我的练习笔记

2024年1月10日（清醒入梦） 今天忘记做任务了 第一次清醒 技巧估计在半分钟左右才起效，分离后没做任务，我忘记做了什么，没什么印象了 接下来我做了一个普通梦 我梦见我死了，在阴间体验了一番 第二次清醒 在上个梦尾醒来，因实在太喜欢这个梦了，忍不住回味了一番（而不是尝试再进入） 第三次清醒 仍然又是开始回味上一个普通梦，没有尝试进入

2024年1月11日（清醒入梦） 第一次清醒 技巧起效，没有想任务，居然忘记怎么分离了，没一会儿我就放弃，并醒来了 第二次清醒 玩到天昏地暗，都不醒来，掉线后，也不是真醒 为了做任务“未来城市”，我开始自由发挥了，我跳到房子上，到处跳。像跑酷一样，希望寻找未来城市，跳了许久，没找到 最后我往天空一跃，默念未来城市，突然我就开始“睁”，有很大的“力量” 周围环境变无，我感觉会发生点什么，下来后，环境发生了大改变，我告诉自己这就是未来城市了 但我看不到了，我忘记怎么深化了，可是我没掉线，在这种没有视觉的环境下，准确的说还没有触觉，我仍在玩耍，我不认为这会掉线 最后我不知怎么的，到家里了，记忆十分混乱 有好几次掉线，但是下意识获取“这仍是灵态”这种感觉，有些时候掉线后什么感觉都没有，但我知道除了“极其强烈的现实感”外，所有感觉什么没有感觉都仍处于状态 好些次都再次分离了，最后一次我仍可以再次分离，但就是不想再次分离了 第三次清醒 想起灵态，但想看几点钟了，这种想看几点钟了，下意识和“无法进入灵态”关联，（批评:未尝试解除关联） 记了下来

2024年1月12日（清醒入梦） 为了防止做任务没完成，随着时间遗忘这一点，我专门将这一点设为任务以做提醒，简化做任务的技巧和细节方面的东西 1，灵态中一直默念“未来城市”（以提醒不忘） 2，重复开大门 第一次清醒 想起任务，在想起任务时，我下意识就让“状态不掉”（这个在我学习关联的知识后非常明显） 一边执行技巧（我估计第二个技巧就已经骗到大脑了） 我几乎可以解释间接第二机制发生的所有情况，且复制这些情况 还有一部分的间接第一机制 直接在大门那边进行位置固定，“且同时不依赖视觉和触觉固定”，直接开始做任务。 经常前几天的学习，我可以获取到“开门后，门外有变化”这一感觉，因此我几乎每次开门，门外都是不同景象（但是开房间门则不行，受关于房间门内很难有大变化这个强观念影响） 我开门，门外景象仍旧落魄，我应白天提醒告诉自己，只要没有落魄就是未来城市了 （这种强加的观念，应该会在灵态中起到作用，让会我真的以为这就是未来城市，白天我是这么计划的） 因此我只要获取“这不落魄”这种感觉，即可 这次我告诉自己，别去逛一圈验证浪费时间了 （以上这些细节我这次全部记得） 我一直默念着未来城市，我做的动作是开门，走前几步，观察一下景象，然后回来，做低头动作同时闭上眼睛，然后就是在开门 一直重复上面动作 这次我一整个过程全部记得任务，而这种情况，也在下意识解决了各种基于掉线的关联的情况下，更不容易发生“无视觉”这种现象 我心里一开始是有想着开个几百次门，反正都不会掉线，不会醒来，总会看到不落魄的场景 可是当我开了大概几十次的时候，我内心能够想的东西越来越少，意识到的也就越来越少，我很像变成了一台机器，一直重复这些动作，而门外的景象一直在变 我只剩下了两个意识，一个就是重复开门，另一个就是默念未来城市 我没有分辨是不是未来城市的心里 直到有一次（这时候可能已经开门一百次了）我看到了鲜红的围墙，我觉得成了 我对未来城市已经没有任何概念了，只觉得这就是了，我走出去一看，全是红色，连天空都是红色的，但我并不觉得违和 这里的场景，我感觉就是未来我们会居住的地方，我走出去后，街上十分干净，特别新，非常整齐，我看到这种情况在内心想着这加更符合我心中“未来城市”了 我开始四处闲逛，没有科技和文化这些概念了，只觉得特别新，特别干净。还发生很多 但我也不记得我在做任务了，最后失去意识睡着了 第二次清醒 我先是简单回忆一下刚才情况，想记下来，但看时间还早，担心会失眠，于是回忆了几遍关键节点加深记忆，然后睡觉 第三次清醒 我看了手机，特别想先记下来，但我更想在这时候解除关联（上面的那些心里，会生成“这无法进入灵态”这种感觉），只要不生成这种感觉（通常这种感觉都是以“信息”方式的存在），状态就不会掉 但执行技巧过程中再次睡着了，没有什么印象（我这次是解除了关联，只是没骗到大脑，或者技巧起效了而没发现起效） 接下来就是被叫醒 我仍然想解除这个被叫醒会下意识产生“无法进入灵态”这种感觉，但失败

2024年1月13日（无进入灵态） 第一次清醒 由于最近一段时间都是醒后高概率有“记得回忆任务”的意识（不论是否能够想到），这个意识是和想起灵态同时起来的 而这次，没有回忆任务的意识，只有灵态意识，突然的一下子让我不适应，我可以极其明显的发现了这产生了“无法进入灵态”这种感觉 【“无回想任务意识”与“无法进入灵态”关联】 即便后面我尝试了技巧，但仍然无法进入灵态，仍然隐隐约约存在，使得我无法获取“自信”感觉，因此欺骗大脑的能力大大降低 后面不太记得发生了，但肯定是没有分析的（如果有分析，我肯定能够记住这个，因为分析的记忆较为深刻） 这导致接下来的清醒犯同样的问题 第二次清醒 基本可以说犯上面的问题，当我执行技巧时，我发现空荡荡的，感觉还缺点什么，我在纠结这些问题，以至于我无法获取“自信”感觉，而这个感觉是欺骗大脑最有利的感觉 已经连着两次没有进入灵态了，这迫使我开始分析，溯源 （很简单的分析） 第三次清醒 应该就是被叫醒了，有没有更多次的清醒呢？如果有，肯定没有可用的意识清醒 没有一点印象

2024年1月14日（清醒入梦） 做唱歌这个任务，我觉得这个任务太简单。所以自己加大难度。但灵态并没有按照我交代的走 我本来以为我会关注灵态声音的不同，因此会产生卡住等等，但灵态中我并没有关注到这些，而是关注到另外一个东西 第一次清醒 技巧起效后，我想起任务，与此同时。我耳边出现音乐声，我知道我已经进入灵态了 我知道还没有唱歌，我还没有做任务，等到这首背景音乐播放完大概一分钟。我觉得他完了，于是我默念“两只老虎爱跳舞，小兔子乖乖拔萝卜”（正确的是小兔子乖乖拔萝卜，但我默念的是另外一个词） 我这样写只是让你知道这是抖音的一个很热的一个儿童舞蹈歌曲 且同时，我的脑海里出现了背景音乐。这个背景音乐跟抖音一模一样（至少模拟的特别像） 我一个震惊，我居然能够背诵完整版歌曲（我醒后才发现灵态中背诵的那部分是错误的） 那个背景音乐及其的像，灵态中，我十分确定我跟着默念的也是完全正确 这首歌背景音乐播放完，我直接投射到一楼的空地上，开始试着把刚才的歌词背诵一遍，但这时候居然不行了，我只能背诵“两只老虎爱跳舞，一只没有尾巴，一只没有眼睛，真奇怪，真奇怪”（这个就是我白天交代在灵态中唱的歌。且头句还是错的） 为了记忆的完整性，我马上醒来，第一时间就是打开抖音看看那个是否正确，bgm音调应该大体正确，歌词只有头句正确。其他全部错误，继续睡 第二次清醒 属于假醒的一种，醒过来，翻身看了旁边我弟正在看手机（实际上我没和他睡） 我正打算执行技巧的，一下子就反应过来我处于灵态 在这里我没有做任务，玩了一会后，我就拿着手机打飞机，想尝试一下梦中打飞机是什么感觉（我有一个方法，可以在梦中只关注一个东西，就能够获取“小高潮”，且是一直获取，一两秒就可以一个小高潮）不过这个方法这时候是忘记的 接下来我经历了一次非常经典的“梦中知梦” 几乎全忘，即使记得也不记，无执行任务，一切按照本能欲望（还是虚假的另外的一个我的想法），跟现实的我相差慎大

2024年1月15日（清醒入梦） 今天我还想做上个星期的任务，试试看开门换景这个感觉是否还能够准确获取 有个约会，很晚才睡 一觉睡到现在 醒来， 一边执行技巧，一边想任务，想起任务了，不过没有想到未来城市，只想到了换景这个任务 直接就投射到大门那边，没有视觉，我只是感觉我到了那边，我知道视觉一会会出现，我直接开始做任务 一开始还是开门 前两个景象，没什么大变化，我正疑惑着我已经获取了变化的感觉，怎么没变，但我往左边看时。多出了好几辆车 为了更快，我自由发挥，将开门这个动作省去。直接换成低头（我可以获取“换景”这个感觉） 再次抬头，这次景象全变，换成什么了，忘记了，我一连换了几十次，全部成功 当我这几十次后，好奇门外怎么个换景时，我走出去，摸，发现门外有一个很大的屏幕，我就像是在换这个电视屏幕（前些天并不是，其实这几十次也不是，只是我突然好奇，走出去上手摸时，就变成了这个屏幕） 心里一想，这下糟糕，我这还是换景吗？ 开始黑屏，我知道深化差不会掉线（掉线是因为深化差和掉线关联在了一起），因此，我在没有视觉的情况下，还继续做上面开门的任务 视觉并不是以“眼前视”出现，而是以另一种方式出现 不过做着做着，产生了很多虚假记忆，我进入这些虚假记忆里面，被动看唤起视觉 我来到一个黑人家里，他偷了很多东西，正在拖鞋整理这些东西，这里还发生了很多，但略过不记 我不知道因什么而掉线（大概仍还是黑屏和掉线关联），我能解决很多次，但不能够解决所有（后面我会分析这种情况） 掉线后，我什么感觉都没有 我知道只要不是有“及其强烈的真实感”，全部都仍处于灵态，（这个观念我强化过的）因此我再次分离，又玩了一番，不过没什么好记的（无做任务） 最后掉线，其实我知道还是处于状态（我可以获取掉线后仍是状态这种感觉。也可以获取掉线后什么感觉都没有，但这些都是状态，只要没有及其强烈的真实感，都是状态）但我没有再次分离

2024年1月16日（清醒入梦） 生物钟被我搞到很晚了，至少1点半才睡 仍然是一觉就睡到7点（后面看手机所知） 醒 想任务，边执行技巧，直接投射到大门口，这次我打开门时有至少5层门（十分明显发现产生了一些感觉） 我在做“开门换景”或者“低头换景”时，这次我是找不到那种自信感觉的，我打开门前就知道不会有变化的了（抑制） 前两个门没有变化，最后我觉得肯定旁边什么的有变化，但观察了一下仍然没有变化 这些感觉让我无法获取“自信”的感觉 （其实应该一直开，一直关注内心感觉，找到感觉，复制它，很多时候记忆使然，让我忘记了这种感觉） 但没有想起 第五次开门的时候，我走到前面那座房子，回来再次开门，觉得它应该有些变化，不可能连房子也没有一点变化，果然它从三层变成了平房 这激起我的好奇心，我走进去看看里面有什么人，里面有一对夫妇。我直接上手摸艿，发现这个男的也长了一对丰满的乳坊，多摸几下，我便走开了 我还在思考换景这个任务，我忘记怎样做了，我直接换景到了离家特别远的地方，我从一个房子里面出来，想换景回家 这时一个“老师”出来了（灵态中我就是这样认为），告诉我换景怎样做，不过我都忘记了，后面全忘 不知道因什么醒来，看了闹钟7点，纠结要不要先记，但是十分困，便简单回忆几遍重点加深记忆，便继续睡 直接睡我便开始做梦，这是一种无画面的梦境（但有情节） 我直接一个固定并唤起视觉，又开始玩耍（这里没有想任务，也没有因愿望记起任务，略过不记）

2024年1月20日（知梦） 终于回到家了 很困小睡一会，19点左右睡到21点 我正在做培养皿里培养小孩成长的事情，突然知梦，我给里面小孩定义了很多离谱，随后走出去，拦住一辆车，告诉他我要去一座最近的大学，因为我给我设定好了我的人生 由于路程遥远，师傅说要10分钟，但我很清楚梦里10分钟只需要不到一会，在这一会，我隐约察觉，如果不仔细在梦里，就会掉线，（被动制造设定）随后我仔细看以维持住梦境（解决制造的设定） 不久后我来到一处大学，正好在领奖台通报我考了几分。我将下意识让它念的东西让它念出来，他问了我一些获奖情况，不久后掉线（这个掉线是之前建立的设定:不维持在梦里就容易掉线，在这时候突然那么一想起便立马触发）

2024年1月21日 为了做贴吧任务，我制定了计划，名字叫做，“重复拖出人问重要信息” 我从大门那里拖出一个人问信息，重复此过程，直到问到重要信息 1，练习拖出人的能力 2，问信息的能力 第一次清醒 看了手机，闭上眼睛开始执行技巧，感觉可以说良好，但欺骗大脑这里出了问题，想利用专注获取感觉，但失败，有些陌生的感觉！我太久没有很认真的纯执行技巧了（这种陌生的感觉让我觉得无法进入灵态） 【“陌生感觉”与“无法进入灵态”关联】 第二次清醒 当我思考任务时，我只思考到了“获取重要信息”，拖人出来相关是没有印象的（那么这一刻就是灵态，且我知道的，我从我思考不到详细知识就可以判断出我处于灵态）（我知道今天布置的任务有细节） 执行技巧时，一两个技巧（大概1秒）没有仔细观察是否起效，便直接问，印象中是直接问潜意识 问着问着我便失去意识睡着了，一开始的几秒还知道要获取重要信息，后面则没有这个意识了 问出了什么信息我是忘记了 第三次清醒 我从梦中醒来，此刻我仍然记得梦中我正在发生什么，我下意识执行技巧 同时回忆刚才发生的梦境，希望捕获更多的梦境感觉 此时，一个设定已经出现，“梦的感觉”与“现实的感觉”，哪个感觉大就能够在哪边 我尽可能获取到更多的“梦的感觉”，我通过回忆和不断的增加故事，我的拍手和我刚才梦境中和人说话探讨到蝴蝶的煽动翅膀会很环保 这个设定一旦形成，已然是“天平关系”了，我只能获取更多的梦的感觉以增加梦这边的筹码。 这时候，现实的声音出现了，我仅仅抵抗了两秒便败下阵来 这种设定导致的“天平关系”，增加现实感觉这边的条件有很多，未必只是现实的声音。还有思考和关注自身，以及关注现实 实际上关注这些现实，并不会导致“掉状态”，但是该设定已经形成了，那么现实的感觉就会导致梦的感觉变得微弱

2024年1月22日（清醒入梦） 第一次清醒 一边执行技巧。一边想任务（但想不起来详细） 分离后，还在思考任务是什么，我走了好一会儿，确定了任务是什么，是进行瞬移，瞬移到刚才走几步前的位置（这和交代的完全不符） 我一直做这个瞬移，后面还发生了一些，但略过不记 第二次清醒 执行技巧时，十分清楚现在是现实，我很清楚一会能够进入灵态，如果我只是思虑到这里，那么这是完美的 当我想到“梦的感觉和现实感觉”焦点在哪里就在哪里时（其实我只是有这个概念） 设定便形成了 “梦的感觉”自动归类用来抗衡“归类于现实的感觉” 即使我能够使技巧起效，但我仍然要对抗我臆想出来的现实感觉（诸如感觉掉线和感受现实） 在这个设定中 技巧起效并不会认为已经稳定下来，于是自然认为强化后会稳定下来，于是追求稳定 可是追求稳定越难稳定（不稳定本就是自己因设定创造出来的问题） 最后又是一个现实声音便打败了我（即使特别小声），使我退出了状态 第三次清醒 仍是上面的问题，一模一样 当我学习理解设定是如何产生时，我是很难将关联知识运用起来的 但接下来，我想运用关联知识（通常当我运用关联知识时，设定就无法形成） 我只需要将此观念“关注现实未必会掉状态”（它如果起效）就可以让上面设定无法形成 （它起效频率依赖于对关联知识的认可程度，而能够体现认可程度，其中之一就是我在不同角度解释关联现象）

2024年1月23日（清醒入梦） 阻止设定形成 阻断已经形成的设定 第一次清醒 想任务，执行技巧，技巧很快起效，我不太清楚我是否有想起关联知识，但设定已经形成了，这时，没有现实声音，也没有身体不舒服，但除了那些梦的感觉外，其它之外的任何一切都是现实的感觉，两者形成了天平关系，我会下意识迫切需要更多的梦的感觉以维持属于梦（呈现出就是“不稳定”） 就好似需要更多的筹码（梦的感觉）将“天平关系”中的梦这边压得更下一点，才能够到达一个设定中的真正的“属于梦” 我开始强化技巧的感觉，在这种设定中，显然我是逃不开抑制的，越想让技巧感觉更大，抑制现象越容易产生，即使解除了前面的抑制，也会需要更多的“梦的感觉”，这是无止境的 不知不觉中，我又陷入了这种设定之中，我想要“阻断已经生成的设定”，这时我想的是快点进行分离，在做分离时，断开了原本正在执行的技巧，一瞬间，状态没了。 设定中 （当准备执行分离时，放弃当前技巧时，本身我可以依赖技巧产生的感觉以维持梦，可是断开时，我没有感觉可以维持属于梦，因此这触发了感觉掉线） 关联1: 技巧的感觉与属于梦强关联 关联2: 无感觉与属于现实强关联 第二次清醒 由于我需要看时间和想亲对象说早上好，因此当我想起这个时，那一瞬间，我直接连接的是“属于现实”。这个理论认为，当我们清醒时，那些有能力的可以允许以意识的方式连接梦或者现实（只能解释一部分现象，无法解释全部现象）（和另一理论相悖的是，当我们清醒时，我们最多只能做到在意识清醒能使状态不掉而已，且当前状态是不确定的，这是由于人类大部分在无意识清醒时习惯于连接真醒的缘故） 这时大概7点，还没有到发“早安”的时间，我判定这时，状态是有些差的，因为上面的举动基本上摧毁了状态 但我知道这些情况，我同样认真执行技巧，且我可以分析出，我已经将“感觉层面”做到最优，接下来就是考验欺骗大脑属于梦的能力（这并非不可能，因为从时间上，仍然接近，我猜测大脑这时是允许被欺骗） 技巧开始起效，我分离后，开始玩耍（我没有运用关联知识，第一次清醒中的“那个设定”并未生成） 没有想起任务，略过不记，最后以意识消失睡着为结束 第三次清醒 直接看手机，因为我直觉可以进行问安了（且恰巧连接的就是现实，实际上这是连接现实的能力） 接近8点，问安后，我再次进行获取感觉层面的最优（通常这里只需要1-3秒）（获取最优感觉程序） 然后执行技巧（这个程序就是欺骗大脑处于梦的能力），也可以只做这个程序，上面获取最优感觉程序可以省略，但如果省略，就要考虑执行技巧时容易受不良感觉层面信息的影响 这时候我可以明显感觉到我正在拉回梦，或者我正在靠近的感觉 但是微信回复声音把我打断了（现实声音与掉状态关联） 我意识到，我居然没有调静音，调静音后，继续睡 （批评:这里未尝试获取最优感觉程序和欺骗大脑处于梦程序）理论上，大脑仍具备可被欺骗性 接下来我有些失眠，估计直到8点45分才睡着 第四次清醒 想任务，一边执行技巧，想到任务这次非常完美 投射到大门那边，从门角落拉出一个人（注意力放在手拉一个人上），轻而易举获取到了能够“拉出一个人” 我问你给我说一些重要的信息吧，我此刻仍然知道任务完貌的，我只要重复拉人出来，重复问，就可以获取到灵态中我认为重要的信息（当然灵态中我知道可能对现实来说一点重要性都没有，连括号中的信息在灵态中我也知道，因为过去做过类似的任务） 我忘记先后顺序的，一开始的十几个人说的是灵态中我认为的废话 例如“我可以告诉你头发是哪种颜色的”“我们应该注意到活动”“男生和女生头发是不一祥颜色” 当我的全部注意力放在他们能够给我什么信息时，我就没有任何注意力放在是否能够再次拉出人上，因此我就没有遇到拉不出人的问题，我拉出了至少有上百人，同样的，我也没有注意到这些拉出来的人要怎么安放的问题，因此就不会遇到安放的问题 慢慢的，他们给的信息逐渐变得抽象，在灵态中我的思考能力不足以去思考这些抽象的东西，但我仍知道我要非常重要的信息，因此对抽象的东西只要能够激发我的思考就算重要的信息 （这方面我有经验的，且这个经验我在现实已经演练过了，因此这个意识在灵态中是记得的） 直到一个信息出现，我觉得特别有道理，我迫切醒来。因为我担心遗忘这个信息 “我们应该对灵态这个幻像进行重新构建，就像我们构建现实一样” 醒来，记下这句话，现实的我并不认为这句话很重要，多回忆细节几遍加深记忆，还有之前的几次清醒，看时间还早，这时仍然很困，便继续睡 接下来的清醒全部忘记执行技巧，其实中间也有一两次忘记执行技巧

2024年1月24日（清醒入梦） 第一次清醒 我在执行技巧时，一直思考关联事情，看看设定会不会产生，如果技巧起效后，我需要强化才能分离，那么就代表着设定已经产生，如果我不需要强化，仍能分离，且没有觉得不稳定，也未形成设定 设定到底是因什么产生？ 是因技巧起效后，我仍下意识强化，（这个行为触发了我的一个对比概念:梦的感觉与现实的感觉），而这个概念直接就变成了设定，我需要更多的“梦的感觉”以实现压下现实的感觉（其实现实的感觉并不影响梦的感觉） 解决的切入点在哪里呢？ 在下意识强化时运用关联知识或者不强化，切断“梦的感觉与现实的感觉”的概念对比，这可以让其不变成“天平关系”设定 第一次清醒，我毫无例外进入了灵态，但很快就再次因那个设定在未分离前就退出了灵态，上面是我在脑海里进行的分析，开始入睡睡 第二次清醒 这时现实的鸣笛声，压过井盖的声音，人说话声特别多，我醒后就听到了这些声音，但是不影响，执行技巧，技巧起效后，我开始下意识的对抗这些现实的声音了，我准备等没有现实声音在进行分离 我只记得不要强化技巧（如果这时候强化会让两者关系变成天平关系） 一开始的很多声音，都还好。我执行技巧时。可以说几乎不受现实声音干扰（呈现出的感觉就是，心仍如如不动，没有被“惊”到的感觉） 接下来声音变得更大。 第一次大声 我被“惊”到了，我认为我退出了灵态，但立马上就想没有退出灵态，再次执行技巧，大概1秒，技巧仍然起效 第二次大声 再次被“惊”到了，同样以上操作，这次用的时间更久一点，大概3秒，技巧才有感觉 最后一次大声 被“惊”到后，我便没有完全放弃了，因为我觉得这样子蛮累 以上过程灵态中认为经历了很久，但我估计只有1-2分钟，本质上这个设定仍是生成了 第三次清醒 看了手机，重新继续睡（并调整为最优感觉），执行技巧，技巧起效，这次我完美没让设定产生，技巧起效后，我直接就分离了（不做下意识强化了，因为这个总是产生概念并形成设定） 我这里忘记蛮多，只记得我来到一户人家，问他给我重要信息，但他没有给，我就跑去其他地方问，看到一个漂亮女孩，这时我几乎失去了清明意识 第四次清醒 伸了一个懒腰很重的那种（印象深刻我记得这个是因为后面） 立马想起灵态，调整为最优感觉（感觉信息层面），一直在想，伸懒腰有什么影响，一点影响状态都没有，大脑仍具备可被欺骗性 执行技巧，几秒后，技巧有那么一丢丢感觉，直接分离，看左边的桌子，看不到，看不到就看不到，反正不依赖视觉，直接焦点移动到门口，看到了一个红色的门，执行被动看（触发强观念:做事时，会看到） 打开门，这里视觉就有了，我想起任务:问重要信息 转手拉出一个人，跟我说了一句关于恋爱的话，我看到旁边有很多人在，于是就问其它人，这里的人都和我说恋爱相关的，不过我现在忘记了 我觉得这些信息不够重要，为了这点，灵态中我开始反应过来，原来我没有加上一个“重要”（这很有可能是潜意识给我添加的情节） 我后面问，给我一些重要信息吧 有好多人我一个一个问，接下来就没有关于恋爱的信息了，但我现在几乎全忘了，我和一个人交代，你去上面把学生都叫下来，一个人给1万，他开心的跑去上面叫人了 我问完最后一个人时，开始思考会不会有人下来呢（灵态中我可以分析出感觉层面的信息，他绝对没有叫人下来了） （现实分析:当我思考有没有人下来时，失败的信息就是占大成的 如果我没有去思考有没有人下来时，那么这事可能也会遗忘，因此人也不会下来） 后面被叫醒

2024年1月25日（分析） 会容易下意识形成的设定， “天平关系”设定 以下建立在在间接第二机制中（醒后不是灵态，执行技巧从无感觉到小感觉到大感觉） 例如 小明醒后，执行晃手技巧，从无一点感觉到大感觉 在这无感觉到大感觉过程中，‘可能’会形成“天平关系”的设定 在这个设定中 我们自动会将两大类感觉归类，一大类为“梦的感觉”，一大类为“现实的感觉” 梦的感觉有很多种，现实的感觉也有很多种 “天平关系”设定如果形成，会有以下表现 1，需要更多的“梦的感觉” 2，除“梦的感觉”之外的所有感觉包含无感觉都下意识归于“现实的感觉” 以上1会导致诸多问题 例如，即便那些已经掌握了投射相关能力的人，也会因此形成“{小设定:梦的感觉更强才允许执行分离程序}” 以上2也会导致诸多问题 例如，由于执行技巧的空隙或者其它情况被下意识归类于现实的感觉，两者会形成“小设定:梦的感觉对抗现实的感觉”，因此会产生“不稳定” “天平关系”设定存在于很多情况之中

2024年1月26日（清醒入梦） 第一次清醒 思考任务，思考设定的事，一边执行技巧，这时候设定并未形成，技巧起效后直接分离，这次我做的是进行超觉学习。我仍是一个一个尝试，我先尝试直接“睁”，然后尝试获取一些感觉在做“睁”，可惜的是我忘记这些情节了，最后失去意识睡着了 第二次清醒 我知道是灵态，但技巧就是不起效，而我如果这时候想让技巧，就容易形成“天平关系”设定 有两种情况（建立在天平关系设定下）（基于灵态下） 1，技巧起效 2，技巧未起效 在该设定下，即使处于灵态中，由于想让技巧起效（这是一种期待并伴随着担心技巧不起效），因此产生“抑制”，表现就是“技巧不起效”（担心技巧不起效，感觉层面信息就是技巧不会起效） 如果这个“担心技巧不起效”这个感觉层面信息弱于觉得技巧会起效，那么就会“技巧起效”（当然这里有不同程度的起效，这仍然需要区分这些不同程度，一些程度很微弱是很难察觉的）而我通常以“技巧起效”判定是否做分离程序（当然这在前期效益＞缺点的） 然而，在这个处于灵态中，执行技巧并等待起效（哪怕只求最微弱起效），也会容易形成“天平关系”设定 接下来一个现实声音（十分微弱），仍然让我退出了灵态“表现出惊到我了”（批评:未进行重新欺骗大脑程序） 我做了以上分析（找出原因），并给出解决方案的其中的一种 一:发现处于灵态时（不以技巧生效这一种方式），想任务并直接执行分离程序 这种方法造成缺点有很多，主要是无法形成特定的程序，这个缺点会带来诸多问题，如果一个人并没有完全解开“思考与掉状态的关联”（这里的是否完全解开的另一解释是以频率程度） 这几乎可以说是致命性的，譬如通常会在执行这一丁点思考时，从而掉状态或者无法进入灵态（而本身可以利用特定程序进入灵态的） 第三次清醒 醒，执行技巧，技巧没有感觉， 与此同时，意识上对现实也没有产生“及其强烈的现实感”，我知道这就是灵态（状态），我不能将此列为“状态前或者状态后”（如果我不这样定义，那么我就需要利用技巧欺骗大脑仍处于状态，但这容易形成设定，即使有几率几秒后技巧会起效，那么我理所当然的就执行我所擅长的“手类技巧”去欺骗大脑仍处于状态） 即使晃手类技巧没感觉，我也投射在门那边，且几乎和晃手类有感觉执行投射，是一模一样的感觉（‘感觉层面信息’是:现在是梦，并不需要让技巧微起效才认为这是梦境），因此我可以与“执行技巧微起效后执行分离程序”一样的简单容易 后面略过 第四次清醒 没有“及其强烈的现实感”，但我忘记了我今天的所有分析的信息，我仍然下意识执行技巧并等待起效，“天平关系”设定形成了，产生了极大的抑制现象，因此技巧未起效。 等我反应过来时，因此退出灵态（心里波动这个大类下反应过来与醒来关联） （批评:并未重新尝试欺骗大脑） 第五次清醒 仍然没有“及其强烈的现实感”，但这里仍忘记那些信息，仍在执行技巧，这时有些冷（睡时很热所以换了单薄的被子） 这个信息十分明显 基于“已经处于灵态但未认为进入灵态”这个错误认知，形成设定（这个设定我暂时叫做“设置圈层”设定）（这个设定也是频繁出现） 因此产生以下关联和抑制 （有些冷与“无法进入灵态”关联） （有些冷与“无法让技巧起效”关联） 想让技巧起效，但技巧不起效（抑制） （第五次清醒内容是现在做的分析） 第六次清醒和第七次清醒 印象中，后面三次清醒都是最先感觉到冷，最后一次有将被子拉过头顶，都记得执行技巧，其实这几次都是处于灵态（处于状态），但掉入了“设置圈层”设定中，技巧没有起效，都以为是冷的问题，没有认为掉入设置圈层这个设定是主要原因（白天写的时候，分析得出这里面仍形成了一个设定）

2024年1月27日（清醒入梦） 下面很吵闹，但仍十分困 技巧没起效，但是没过一会（这一会可能就一分钟不到，意识仍十分清晰） 下面仍然吵闹（一堆小孩子叽叽喳喳） 以下完美解开 1，现实声音与无法进入灵态关联 2，现实声音与掉状态关联（掉状态包含掉线） 我直接移动到一个陌生的地方（其实我并没有通过感觉判断为灵态，就纯属一个测试的心态） 我看着地上的废墟，思考自己为什么要来到这个地方，小潜给了我答案，因为这样子更刺激 （这过程中，我一直都能听到下面的吵闹声）（这是现实的声音，但无法验证全部都是现实的声音。但我还是相信全部都是现实的声音，因为我现在并没有分析出小潜制造声音的条件） 眼前有一个商店，在这充满废墟的地方，竟然有商店，我走进去，拿了一瓶脉动就喝了起来，只喝一口便丢弃拿另一瓶饮料“这是为了“彰显自由”而做的”，但为了防止被指责（竟然有意识到这个，那么就需要让对方知道我是因为了‘彰显自由’而做即可，对方就不会因这事对抗我） 给他们传达这个意识是十分简单的，只需要想到即可（假设在没有其它对抗感觉的情况） 前几瓶我没喝出什么‘对比思维’来，第5瓶（不太确定，但就是附近）开始发现味道都差不多（带点咸味），我很好奇刚才的几瓶，就重新拿被分类好的新的一瓶起来喝，发现全部味道都大差不差 （这时我想喝出不同的大味道出来，可是心里出来的感觉‘即使十分微弱’但更偏向于感觉层面的信息是:担心喝不出来大的不同味道） 于是感觉层面信息就为:都是大差不差的味道 这里可以用‘抑制现象’解释了这种现象（我想让我喝出不同的味道，但产生了‘抑制’） 我在喝东西时，其实并没有关注到现实声音，但突然我又听到了现实声音，这时下意识仍然是解开关联的，因为我没有任何反应，不仅状态没有反应，剧情仍继续发展，视觉相关感觉仍没有掉 但是我心里有了一种概念，即“现实声音”可能会产生影响 这里出现了疑点 刚才的现实声音，我下意识完美解开与掉状态的关联，照理来说，我应该获取到‘更坚信现实声音影响不了我才是’这种感觉才是 可是我现在分析，我产生的是另外一种感觉信息，即‘现实声音可能会影响到我’ 我试图解释这种现象 被‘现实声音’干扰不成时，我获取到的是可能有‘现实声音’这个因素（在此之前，我忘记现实声音这个因素） 之所以现实声音干扰不成功，这个这里略过分析 也就是说，我有了一个概念:‘现实声音’ 那么它会怎样呢？它会有什么影响呢？ 一个‘概念关联’就产生:“它会让我掉状态”，然后就等着它触发了 果然，没一会儿，现实声音再次出现，以迅雷不及掩耳之势，立马退出状态，醒来了

2024年1月28日（清醒入梦） 觉得‘推到5座大楼’这个任务有些难度，上手后特别简单 最后一次清醒的第三次分离才想起任务 这让我有些震惊，我给出的分析是头两次如果有想任务这个举动一定也会想起任务，也就是说头两次只是没有“想任务”这个举动而已 头两次分离，略过不记 第三次分离，我开始思考任务是什么。很快就思考到任务，我走到我前面的这栋房子 我往上望去，蛮高，大概有5层（很符合我记忆中我家前面的楼层高数）（现实分析:潜意识模拟得还可以） 双手开始推房子，我没有注意房子是什么材质的，但是当我推的时候，仔细看底层材质是什么的时候，这是纯木制的，我还能够看出底层被我推出了裂缝，我一个大力，这房子就倒下了 我走过去很想看看是否有砸到其它房子，但并没有（现实分析:这很不符合物理规律） 我现在去回忆那栋楼房的大小，估计只有一层1高，100平都没有（反正大小变化这些时常出现，推到他容易，要保证推到之前和推到之后楼层一样高倒是一个难题） 我试图解释这个现象 当我走出去看我前面的房子多高时“这时我是有记忆的”，因此潜意识根据记忆创建楼房大小尤其是我记忆中层数占大头，他创建了很合乎我记忆中的层数 当我去推时，仔细观察，材质变成木头制（仔细观察这个举动本身就容易改变一些记忆中认为的东西，原理略过） 当我去看推到的房子后，大小就发生了改变 我这里只是大概观察 我并没有对楼房现实推到后物理现象是怎样的有深刻认知并产生深刻记忆，因此潜意识没能够就此给我模拟符合物理规律的东西出来 我在观察这个楼房倒后之前，是否有觉得应该要符合物理现象？ 我现在回忆，其实在观念中，并没有对推到后符合物理规律的认同 因此它没有表现出该有的物理规律，这仍符合“观念”理论 以上物理现象指的是最细的推到后是否压到其它房子和是否有起尘土之类的物理现象，并不是指“房子有没有被推到正躺着” 我推到房子后去观察，会出现“躺着的房子”（当然严格来说这也是一种物理现象） 这里可以分析出一种强观念 推到房子，去看房子，房子呈现出“倒”，这是一种强观念 而推到房子，去看房子，房子周围呈现灰尘以及是否压到其它房子这些涉及到细节的东西需要借助“记忆”才能够成为“强观念”，而灵态中记忆是被削弱的！ （除非我通过各种方式唤起这类记忆） 我又跑去推另外一座楼房，仔细观察即将被我推到的房子是怎样断裂的，在这观察的时候，顺手看到了材质（这是石头的） 我可以轻而易举就晃动这个房子，随着我的晃动，在底层的边缘也出现了裂口，随后一个“大力”，他就倒了（我仍然记得要推到5座大楼） 仍然跑去观察推到后的房子 接着上面的分析 我现在去回忆推到后的房子大小变化，发现明显变小很多，我去回忆我推到后去看房子后是否发现房子明显变小？ 没有，灵态中的我觉得理所当然 （记忆使然，灵态中给的记忆是不全面） （以上记忆指的是的底层记忆，也就是现在你能够去使用的记忆，灵态中给的这些记忆是十分不完全的，因此会出现即使去观察也会发现理所当然） 如果我现在使“推到后的房子大小变化”成为深刻记忆（应该遵照物理定律） 那么我下次去推后。去观察大小变化。会出现什么情况？ 假设，我推到房子认为大小应该遵照物理现象，也就是推到后应该也是很大才对（更接近大小比例），且让这个记忆变为底层记忆 那么我去推，并观察大小时，如果发现大小为大（且假设比一开始对比的大小时，变小的中的小的一方大得多），那么应该会呈现出“更接近大小比例”（且假设不产生‘抑制现象’） 很轻松就推到5座大楼，我走在街上，开始思考相关事情，我可以推到任何一切，只要给我一个‘支点’，走着走着，掉线 涉及两个关联 1，走着走着与心里波动关联 2，心里波动与掉线关联 掉线后，什么感觉都没有，尤其是没有‘及其强烈的现实感’（如果有，也只有小概率为灵态） 那么就肯定仍处于灵态，我知道仍处于灵态，我可以再次分离，分离n次，直到我精疲力竭，但我还是选择先记下来

2024年1月29日（清醒入梦） 凌晨5点才睡 第一次清醒 忘记是否有现实声音了（猜测是有，但没怎么注意到），执行技巧，技巧起效，我知道进入灵态了，但是一个炮声，惊到了我，使我退出了灵态（但我心态良好，仍然执行技巧，这时技巧没有了感觉） （有多种可能，但只分析有两种可能） 我仍处于灵态，只是我被吓到假装退出了灵态而已，所以我心态会如此良好 被吓到，退出了灵态，但仍接近灵态（我获取到了我仍可以进入灵态这种感觉，因此心态良好） 但接下来又一个炮仗声，使我不在淡定了（我去分析为何我会不淡定） 我在这几秒中脑袋中，从炮仗声音（大声），和很远的鞭炮声（小声），小孩叽叽喳喳的谈话声（中声），可以判断出，一会仍有炮仗声音（我认为就是我隔壁的小孩正在玩炮仗声） 一个一个接着放。我心里仍然畏惧这种大的‘炮仗声’（我在去分析为何我会畏惧这种大的炮仗声，不过这里写不下我的分析了）这里涉及到一个本质，如果有‘练习’，就会产生‘在意’（在这种进入灵态这种时间断下在意外面声音是很正常且普遍的，且我现在分析不出解开这种在意的方法，尤其在我确定接下来仍有炮仗的情况下） 接下来吃完饭，补一会较 意识猜测没有消失，我觉得时机到了，从不一样的感觉判断处于灵态了（没有从晃手类的技巧），我直接移动到床边上看床下的地板，视觉有那么一丢丢，我可不会使劲一直去看才能够做接下来的事情（如果我这样做了我大概率会得到抑制） 因此我又移动到了门外，仍执行被动看，在仔细看，清晰了那么一点，好吧仍然不是特别清晰，但是我没有任何一点‘不稳定的感觉’。（触发了使我想起了这个‘维持’，直接让我对此相关练习感了兴趣） 我心里暗自想到，别说视觉微弱了，就算视觉全无，感觉全无，也不会不稳定，也不会掉线（我想起这些时，我心里是十分自信如果真这样，我绝不会掉线） 果然。玩了一会就完全黑屏（心里波动与黑屏关联） 这直接触发了我刚才的想法（我现在去分析，上面的那个自信黑屏不会掉线的想法是通过唤起的方式暂时存放在记忆库中） 当黑屏时，直接获取到了刚才的那些记忆，这直接就产生了感觉层面的信息{黑屏时，不会掉线}我心里想着:看吧，这哪有掉线？什么感觉都没有，但我的意识仍没有回到体内 我又继续玩耍，通过被动看的方式唤起视觉（我一直尝试避免依赖任何感觉，尤其是被严重依赖的视觉和触觉） 当各种原因使得触觉或者视觉断开时，我下意识觉得这并没有什么，这又不是掉线 在通过被动看，避免产生视觉相关抑制 现在分析:{说实话，在这时候，只要我不想醒来，就可以不醒来，除非我精疲力竭无奈选择醒来还有另一种情况，就是现实的声音} 但在灵态中，我不能想着除了什么情况，因为这种想法会产生‘担心这种情况发生’{而这种担心是产生‘抑制’的因素之一} 除非我学习将‘担心’这种心里因素列为心里波动这一大类，并尝试学习解开担心与会发生这类事件的关联 接下来，我被一串‘鞭炮声’弄醒

2025年1月30日（灵态） 仍然很晚睡 第一次清醒 忘记发生了什么，迅速便睡着了 第二次清醒 我现在记住了一个很关键信息‘身体痒’，和技巧起效，于是就比较好回忆 醒，身体痒（大概率是现实的痒，并不能够完全确定这就不是潜意识模拟），不过还好，并没有什么影响 ‘身体痒’没有与‘无法进入灵态’关联 这些关联解开后，我很容易产生‘我坚信自己可以进入灵态’这个感觉层面的信息 （这个感觉层面信息是目前来说我认为最完美的感觉层面信息） 即使感觉层面的信息如此完美，也是不够的，还要考验另外一个能力:用技巧欺骗大脑处于梦的能力（即使这个能力其本质仍然是感觉层面的信息） 接下来技巧没有意外的起效，但我忘记接下来发生了什么，很快便再次睡着了 接下来我打开手机声音一直重复听知识 迷迷糊糊中，我有做类似的梦，而我知道这是手机声音，但并没有产生‘清明意识’ 第一次清醒 非常迷糊，我记得我是因为外界的声音吵醒，这时我没有‘灵态练习’的意识。随后我想起我手机正在放知识，我突然想起我还没有进行‘灵态练习’ 这时我的心里是怎样的？ 我现在分析，我产生了‘无法进入灵态’这个感觉层面的信息 （‘察觉到手机放声音’与‘无法进入灵态’关联） 这个感觉层面信息产生时，我是没有意识到了，习惯性无作为，无执行技巧 接着睡着 迷糊中，我又多次察觉到手机的声音被带入到了梦中，但并没有产生‘清明意识’ 第二次清醒 想起灵态练习，但因察觉到手机声音正在放产生‘无法进入灵态’这种感觉，起来关掉手机 执行技巧，但上面那个‘无法进入灵态’这个信息（间接第一程序），使得状态加速下降 这就非常考验，欺骗大脑的能力了（间接第二程序） 但失败，我现在分析，在执行间接第二程序时，‘能否进入灵态的’感觉层面的信息仍然受间接第一程序影响

2025年2月1日~2月6日（清醒入梦）（分析） 一个小结吧！ 明天就正式上班了，这些天特别疯狂，生物钟基本都是凌晨6点睡到14点 在凌晨6点之前，毫无困意，在这时间段中，我很识相，没有睡前练习，除了我知道效果不大外，还有一点原因是我不是特别想做让我觉得难受的事情（例如在本身就失眠的情况下练习） 我可以调生物钟，但没必要，因为我得跟随我的伙伴亲弟的生物钟，以便一起玩耍 不过即使如此，我仍然在睡醒后大部分时候记得练习，但绝大部分的情况下都被‘现实声音’打败 在经历了多次与‘现实声音’对抗时，我发现了一些特性 假设以下 1，‘现实声音’为现实，而不是小潜模拟出来的自认为是现实声音 2，声音为中等（大概在距离5m远启动加油摩托车开过来的） 3，声音为持续 假设以下 1，状态为灵态（较浅）例如技巧从无到有感觉起效时 一开始，我认为，当我关注现实声音时，可以有效避免形成的‘对比关系的设定’。 但多次实践发现，这种做法会使我退出灵态（这情况很好解释，符合梦与现实之间的焦点关系模型） 后面我仔细回忆，当我听现实声音时，一些情况下，并没有使我状态下降，到底是什么原因？ 除了状态相对比浅有点深外，还有另一感觉 这感觉就是:‘我有在维持住灵态的感觉’ 换句话说，我表面听着现实声音，内心里维持住‘梦的感觉’，这里的感觉并不是视觉触觉这类感官知觉，而是一种‘梦的感觉’ 我开始分析，这种‘梦的感觉’到底是什么？会不会是‘认为这不会掉状态’这种感觉 去拆解感觉的话，是有这种感觉，不过这是一种感觉层面的信息，十分细的感觉，但还有另外一种感觉 抓住物体是梦的感觉中的一种抓住触觉（通过触觉使我们留在灵态） 那么除了感官知觉外，还有特定的‘梦的感觉’ 我并不是想在这里对梦的感觉进行分类，我想找到一种面对现实声音，即不产生‘天平关系的设定’，也可以实现复制的感觉 当面对现实声音时，有以下感觉可以实现仍处于灵态 1，抓住或者强化或者维持住仅有的‘梦的感觉’（梦的感觉有好多种） 2，观念中认为这不会掉状态 不做1，单独的做2，且关注现实声音，这个很难实现不掉状态 必须在1的基础下，做2，才行得通（建立在可以允许关注现实声音）

2025年2月7日（灵态未分离） 经过计算，于90分钟一个睡眠周期后，我醒来了，并顺利进入灵态，又一次被现实声音打破状态，我起来分析，希望记住更多细节，以便明天写下来，并重新尝试入睡，然而睡不怎么着，我试图先记下来以便安心进而能入眠，就像对待‘睡前无尿也必须进行的撒尿环节’一样 第一次清醒 梦结束，我开始醒来，此刻我十分知道自己就是清醒状态，我是从醒后经过回忆才知道我刚才就做了一个梦，并不是梦的末尾就知道即将醒来 在回忆梦的时候，我十分确认这就是现实，除了通过意识是如此的清晰明了，还知道我要准备面临一个难题， 一开始，失败的感觉是占大头的，但这无所谓，这仅仅只是前2秒 我迅速通过思考一个问题:‘梦的感觉与现实的感觉’，我只需要做一些技巧，就可以获取到梦的感觉（事实上我这个能力确实很强:就是欺骗大脑处于梦的能力），当我这样想时，我能够发现，感觉层面的信息十分良好。 我开始执行技巧，仅仅两三个技巧，技巧就起效了，我左耳听到了嘀语声，我在执行技巧过程中，小潜给滴语声添加更多的故事，但我没空理会这些声音是什么和声音怎么由来，但不妨碍他继续进展（我认为我仍然是有很小的一部分注意力在这上面，尽管我内心不感兴趣） 我想着现在就是灵态了，我可以执行分离程序了，不需强化了，于是思考分离程序，一边执行技巧，一边有一小点的注意力在左耳朵的低语声，我似乎还有一点在纠结是否有现实声音打断我 我想到分离程序的技巧了，于是开始分离，就在分离的刹那，一个‘车的关门声’（现实声音）打断了我 这一整个过程大概是这样的 醒–思考（5秒） 开始执行技巧–技巧起效（3秒） 技巧起效–思考分离程序相关–现实声音（2秒） 被现实声音打断后，那些感觉灰飞烟灭，我再去尝试技巧以获取感觉，但仍然什么都没有 我想再分析，但时间以晚，明天要上班，因此，期待这个非常合理的解释能够使就像完成了‘睡前解手’一样解决因心里原因而推迟困意的产生，也但愿今天的这次被推迟的睡意延迟产生就是因这一问题 后面我于凌晨6点才有睡意，无论我使用了什么方法，不得不感叹我那强大的生物钟 在这几个小时中，完全是没有练习灵态的。我开始学习其它知识，目的是让这段时间变得有价值，从而降低失眠带来的负面情绪

2025年2月8日（清醒入梦） 很快便睡了，很符合我的预计，生物钟在第一天上班便变得正常了，即使我一边执行技巧 第一次清醒 灵态时间很长，以至于我忘记最开始是怎么进入了，有可能这一开始只是知梦 这次灵态，情节几乎遗忘 第二次清醒 这次记忆比较清晰，很确定就是醒了过来，执行技巧，技巧起效，同样是一个很漫长的灵态 我以为我在对抗‘现实声音’且成功了，但现在分析，这些都是小潜模拟出来的声音，有些很好分辨，其中一个声音是我弟发生的声音，可是我就一个人睡 最后以普梦结束，我现在去回忆，但遗忘了几乎95％以上 再一次很深的睡眠，直到接近8点被喊醒上班

2025年2月9日（分析） 下班，洗澡完便睡觉 第一次清醒 下意识重咬牙齿，随后意识到灵态练习 但心里仍在重咬牙齿的疼痛上，可能并没有很大的疼痛，但这影响到了我，因此，没有达到专注（方向1），又因此，没有自信（方向2），所以执行技巧没有起效（建立在醒后不是灵态上） 我有三次清醒都是因身体而导致无法实现‘专注’或者‘自信’ 两次为重咬牙齿而导致的疼痛，即使当我意识到后松开了被咬的牙齿疼痛不在，但仍受此影响 一次为被压的胳膊导致的麻痹 它们在后面都被验证为现实，而不是小潜模拟 还有后面也清醒两次，顺利的进入灵态，但今天不写后面的灵态，我想要分析前面三次因身体的原因导致的问题，而这些问题在进入灵态的可选择方向上给我带来的启示 以下知识建立在‘醒后不是灵态’上（间接第二机制） 从状态论得出进入灵态的关键因素 【专注】 从感觉论得出进入灵态的关键因素 【自信】 两者是为实现‘这就是灵态’（感觉层面的信息且为了缩短文字暂时命名为A信息），且假设这个信息是该机制下进入灵态的决定性因素，因此所产生的两大方向 换句话说，可以通过【专注】或者【自信】这两大方向达到‘感觉层面认为这就是灵态’ {两大因素的使用} 这两大因素可单独被使用来产生A信息或者被混合使用产生A信息 通过纯粹的【专注】产生‘A信息’，举例子 小明闭上眼睛，做到以下前提 前提a:不想其他事情 前提b:执行技巧 在白天这样练习，感觉层面信息已经获取了‘这就是灵态’了，但是白天这样练习无法产生灵态，需要在醒后这样练习 1，为什么感觉层面的信息在接近灵态时或者灵态中会有用？这是另一个话题！ 2，影响是否产生灵态的因素是否有专注的程度以及状态的深浅，这里略过 通过纯粹的【自信】产生‘A信息’，举例子 醒后，通过一些方法。直接认为这就是灵态或者我能够进入灵态，做到以下前提 1，必须确定这些会产生很明显的‘自信’（这意味着这些感觉是浮现在心里表面上） 在这种情况下，执行技巧只是为了验证是否为灵态和用于分离程序，不需要‘专注’的去执行技巧 ‘混合使用或者只通过自信’ 缺点只有一个，可能会产生‘抑制现象’，即想要自信而得不到自信 在不理解抑制现象时，不采取策略解决时，可能任由抑制现象发展成为一种习惯（表现为时常抑制） 铁则:当通过‘自信’这一大方向所研究的各种方法且去执行时，产生了抑制，且有迹象表明正逐渐形成习惯时，我通常会选择去尝试纯粹的‘专注’方向（这些知识是在早期总结的） 在面对探寻其他方向时产生的抑制，在此基础上避免容易形成的习惯或因此产生退却心里，这一铁则发挥了不可磨灭的积极作用

2025年2月10日（清醒入梦） 有了约会，回来很晚，加上吃得很撑，所以接近2点才睡 贴吧任务是:海底探寻 开始思考如何做 我家附近有一条‘沟’，如果在灵态中，我去这个地方，一定有有一条沟。由于记忆的原因，这种感觉特别容易获取 但假设没有沟就去别的地方寻找。 为了考虑到‘过度思考是否找到海而导致易产生抑制’问题，我只交代了这些内容 第一次清醒 思考任务，很准确的想起任务，分离后 直接来到沟的这个地方 果然符合沟的固有的刻板印象，灰偏黑的水，要不是我知道在执行任务，可能出于本能会因脏而选择不跳 几秒的思考后，跳了进去 直接就开始呼吸且十分顺畅，因为我十分确定水里可以呼吸 一个糟糕固有印象观念是:在脏水里无法看到 且这个观念起效了 更糟糕的是:我没有认为这可以改变 因此带来的后果是:我无论如何都看不到，我使劲清晰看，但看到的都是非常符合在脏水里睁开眼睛的景象 几秒后，我开始思考，如果我往下潜进去应该会好转（现在分析:这个思考是有用的） 但由于刚才的体验，我的心境是发生了变化的，我想下潜，但产生了‘抑制’，我尝试了十来秒，可是一直在同一个位置打转 （批评:未理解抑制并解决抑制） 我从水中出来，开始思考要去别的地方寻找水源（这就是睡前安排的） 但这里，掉线了，我被一个小潜制造的一个现实声音给搞掉线了 我知道我产生了对抗声音的念头，而我有些担心和害怕，因此小潜制造出来的声音被我发现了，我当时就知道这是小潜制造的我认为是现实声音 即便我因此掉线，但我知道仍处于状态 我再次分离，但不久后我又掉线了，我又再次分离，直到失去意识睡着（不过这些都没有记得要做任务，因此略过不记） 第二次清醒 做了一个普通梦，这是关于任务的，但现在忘记了，我开始思考我到底有没有做任务，由于特别困，只是将第一次清醒的记忆进行加固便再次睡觉 接下来的清醒都是特别困，所以产生了期待时间仍早，以便多睡，因此无作为（除了看时间外）

2025年2月11日（清醒入梦） 做贴吧任务，我制定了计划，但并没有跟着计划走，计划是想象海并进入海 第一次清醒 想起任务，执行技巧，走到原有的沟的地方，想象这里有变化（这是有用的） 我走过去一看，这条沟变大了，变成了河。我跳进去，但还是潜不下去，我内心觉得这不是海，因此走出来，开始寻找另外一个海的地方，为了快点，我选择了飞，找了很久，一直找不到，直到失去意识睡着 第二次清醒 想任务，我知道有一种方法可以进入海按照计划的，我甚至已经想象出准确样子了，我可以直接进入，但执行的是另外一个开门 一边走到门前，内心想象这是海（这时其实我可以直接进入想象场景的，但我没这样做） 打开后，门外变成我形容不太出来的另外一种河，但仍不是海，我跳进去，想潜下去。但不行，这不是海，因此潜不下去， （我已经想象出海了，可打开后出现的确是其他样子的水源，这里面是因另外一种感觉，是这种感觉造成了‘抑制现象’即没出现正确想象的海的样子） 我起来并走回去，内心想象海，重新打开门，又变了，这次有点像海了，但很小，我内心觉得接近了，又重新打开门，我这时想象功夫特别好 我都能够想象出水的样子（这时已经非常真实了，比上面两次的现象更加真实了）我本身可以进入了，但忘记了这种操作，而是选择打开门进入，我打开门，这次变大了，虽然仍然不够大，不过可以了，内心想着在看不到的地方会有更大的海 我跳进去，这下对了，完全符合我对海的认知，，这里水质像那种老外游泳池专门净化过的水质，非常干净（我这时认为海应该就是这样的） 我潜下去看，内心活动是:嗯，偏黄色，这对了，这就是海 我游到很远的地方，这里有更大的海，我潜下去，但依旧看不怎么到，因为海下面是偏黄色的，我这里发生了很多思想活动，略过不记 在这过程中，不经意的感觉到耳朵（我忘记最开始是怎样的） 我感觉我的右耳进水了，我做了几组上下潜水的动作，这加剧了耳朵进水的概念（通过我的注意和思考相关） 这种由一开始的一点点疼，逐渐变成巨疼，我觉得我耳朵已经发炎了（这种疼痛如此真实，以至于我觉得我现实的耳朵一定也是这样的疼），因此我无法做下潜任务了 我强制醒过来，一开始我还能够感觉到耳朵疼，但过了几秒，耳朵便不疼了 准备上班

2025年2月11日（不关乎今天内容的分析） 在多次醒后想任务得到的灵感 当我想任务时，由于产生‘兴趣’之类的感觉，在由这种兴趣感觉，触发了‘自信’能够进入灵态这种感觉，因此执行技巧时，很容易专注（这是因为我通过前面的心里获取，状态已经发生了改变可以说已经进入灵态了，因此执行技巧时很容易专注） 一开始，我将以上这种情况，也归纳入‘专注’方向，但多次尝试后，我发现，这两者应该分开来 ‘专注’与‘自信’，这是两种完全不同的方向应用于在接近状态时进入状态 ‘专注’这个方向很容易理解 醒后即使完全清醒甚至活动后，由于大脑仍然接近状态，因此执行技巧通常是各种活动（假设专注）是能够欺骗到大脑，让大脑误以为仍在状态，所以大脑做出反应 ‘自信’这个方向下有多种方法 一种就是通过回想任务引起的兴趣，这种兴趣会引发自信，自信的内容就是我们会进入灵态，因此大脑会做出反应 一种就是当一个感觉（例如振动）多次获得的时候，我们大脑会记住这个感觉，在在这个‘从时间上’接近状态下，会产生一种感觉，即觉得这个振动即将到来，（本质仍为自信），因此大脑会做出反应 当然我还可以列举很多种基于‘自信’方向下的例子 这些天，我一直在思考关于进入上的问题，将‘自信’和‘专注’区分开来，可以解释我关于‘间接第二机制’上的99％的问题，当我明白我过去执行各种方法下获取的感觉都可以被解释的时候，这很令人振奋 我几乎可以完全解释，醒后为什么无法进入灵态的全部问题了（那些感觉我已经全部理清楚了）

2025年2月11日（分析）（下） 【不纯粹的‘专注’因素】 以下建立在间接第二机制下 在最初练习专注时，我可以完全确定:专注的执行技巧（通常是各种感官活动或想象或者内部活动），大脑因上面的活动会认为仍处于梦中因此做出反应 以上没有任何‘自信’因素参与进来 慢慢的 当我用同样的技巧如此做时，这时候大脑并不是通过‘纯粹的专注’做出反应了，而是还有另外一个因素参与，它是‘自信’ 这个‘自信’是什么？并且它是如何产生产生的呢？ 当这些感觉非常熟悉时（例如拍手的起效感觉），大脑便记住了这些感觉（十分具体），当我们在醒后，按照‘专注’方向去做时，会产生这些感觉的强烈记忆，因此会产生‘我们会得到这些感觉’（本质为‘自信’因素），所以大脑会做出反应 这时候，更确切的说法是:通过执行‘专注’方向得到‘专注’和‘自信’元素，大脑因为‘专注’和‘自信’做出反应 而不是纯粹的‘专注’元素 换句话说 我现在即使走‘专注’方向（例如:什么都不想，只执行技巧） 但执行的过程中，‘自信’的因素也参与了进来 这解释了一个困扰 即 后面练习中，我认为的只有‘专注’（因为我走的是专注方向），但总有其它感觉产生，而总说不清由来 【‘自信’因素】 一，觉得即将进入灵态的感觉 1，感官的感觉例如拍手的感觉 2，非感官感觉例如压床或振动 【这些感觉产生的原因猜想】 当一种‘感觉’被我们体验到，且大脑对此印象较为深刻，那么有可能在‘从时间上接近状态时’（不是灵态，但也不是工作的时候），由于正执行相关技巧或者由于念头记忆到相关感觉，这种感觉让大脑记忆起某种感觉，因此实现‘自信’ 举两个例子 1，有好几次我体验到‘振动’，这使我很在意，我甚至白天都会想起这些感觉，但没有因此而振动（只会在接近状态时，不经意的想这些感觉，大脑才会做出反应）因此我猜测大脑对此感觉印象深刻 当‘接近状态’时，我大脑起了一个“相关”（注意:这是相关念头）念头:‘该不会要振动了吧？’，这会让大脑记忆起振动的感觉，于是感觉层面的信息为:即将振动了，于是振动很快出现 2，搓手起效的感觉，我对这些感觉十分熟悉，在‘接近状态’时，当我执行这些技巧时，大脑会记忆起这些感觉，因此实现‘自信’，大脑因此就会做出反应 二:由兴趣引起的‘自信’ 当我思考任务时，我发现只要获取到‘兴趣’，哪怕一丢丢感觉，后面做的事情就十分顺畅，我起初，把它归纳为后面执行技巧时如此顺畅是通过专注，所以大脑才会做出反应 后面不断尝试发现，当‘兴趣’感觉产生时，大脑直接就做出反应（原理就是由兴趣引发的自信），所以后面才会如此顺畅 换句话说，当那些兴趣感觉产生时，大脑已经给出反应（进入灵态），所以执行技巧才如此顺畅，不仅如此，大脑还给我模拟出技巧由小感觉到大感觉的错觉，这些都是让我最开始就产生误会的原因

2025年2月12日（清醒入梦） 做贴吧任务，我制定了计划，仍然是想象海并进入海 先记最后一次清醒 醒，回忆任务，准确知道任务是什么，执行技巧，一边想象海的场景，只用2秒的时间我就大体勾嘞出我正在海里，再过3秒，我就在里面了，向前方望去，隐隐约约有一座城市在很远的地方，我看我正处于的地方。 这是一边黑色的大海（直觉告诉我，黑色是渊，而不是脏） 我再次抬头看（我这里起了一些心里）所以导致海里多了几十根柱子（这里隐隐约约就得不好） 我像下潜去，很黑，什么都看不见，水很冷，我浮出水面，思考一会，觉得有地方不对不适合任务，于是换一个地方 我闭上眼睛，想象一个地图，几秒后进入这个地图，我在地球上面，瞄准了有大片海的地方。径直落下，但落下后海变得很小 觉得不行，重新想象一个地球，这个地球看着很小，证明我在很远的地方看，所以如果我落下去，海会变得更大 但我观察着这个地球时，用手去指，这突然变成了一张图片（有一个心里导致了这个现象，但现在并不分析） 我又重新想象我处于海里，几秒后我处于海里了，我向下潜去，但还是看不到，我潜往更深的地方。我也这么做了，但是当我一个念头产生的时候，我又感觉我回到了接近水面的地方，一个抬头，又浮出了水面 我反复做了这些，一直往下潜，这会是真的有往下潜很深的，但是总是到一定深度的时候，有一感觉出现（即一抬头就是水面），于是产生了我潜不深的感觉 我是想着潜很深的时候就会能够可以看到，于是可以探索海底的 但是却出现了怎么潜都潜不深，一个想法就回到原地，而且总是有这个想法 我思考不够解决这个问题的，但我知道现实的我有分析能力可以解决的，所以强制醒过来，开始进行分析 今天醒了蛮多次，总共5次左右，3次记得做任务，2次不记得 这三次中前两次也是遇到一些问题，且犯的错误很低级且很容易解决，于是略过不记 最后一次也是出现了问题

2025年2月13日（清醒入梦）（分析） 今天醒了大概6次，全部进入灵态，但只有一次记得做任务 全部结束都是因为沉入普通梦或者睡着，没有一次掉线，因此没有在现实中回忆，使得记忆十分差，我忘记了99％所经历的。 一切观念都解释得通，当我理解了关联知识，并尝试解开关联，在这过程中，发现了越来越多的关联现象，它们如此的隐秘，就像编程好的程序一样，不会让你发现端倪 我明白了这一切的底层逻辑，那些关联一个个被我解开，有时全部解开，当它们被解开时，实战中会呈现出不一样，这更加使我确定这一切都是观念的作用。 多数时候，我进入了一个良性循环 在我理解本质都是因为什么时，我太理解如何强化某类我需要观念和弱化某类我不需要的观念，这使得即使在面对某一棘手关联现象时受困阻，大层面下的心境都是良好的。所以那些棘手的关联现象，很多时候都是悄悄的解开，而不是在我正面对它的时候

2025年2月14日（清醒入梦） 做贴吧任务，计划仍是想象海并进入海，遇到无法下潜相关问题，则进行想象已经下潜里面并进入想象场景 今天大概醒4次，全部进入灵态，3次有回想任务，灵态经历都十分长，只记关键的练习节点（醒后有进行回忆加深记忆） 第一次清醒 回想任务，顺利想到，想象海，大概5秒后进入，按照睡前提醒自己不纠结是否大的问题，我直接下潜，我是知道下潜会有一堆抑制问题的，因此当我知道这些问题的时候，我可以让他们不产生，这几天出现的问题都没有产生，但出现了另外一个问题:当我开始下潜的时候，水变得非常潜（估计只有20cm），头都变得不够了，这时我忘记了应该想象成功的场景，我专注于问题本身，开始慌张，灵态的记忆无法支持我思考怎么做，所以我强制醒来，做些记忆加深，并开始分析，给出方案，继续睡 第二次清醒 回想任务，想象海，但无法进入，但我知道我已经进入灵态（从产生的兴趣生成的自信元素我就已经知道了），但仍然生成了我无法进入的感觉了，我知道缺失的是什么，我告诉自己，已经处于灵态了，用搓手确认一下，重新想象海，这次顺利进入 我一头扎进去，又变成了20cm深的水（一种感觉导致） 这次我知道要怎么做了，我直接想象我已经在海底深处了，几秒后，我就在海底深处了，我知道我可能会面临无法看到之类的问题（但不好意思，当我知道的时候，它们便不会起效了） 这里的景象即使不那么清晰（很符合我看过的水里摄像机拍摄时的清晰度） 我看到了很多球，在这里发生了很多事情，略过不记（后面我已经忘记在执行任务了，但仍有知梦意识） 还有另外一次不记得任务就不记了，还有一次记得任务但忘记了

2025年2月14日（分析） 【基于做‘海底探索’任务的分析】 小潜总是给我制造问题（由于我产生了一个感觉），它知道只要我一个分析就可以打败它，于是总是给我制造新问题，而这些新问题对于灵态的我，总会被迷惑，小潜知道灵态的我分析能力并不强，所以总是这样做，这迫使我不得不想出一个可以做此类型任务的方法 直接想象任务成功的场景并进入里面 例如:海底探索 应该这样做: 想象已经在海底了并进入这个场景 不应该这样做: 想象在海并进入海，并未进行下潜 如果按照后者的做法，小潜总会制造各种下潜问题（这是由于我产生了一种感觉） 这种感觉我暂时无法去除