意识焦点_以太玄作为基础去营造状态。你可以尝试静静观察自己的

恩，我一直在想四个半小时应该也可以，因为平时寝室的人睡的比较晚，看过wbtb原理感觉四个半也可以，总之谢谢铁哥的指点了～