作息_练主动出体还是在睡眠时间充裕的情况下为好

昨晚没啥感觉，天气又冷，只练习三次，其中一次秒睡可以无视。 星期四还是身心疲劳了点，第二天还要上班，很难投入。一般来讲，睡前练习我都是硬生生练到睡着。 不过昨晚练到十五分钟，我看没啥反应，就果断翻身睡着了。 第二次起来练习，看手机小说抵抗睡眠，发现我最好的阅读时间不能超过十分钟，超过后会造成难以睡眠。 做了个超长的梦，我的知梦点太高了，直到最后才有点怀疑，那时已经没用了。 值得幸运的是，幸好我没记梦的习惯。。。

练主动出体还是在睡眠时间充裕的情况下为好

最近总睡不够。今天连梦都记不住。看来。充足的睡眠是练好清明梦的条件之一啊。

那是一定的。先睡足再说，别影响了休息和正常的工作学习。

习惯了起床的时间,这个自然閙铃...就算昨晚很晚才睡,到点了都会醒...最近的观察和记录,自己是睡后6小时必做梦的~养成清楚自己情况的习惯很重要~

是滴，六小时后一般是快速动眼期梦频发的时候！所以这个时间段要很好利用，无论是梦中知梦还是主动出体。