习过）我认为我在这种情况下，且以我现在的能力，不足以对抗这种抑制 另一个方向就是获取到真正意义上的假醒了（利用假醒时潜意识自动创建环境和视觉了） 可是这有些困难，一般情况下，都是被动获取，很难主动获取（尤其当你想主动获取时） 这时候，我无法集中注意力，在这种特殊情况下，也无法直接获取感觉，所以即便在灵态中，我也无法获取视觉（甚至我在获取视觉感觉元素上时，有点习得性无助了） 因此即便仍处于灵态中（我也知道处于灵态中），我仍然创建不了视觉，不对，我还是创建了一点视觉的（我是通过被动看创建），但是很快我就再次睡着了（我现在没这方面的记忆了）

2024年8月24日（一次出体） 如果黑屏并掉线，那么这是“维持”的问题 如果黑屏，但并没有掉线，那么这是“深化”的问题 我分析了多种解决思路，最后尝试走改变认知和单纯改变感觉的路线 不走另一条路线，你一般黑屏，你怎么做？你怎么唤起视觉呢？ 你要么主动看要么被动看，要么各种技巧辅助主动看和被动看，例如主动看例如趴地，看手，辅助技巧主动看扒开眼睛看，使劲看，辅助技巧（利用触觉辅助看，原理略）例如利用触觉，被动看例如走着走着视觉出现 如果这发生在某次灵态中的刚开始进入灵态中，你会很轻松的利用这些创建视觉。 但如果这发生在多次黑屏后（假设黑屏没掉线，也假设你识别出来了黑屏并无意识阻止了假醒，我们都知道一般假醒潜意识都会创建视觉出来，所以这个也不算，因为你已经识别出来了，所以感知并没有回到你认为的体内，你仍然在那个位置），由于主动看是需要一点点注意力的，可是这时候你会发现注意力通常是完全缺失的 被动看仍然需要注意力，只不过比主动看少很多，被动看需要在你心里面形成位置感知（这需要一点注意力）还有走也需要一点注意力，其实被动看是可以走的，我有打算走这条路 假设攻破注意力这关是及其困难的（有多个理由支持，但既然不走这条路，就不仔细分析了） 就先搞定认知方面的问题，然后让这个认知在黑屏前唤起（无论有意识唤起还是完全被动的唤起），按照过往的其他经验，这可以解决一部分感觉问题，例如当我唤起维持方面的信息后，如果我黑屏了我不会掉线（这是因为我知道黑屏和掉线没有必然掉线，单纯的黑屏不会掉线，是感觉认定这会掉线所以才会掉线），所以我在感觉层面认定黑屏不会掉线，因此他就不会掉线 那么怎么来的黑屏呢？我们内心开始波动，这个波动我们下意识非常自然的就将它与黑屏联系于一起，而黑屏后又非常自然的和掉线联系于一起，这就是普通人遇到的情况，而我已经解除了后者的联系，那么前者要怎么解决呢？（这里的解决和解除并不是完全百分之百解决） 一个方法就是在黑屏前唤起该信息（不论主动还是被动），我假设这可以解决一定数量的内心波动和黑屏的联系 如果该信息已经唤起 而黑屏也产生了，先解释这是为什么？因为唤起信息只是在思维层面唤起，感觉层面并不就一定会承认它，感觉层面并不认同它就会黑屏 那么在这种情况下，我仍然假设由于我有唤起信息，我仍然可以相对简单的解决后续的黑屏而产生的感觉抑制问题（因为当黑屏后，我自然会觉得这很难再次有视觉了，主动看无法集中注意力是一部分原因，另一部分原因就是感觉层面认为这是很合理的，因此我使用直接利用感觉方面的技巧总会产生抑制，正是因为有这样的抑制问题，我认为如果经常唤起该信息，有助于减少抑制问题） 以上是分析于睡前，但是写于睡后 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 技巧起效并分离后，我想起深化和维持的任务（批评:并没有想起四个信息） 我开始做一些深化技巧（就主动看），视觉非常清晰后，我在灵态中一直在分析我的现实清晰度也就这样了，我总是会下意识的感知我的梦体感强不强（主要是通过走路，脚的触感），但是不强，非常微弱（好吧，又是抑制） 我想着这不是今天的研究内容，我意识十分清晰，知道要唤起什么信息（也是正确的） 感觉层面是赞同的这个信息，以至于我过了好久了才开始黑屏（在灵态中我一直在一边走路一边分析深化的问题） 黑屏到的时候，我意识其实不太行了，但我仍然记住了该信息，使得在黑屏到来后也知道“黑屏”的信息 我在白天分析如果该信息有在“黑屏”时想起来，那么我会自然在心里想着“哈哈，终于等到你了”，于是自然的就解决了感觉抑制的问题（这里的解决抑制指的是我可以很容易再次通过感觉层面唤起视觉，而不是被抑制） 但是并没有，我只是知道了这个信息（我很自然的认为视觉会很容易的再次出现在感觉层面），于是很自然的走着走着视觉再次出现（就好像黑屏了我也没当回事一样） 意识不太清晰了也就是这样了，并没有在意识清晰时刻解决问题，因此我不太确定这是否能够作用于意识清晰时刻 后面我很快就失去意识了 今天我醒了三次，但是只有一次记得执行技巧，其他都是忘记，记起来后应该是过了十来秒，有一次醒来后其实只有几秒，但是内心觉得过了很久，感觉认定没有机会了，但还是执行技巧，没有起效 （批评）

2024年8月25日（一次出体多次分离） 于16点清醒，没有记得执行技巧，因为今天有小孩子要来玩，所以在心里在意现在几点了，看到时间感觉还早。 但是我想着这仍然可以进入灵态（良好的感觉），这个感觉起来了，在加上现在从生理状态上仍然接近灵态的（因为醒后到现在只用了2秒） 我开始执行技巧，技巧大概在30秒左右起效，起效的时候我意识已经不太清晰了，分离后，这里基本全忘 没有想起4个信息（批评） 准备要黑屏的时候（我最近一直在研究黑屏，所以在这时候意识开始有些活跃了，体现就是有点思考了） 黑屏，这时候没有“强烈的现实感”（请注意我知道仍处于灵态） 然后我等着潜意识创建环境（我主动做这个事情），潜意识是否创造根据感觉层面决定，大约3秒，潜意识就已经创造起来（这个不容易的，我们一般都是被动的假醒，稀里糊涂就假醒了，你如果开始解除了关于掉线和黑屏的关联，那么就会遇到无视觉需要深化的问题，这条路也可以走，另一条就是通过感觉层面让潜意识自动创造场景） 接下来就是失去意识睡着了 等到再次醒已经就准备上班了