唔 请大神诊断一下 我这属于什么状况

首先是本人 81年生辰 从小学五年级起就常年耳鸣 至今诊断不出原因 干脆放弃治疗了 今天呢 整个过程大概是这样 我是昨晚八点睡到十一点多没到十二点醒了 然后起来吃东西 接着喝茶看书 五点过一点看书累了 迷迷糊糊开着灯就睡着了 手上拿拿着手机 可以很清楚的感受到手机的重量 然后迷迷糊糊的想抬起左手看一下手机的时间是几点了 因为是开着灯睡 睁着眼睛感觉左手抬到眼前 问题是手上没手机 侧着头一看 看到自己的左手其实没动 就试着坐起来 真的看到另一个自己背对着我坐起来了 心想我还不会是灵魂出窍吧怕完全出窍后没办法回来或者有什么害处 硬是意识想让自己躺回来 然后身体好像过电一样激灵了一下 就能动了 全程意识清醒 有没有大神帮我好好分析一下

嗯 我没有修炼过任何 这个吧也是事件发生后百度知乎 顺着路找过来的 只想问出窍这个的利与弊

hypnagogia sensation，一种入睡幻觉，百分之三十左右的人都经历过，正常现象，无利无弊

正常的，有点像假醒的obe体验，大部分人都有过，无利无弊