美国医生创立60秒极速入睡法
哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程为止。各位大神有试过的没，不知道能否运用到清明梦当中
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进吧求助啊，我该怎么解决
我是突然看到清醒梦的介绍，然后就稀里糊涂的进来了，，但我还是对自己的情况感到很迷茫，首先说明我没有练过任何跟梦有关的东西。。。，我有时不知怎的睡着睡着就感到恐惧，就好像看鬼片后，晚上碎觉那种感觉，然后，我就鬼压床了，意识还很清醒，我一直都以为这是不好的事情，然后，就不知怎的想到小说中咬舌的方法，，试了下，身体虽然很僵硬慢控制，但还真行，不过醒了之后，我就会很难再睡下了，一直有种恐惧感，，而且精神很好的那种，，要很久才能不知不觉间睡下，但
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逆天_如果不是非得从科学角度来说的话，古代对于修行，有逆天的
先迫不及待的评论一下，铁哥大爱啊！！！ 不提关于意识层面的假设，而是从生理层面来解释太玄，以前秋秋也曾设想过。。。我觉得这是一个更为科学与实际的方向，基于该假设提出的方法更具有可操作性，不抽象。。。。 WBTB和太玄的过程就是促进ACh释放的过程，但还得在完全释放前或释放时睡去。。。这样就很明确了，真心希望能经得起验证！ 我还有一个疑问，为什么小潜不想让我们知梦？难道就是为了防止我们把现实和梦境混淆？我们都知道小潜一直都是为我们好的，我
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今早上终于成功看到梦屏了~!!!!!!!!!!!!!!!!!!第一次!!!!!!!!!!
今早在经历了无数次的自然醒-看屏-睡着-普通梦-自然醒-……之后 终于成功一次！！！！！！！！！！ 先是看屏 过了一会 屏上出现了白色的斜交叉的网格 我意识到这是出像了 我命令他放大 变成了大网格 再放大出现了白色的屏幕很小大概只有手机那么大 我命令屏幕放大结果屏幕只是占据了整个梦屏的上半部分（==真不听话） 我又让它向下拉伸 恩成功了白屏消失出现了影像 一男一女两个主持人在主持神马节目 女：感谢**观众的参与，我们看一
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欢迎_第一次看到你。欢迎
像铁哥这么认真总结经验的，真值得我们好好学习啊，练习过铁哥的太玄成功出体了2次，很受用，我想新手失眠主要的原因还是太过于意识紧张造成的，铁哥说的“由快到慢”这个热身过程确实是一个好方便，我们这等新手们带着得带着感激好好运用，呵呵
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Ach_我想就是造成我那精神一下子猛然提升的玩意吧。当然这只是
小菜鸟来说说我的体会~早在看过秋秋关于太玄原理的猜测前，我在练太玄的时候就发现这么种情况，练完如果久睡不去的话，那么过了一段时间可能会出现这么种情况，忽然间精神一下子猛然提升，每过一段时间会来这么一下，那时候我蛋疼啊，明明全心想睡着它给我来这个。。。但是并不是每次做完太玄后久睡不去都有这个效果 之后看了秋秋的猜测我释然了，我结合我的情况想到，好像正是如此啊，当太玄做到位后，如果你睡着了，已在梦中，那么精神猛然提升一下，不就知梦了么；如果
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《出体帮助手册》如何获得出体信号
我认为出体信号是出体的必备品（个人），我具体讲下如何获得出体信号的条件： [1]睡眠必须充足，睡前记得暗示：我要出体 [2]出体必用绝招：WBTB睡眠法 [3]欲练出体必先戒撸，方可有足够的能量 [4]WBTB的时间经个人实验必须得11点前睡觉，充足睡完六个小时醒来，我一般10点半睡觉，醒不过来的同学可将手机调成震动，放在枕头下即可 [5]WBTB睡完六个小时后清醒20分钟是必须的，经过我多天的测试，20分钟可以说最佳，不然比较容易直
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