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进吧梦手_躺下就练梦手是没有意义的
“杯具”的第一天 一睡觉之前练习梦手，我先是在现实中把手反复抬了几次，感受了一下那种感觉。然后想象抬手，但是感觉思绪一会就乱了，不能一直专心的去练习。（不知不觉） 一昨晚是一点睡觉的，闹铃设的七点。但是六点多就醒了。索性就起床，缓了15分钟。上床睡觉。心里默念：“我能做梦，并且能知梦”。然后我是躺下先等出体信号。结果等了半天还是未出现。于是就准备入睡。不知不觉就睡着了。 一觉睡到八点，回忆了一下，在这期间做了一个关于贴吧的梦：梦见好多人
异步_异步法加Wbtb。注意几点
今天开始正式练习。改掉原先那种大杂烩的方法。（大家保佑） 出体方法：今天准备先试试WBTB（铁哥保佑） 睡前准备：1注意倾听脑袋里的声音。铁哥，我中午睡觉用毛巾毯把头包起来（营造一个黑暗的环境）就能听见像手表秒针走动的那个声音，但是把毛巾毯拿走就貌似听不见了。 2梦手（是这么叫吧） 别的方法不敢恭维啊，感觉想象不来啊。尤其是那个梦屏。我从知道清明梦的第一天就开始看，看到现在了。还是啥都木有。 另外，问一下铁哥。你不是说WBTB清醒一段时
异步_现在看起来虽然方法简单，实现起来还是因人而异，有相当的
异步法？我也一样很难受，一会儿这痒那痒，一会儿想翻身，但铁哥说不能动，我就没动，但感觉很久了还是没等来那个身体开始入睡的状态，每次都失败告终，但那样保持一会儿都会觉得身体麻（和谐）痹，我觉得那样保持一会儿，对出体还是有帮助的。我一会儿梦痰一会儿梦口水的，每次都没抓住，呵呵！
闹钟_一旦掌握了方法，当然可以自由发挥呀
其实我现在也觉得来了这才是真正开始我的清明梦修炼，以前在清明梦吧那段日子，感觉只能算是帮我认识了清明梦和让我失去了第一次，学了很久感觉都没怎么进步，那时觉得出体好困难好痛苦好累，特别是看了铁哥的帖子，几乎所有的方法都要半夜闹钟闹起来修炼，但现在觉得，只要练成了，那些努力都值得！
Wbtb_她没有要做清明梦的意愿啊
这个方法好好诶。。。太感谢了。。。到了冬天。。。换床也能办到。。夏天空调无奈 我昨天第一天用然后就知梦了。。。【新手摊手。。。 比较适合我，回笼觉比较强大。。。虽然这次比较激动回笼觉谁的不是很顺利。。。翻来覆去 不过毕竟第一次。。。不是很久 但我有一个问题：我妈这几年都是按照楼主说的这种生活规律。。。 她是回笼觉冠军，快12点睡到6点多起来煮饭，有时候还洗衣服，大约半个小时，倒下去继续睡，然后8点多起来吃饭上班，为什么她几乎不做梦
时机_听到爸妈说话，那就更是已经在梦里了
今天礼拜天，可以随很长时间。利用我自己录制的提醒录音（倒数廿分钟+正数五分钟），练习WBTB，练习中，第一段到倒数十分钟之后，出现杂念和清醒交替，然后就是时间丢失。杂念到睡着没有任何感觉。随后几段，身体的感觉非常清晰，耳朵里提醒声也很清晰，一次是感觉我练大挪移，腿举起来了，感觉在举起来的腿上，而不是仅仅是脑子里的想象，但仅此一次，心里猜测这是梦体，但不敢确认。再接下来，是眼前出现图像，时而知道这是做梦，时而否认（认为仅仅是杂念），想验梦
囧_淡定帝_一定要蛋定
以前失眠那会儿有那种难受的感觉（就是想翻身的感觉）。。现在却没有了..反而被呼吸影响..然后就会控制呼吸..最后就睡不着了..想睡着只有连着精神一起放松...
深化_出体之后，还是应该花些时间做足深化的工作，否则就容易掉
出体信号来了，开始从脚，猛得到全身麻，耳鸣也出现，我试图放大耳鸣不行后，决定直接出体，动动右手发现动不了，正要用万年不死老方法的时候，发现出体信号消失了，起床，习惯性捏鼻子，发现能呼吸，出体成功了，走到厕所旁决定完成井盖任务，想象地毯下有个洞，打开地毯，一个洞呈现在我眼前，我双脚放进入后，坐了一下，猛的一跳。接着就是跳进普通梦中了……
深化_做足深化的工作
出体信号来了，开始从脚，猛得到全身麻，耳鸣也出现，我试图放大耳鸣不行后，决定直接出体，动动右手发现动不了，正要用万年不死老方法的时候，发现出体信号消失了，起床，习惯性捏鼻子，发现能呼吸，出体成功了，走到厕所旁决定完成井盖任务，想象地毯下有个洞，打开地毯，一个洞呈现在我眼前，我双脚放进入后，坐了一下，猛的一跳。接着就是跳进普通梦中了……