观想_跳跃式观想是个好方法

意向入梦法！所谓意向入梦，其实就是开始通过显意识构思一些画面，然后一步步衍生下去，慢慢就会进入梦境的一种方法！开始的时候，由显意识主导，慢慢显意识处于旁观状态，由潜意识构思下一幅画面！OK...下面进入正题！ 首先，你要做的是，躺下。。。放松！把自己的注意力集中在肚脐位置，然后在每一次呼气的时候，心中数数！就这样，大概数到30左右的时候，你差不多就进入状态了！身体会变得很放松很放松。 然后，你需要在脑海中构思一个画面，比如说一杆笔（嗯。。。像2B铅笔之类的！好吧，我不是说你哦！）然后，大脑快速想到下一个画面（记住哦，是第一个想到的）！在笔之后会想到什么呢，是书！在后来，你说不定突然会想到了书桌，就这样！一步一步的下去，慢慢的！你会将显意识处于旁观状态，而潜意识主导画面了！这时候，你只需要想，下面会看到什么呢？小潜就会乖乖的构思下一个画面了~！ 就这样，过了一小会，这些画面也许会衍生成梦境，而你的显意识保持着一丝清醒呢！这时候就主动清明入梦了！如果失败了也不要紧的，知梦率也会大大提高！ 不过还有一种情况，就是在构思画面的时候会突然清醒！有时候会发现自己还在现实中，但多清醒几次后，你在捏鼻子，就会发现还能呼吸呢！你的本地清明梦之旅就从此开始咯！