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是因为四小时的睡眠太少了吗，再尝试一下太玄后睡觉不用耳塞，据说适度的噪音能增强出体
睡前一小时吃褪黑素，四小时闹钟起清醒十分钟做太玄，第一组无感，第二组感觉眼皮发紧，有种闭着眼眨眼的感觉，三四组调整状态感觉良好，视觉上深浅的黑色变换形状（流动感？），后面能看到一些幻觉，这种幻觉更接近想象而没有实感，但好像也不是主动想象的结果，是种简单的蕾丝图案，身体这时有种舒服的感觉，怀疑是太玄境，捏鼻不能呼吸，就直
今晚尝试多定几个闹钟增加练习次数，wbtb时开一会灯应该能更清醒些
睡前练了半小时左右异步，到翻身信号阶段嗓子发痒控制不住狂咳，遂放弃。感觉要失眠，吃了粒褪黑素活动十来分钟就去睡觉，四个多小时后自然醒，关掉后面的闹钟清醒十分钟，反复提醒自己加强清明意愿（有抽烟）后上床练习太玄，印象里做了三四组，直接昏睡过去，没来得及试验木屋的抓临睡点（铁哥说可以在太玄后使用加强刺激）。得到普通梦一个，
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。 对此，我承诺： ·不为此耽误正常学习和生活。 ·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。 ·若学有所得，我愿尽己所
就这样