异步_想尝试异步法的可以试试晚上睡觉时一躺下就练

[捂脸]秒睡体质，坚持不下来

@梦中木屋 所以说建议一睡下就试。我觉得之前文章中建议的有问题。真正的异步入睡可能更容易发生在刚睡下时候。我昨晚体验了一下，一次在刚睡下时，一次在半夜醒来后。两者有差异！身心异步入睡的感觉似乎在刚睡下时更明显，而半夜醒来那次虽然也成功了，则更接近于抓临睡点。我在想，也许这就是为什么大家都觉得异步法难以成功的原因

这几天尝试了几次，坚持了半小时到一小时不等，说不出的想翻身，每一秒都是考验，今天试试睡前做些运动搞疲劳些

@宇宙之铁 嗯，能守住显意识的话我一般也就是抓临睡点了，因为对于那种“杂念丛生”和“小梦”感觉已经很敏锐了。

可以不那么困的时候试一试

@梦中木屋 我猜想，这种身心异步入睡的机制，可能是睡前才具备的，而在睡了一段时间后这种机制应该是没什么大用了

@宇宙之铁 铁哥，我每天都是晚上刚睡下时练习异步法，因为我个人觉得经过休息后，身体没有那么容易睡着，反而是精神会不由自主睡去

@大数 对对

铁哥我想问一下，呼吸憋不住了，不由自主的快速喘了口气，嗯，有点像打嗝吧。。这个是做错了吗

@lili 呼吸憋不住是种错觉。这个时候快速喘气就上当了

等于被大脑测试出来你没睡着

这个和心脏狂跳是一个情况，你得冷眼旁观，任由它胡来

哦，明白了，那要转移注意力，口水问题被我转移到听觉，从不困扰

欢迎加入入睡练习大军

不过这些年来，各种尝试试了以后，身体想要睡着时，又会失败于恐惧，异步法感觉不强烈时，意识又容易先睡去

到最后你会“倒抽一口凉气”，进入梦境

@lili 对，就是得硬抗

那是一种从外呼吸转入内呼吸的一种清凉的感觉

嗯，冷眼旁观，不转移注意力有点取巧了，试试硬抗

转移注意力容易睡着

你要在心理上特别欢迎这感觉

听铁哥说的很神往，很好玩的技术

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每次我觉得很难受、喘不过气、心跳加速、口水横流时我都特别开心。比没感觉要好多了

@lili 这还不算什么，外界声音无缝转化为梦境声音的体验更奇妙呢

@宇宙之铁 哈哈！搞的我也很想挑战一下了

意识焦点和异步对我都是全新的技术，果断挑战

不过我好像把大招练成deild了�

@lili 也差不多的。不过一般来说，DEILD的时候身体一动，那就完蛋了。大招则可以在身体动了，甚至眼睛睁开后依然成功。