准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。后来醒来，三点五十六分，接着练习。这次右手没感
准备完毕后，十点四十八分开始练习。 先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。 等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！ 一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。 后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来 检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。 做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。 后来醒来，三点五十六分，接着练习
送给梦友们，常人的诞生就像海面四溅的水珠，形成无数的个体，歌颂着“自我”的觉醒；死亡就像水珠落回大海，个体消失得无影无踪，意识归于沉静；智慧就像大海，觉知遍于每一寸海岸线，遍于每一粒沙，遍于世间的一切。
WUWUW`总是出不到一分钟就醒过来，要出体延时就要半清醒，但过头了就变成真的做梦了，这种中间状态真难把握呀！另外请问铁大几次出体都是仰卧，还有次是手枕头后，是不是出体的容易度与姿式有关？请铁大教教延时和姿式的技巧。
铁哥你看看，我这样设计梦手的练习，你看好不好： 1.注意力专注的放在左手上，想象左手抬起十几二十公分，再放下，反复想象这一步骤 2.大概练习5分钟左右，右手捏鼻子验梦一下 3.感觉梦手脱离肉体就是成功，或者验梦带入梦中，在梦中成功验梦 4.如果影响睡眠了，铁哥我是等待不知何时练到睡着，还是果断翻身侧睡？ 有点纠结啊铁哥，我是右撇子，我是用右手练习好还是左手练习好
(⊙o⊙)… 突然间发现，锻炼的后遗症之一就是睡眠质量特高，睡眠特香，睡意像遏止都遏止不住。耳鸣能持续睁大，可不管咋样都不能震到全身，或者轰鸣到蚂蚁哥说的脑袋突然间一沉，还没到这一步就睡着了。看来我实在太久没锻炼了，身体还没习惯，明天可能会好点吧。。
顺便说一下一个印象很深刻的噩梦。。。小时候大概是上小学时候的事了，当时房间的床已经是架子床，本应我该自己睡上铺，当时很喜欢隔一段时间就腻着老妈要跟她一起睡。老爸自己爬上铺去。。。一天情况也如此，当时我侧睡靠里面对着墙，上面所说的那种特殊感觉来了。。。当时印象很深的就是眼前仿佛有一只小强从普通大小放大到超级巨大的样子在眼前，当然我是闭眼的。。。。。睡着。。。 梦中看见自己站在床上，面对着房间的双扇门，床还是以前还没单独睡的时候那样一张大床
因为刚下班回家，身体疲劳，头脑反而不累，我体力活嘛。回家后又做了十个俯卧撑，十个腹肌轮，十个深蹲，觉得累弊后就上床练习。 结果头脑清醒睡不着，我还以为成不了了，结果没多久反应就来了。心脏猛的跳动一下，没跳过这么厉害，手又甩了一下，感应一下发现手还在被子里，后来反应越来越强烈。。。。