观想_把想象画面变成梦，叫做观想入梦。这些可以尝试，但是都效

我昨天中午的时候试过一次不知道怎么回事的梦，就是知道自己在梦里的床上，然后在梦里睁开眼了，但是我却滚不了下床，感觉被限制了，然后我想象我在慢慢沉下去，然后想象自己想去的地方，接着我又回到床上

这就是身体和大脑没有同步睡着时发生的现象。身体先睡着了，而大脑还相对清醒着。因为身体睡着了，外界的信号来源没有了，身体内部的很多感受就变成了信号来源，被放大、扭曲后传递给大脑。

我想再尝试一下 该怎么做 因为只有这样 我可以直接把想象的画面变成梦 然后控制他

把想象画面变成梦，叫做观想入梦。这些可以尝试，但是都效率不高，很多时候是某个特定状态下的产物，而并非是人为造成的

@宇宙之铁 我每次只要仔细听着心跳声 就像大佬你说的一样身体先睡着 大脑还清醒着 这种情况 我只需要想象画面 过一会就变成梦了 而且记得十分清楚

我想了解的是如何让身体先睡着

@修仙大佬 异步法讲的就是这个。也可以通过抓临界点（@木屋 的擅长）。