意识焦点_这个要求身心很敏感，并不完全是方法问题。建议多练太

宇宙之铁说过，不用睡觉也可以出体哦。 手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。