『那称之为世界』嗨小睿的修梦贴③

12.31 梦里在玩一个像素风的游戏，挺有意思醒来后还想玩，于是我尝试续梦 但翻来覆去过了很久感觉也没睡着，这时我想到了意识焦点，我就不管那么多了，尝试调整焦点，让自己的注意力转移到梦境中，然后直接一个起身加验梦，成功了，有点出乎我意料。这里我不能确定的是我真的是在还没睡着的情况下用了几秒钟就移焦入梦还是说我实际上已经睡着了，所以才这么轻松的入梦 这次场景在我宿舍了，我跟现实中一样还在上铺，于是直接一跃而下，找个墙角靠着坐下停了一会，观察了一下房间，空荡荡的，几乎什么都没有，只有浮在空中的我刚才从上面跳下来的那张床，和几张桌子椅子 想到梦隐书里写的，想创造一个初始地，可以先试着摆弄一下梦境中的物品，把它们移动一下位置。于是我把桌子和凳子摆放整齐，房间有点暗，我打了个响指让它亮起来。还是很简陋，于是我试了试能不能自己创造一些东西出来。首先我想要个书桌，我就先看向一个地方，然后想象我身后有一张书桌，回头一看，真的出现一张桌子，不过有点小，也不是很想书桌。我又想要一个壁炉，这次也成功了，而且感觉到了很温暖 感觉不太稳定了，我又回到角落里坐下，但这次很快就走神，然后被潜意识牵着走了，房间里多出很多人跟我聊天，我的清醒意识也被带跑，然后毫无征兆的醒了

2024.1.1 大家新年快乐！ 昨晚我没熬夜跨年，主要是不想打乱作息，所以十点多就睡了。但也不知道是不是因为昨天晚上吃的那个披萨，半夜两点多肚子疼把我疼醒了，刚醒的时候意识还很混乱，脑子里一直在胡思乱想，想着忍一忍接着睡过去就好了。但最后还是忍不住了，下去上了个厕所，没想到我室友竟然还没睡 回来后继续睡，这时候有种以前睡回笼觉时那种空灵的感觉，不过肚子还是有点隐隐作痛...有点睡不着，我就做了几组太玄，然后侧身躺着什么都不想 睡着后应该是知梦了，只不过这个梦没有直接醒过来，而是结束后又有几个普通梦或者是深睡期给覆盖过去了，现在记忆不太清晰，我挑几个印象深的地方说吧 我在梦里知梦后做了些事情，然后突然想到睡前定下的一个任务，用开门换景法传送到一个房间，房间的样式就全让小潜来决定。于是我找到一扇门，心里想着门后是一个很不错的房间，然后打开了门。确实出现了一个房间，布置的挺华丽的，不过风格我不是很喜欢，我又回头看了看这扇门长什么样，只是个很普通的门。现在对这个房间和门的细节都记不清了，而且也不太符合我的要求，先不采取这样直接让小潜创造的方式了 下次试试假醒的情况下固定场景，因为假醒的场景通常比较熟悉，也比较稳定

2025.1.18 这次是莫名的梦中知梦，也没有回笼什么的。 记得最开始的普通梦里我就在我的房间，凭感觉验了梦，成功后我走到窗边，想从这里直接跳出去，但我看到窗外有好多人往我这里盯着看，而且长相都很奇怪，我就打消了这个念头。突然想到我可以使用开门换景，就走到我房间的门那里，开始思考我要到什么地方去 想到了学校的操场，我在心中想象操场的样子，甚至连很多的细节都想清楚了，当时没觉得有什么奇怪的，但现在醒了之后想了一下发现我学校的操场根本不长那样，我梦里认为的那个操场是潜意识插入的记忆。我推开门，门后面的场景没有变，于是我把门关上，再次推开，这次来到了操场，和我想象中的一样，细节也能对上。我在操场上跑了一会，又停下来在地上坐了一会。后面就陷入普通梦了，我记得还出现了追梦蚂蚁。不过这个梦其实本来意识也算不上多么清醒

2025.1.30 大家过年好，大年初二久违的做了个清醒梦，原文就不贴了，过不了审[委屈]用deepseek把它写成了一首诗，感觉还不错，就只贴出这首诗吧 虚屏忽陷墨，验梦触犹真 市嚣如浪叠，趺坐定心尘 垂髫瞳剪水，樱颗噙香渡 未解丁香结，游蜂探蕊频 忽觉空花幻，环顾觅新枝 云鬓裁春色，笑靥隐星驰 欲缚烟绡影，藤萝忽自垂 删键醒余温，星河坠睫时

2025.2.4 在一片虚空中我突然意识到自己可能正在做梦，我扳指验梦， 验梦成功，但眼前还是一片黑暗，我尝试通过看手来引出视觉，但是效果有限。过了没多久，眼前出现画面，是那种全损画质，整个画面几乎全是噪点，不过也别有一番感受。 画面中像是有几座房子，我看到几个僵尸从房子里出来，转头看向我，就是那种传统的伸着两只手蹦蹦跳跳的僵尸，我看到他们，心里很害怕，想要逃跑，但他们紧追不放。不过画面还是那样满是噪点的状态，很快又陷入了普通梦

2025.2.6 一开始是个普通梦，我在某个人家里，他家有个书房，我走进书房，有了清醒意识，发现自己在做梦，正巧眼前全都是书，就去找了一本翻着看了看，我拿了一本很大的书，翻开后发现反了，我又看了看封面没反，看来是里面的内容印反了。我把它倒过来，字很清晰，没有乱码，都是正常的汉字，不过大部分应该都没什么实际意义，好像还有几句诗 现在记不太清了，甚至这个梦都是醒了几分钟之后才想起来的

2025.2.20 半夜醒来，想起刚才做的一个普通梦，想直接把它记下来。发现电脑就在手边，于是尝试打开电脑记梦，但仔细一想，我在睡觉，电脑不可能在手边，现在还是梦，于是验梦 验梦成功，我尝试打开电脑，让我输入密码，弄了一会也没能让它显示出正常的画面。看向房间，漆黑一片，大喊变亮，逐渐看清，房间装饰很奇特，我面前很多哪吒的海报，旁边有个巨大的财神雕像，有点毛骨悚然

2025.2.27 醒来的一瞬间身体没有动，所以进行了出体尝试，我直接从床上坐了起来，本来以为真的醒了，验梦之后发现已经在梦里了 场景在我家，虽然我现在是在宿舍。稳定性挺不错的，场景也很清晰，我走到厨房，窗户开着，我直接从窗户那里跳了下去，飞在空中慢慢落到地面，在城市的街道上，很多高楼，旁边有个幼儿园，人很多 我走着走着突然感到状态不稳，这时又想到梦隐说的回城，于是打算尝试一下，忘了我是怎么尝试的了，反正好像是有点中二，最后还真的回到我家里了，但直接陷入了普通梦

这学期课太多了啊，几乎天天满课，连周末都有课，而且难度还都挺大，数学物理这些。再加上下个月我报名的蓝桥杯算法竞赛就要比了，还要学着算法，这个比前面那几个还要难 平时还有些莫名其妙的水课作业，和学校强制要求记的笔记[泪] 不过最近梦倒是做的挺多，基本上每天都能记住一个梦，有一天还记住了四个梦

突然想到一点🤔 虽然现在要回笼觉的话不太可能，但还有一个我以前用过不少次的方法可以一试 现在晚上有时候会醒来几次，可以抓住这个机会，练习醒后瞬间的入梦方法 除了没有回笼觉以外其实就跟灵态的间接法一样了。总之先练习醒来的瞬间保持身体不动的能力，这一点我记得以前有段时间我是能做到的

被失眠困扰了几天，我又开始思索新的问题 严格来说也不能算是失眠吧，因为一部分原因是室友晚上打游戏声音太大，而且打到很晚，我十点多躺下睡觉，一般等他十二点多打完游戏关灯才能睡着。带耳机开降噪放白噪音现在好像效果也不大了，今天跟他说一下让他晚上小点声吧 但这只是一部分的原因，我感觉主要原因不在这，躺下的时候经常会进入一种很奇怪的状态，要么就是一直胡思乱想，导致无法入睡，要么就是脑子里虽然什么想法都没有，但却一点睡意都没有，也分不清睡没睡着，就只是感觉自己闭着眼睛躺在那里，早上起来也很难受 我注意到我睡着之前总会有个预兆，就是突然会思绪纷飞，然后思想不受控制的开始胡思乱想，和我清醒时的胡思乱想不同，它是不受控制，没有自我意识的。有时意识会突然回来，我就意识到刚才进入了这个状态，虽然突然意识清醒了，但很快就能直接入睡，大概两分钟内就可以。如果躺了很久还没有经历这个状态，那我就知道这次大概又很难睡着了 在网上看到的这个“爱丽丝睡眠法”，更印证了我这个想法，我今天中午试了试，不过坐了十几分钟都没有出现这个状态，最后也没有睡着，但今天下午精神还是挺好的，可能是坐着放空思想也起到了冥想的作用

好几天前的梦，当时忘了发在这了，今天突然翻到 2025.3.24 梦到和我朋友在一张床上睡觉，我突然感觉自己已经入梦了，这时萌生了一个奇怪的想法，因为我朋友已经睡着了，我可不可以直接把他拉到我的梦里，然后尝试了一下，成功了。当然，这些都只是梦，可见我当时虽然意识到是梦，但并不是很清醒 我告诉他我们在梦里，然后拉着他往外走，我想着先去学校看看吧，于是用开门换景法想去学校，但试了几次都失败了，门后都是些阴森恐怖的地方。我们在这些地方转了一会，发现前面有个地方在举行什么活动，就过去看了看，我直接飞到屋顶上往下看，被人看到了让我们下来一起参加，我就跳了下去，还拿了杯喝的，但很难喝

很久没更新了，最近没清明过，睡眠质量不佳。室友晚上都是很晚才睡，还有一个打游戏声音很大的，本来我们宿舍旁边有个空宿舍，我就直接搬过去自己睡了，睡了没两天被学校发现，把空宿舍锁了[阴险] 之后也没啥办法，我就打算调整一下自己的作息，也晚上十二点之后睡得了，但这样几天之后又撑不住了，想早睡，于是又去找方法 总算找到个还算靠谱点的，买了个耳塞，和一个有两个洞的枕头，晚上睡觉的时候我先戴上耳塞，外面再戴上我的头戴式耳机，开降噪，再放白噪音。因为枕头有两个洞所以也可以翻身。这样声音倒是遮住了不少，不太能影响到我了，不过这种枕头不是很舒服，感觉也容易落枕 既然也没什么更好的办法了就顺其自然吧，我这几天试了下暗示自己早醒，都成功了，每天不到六点就自然醒了，倒是可以趁这个时候用回笼觉的方式练习一下。试了几次虽然没成功，但做的几个梦都很精彩 现在五一放假，我回了老家，这样暑假也不用再回来一趟了，这次的暑假我真的想好好利用起来高强度练习一下了，可惜我们学校的暑假只有40天

2025.5.15 梦中我在一个类似教室的地方，想起似乎是前一个普通梦关于魔法的内容，当时我虽然怀疑并且验梦，但没有成功，我觉得很不合理，因为很显然是梦，而我在想这个事情的时候又觉得自己绝对是清醒的，但我出于谨慎态度还是扳指验了梦 结果很出乎我意料，我竟然在梦里，我意识到自己终于又一次知梦，内心很是激动，但稍微压抑了一下这份激动，防止自己突然醒来 因为是自然的梦中知梦，所以我的清醒度称不上高，也还是有很多情节发展。我知梦后从楼梯下去，没有乖乖的走下去，而是浮在空中飘了下去，内心很乱，一直在胡思乱想，我清空杂念跑了起来 还有能记得的场景是我在和什么东西战斗，我不断尝试凭空变出一把剑 后面似乎就陷入普通梦了，而且内容很丰富，就不记在这里了

我的失眠似乎终于是治好了！！！ 从高三开始经常性的晚上睡不着，中午也睡不着。高中毕业之后开始有好转，但还是入睡困难，想在十一点之前睡着更是不太现实。 现在毕业一年多了，终于是有很大恢复了。这几天十点多躺下，不到半小时就睡着了，连续几天都睡的很好[哈哈] 高中对我睡眠的摧残花了一年多才治好啊，不过以后永远也不会再有这样反人类的作息了吧，想到这点还是很高兴的。

2025.6.26 普通梦醒来时我成功保持身体不动，很快震动感席卷全身，我将其放大，随后直接起身，能感受到梦体，但眼前一片黑暗，我尝试创造视觉，但没有成功，我又回到躺在床上的姿态。我继续保持不动，再次尝试出体，又一次起身，这次我采用了看手和搓手和创造视觉和通过触觉稳定梦境。 很快出现视觉，我身处一个陌生的房间之中，似乎有点像我以前的卧室，旁边有个很大的窗户，我本来想直接从窗户跳下去，想了想还是从门口出去吧。 于是我来到门前，门是开着的，门后一片漆黑，我将门关上，想象门后是一个华丽的房间，让小潜自由发挥，因为我这时想到了梦隐的初始地任务。打了个响指后打开门，门后是一个房间，并不是我想象的华丽的房间，而是稍显破旧，我按照梦隐的书里写的，随便摆弄了几下房间里的物件。 然后毫无征兆的醒了，明明状态很稳定，我感受到自己回到了床上，保持不动想再次引发信号，也没有成功。我打开手机想把梦记下来，先记了普通梦，情节很丰富。结果在记梦的过程中我真的醒了，发现刚才是假醒，记梦也是在梦里记的。看来确实是太久没知梦了，忘记了清醒梦醒来一定要验梦。

放暑假了，大学放假放的有点晚，而且考试周确实挺折磨人的。平时上课没认真听我就只能考前看看速成课了，前几天几乎每天都学到凌晨，还好考试难度不大，感觉除了大学物理以外其他应该都比较稳。我们这挂科要重修的，一个学分100块钱，物理是4学分，我要是挂了要交四百，太坑了。 今天回到家了，但有一说一家里除了安静以外可能还真不如宿舍睡的舒服，因为山东这几天也太热了吧，在宿舍好歹开着空调很凉快，我家这空调离我卧室太远了，感觉可能会很热 总之感觉睡眠相较高中已经恢复很多了，这个暑假就再次系统性的练习一下清醒梦，还是主要以回笼太玄为主，看看能重新回到以前的水平吗，如果能保证频率就去多做一些有意思的尝试 今天第一天就先好好睡一觉了，考试周搞得我头昏脑涨的，感觉都快不行了

最近运动量很大，迷上打乒乓球了，每天都打上很久。睡觉的时候就睡的死沉死沉的，一觉到天亮，连梦都记不清。睡眠质量倒是挺好，但每天都这样也练不了梦了，还是减少一下晚上的运动量吧

昨晚参加了个乒乓球比赛，忘了吃晚饭，十点多了又点的外卖吃的，吃完了快十二点才睡的。很久没睡这么晚了，最近每天都十点多就睡。早上六点多醒了，感觉很难受，有点反胃，可能因为我从来没有这么晚吃过东西，翻来覆去感觉想吐 好不容易睡着了几次，中间又醒了几次，有一次醒来之后想再睡的时候在一瞬间感受到了以前回笼觉时的感觉，高中以前每次回笼觉都有这种感觉，而且当时我回笼觉成功的概率几乎是百分之百，但高中几年之后就没那种感觉了，反而回笼觉变得很难睡着，这次又体验到了以前的感觉，虽然只有一瞬间 我在想会不会跟我睡觉的时间也有关系，我记得我以前好像也没有每天多么早就睡，记得小时候晚上也经常偷玩手机的，昨天也是晚睡之后才有这种感觉的，要不我试试改变睡觉时间，今天十一点睡，明天十一点半睡，把十点到十二点这几个区间都试一下，看看有没有感觉更深的

2025.8.9 这次的清醒梦时间真够久的，用了数不清多少次的隧道延时法，虽然时间很久确实挺不错，但也导致很多细节记不清楚了 一开始在一个游戏世界里，我觉得太空旷，想给这个世界加入一点npc，从这里开始就知梦了。很快这个世界变得热闹起来，各种各样的角色加入进来，我随便找了几个npc，有现实中我认识的，也有不认识的，问了他们有没有事情需要我做，有的不理我，回答了我的也说没有 过了一会觉得状态不稳，这时我想起隧道延时法，用的是情丝几许帖子里的那个方法，不过呈现的方式像蚂蚁的井盖法。我想象身后是个隧道，然后头朝下向后一跳，进入了隧道里，是圆形的，和井盖隧道一样，进去后感觉状态逐渐变好，顺着隧道向下滑了一会出现了出口，我从出口出去，来到很多不同的地方，记得在这些地方里我还看到很多井盖，于是我打开了几个，都是要么底下是封住的，要么太窄，根本没办法跳。之后我又用隧道法稳定了好几次梦境，换了好几个场景 最后一个场景是次聚餐，我还遇到了铁哥，我赶紧过去向铁哥请教，我问了铁哥几个关于清醒梦的问题，铁哥跟我说先吃饭，吃完再告诉我。我就也跑去吃东西了，桌子上有几盘菜，我吃了几口土豆丝，后面摆着一些水果，我又吃了几颗葡萄，最后状态不稳我又想隧道换景了，不过这次失败直接醒了过来

这段时间成功率这么低，回笼觉醒了也睡不着，要不干脆先不管了。试试每天早起，不是说“早冥读写跑”是自我提升最低成本的方法吗，那我就试一试，我不打算用闹钟，虽然有睡过头的风险，但我觉得闹钟叫醒不是个很好的方法，还是在睡眠周期结束时自然醒比较好，按理来说每个睡眠周期结束都会醒来一小会，以前有段时间能注意到这苏醒的一小会，现在经常是一觉到天亮了，正好练习一下觉察每个自然醒的能力。如果是4点到6点之间醒了就不睡了直接起床

这几天每天早上都要去练车，21号考科目二。早上5点半到驾校，没办法像之前说的那样自然早醒了。只能每天五点的闹钟设置好几个把自己叫醒去练车 今天早上5点多出门的时候发现外面下大雨了，这就没办法去练了，于是我回家看了会手机打算继续睡觉，大概六点左右躺下的。稍微有点难以入睡，但还是睡着了，做了几个梦，我很容易的意识到自己身处梦中，就如铁哥所说显意识抬头时轻易的就能发现异常从而知梦。只不过可能是我清醒的时间太久，状态很不稳定，我知梦后立刻深化还是直接掉线，我想直接离体也没有成功，还有点轻微压床，感觉自己动不了 看来我现在回笼觉能睡着了，那就能再用以前的方法来练，而且我也想起了回笼觉的一个关键点，就是中间醒来后一定要让自己保持足够的清醒，起来上个厕所或者喝水，我之前有几次回笼觉醒了后就是看了看几分钟手机，就困的继续睡了，睡的时候还是浑浑噩噩的状态，这样就没什么效果，所以只要能够睡着就要让自己保持足够的清醒再睡

明天就回学校了，这个暑假可以说过的比较悠闲，大部分的时间都用来打乒乓球了 在清醒梦上最大的突破竟然是教会了我一个同学清醒梦，指导了他几天，他以前没做过，对清醒梦也不了解，我从头教的。他竟然连续成功了好几天 科目二也考过了，虽然有点惊险，第二次机会的时候80分过的。假期最后几天又学了点单片机和编程。我成我们社团负责人了，开学后得负责纳新和新生培训

开学之后还挺忙的，虽然课不多，但因为现在是社团负责人，所以要负责纳新和培训，还搞了个编程宣讲，做ppt就挺花时间的。 一但专注到现实中的事情之后对梦的感觉就变淡了，因为人的注意力是有限的吧，这个国庆假期我没回家，因为还有很多要学的，stm32单片机，我的大创项目，社团纳新完之后的培训规划，还有被学长拉着参加了一个人工智能竞赛，现在在学深度学习，pytorch。 不过还是趁着放假宿舍没人再试几次回笼觉吧。

2025.10.7 昨晚睡前又重新开始看斯蒂芬的《梦境完全使用手册》，从头读到了MILD那里，然后就去睡觉了。定了个五点的闹钟，想着要是醒的时候记得梦那就用斯蒂芬的MILD，要是不记得就用太玄。 睡着后我做了一个梦，梦到和同学去游乐场玩，那个游乐场我去过一次，所以我带着他们玩，现实中有过类似的事情。我们玩了一会后给家长打电话，我打开手机的时候醒了过来，醒的时候我的手真的像是要看手机一样不受控制的伸到我的眼前，这一瞬间我想到自己睡前打算的醒的时候保持身体不动，显然已经晚了。 看了看时间才四点，我记完梦，起来上了个厕所就继续睡。既然记住了一个这么清晰的梦，那就试试斯蒂芬的MILD记忆引导法。我不断的重复暗示自己接下来会知梦和想象自己回到刚才的梦境然后意识到自己在做梦。这个过程我重复了好一次，结果一直没有睡意，明明醒来到继续睡一共也就十分钟，我现在醒了之后再入睡已经这么困难了吗。还是说其实是假性失眠，感觉也有这个可能，因为我觉得自己一直没睡着，但在早上我回过神来的时候脑海中又有一个新的梦境的印象，似乎下着一场大雨，我走在雨里。看来是睡着了的，可能是被假性失眠骗了。

看完了唐望系列的《做梦的艺术》，以前也看过一点，不过这次是认真读完了，本来是想看看有什么独特的清醒梦方法的，结果看完后感觉更像玄幻小说🤔尤其是关于无机生物的部分 于是我就想去考证一下这到底是真实记录还是小说，国内和外网都搜了搜，发现两种说法都有，也都没有确切的证据。看这作者写的确实像是自己亲身经历似的，我也找不出什么逻辑上的漏洞，但把这些都接受的话对我的世界观冲击还是蛮大的

2025.11.12 梦到有人在铁吧群里发了个信息，我看完那条信息后往椅子上一坐，突然全身有种莫名的感觉，似乎整个身体都消失不见，但眼前还是黑漆漆一片，我费了很大努力召唤出视觉，来到了一座城市中 场景还有印象，像是在我家附近的一个地方，我知道了自己在做梦，意识到在梦中我可以什么都不用担心，感到一种难以言喻的自由感，我飞到楼顶，又俯冲下来，观察着这个世界的一切，街上很多人，但我一点都不在乎，沉浸在飞行与观察中，内心感到了极致的自由 我停下来的时候，想到唐望说的技巧，在梦中以一个事物为起点，瞄一眼其他事物，最后再把视线回到起点。我用手作为起点尝试了一下，但立刻感到状态不稳，醒了过来

楼主可以在现实世界飞？我只能在游戏世界或者相似幻境看到地面，无法醒来看见的是怎么梦出来的啊，真想学

2025.12.21 我感觉好像醒了，记得一个普通梦，于是拿起手机开始记梦，但总觉得不太对劲，就验了下梦，果然又是在梦中记梦。但一片漆黑，没有场景出现，眼前只隐约有个手机的轮廓 这次我很平静，盘腿坐下将注意力专注在呼吸上开始了冥想，和醒时的冥想不太一样，感觉身体在不断变换，无法稳定的坐在一个地方。过了一会后我发现我在我家，在我的房间里，布局完全一样，场景很清晰，不过是在黑夜 我起身思考要做些什么，先是发现了自己浑身赤裸，感到有些寒冷，想凭空变出一套衣服来，结果失败，就到旁边的衣柜里找了身衣服，上衣是我现在经常穿的一件冬天的衣服，裤子是几年前的一件夏天的衣服。穿衣服的整个过程都是有知觉的 我看到旁边我的书桌，想到要不要在这个梦里把上一个梦记下来，于是在口袋掏了一下，想找一个本子出来，也确实掏出一个很小的本子，但没有找到笔。在这个过程中我逐渐失去自我意识，又做了几个梦，和ai有关，场景还是在我的房间里

放假！我应该是放假最晚的大学生了吧 这段时间和之前相比最大的变化是几乎每天都至少能记得一个梦了，可能是因为我养成了醒来之后立刻回忆梦境的习惯，偶尔还会出现梦中知梦，但因为清醒度不高所以我就没发在铁吧 入睡也好了一些，很少出现失眠的情况了，放假回到家之后睡眠环境要比宿舍好上太多了，看看这个假期能不能有进步