夢行者DREAM
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[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]
我删掉(1)[把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期]的步骤， 只用回笼觉和午觉来练清醒导入清醒梦技巧。 但唯一的大缺点就是回笼觉和午觉的(REM期)比不上能做到(1)步骤得到的(最后一段快速眼动期)长。
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重新讲解一下我常用的练清明梦搭配方式: 我在185楼写著， [有时候时间多、心力足的话，我会在午觉时用上一点类似Wake-inducedluciddream(WILD)清醒导入的清醒梦技巧来得到出体梦，但不是完全的照抄WILD方法，即就是我不会特别要限定自己醒来几小时后才能去入睡，总之我是随性派的! 正统的WILD要:
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更改原句:[WILD是一种基本款的清醒导入清明梦技术，其他很多技巧的什麼...都是由这里加以变形、增加、改编。]删除原句中的(什麼魔琴..灵魂之声...)。
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正统的WILD要: 1:把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。 2:清醒后保持清醒15~20分钟。 3:再躺回床上...(后面内容省略..不想打太长..) 4:感知睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..) 5:深化(deepening)。感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..身体振
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你可能需要在睡前就先提醒暗示自己:(再碰到他们就是做梦)再不行就需换别的方法。
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基本上显意识提高了~发现梦中破绽机率也会高。再来我会比较警觉注意到我房间卧房的摆设，有没有什麼不一样的地方。我平日就有暗示自己要对卧房环境特别警觉。我的很多梦屏清醒入梦法和普通梦中知梦都是因为注意到梦中卧房环境跟现实卧房不一样。
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这时再入睡，这样晚上的由普通梦，突然间显意识苏醒转为知梦得到清明梦的机率就会大增。(当日半夜醒越多次后，之后在梦里显意识就会逐渐提高)
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若是晚上10~早上7点这时段的入睡，因为一开始入睡前我不做任何清明梦练习，所以会先进入深度睡眠再来是不知梦的普通梦。普通梦做了几次后，我可能会因此梦醒，上个WC之类或是回想梦境(回想梦境比较重要)，让知道自己(喔~我刚刚做梦了)。在回想梦境时就会耗上一点时间，显意识也因此提高一点。
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这种我的白天回笼觉和午觉，本身因为经过长时间的日间活动后再睡，显意识提高了~入睡后得清明梦机率就会高。
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像我白天醒来后..经过了几小时再入睡==这就被我称为回笼觉。(我自己的回笼觉定义不是大家说的设闹钟清醒15~20分)
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回复虎胆神猫:可能是我常常睡一睡就醒来，又再度入睡，因此在梦中显意识比较高的关系(我难以睡得很沉~)，其实我是经过很多年的路程关注自己的梦境，如今清明梦机率才变高的
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任何一种主动出体法一样都是在回笼觉或午觉才来练习，或是睡满4~6小时后设闹钟叫醒自己后再来练习。绝不强求自己晚上一躺上床就马上练清明梦。
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若是要问如何提高2:在梦境中知道自己正在做梦，能做清明梦的意思。可以用回笼觉或午觉，提高显意识再来求清明梦。或是铁吧说的半夜设闹钟+太玄功。蚂蚁流的回笼觉或午觉配上梦屏。
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我上面写半夜醒来回想梦境，是指提高1:梦醒后能记住梦。
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你要求的这个知梦是指哪个意思?1:要求梦醒后能记住梦的意思。还是指2:在梦境中知道自己正在做梦，能做清明梦的意思???
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@虎胆神猫
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@虎胆神猫若你是一觉睡到天亮才会醒的体质，可以利用订闹钟的方式，让自己半夜强制醒来几次，回想一下梦境。闹钟时间可以订在越接近早晨的时间越好，通常这时人都会做比较长的梦了~
[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]
1:半夜每次梦醒来就回想一下刚才的梦境剧情，回想完后再入睡。通常人一晚睡下来可能会有几次醒来时间，例如半夜起来上厕所或是刚好半夜梦醒。(除非你是一觉睡到天亮的体质...)
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回复温柔霸占全部9:你也在梦中发愣吗?
[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]
以上第一个和第二个发愣点都是发现梦中剧情出现古怪之处: 1:第一个摊位我明明要买的是食物，老板给了我像鱿鱼脚的物品。 2:在第三个摊位，我拿纸钞出来后。(后面是疑惑想著刚刚好像没有给第二个老板钱)。 然后我就出现了几秒内的发愣状况，接著我开始思考疑惑著这期间情节好像有点古怪，好像出现了变化，而且又记不得自己刚刚讲了什