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梦里风花逝

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意识焦点练习

下午三点半，看身体状况，所以试着选择快切不停直到身心很放松后，直接开始梦手搭配大挪移试试，结果节奏把握又不对了，应该紧凑点，导致昏睡过去。后来醒了，躺在地板上，感觉有点不对劲，结果冲出来角落里一只比猫还大的老鼠扑倒我脸上。当时就把我吓醒，立马睁开眼睛，懊悔一只老鼠就把我破功了，躺下来打算再练习，然后立马又睡着。直到最

微信群问答回复于2018/8/31

快切_要求的只是一种简单的意愿，不要求真的感受到什么

睡着是好事，不睡着怎么有机会。

微信群问答回复于2018/8/28

快切_要求的只是一种简单的意愿，不要求真的感受到什么

你不都说出来了吗。再有就是使用时机上。像是很疲劳的午睡，如果要练习太玄，就适合快切；像是刚睡醒的时机，也是要果断的快切。

微信群问答回复于2018/8/28

快切_要求的只是一种简单的意愿，不要求真的感受到什么

但是从快到慢的效果是非常好的。

微信群问答回复于2018/8/28

快切_要求的只是一种简单的意愿，不要求真的感受到什么

可以像你这样说，也可以说是为了取得技巧上的平衡，让保持意愿和入睡能找到一个平衡点，毕竟不睡着也没法做梦。实际上单纯快切，单纯慢切都可以成功。

微信群问答回复于2018/8/28

意识焦点练习

20180827 醒，五点零五，WBTB十五分钟。回床六组快切，两组慢切，尝试梦手捏鼻沉脑耳鸣不能。右侧睡，两组慢切后试着意识聚焦后脑，总是被现实事情干扰。回平躺，一组快切，聚焦后脑，同样被干扰。左侧睡，一组快切，聚焦后脑，终于排除了现实事情，抓到画面演化。楼下后厅，一台不是我的老旧摩托车，我跨上它后退到街道，

微信群问答回复于2018/8/28

Phase_它的关键点其实并不是那些杂七杂八的技术，而是它对于醒

@梦行者DREAM 赞同[嘿哈]

微信群问答回复于2018/8/25

意识焦点练习

20180824 回家洗完澡都十二点半了，擦干头发直接睡觉，今晚躺下来就有种快要睡着的感觉，犹豫了下觉得还能再等等，几秒后就睡着。醒来七点多，上个厕所就回床练习，四组快切后两组慢切，第二组慢切后感觉没那么紧张了，直接开始抬梦手沉脑。没反应，翻身慢切一组准备睡觉，发现似乎有点睡不着。意识聚焦后脑放松沉脑，接着意识焦

微信群问答回复于2018/8/24

意识焦点练习

@lili当眼皮不再牵动，视觉深邃，杂念纷飞，亦或者时有画面飞过等等。这些情况都是焦点开始松动了，可以试验一下转移焦点，不要多不要久，两三次，一分钟左右，就可以果断放弃翻身睡了。焦点松动到上述情况，就可以试着转移焦点，不过我这个阶段成功次数不多。为什么这样跟你说，是为了让你有个估计的依据。继续调焦到焦点松动特别厉

微信群问答回复于2018/8/24

意识焦点练习

@不死的神哥尽量不要加入会打断状态的理性对话和思考，包括数数。熟练后，可以让对话和数数，如同那些让自己意识迷糊的杂念纷飞一般，但何必自找麻烦呢。自主呼吸是什么回事，挪移不会因为呼吸干扰吧？让意识纷飞一会，再开始练习，除非实在很放松很想睡，不然不要一直练习，最好接着让意识纷飞一会再练习。

微信群问答回复于2018/8/24

意识焦点练习

20180823 21号晚上不知道为什么，十二点躺下睡前训练焦点移动的时候，沉脑耳鸣成功了，今年第一次。但是身旁的老婆翻过来抱着我打断了，不过也不知道是不是小潜模拟的，因为很真实也没有验梦，怕吵醒老婆。 22号晚上十一点半上床继续尝试，这次又完全没感觉，各种都试了一下。睡前的状态想要直接入梦看来太违背生理规律了，木屋

微信群问答回复于2018/8/23

意识焦点练习

20180821（扩大意识焦点失败）十一点半睡，三点四十起来一次，厕所后回床练习，难以聚集精神，勉强快切四六组左右，浑身肉体发痒难受无比。明白是异步法反应到了，不过下意识放弃了，翻身接着慢切一组，睡着。六点起，WBTB到六点二十，快切可能多了，八组左右。慢切两组后，尝试梦手捏鼻沉脑耳鸣转移焦点，反复两次没效果，放

微信群问答回复于2018/8/21

意识焦点练习

@lili一次有效的练习带来的效果可以延续很久，不能说第二次就是运气了。睡不着时你也可以练习意识焦点试试，让你的意识聚焦后脑，放松，或者一直收缩这个焦点。不管是太玄催眠，还是观想，放松后脑或是一直收缩焦点，练习时的意愿改变，我想都能起到催眠作用，收束了那些让你烦躁难以入睡的思绪。

微信群问答回复于2018/8/20

意识焦点练习

20180820（超觉没有深刻意识到梦境虚幻和梦我一体）大概是过于疲劳，十二点睡五点起，醒来应对失败，沈脑耳鸣放大成功了，没及时捏鼻转移焦点，反而又转回切换到醒来。后来上厕所，WBTB后练习时意愿调动不充分，做的不到位慢切两组就睡着。后面来醒来沈脑后入梦却忘记验梦，许是疲劳所致。醒，七点，回床练习，直接慢切

微信群问答回复于2018/8/20

意识焦点练习

两点回来后，吃点水果洗个澡，三点躺床上一直睡不着，意识时而涣散时而亢奋。不知道怎么了，最后只好爬起来烧个香。回来躺床上还是翻来覆去睡不着，最后硬是收束思绪聚焦意识，切换几组太玄，就不知不觉就睡了。结果八点起来尿尿就睡不着了，因为九点有个飞机七点得出发，既然还在工作就得尽职，不过等了半小时才等到通知，改成别人去了。

微信群问答回复于2018/8/19