微信群里关于意识与梦的问答整理。签到按北京时间每天计一次。
20180831（浴火变沙浴和未实施的超觉） 十一点四十上床休息，三点零五醒来，厕所后直接练习，因为没睡够所以调高了意愿防止秒睡，然后速切四组慢切两组。右侧睡，补上一组快切，开始沉脑抬梦手，如此反复。期间意识聚焦梦手，把它像路飞那样送出去，穿过墙壁去到远处去摸东西，后来没维持住弹回来了。梦手感觉很好，抬起来捏鼻却不能，打算沉脑一会直接抬起来捏鼻试试，也不怕抬不好牵动肉体了，却时机把握不对沉脑时失去意识。 恢复意识或者说醒来，自然无缝续接
@宇宙之铁 请教几个问题[抱拳]，快切大概几秒切换一下比较好。快切时，应该不用太关注现实肉体的感觉对吧 还有我最近状态不好，快切达不到眼前深邃的效果。是应该继续快切还是改慢切。
20180816 12：00睡，起床廁所3：30，清醒5分鐘，開始快切四組第三組就開始雜念紛飛，慢速組三組過程中有差點睡著但我繼續保持到第三組，最後第三組時感受到身體一些震動和耳鳴但都不是入夢信號，倒頭大睡，沒夢，起床。 自我檢討 太晚睡，太早起
昨天12.20左右调好闹钟睡觉，到了6.50左右我醒了，然后起床上了个厕所，回来耍了下手机到了7.10多了，然后练习太玄功，先快速切换6组，大约4秒左右，然后慢慢切换了3组，一组10秒左右视觉到听觉到触觉，身体有时候轻轻抖动几次，慢的切换了三组左右，有杂念了，然后倒头就睡，普通梦，7点多钟醒了下，（中途什么也没干）然后提醒“我知道是梦”提醒了几遍不知道怎么睡着了，普通梦，8点多又起了，后来就没睡了，
铁哥，有个疑问请问您下，群里发的新的练习方法，几分钟练下来会不会强度不够，比如我今天早上练习强度不小，然后识破失眠后成功入梦，起来记了10分钟的梦，因为还有一个半小时，重新开始练习，快速切换自然转慢速切换，切换几组中睡着了，没有第一次练习那么强烈的意愿，结果一觉到了闹钟响
我找到了关于太玄第一组还没切换到第二个别的感觉就有了身体的凉爽感的原因，里面有我的技巧，那时候我迷糊，就是想象大家都知道鸡皮疙瘩的感觉，我站着主动能让身后引起鸡皮疙瘩的感觉，而不是刻意去感受。除了这个之外，想象出体的耳鸣，不是刻意听什么，很容易引起耳鸣声音并且把信号放大到最后放松，然后可以下床验梦。当然前提是半醒半睡的状态，比如醒来时。@宇宙之铁 建议采用这个方法可以升级太玄的版本。
20180813 被坑来医院也没法子，九点半的时候看到两个司机都不在了，没人干扰正是好时候。 关灯戴上耳塞，大概六组快切后慢切了两组，梦手捏鼻沉脑耳鸣来了两次，开始练习焦点投送、收缩、扩大。 不知道怎么回事，练习特别有感觉，前面的太玄很迅速就促进了状态的深化，后面的聚焦就变得很容易，几乎不会突然、或者说很少弹回现实。 聚焦后脑，收缩意识进去，如同缩成一团球。静静呆着意念后脑放松，觉得后脑很舒服，意识很自在。 不过也无法体验到之前那次收缩
20180813 昨天11:00睡，11:30睡著，3:30起床，清醒到3:40，太玄完倒頭大睡，直接到天亮，有做普通夢。 這次已經修正沒有人為刻意的去在意要感受到甚麼，就是更放鬆一點。 不知道哪裡需要修正呢？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁
熬了个夜，两点多睡下，觉得状态不错，就一边睡一边观想，很快耳边传来各种声音，我开始上下摇晃床，像躺在跳床上一样，不过幅度一直不大，继而改成左右摇晃，越来越大，某一刻终于甩了出去，身体很虚，控制不住自己，只能随着惯性在空中转着圈飘来飘去，梦境也很虚很模糊，周围颜色暗淡，摸手，感觉模糊透明，张大口吸气，入口空气清凉，我集中精神，仔细观察周围一切运动的事物，全都是灰暗模糊的，没有改善，就这样旋转着飘了一会儿，终于结束，陷入压床状态，挣扎了一会
昨天12:00睡，4點起床，清醒10分鐘後開始太玄，這次一樣有後腦和手部都有微微震動，直接睡去，結果被肚子痛給影響...大號完肚子還是痛繼續太玄一樣後腦和頭有微微震動，這次睡著後連普通夢都沒有直接睡到早上7:30。 我有個疑問，因為我側躺完全睡不著因為肩膀太寬所以沒辦法翻身舒服的睡著，不翻身也不影響太玄吧？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁 麻煩大家了[流泪][流泪]
@lili 新人对铁帮的历史、理论、理念以及态度缺乏基本的认识。刚刚还看到一个连宇宙之铁都不知道是啥玩意儿的，这种情况下难免乱套失控。我建议还是对这些内容做一些基础的介绍，让进来的人先看一遍。
情丝写的这个其实有点问题。观想入梦其实首先是观想。这是一种独立的练习，任何时候都可以练习，主要练习在脑海中形成画面。注意，是脑海中，而不是闭着眼的眼前！这种练习本身亦有很多方式，比如观想家里熟悉的环境等等，不一而足。然后是入梦部分。当然，任何时候都可以利用观想技术去入梦，但是那不是最有效的。最有效的时机是半夜醒来的时候，不要起身，不要睁眼，利用之前梦境的残片或残留的记忆、感觉进行观想和放大。
@宇宙之铁 铁哥，关于意识恍惚状态突然意识一下清醒过来，练习开始之初经常会碰到，就像快要睡着了突然惊醒，这一块感觉不太好处理，要如何把握既不沦陷入昏睡状态，又不完全清醒过来，焦点不太好控制，求指点[捂脸]
2018.08.09 回顾一下这段时间的练习，白天时候的完全清醒转移焦点卡住了，大多数都失败了，唯有两次移动成功却也进入意识不能自主状态。 不过有点奇怪，不知道为什么收缩焦点和扩大焦点会让我觉得很难做到，往一个方向送出焦点会容易些。 晚上开始能感受到自己做梦了，两次知梦，如同不知，虽然时间长情节有趣，也跟普通梦没有多少区别，梦里的''我''终究不是我。总体感受，瓶颈越来越松动。 今早最后一次醒来，老婆过来叠被子，躺在床上不动，切换两组后
昨天吃完宵夜差不多12:00 休息到1:30開始睡覺，4:30起床，4:40開始太玄，一樣快切完換慢切之後，這次有聽到微小的耳鳴但嘗試放大似乎沒有用，耳鳴不見後頭部和手微微震動但多了一個下墜感，以前會抗拒下墜感但這次修正隨著他下墜，想說應該可以驗夢了吧？但還是真手抬起來就放棄驗夢，倒頭大睡，普通夢，記夢。 請問有什麼需要改進的嗎？ 自我檢討 睡太少。
11点半睡，六点醒来，10分钟，快速切换，没什么特别的感觉，不知不觉睡着，醒看时间已7点10分，wc,知了叫，带上耳塞右侧继续练习，强度不大，后又突然慢慢进入一种特别的状态，现在有点想象不出来， 就是很温暖，提醒自己这个貌似不能理性分析总结，就细细体会了一会，意念放松后脑，似乎有些许特别感觉，但不明显，听着耳鸣睡，无奈想东想西，没有睡着，看时间已经7点50，放弃练习想着总结下， 1 似乎心态不太好，患得患失，练习强度不太大，切换深化有点
刚醒来的瞬间，睡眠麻痹机制还没有那么快解除（即使觉得能感受到身体了），也就是醒来后睡眠麻痹阶段（和压床几乎类似），感觉和deild和像了，关键是不能动
@宇宙之铁 刚才又失败了，没抓住那个瞬间，现在觉得是因为另一个床的司机，起床抽烟等动作干扰了我。 当时他起床时，正式我试着移动梦手的焦点后，转为放松切换一组时，闻到烟味的瞬间我的意识暂时清醒过来。当时我心里厌恶难受，觉得自己被迫吸入太多二手烟和尼古丁，心里还想着很多事情。 当时意识感觉被放大了，那个司机开门走后，我的意识都觉得周围粘稠，充满了恶心的烟味，我感觉自己不能呼吸，然后这个清醒的意识后来就瞬间懵逼了。 最后梦中知梦了才恢复过来，