祝贺_摸清楚最适合自己的周期

祝贺！但是别草率以为是你醒后马上入睡的功劳。你得对自己的入睡、醒来、清醒的时间做个很好的统计。通常我们成功，都是因为恰好赶在最合适的某个睡眠周期的某个阶段醒来或者睡着。既然这次成功了，就要把这个时间记录下来，和下次的做对比。这样就能慢慢摸清楚最适合自己的周期。