生活_良好的作息、均衡的饮食、健康的生活习惯，这些是必须的

首先感谢铁哥和数字哥！昨天练习又出现新的情况，昨晚要零点时才睡，四点时醒来，醒来后没有马上起床，躺着练了一会儿，当时意识一直不太清楚，然后才下床上厕所，然后上床睡觉，继续练，总觉得还有什么事没干，期间又下床两次，都不知道自己想干什么。后来就睡着了，六点又醒一次，关闹钟提示自己不要动继续练。后又睡着。七点被老婆叫醒。总体失败！以下是我的猜测，昨晚喝了两瓶啤酒，感觉不舒服，平时每天晚一瓶，所以昨天反应不好。我一直以来失败就可能与平时喝酒有关。今晚不喝再试看看效果！