记录下我的清醒梦吧

想说点什么，又不知道说啥。一切都如闭眼后的虚空，静谧，黑暗，深邃又宁静。

2024，7，29 午睡清醒梦 刚醒，很苦恼，做了个很短的清醒梦，醒过来，身体还在睡觉，我就看眼前的黑暗虚空，不一会儿震动感来了，我加强了一下震动感觉就滚出身体，捏 m鼻可以呼吸，折手指可以到手臂还发出了卡的声音，确定梦中，摸地，感受地板，阳光的温度，告诉自己可以看到，随后获得了视野，抬头是阳光明媚的山地，梦中自己裸着上身，刚想飞起身探索，便感觉后背被什么东西刺进入，像什么虫子，感觉脊柱疼痛，立即用手一挥，梦瞬间崩塌。我也是无语了，难得获得一次清醒梦，还没开始就不知道被什么东西袭击后背，瞬间结束。醒来继续保持不动，看眼前黑暗，没感觉出现，就起床了。(我是开着窗，后山阳光明媚，不知道是不是潜意识影响，因为热所以使我梦中裸上身，山上又使我以为有什么虫子袭击，可是我梦中刚获得视野，啥都没想，没暗示，哪来的瞬间就被不知道什么的东西袭击后背还能感到疼痛?无语啊)下次应该醒后循环技巧，转移焦点。

2024，7，30主动出体未果 因大部分清醒梦都是被动出体的缘故，故最近在练习主动出体，今天虽然没出体成功，但也很仔细体验到了过程。 23点，躺床上，黑暗环境下，意识非常清醒，并无睡意，闭眼再微微睁眼，配合呼吸，看着眼前的黑暗，先是手脚微微麻木，再慢慢延伸到全身，除了肺部呼吸起伏还能感受，此时口水开始疯狂分泌，不受控制的自然吞咽感出现，再后来感受不到身体，除了呼吸。继续看着眼前的黑暗，感觉到此时的黑暗不一样了，像是黑暗虚空正在向我笼罩过来，深邃感，伴随呼吸困难，能感受到眼皮一直抖动，持续5到10秒，并无其它信号出现。尝试运用技巧，滚动，拍手，想象在床边走动，转移焦点，这些并未起效，再凝神看眼前虚空，已经没了深邃笼罩我的感觉，身体除了肺部呼气起伏，其它部位只有微微的感觉，意识还是非常清晰，继续呼吸凝视黑暗虚空，偶尔闪过深邃转换感，并无其它信号，微微动了手指，慢慢恢复身体知觉。(过程中，出现口水分泌，自动出现吞咽动作，身体从麻痹到失去知觉，仅仅是触觉，听觉依旧在，再到被黑暗虚空笼罩，此时听觉也失去，伴随呼吸困难，不自主加快呼吸频率，持续时间短便消退，怀疑是因为被呼吸节奏打乱，和微微心慌影响，但是我已经努力控制，不起心念，出现呼吸困难下的呼吸节奏快都是自主行为，我很难控制，之后退出笼罩感，听觉回来，身体依旧无触觉，除了肺部呼吸。起身看时间全程49分过去了，若是能在有深邃感的黑暗虚空中维持住，我相信下一步，便是梦境开始形成，可惜我失败了。)ps今天回笼了两次，续上了梦，但是并无被动出体，也无清醒梦。

2024，7，31。午睡主动出体练习 14点30分设置了一小时空调，事先调身调息，所以躺下很快便放松，为了体验让闭眼自然光变黑暗虚空特地没用毛巾遮挡。意识依旧清醒，能感觉到手脚在慢慢发麻，继续观看眼前自然光，手脚慢慢失去知觉，眼前的光并没有被关闭变暗，口水开始分泌，出现自然吞咽动作，继续保持观察，能感受到意识出现杂乱，又拉回眼前明亮的虚空上，持续一个小时，感觉到空调自动关闭的声音，始终没体会到自然光被关闭，出现黑暗虚空。随即打算睡去，但是习惯依旧看着眼前虚空，突然感觉更加明亮了，有向我笼罩的感觉，持续时间非常短，不知什么时候突然一下坠落感，没过多久觉察到上半身向下陷落，产生了错位感，意识到不对，尝试抬起手捏鼻呼吸，可以顺利呼吸，便开始转身下床，手能清晰感受到摸床的触感，能完整察觉到翻身整个过程，一下床的瞬间，瞬间被拉回身体，继续保持不动看向眼前更加明亮的虚空，感觉到回体的手脚微微发麻发热，和以往回体感觉相同，持续了一会儿，试着其他技巧拍手，晃动等，都无法续上出体，躺了一会儿，随即起身。耗时1小时20分(此次主动出体不知道算成功还是失败，出体翻身下床便被拉回，只能说如出。一，全程没体验到大佬说的光被关闭出现黑暗虚空，反而是明亮的光幕变得更加明亮。二，观看眼前的光虚空时，做不到长时间持续，眼珠会自动滚动，光幕向我笼罩过来时眼皮会自动抖动且时间持续很短。三，空调一个小时过长，后面造成口鼻干燥，能感觉到不适，事先该补水。四，有光的白天和黑暗的夜晚体验差别很大，拿昨晚比较，昨晚的体验更加细致，光的确影响我，并且今天听觉一直存在并与坠入虚空感。五，与昨晚相比成功出体，但是过于短暂，且被拉回体后并无法再次续出体，是个遗憾且不知如何改善这情况)

2024*8*1太玄回笼失败 之前的主动出体方法类似身心异步加梦屏，简直是死亡组合，意识到问题所在便放弃，打算利用太玄回笼。 23点躺床上，设置了4点闹钟，睡前随意看了几下梦屏，便睡去，醒来后凌晨3点，上厕所，喝水，清醒了意识，便开始太玄，视，听，触切换，做到后面微微有感觉，没进入恍惚，意识却越来越清晰，随即失眠，实在睡不着后直接起身打坐冥想半小时，看了下时间快接近闹钟4点，重新设置到5点，便睡下，得益于打坐冥想睡下快了不少，中途醒来一次，保持不动，看着眼前黑暗，意识到身体还在沉睡现在是绝佳出体机会，切换感观，出现信号震动，但是过于微弱，也无法放大，随即晃动手，拍床，均无法奏效，随翻身继续睡，再次醒5点闹钟，喝了口水便开始太玄，做完很困睡觉，无出体信号，有微微的身体错位感，随即入了梦，梦很长，也比以往清晰，情感也比以往浓烈，体会梦更仔细，但是梦中我绝对昏沉。今晚回笼三次太玄均无清醒梦。 第一次3点太玄可能因为去上了厕所走动让意识过于清晰，导致失眠无困意。(下次自然醒不下床。) 第二次中途醒来没动，身体在沉睡，运用切换，摆手技巧，幻想爬地上触觉，没能出体，只有出现短暂微弱的出体信号且无法放大，过于可惜，应该在这次出体成功才对，可能与我执行切换技巧伴随着意识越来越清醒有关。(这情况属于被动出体，以往经验是醒来瞬间信号便强，直接可以翻身出体，无需技巧，意识越来越清晰对次我无法作出应对，只能再次睡去) 第三次5点太玄借着困意达到恍惚，但是平平无奇，无信号，运用技巧也无出体，再次睡去。 8点29醒来，回忆下梦境，简单的记录关键字和梦中情感变化。 今天太玄的作用与我以往太玄体验并无差别，尤其容易造成失眠。清醒梦生成随机性过高，无法把控，普通梦体验会更加清晰，梦中感受会比平时更加浓烈，但是显意识依旧昏沉。

2024.8.2午睡身心异步练习（失败） 反省自己也许是因为用的方法太过杂乱，所以这次午睡打算使用纯粹身心异步法，不参杂其它方法，13点30入睡，躺着，身体感受来的比以往快一些，都是微弱感受，空调设置半小时，能感受到它的关闭，之后在某个瞬间无意识瞬间入睡，快醒时分好像意识苏醒，用了切换法，捏了鼻无法呼吸，困意下翻了右侧身又睡去。直到15点醒来。右手手掌发麻。 单纯的身心异步法，进入状态比加着一直看梦屏来的快，但是弊端在意识没有看梦屏来的清晰，在某个瞬间睡去，完全觉察不到，此次全程1个半小时倒是好好休息了，弥补昨晚太玄失眠。今晚还是单纯用身心异步但是要加入有意识的偶尔看梦屏加听觉的关注以次来提升意识清晰度又不会过度关注，看看会带来什么效果。

2024，8，2晚 (无事发生) 23点睡前异步加偶尔视，听几秒半小时，导致失眠。将近凌晨2点才睡着。 5点闹钟响，喝水，厕所，回去开始太玄，有到迷糊状态，无信号，翻身睡去。 8点25分醒。 牵扯到视觉的练习容易造成失眠，不知是我个人特性，还是方法出问题。下次睡前不做任何练习，只念个10遍8遍睡醒不动，切换法。太玄依旧稳定发挥，平平无奇，无事发生。

2024.8.3 爬了下10年前大数的帖子，反思了下最近练习的困境，意识到自己的身心不够敏感的情况下练习全意识出体难度对于现在的我过大了。还是要借助临睡点来练习。从今晚开始抓临睡点。

2024，8，4早(知梦怀疑出体)短暂 和梦里的对象吃完面回去，他没钱，我付，我拿出背包，掏半天里面都是红包壳，怀疑被偷，半天才看到两踏钱，抽了100付钱，找回80，梦境转换回去路上，是高山，铁路，每个人撑着竹筏在铁路上滑向山顶，要去打一个类似邪剑仙的大魔王，所有我重视的人都死了，我很伤心在那嚎啕大哭，哭的真是叫一个凄惨，都感受到现实的身体了，感觉不对怎么哭成这逼样，准备捏鼻，瞬间假醒在床，捏鼻呼吸，能呼吸，翻身出体，摸地触感，舌头舔地板，冰凉感，视野过于模糊，老妈关门声响起，心跳了一下，被拉回去，努力回想趴在地上的感觉续出体，没能成功，遂感受了下梦中感受，出体过程感受，起床。 应该是梦境快结束时显意识抬头了，导致我怀疑验梦，出体，但短暂。昨晚，入睡略有障碍，回笼两次，均没抓到临睡点，但接近了一次，所以现在并没有精神很好，入夜应该给自己些运动量，让身体疲惫点，应该会容易入睡。

2024.8.4晚 入睡困难，无事发生，需增加白天运动量，不睡午觉

2024，8，5晚(无事发生) 从古早的帖子里找到了呼吸灯的方法，入睡前试了下，带有催眠效果，解决了入睡困难，回笼两次，依旧太玄，无事发生，我得好好反思下为什么我用太玄效果为什么这么差?再去其他人的记梦贴里找找灵感。

2024*8*6午睡(假醒出体) 睡前呼吸灯5次加1次问自己是不是在做梦，随后在不知觉中睡过去。后醒来，玩手机想着怎么午睡又没出体，随后心中有所感应，立马扔掉手机，躺枕头上，下一秒信号汹涌而来，全身微震发麻，很舒服，不耽搁立马翻身出体，分离有撕扯感，捏鼻能呼吸，视线差，手摸地，搓来搓去，感受地板纹理温度，又把头贴到床上舌头舔，毛毯触感没味道，闻了闻也没啥味道，视野逐渐清晰，开始走向房门，打算出去，绕了半个床视野突然扭曲，知道要被拉回体，打算双手合十，感受触感耳鸣，转移焦点，还没等我合十就被拉回去了。此时全身微微发热发麻，和以往回体感受相同，眼前是白屏，还有机会继续，便试着回忆刚才在行走的画面，打算转移焦点，无效。睁眼捏鼻，不能呼吸，看了一下扔手机的位置，咦?!没有，翻过来，竟然在左上角枕头上，立即意识到之前在床上玩手机是假醒，没能识破忘记捏鼻，但是好在有那股莫明感觉突然来了。 分析:呼吸灯加暗示做梦是有假醒作用，也可以用做清醒入梦的一个方法，没有失眠风险。现在回忆，其实意识有到过临睡点，只是当时意识过去微弱没能觉察到，现在回忆倒是能记起恍惚的画面。回体后虽然保持不动，但是用的方法过于单一，应该用切换法试试。

2024.8.6晚（没清醒入梦） 因白天反思，清醒梦重要的是状态而不是方法，只要在状态中什么方法都可以一试，那问题来了，如何才能到达状态，我思考的结果还是临睡点状态，并保留一定意识不昏沉，有这一结论那必定是有一种方法能到达那状态的，太玄？异步？摆手？观想？呼吸灯？ 首先排除观想，因为我虽然已经意识到拥有五感的观想必定能清醒入梦，但是我能力不足到达这程度，也在逐步练习。第二排除异步，躺在那一动不动，用了几次在不知觉中瞬间昏睡，或者长时间意识无比清醒躺着就是折磨又耗时间，尤其影响睡眠。第三摆手等类似练习，也是需要到达一定的状态才能有用，是果不是因，遂排除。第四太玄，对于太玄我的感受很复杂，虽说大部分人主推太玄，但在我练习下来并没有多少有效的验证，在切换状态下最多达到恍惚状态睡去，后续梦中效果不明显。第五呼吸灯，我用了两次，第一次午睡用，便触发假醒出体，第二次今晚入睡前用，起到了它的作用，解决了入睡困难。 昨晚11点上床睡觉，呼吸灯练习，安然入睡，三点半醒过来，太玄练习，睡过去，无事发生，五点闹钟响起，上厕所喝口水，先呼吸灯几组到达放松状态，再太玄快速4组，慢速第二组时便昏睡过去，后续无事发生，8点多醒了。 我很苦恼，我所看的清醒梦记录，所有都说夜晚回笼是最好的练习，怎么我在这阶段的验证都没能清醒入梦，不知是哪部分出问题，昨晚我回忆用方法进入状态后，显意识便急速下降，不足以支撑我到达临睡点，我现在怀疑是太玄不停切换把显意识幌迷糊了，导致后续昏睡，其实睡过去结果是好的，但是并没有后续知梦或者假醒（或者我没意识到）但这种状态过于随机看运气，事实证明我的运气不怎么样。我大部分清醒梦体验是午睡状态下，还短暂。效果也不清晰明显，掉线也快。 经过分析验证，这两天用太玄+呼吸灯到达临睡状态，最好的效果是能意识清晰的稳定在临睡状态，先用太玄快速4组再慢速4组，先晃晕让身体意识先预热，再用呼吸灯稳定清醒意识知道状态到来。先体会下这方法效果，后续再讨论验证，在临睡状态下哪些方法适合我出体。

2024.8.7午睡实验方法 很有趣的情况，先是太玄，然后呼吸灯。出现了身体睡着，意识清晰的压床现象，不用像异步那么折磨人，自然就出现了。可惜运用摆手等方法没能出体。后续醒来回笼继续用这方法，更有趣的情况出现了，出现意识非常杂乱纷飞，完全做不了呼吸灯，心中还出现了各种景象，像电视画面一般，并不是眼前，眼前还是黑暗的，我的意识保留一定的清晰，能完全觉察到所有情况，持续了好一会儿，这情况应该就是临睡点了，我试了翻身没成功，观想自己出现在某个画面里，真的好像出现了，可是没能获得触觉等五感，深化不下去。后面保持着这状态，抬起手捏了鼻子，确定是现实，可惜。后面便睡去，这情况不知道是不是午睡特有，还是晚上能做到相同效果，今晚回笼试试看，能不能做到与午睡的相同效果，如果做到了，说明不是特例，我入清醒梦临睡点的状态就有了保障。

2024*8*7晚(梦中知梦1次假醒3次) 这几天睡眠时间都是23点，今天玩游戏不小心到了23点半，还做了养生操出了汗，导致到了12点多了才上床，因此入睡困难，我记得我是不停在太玄呼吸灯中最后睡着的估计快2点。 第一个清醒梦，在梦中黑暗情况下，在老家村道上走着，半夜，很黑，就突然的捏鼻子可以呼吸，意识到是梦，抬头一看满天繁星啊，夏季有微微的光视野，突然听到河边有说话声，还有类似黄色手电光的照射，以为是渔船，打算过去看两眼，但是突然觉得半夜一个人在这有点害怕，打算飞向星空，蓄力，准备起跳，瞬间黑屏。 第二次是假醒，在家里醒过来，有灯光，我试着捏鼻可以呼吸，我还在感叹原来假醒可以这么真实，老妈突然有进来，问我考的怎么样?我下意识回答还好，她就给我展示人，身上很痒，让我给她上药，脱衣服过程她有点疯狂，我突然有点害怕，然后我打算用超能力给老妈治好，想着在梦里不知道能不能影响现实，然后掉线黑屏。 第三次也是假醒，在不知名的道路上醒来走着，好像过了很久一般，然后我捏鼻可以呼吸，意识到是梦，我不由得说了句，怎么这么真实啊，要不是验了梦，我不知道在这梦里沉沦多久，然后看到前方是自己家，耳边好像还放着歌手FOUZIA忘記怎么拼了，就是芒果台今年的歌手节目里那个00后外国女生的新歌Ice，然後视线开始扭曲模糊，因为第二次假醒也是夜晚，这次我下意识双手合十，向后倒去，感受着手的触感，等待下一个梦境形成。 第四次也是假醒，黑暗中在不知名的床上醒来，听见对面有两个人说话，说了啥记不清了，然后我捏了鼻竟然可以呼吸，我不由得惊叹道，还是在做梦啊，我的天啊，然后我对着那两个说，你们知道吗，我竟然还在做梦，旁边那女的笑了一下不见了。我看向另一个竟然是以前看过的主播大*，我看着他，不由得走向他，想着这两天白天时不时想着要在梦里做些失礼的事，现在完全忍不住，他伸手推开我叫我不要过去，我忍不住就拨开他手亲上去，先是嘴，还感觉到他嘴型有点奇怪，有点不像人类??还把舌头主动伸出来，我的妈呀，我只觉得我的二弟热的不行了，再亲脸颊到耳朵，听着他喘息，直接双手掰开腿，手捏着圆润屁股揉着，向~~~~~(之后不可描述)反正到了最关键的时候，回体了，我真是TMDTMDTMD，后保持不动用了下切换，想象刚才的场景，没能进入，感受到身体是以往回体的感受。 2点50多醒的，现在将近3点30多了，怕忘记就起来记了下来，明天白天再分析，问题有点多，需要好好梳理反思。睡了😴

2024*8*7晚的分析 昨晚写完记录就去睡了，但是清醒太久了，加上有点感冒又热的关系，入睡并不顺利，只好在太玄呼吸灯中慢慢睡去，因怕影响睡眠也只是随便做了下，没有全神贯注的做，就挣扎努力睡去，睡的很浅直到8点醒来。 其实昨晚做完清醒梦醒来应该直接睡去，等待5点的闹钟继续回笼测试中午的方法的，但是醒来后回忆梦境有点缺失细节，怕到了早上就只记得最后的色色事了。导致后面花了大量时间记录回忆。让昨晚的睡眠质量下滑严重。 分析下昨晚的清醒梦，发现问题很大，在知梦和识破假醒后忘记做深化，直接被梦里的其它东西吸引注意了，比如环境，声音，人，等。完全忘了实验舌顶上颚，爬地行走深化五感的方法。显意识没能守住，是最大问题。解决的方法还是要多做清醒梦，完全是经验不足导致的。还有清醒梦最好是放到睡眠中后段作为主力战场，这样才不会影响睡眠，还要多告诫自己少在梦里做色色失礼的事，现阶段主要还是体会梦境，让梦境的自己拥有清晰的意识，梦境稳定清晰，转换环境等控梦手段熟练于心才是主要方向。 好像还想分析些东西，可是突然忘记要说什么了。哦对了，昨晚三个假醒是连续性的，直到最后没能把持自己色色才回体到现实。最主要的是没做深化工作，导致显意识不够稳定。现在可以列些任务去做了，这样在梦里就不会手足无措，不知道干啥。

2024*8*8晚无事发生 5点回笼后的梦很长很精彩，带点惊悚元素，可惜我没知梦，显意识完全被压制。梦中的我两度梦中出体，遨游梦的世界，看着梦中的现实人事物，我曾飞上蓝天遨游，飞到过废弃大楼和梦中朋友打牌，和梦中的梦友组织一起讨论如何做梦，然后在梦中的一次出体中，突然出现了僵尸妖怪，追逐吞噬着人类，我飞着逃离追捕，在一栋巨大楼里，亲人，朋友，很多细节我不记得了，只能回忆起感觉画面，不知如何描述它。 最后救出的两个亲人对我说，不要沉迷于梦的世界，你要成为梦的看客，不要成为梦的过客。 随后我便醒了，但这句话一直回荡在我心中，久久不能平静。

2024*8*9晚第一个梦中睡觉压床出体 简单说下不想影响接下来睡眠。 入了梦后在老家小时候的老妈那做小工，竹凉席，累了躺地上，睡着了，然后有点压床感觉她凑到我脸上，呼吸都有点困难，然后出体有分离过程，趴在地上舔地，没有捏鼻验梦，直接快速往前爬行，试了下舌顶上腭没成功，啥都不管，视觉清晰后，一直往前走，路上有视觉开始扭曲，立马看手，又恢复，是晚上，到了我家旁的小屋，是我家养鸡那屋，尝试开灯，没亮，开门伸手拉人，第一个拉出来有点白，高个，推进去再拉希望是波斯王子类的，拉出来黑了点，也是高个，行吧就你了。和他一起进门，打算脱他衣服摸他，被他用手打开，他的表情好想有点无奈，感觉对我有点无语，说了句什么我记不得了，然后他自己脱，我趁机看了下手，已经剩四个手指，看完恢复正常，我继续准备对他色色，他脱了裤子趴在那，我刚刚摸到，准备干啥的时候，全身一阵热流，回体，没续上。 明天白天再分析，先睡觉了，看下接下来会不会再有，千万要守住欲念啊，守住守住啊!!!!!!!!

2024*8*9晚的分析 首先说下客观层面的事实，今晚的清醒梦与7号晚清醒梦类似，都是刚入睡后的清醒梦，只不过今天没有假醒。在今晚的清醒梦是梦中做梦出体触发了知梦，后续的步骤很满意，爬地行走，看手稳定视觉，这些都做到了，后续还从门里拉人成功，大致上步骤ok。但是醒来后的情况也与7号相同，导致后续睡眠很浅，失眠，睡眠质量差，等今天带侄子去动物园回来后，好好思索下怎么解决这问题。 下面说说我心理上的问题，梦中稳定后应该着重去体会梦境事物，并维持身形环境稳定的，忘了去想去的地方，忘了改变夜晚变白天等很多任务，却单单被欲望折服了。 先说明，我接受我的欲望，我也认同我的欲望。但是，不是以这种方式，在生活上我常常用些良性词语来激励自己平淡又无趣的人生，用最多的便是正大光明这四个字，做人正大，心存光明。 但是在这两次清醒梦中的对象，从我动手开始，他们便表示了拒绝，在他们拒绝的那一刻我应该意识到了，但是没觉察到并做出相应的回应，我应该就此停手并表达我的歉意的，我很抱歉。 有人会说，梦里一切都是假的，没必要这样束缚自己，明明很想要，现在又来这伪君子的做派。是的，是伪君子，因为我做的和我说的不一样。但是我不想这样，我不想我这无趣的人生，俗气又普通的思想就这样烂透下去，我想给自己心里留下点光明，就像我时常告诉自己做人正大，心存光明一样。 下次的清醒梦里，我会努力做好我该做的事情，欲望我接受，我认同，它本来就是我内心深处的东西，是伴随我身体所来的本能。但是我会试着做一个君子一样，不强迫，因为我也不喜欢被强迫。 叽里呱啦的莫名说了这么多，因为昨晚醒了后这是我内心思想挣扎的写照，写出来，是写给自己也是告诫自己。试着分享出来，因为我也不知道能分享到哪里。

2024*8*10晚无事发生 认识到了前两天都是在第一个睡眠周期醒的清醒梦1点40左右醒。12点睡，差不多90分钟一个。

2024*8*11晚无事发生 果然我现在会在第一个睡眠周期结束后醒来，大概1点40分左右，然后会睡到4点40左右三个周期后醒来，我一般都是在5点开始太玄，但是很容易没有睡意，今天也是这样。 今晚设置4点醒来回笼，还是23点左右上床。

插眼，楼主加油✊

cy

2024*8*17晚-梦中知梦+续梦出体 因前两次的清醒梦都在第一个睡眠周期出现，导致后续睡眠质量下滑严重，所有这几天都没怎么用心，导致没做清醒梦。 我发现一个有趣现象，只要我设置手机闹钟，我就会自动在闹钟响起前10到30分钟自动醒来。 今晚睡前用了三色呼吸灯，闹钟设置的是5点，12点入睡。 梦境比较清晰，梦里我在玩一个体感游戏，一个大屏幕，体验飞行感觉，是在山地里飞。连绵起伏的山脉，每座山里有游乐景点设施，还有零星的游客。飞着飞着突然发现自己坠入屏幕，亲身在山脉之中飞行了，不自觉的捏了鼻子，发觉在做梦。在梦中感觉很真实，视野很好，但是意识不清晰，没有做深化维持等步骤，有点被牵着走的感觉。后续是飞到一个废弃大楼里行走，从一个破旧的水泥门后面伸手想拿出一支玫瑰花，但是拿出了枝叶没有花朵，想让它变出花朵瞬间梦境便消退。 后续醒了，不确定是不是真醒，也没有捏鼻确认。我闭着眼睛翻了个身，带着睡意回忆之前的梦境，遂体会到杂念成像，梦境再现的场景，第二个清醒梦醒了后本来想起床记下来，但是怕如之前一般是在第一个睡眠周期，就没醒来记录，当时已经意识到如果不记录很大概率我会记不住第二个清醒梦，的确，我现在回忆不起来了。只记得后续梦境是我在飞行逃脱某人的追踪，用手一划，像鸟一般拍打几下就能飞行在我老家前的大河上躲避。 分析：这几天确实懈怠了，我的正常清醒梦频率应该是3到2天一次的。因之前的清醒梦在第一个睡眠周期醒来导致失眠，加上随着清醒梦做了导致身心敏感由粗到细，但是自己的觉察力没能随之提升体会不到其中变化，显而易见的就是很难再察觉到临睡点状态。 这其中涉及到自己懈怠导致警觉力的下降，自然也包括我上文说的觉察力不足等问题，思来想去的解决办法还是自己很早便知悉的方法，提升自己的意识觉察能力。 但是很可惜，知道和证到这两者差别如天地。最近体会到这点也越来越深刻，从自己亲身体会到睡眠周期，临睡点，杂念如洪流，呈像是在心中不是眼前，希望自己的觉察力能越来越强，能让我体会到原先早已了解到的知识，在我身上是如何呈现的。

2024*8*24晚出体一次 回笼后出体一次，睡着保留一点意识，突然身体一僵知道已经到状态，随即回忆震动状态，然后身体开始微微震动，随后出体，但是太短，也忘记深化，没走两步就醒了，捏鼻真醒。

2024*8*25午睡 新的体验 午睡入睡后梦中，突然想象自己站立前后晃动，在某个瞬间，向后晃动时向后倒去，产生错位感，倒下的时候向下全身感知向下沉，当时感觉黑暗空间里我向下坠落，心想着继续保持便可以出体了，然后我妈走来走去的拖鞋吵醒我，我身体还有坠落感觉，当时双手时放在腹部两侧，现在想想可能是进入压床状态，可惜没成功出体。 还是老生常谈的问题，关键在于状态，只要到达状态时能有意识，什么方法都可以一试，甚至可以不用方法。

2024*9*6晚清醒入梦，多次假醒 这几天沉迷小说，凌晨2点才睡。身心疲劳下，很快进入状态，不动看眼前黑暗，很快进入临睡点，翻了侧身睡去，心中成象，梦境开始形成，一阵恍惚后就在梦里，捏鼻能呼吸，向前走，在家，黑暗环境，不强求，走到阳台前，告诉自己天亮了，眼前模糊后，发现窗外阳光明媚了，视野也不错，沿着阳台走，发现晾晒的衣服突然变多了，不好走了，拨开衣服走到头，从阳台翻身下到大门前，走了走看了看，欲望突然莫名生起，所幸记得上次的承诺，并未去找欲望，走到大门第一间房间门口，伸头往里一看，床上睡着的是早已离世的爷爷，只是有点不像他，很年轻，眼角没皱纹。没去和他交流，便转身离去。后续应该是另一个梦境开始生成我失去了意识。 失去意识后一会儿，发现自己躺在床上，捏了鼻子发现可以呼吸，意识到是假醒，起身向前走去，走了一会儿，好像发生了什么，已经记不清了。之后便失去意识。 失去意识一会儿，发现自己还躺在床上，继续捏鼻，还是可以呼吸，翻身向前走，没视野，边走边搓手，直到视野中看到两个手掌的发光轮廓，然后直接黑屏。 黑屏持续了一会儿，突然发现已经在一个场景中，捏鼻子可以呼吸，发现还是在假醒，记忆已经不记得具体细节。 最后一次假醒，是捏鼻能呼吸，发现还在床上，突然感觉两边腋下被什么东西顶了下，然后彻底到现实，捏鼻子确认。然后睡去，普通梦开始。 距离上次清醒梦已经是10天前，这10天中我的清醒梦意愿并不强烈，也没特地去回笼训练。所以在这次梦里，忘了深化，四问，看到心生恐惧事物忘了用小拇指确认是什么东西。在不停假醒后意识会趋于迷糊，其他人的案例是坠入普通梦，我却是会拉到现实醒来，还是继续提高自己的觉知吧，懒惰果然是修行最大障碍。

2024*9*12晚梦中知梦 在一片平常的晚霞下，附近是各种大卡车，我寻找着能将大卡车做成房车的大卡车，以便与家人一起居住。只是这些大卡车过于巨大了，已经超出我的常识。走着走着像是走到河边，我觉得累了，便闭上了眼。闭上眼眼前不是黑暗，而是一片晚霞下的河面，波光粼粼，略微浑浊的河面倒映这晚霞，这一幕有种别样的宁静。可是我不是闭上了眼吗。怎么不是黑暗？难不成我在梦中，随后一阵恍惚我好像进入到这片景色当中，我抬起手捏了鼻子，发现可以呼吸，原来我在做梦，随后感觉身形一阵虚幻。我离开了。

2024*10*14晚 躺下已经接近1点，无睡意，右侧躺，狮子卧，不知躺了多久平躺回来大躺尸姿势，一呼一吸，某个时刻我感受到一阵恍惚，我入梦了。走着是电视房间，有点暗，视线有点恍惚，我开口说，让一切清晰稳定。之后情况好了点，我走到妈妈房间，看到她，我想试试用梦境治愈妈妈的腿，期间意识有点脱离，我看了手，好似还和妈妈交谈了下，内容已经不记得了。我把手覆盖到她腿上想象白光治愈，不确定有没有发生，只记得有这过程，然后意识就陷入黑暗。不知何时另一层梦境开始形成，我又有了意识，我看向双手，双手变形严重，感觉脑子一阵阵眩晕，接着看手，眼前好像出现很多人形黑影，我有点恐惧，不由的挥舞双手打向他们，这时候我的意识能意识到这些但无法控制，然后逐渐陷入黑暗。我告诉自己我在做梦，过了不知多久，梦境又开始形成，视线不是很好，但是心里突然起了欲念，还来不及稳定意识，性欲就来了，一个人头出现在我下体面前疯狂的舔，我觉得下体涨的厉害，觉得把控不住了，就对自己说，心存光明，想象下面是一片光明。起效了，但是我也随着那片光明逐渐醒来，捏鼻子呼吸试试，原来可以呼吸，躺在黑暗里，知道自己还在梦中，只是一片黑暗，但是我的意识随着这几个梦境被恍惚的只剩下一点意识了，完全忘记该做什么，后面看到梦境又开始形成，之后的梦我是有意识的，但也仅仅是有点意识，不过比没意识好的多。这一整晚的梦中我都有意识，虽然最后的梦境意识微弱，但我还是很高兴做了这晚的梦。 分析感慨；距离上次的清醒梦差不多一个月，这期间我做清醒梦的意愿是有的，但没有很用心。这期间通过去外网看了些清醒梦的教程视频，书籍资料，才发现外国人是有真心在研究清醒梦的，教程也很用心。相比之下国内大部分的研究真是上不了台面。读了有很多方法，科普，讲解，包括藏传梦瑜伽等等。很多资料需要实践，希望最终能实践出适合我的方法，让我的清醒梦，我的觉知更上一层。

可以，挺好的，不过你的修梦帖是不是忘记加防伪标签了啊？要不要补加一下？