失眠_结合一些主动入梦、出体的练习。这些练习就算不成功，也能
铁兄我想请教一下我其实也想用这个方法的，但是貌似我醒来后就怎么也睡不着了，平时我睡得都很浅，容易惊醒的，郁闷死我了。有什么方法可以让我很快再次睡着吗？催眠对我似乎也不起作用，我很理性的。。。。。。
社区讨论
记录梦境，也交流醒来后的想法。
睁眼困难_是因为梦境还不稳定。应该马上做深化的工作，比如用手
今早7点醒了，由于昨晚1点睡，所以刚好睡了6小时，于是想试试铁哥的wbtb，然后我就先咬咬指确定不是假醒，然后跑去厕所上了个厕所，并回忆了下梦让自己清醒下，然后就回床了，怎知就马上清明了，梦里我假醒了，但不知道为啥我很清楚的觉得这不是真醒，于是开始捏鼻，可以呼吸！然后我就睁眼！肿磨知道眼睛睁的很困难！只睁了一半！而且很困！于是想先闭眼搓床，肿磨知道一闭眼就被踢进普通梦了…求解，为啥眼睛很难睁开，有时候出体的时候也这样！特困！
祝贺_摸清楚最适合自己的周期
铁哥！！！WBTB我成功啦！！！我还是适合醒之后马上入睡。。。否则我貌似短时间内就会身体清醒过头。。。。。你的与潜意识共舞和捏鼻子大法在我这次出体里面占了很大比重啊！！！！啊哈哈哈哈哈
恭喜_搞笑的一个清明梦
忽然发现自己在电话亭旁边，意识到刚才是假醒〈假醒的感觉太真实了！〉，我没有电话卡怎么打嘛，差点忘了这是梦了，管他插不插卡只管拨出去了，一个女的接到电话告诉我说我那个同学自杀了！！！我问为什么，她说我同学知道有出体这回事后人生观发生变化受不了跳楼了！我擦，这是啥跟啥啊，我说你赶紧让他接电话，我同学就接到电话了，我问他你自杀了？怎么回事？他说没，最近感冒了在打针呢，刚才那个是护士接电话捣乱呢。然后我和他对数字都对上了〈真不明白既然知道自己假
掉线_他们那些靠碰运气的那简直就是家常便饭了，怕什么掉线呢？
原来如此，下个双休日就练习大挪移。 昨晚八点半睡，后来醒来几次，练习无果也没有知梦和假醒。 后来3：41分醒来一次，活动后回床练习，依旧练习无果，不过出现假醒。 大致可以肯定，我的WBTB时间就是六个小时。 以仰卧姿势醒来，铁哥抱歉，我又忘记不能动立刻练习出体了。 醒来后心中立刻有感，眼前朦胧视物，捏了一下鼻子，果然是梦。 立刻做深化工作，从床柱子到被单到床沿，下床后又摸了两张坐垫，想了想。。。我又添了一下它们。 视觉已经稳定了，不过我
Xx_教育_动凡心的事留到后面去做
早上8点醒来打了个电话再睡回笼觉。我突然想到做清明梦。 本来感觉还很清醒，但抱着试一试的心态我捏了下鼻子，发现能通气。第一次以为没捏紧，然后有捏了一次，还是能通气，于是我认定自己在做梦。 眼前还是没什么东西，突然隐约好像看到有木头柜子上的突起，我想起本尊出来的方法，努力用手去摸，结果真摸到了。然后周围一下子就清晰起来，我左边坐着一个女孩（还算漂亮），前面房间有两个门，有几个老太婆穿行。看到有人在我还不敢怎么样，但后来又仔细想想这是梦啊！
Wbtb_建议提前一小时睡觉。这样可以保证Wbtb之后有足够的时间做
铁爷，昨晚按你的方法试了。有惊喜也有不明白的地方，今天特意来请教你一下。 昨晚11点20睡的，闹钟设置的5点20。 早上5点20成功闹醒了。然后起来小解，再手机逛了会吧。 5点38接着睡，有点睡不着了，在床上大概折腾了20分钟才入睡， 因为家里来了客人，所以和妈妈挤一张床睡的。 怕迟到，所以叫妈妈7点10叫我起床。 5点38到7点10之间不记得梦， 然后睡到迷迷糊糊的时候，听见妈妈叫我起床， “7点了，快起床。” 我说再睡会。 又过了一
时间_睡得比正常时候要晚，则异步法最易发挥效果
大家帮帮我为什么难以成功？？按照书上说，只要身体死死不动大脑自动会认为身体已经睡着，这个方法我第一次试超级灵，马上进入浑身无知觉的状态，但是后来越来越不灵啊死死不动到天亮仍然醒着啊，何解啊