意识焦点练习

20180821（扩大意识焦点失败） 十一点半睡，三点四十起来一次，厕所后回床练习，难以聚集精神，勉强快切四六组左右，浑身肉体发痒难受无比。明白是异步法反应到了，不过下意识放弃了，翻身接着慢切一组，睡着。 六点起，WBTB到六点二十，快切可能多了，八组左右。慢切两组后，尝试梦手捏鼻沉脑耳鸣转移焦点，反复两次没效果，放弃。 慢切一组后觉得似乎有点精神，转为翻身捏鼻后接着一组，沉脑放松，体会清凉空灵的感觉，暗示自己待会抓醒来。 放松一会，突然身体一阵恍惚虚幻似晃了两三下，后脑的空灵感觉传遍全身一样，身体变得轻飘飘的。 转移焦点成功了？抬手捏鼻，已经入梦。 翻身下床，无法获得视觉，感受到的场景也有些混沌。我朝着想象中的后厅走去，走啊走，发现一直原地踏步似的。开始想象后厅阳台的样子，想以焦点瞬移形式过去。失败，但是却迷糊看到了后厅阳台。 走几步就到了阳台处，似乎黎明前似的，天黑黑的又不是纯粹的黑。抬头看天空，有一些星星点缀。 面前有个矮房子，我飞起，看着这场景和天空，我大声喊到，让这个梦变得更加清晰！没反应。 喉咙有点糊起来的感觉，似乎声音再大点，就会牵动肉体醒来。这时候我反而更加大胆的去喊： 让这个梦亮起来！没反应。 让我的意识变得更加清醒！似乎也没什么大的变化。 我看着这场景，心想该换什么方法深化。梦境不稳，醒来。意识迅速聚焦后脑，意念放松。抓到一个画面，进入、演化---- 一个繁忙的菜市场，''我''在里面买菜，左看右看，蹲下来挑拣菜。我突然觉得场景好真实，该不会已经入梦了吧，不太想贸然试着抬梦手捏鼻转移焦点。 我意念场景里的''我''，转身去找一个高楼，此时我已经想象后面有个高楼。控制着''我''去攀爬这座高楼外墙，一蹬一抓，就是一层楼，越爬越感觉我已经入梦了，手脚动作起来有种肉体在动的感觉。 爬到第五层楼还是第六层楼时，我停下觉得可以了，看了眼面前是一片混沌，不能跳。想象身后就可以，转身一看，看到我在高空中，底下大片的空地。 纵身一跳，甚至有种是在现实跳楼的感觉，极速下坠的感觉，刺激又毛骨悚然，后怕。掉落到地面的感觉特别真实，我甚至下意识一顿卸力。抬手捏鼻验梦，可以呼吸。 我站起来往前走，看不到刚才的菜市场，只觉得这里特被熟悉。身后的楼似乎是宿舍楼，脚下走着这个路通往的前面两栋楼似乎是教室，右前面的空地是放单车的地方。 哦，是高中学校啊。然后醒来，意识立刻聚焦后脑放松，这个过程让我觉得我的意识似乎穿过一层障碍，还是空间？来到另一个身体的后脑，似乎刚才的我还是假醒梦里的我，现在的我才是真实的我。 意识聚焦在后脑，放松，感觉到耳鸣轰然响起。抬手验梦，可以呼吸。下床，睁眼，窗外阳光照耀过来，有种刺眼的感觉。走到窗外，外面阳光明媚，场景清晰，心想REM深处了吗？ 翻上窗，感觉很真实，抓着防盗网想要越过去，也觉得很真实，然后想要穿过去，果然被卡住了...... 想起现实之前想到的控梦方法，我当做防盗网是一扇门，试着推开它，失败觉得特别坚固。我当做我在敲门，握拳中指指节敲了两下门，框框，再用力一推，防盗网门开了。 飞出去，左右看了下场景，似是而非。想起现实订的任务，梦里体验焦点扩大的感觉，不知从何做起。 竖起食指，意识聚焦食指，意念着焦点扩大扩散到整个梦境，无效。我想了想，又把意识聚焦在头脑处，此时眼前的食指还在。意念扩散变大，这车子是我，房子是我，那些人群也都是我。似乎有些作用？突然间，我出现在地面，身边都是人流，而且不断剧烈变多，我就像在河流中间一样。 醒来，梦的场景不断消失，眼前还冒着白光。聚焦后脑放松，感觉效果不太明显，太玄效果消失了吗？ 白光消失，意识彻底回到现实，我回忆一下今天做的清醒梦，躺了一会没听到闹钟响起。捏鼻摘开眼罩，拿起手机一看七点二十五，还有二十五分钟呀，懒得爬起床，算了再练习一下吧。 戴上眼罩，切换一两组太玄，难以为继。算了，练习意沉后脑放松吧，意识聚焦后脑放松。 抓到一个杂念，想起昨天送客人到东屿岛一幕。潜意识演化成画面，一个中年妇女年纪的女人，缩着着脖子跑到我面前跟我打招呼，跑的姿势还是内八字很别扭，电影电视里卖萌的日本小姑娘似的。我意念她带我去游泳池游泳，想要增强体感，画面转换，她带我去到金海岸温泉酒店的游泳池（现实里东屿岛酒店的游泳池没去过）。 我泡在冰冷的池水里，想要控制''我''游起来。场景崩溃，这个过程给我一种我正在醒来的感觉，原来我早已入梦，早知道直接抬手捏鼻转移焦点，赶紧深化得了。这时候意沉后脑挽救不回来这个梦境。 躺床上继续练习一会，闹钟响起，起床。

20180823 21号晚上不知道为什么，十二点躺下睡前训练焦点移动的时候，沉脑耳鸣成功了，今年第一次。但是身旁的老婆翻过来抱着我打断了，不过也不知道是不是小潜模拟的，因为很真实也没有验梦，怕吵醒老婆。 22号晚上十一点半上床继续尝试，这次又完全没感觉，各种都试了一下。睡前的状态想要直接入梦看来太违背生理规律了，木屋哥能在这方面建树这么多，看来得重新翻看他的梦记学习下。 醒，六点，没有起床，直接快切几组就抬梦手，两个来回就睡着。 回来再醒来过一次，大招没反应又睡着，应该不是假醒。 梦，超能力梦，前面的剧情没忆梦记不清了。后面我走去操场时，在废弃的初中教学楼旁看到学生们走来走去，而初中老前桌王姑娘就站在旁边。 看到她变着比初中时美艳了不少，穿着单薄连衣裙，被风吹着吹着曲线出来了，突然间就有种意动，然后我就觉得我在做梦，捏鼻透气。 我笑着对她说，这么多年不见身材怎么变得这么好。 王姑娘转身拔腿就跑！ 我拔腿就追！为什么要跑，我意念自己马上追到她。 从背后抓住，熊抱，摸了下她的胸部，原来是穿了个大号罩罩，本人还是对A。 我笑了，说你这回要感谢我了，然后帮她变出个丰满胸部出来。 抱着她一边摸胸，一边走着。可能因为场景设定是白天，学生们都很多，教室里面都在上课。 突然间想到回国后好久不在聚焦过那里了，要不今天试一下。我告诉自己反正是梦不怕，在废弃教学楼中间的过道就把王姑娘放下，急急忙忙就开始脱裤子。 不知道为什么有点心虚，一边脱裤子，一边看了下身边走过去的同学。看到一个男同学骑单车从前面过来，用家乡话喊到你不能做坏事。 冲过来，从王姑娘额头上拿起一个小石头，王姑娘立马起身跑走，潜意识这时候给我一个设定，她之所以之前不跑，就是因为石头压着。 王姑娘跑了，转身人就不知都去哪里了。男同学也想要跑人，我一把抓住，把他放倒，说你把人放走我就把你变成女人。看到旁边地上有石头，就拿起一个小石头放在他额头上，这时候潜意识说男人力气大，一个石头压不住。 男同学又起身想跑，我加了一个小石头放在额头上，顿时把他压住了。然后我就开始头疼了......我该怎么把他变成女人？这个问题太为难，想着想着就醒过来了。 续梦失败，忆梦一下后看了眼时间七点，起身去尿尿，回床接着练习，因为闹钟定在八点，所以接下来也不太抱希望了，当做是训练吧？ 四组快切，两组慢切后，开始梦手捏鼻沉脑耳鸣，放松后脑调焦开始很有感觉，后来操作失误补救不回来，之后一直就想着补救也没成功。 后面眼前出现画像，类似曝光过度还是曝光失败的照片，白色底面中间有个重影的黑色洞，不过没啥用，用不了。 继续放松后脑，后来出现一个杂念，抓住维持了，杂念成真进入画面。 我出现在电影院，面前是一个大长腿身材美丽的小姐姐。穿着黑白色条纹长筒袜，一条超短热裤快脱到膝盖，隐私部位看到了黑森林...... 潜意识告诉我，这就是电影院的导游，我有点激动，意念小姐姐带我去看电影。小姐姐过来领我走去，我觉得这画面感动作感很清晰了，可能待会自己都可以主演小电影了。估计激动过头了，画面破裂，醒过来。 哎，看来还不如果断抬手验梦，从床上起来。不过躺在床上没多久，闹钟就响起来了，也没亏，抓住最后一刻小尾巴。 总结：知梦果然初始清晰度就是高，就是不提升下自我意识会做些身不由己的事情，意识焦点训练偏到千万里去了。

@lili当眼皮不再牵动，视觉深邃，杂念纷飞，亦或者时有画面飞过等等。这些情况都是焦点开始松动了，可以试验一下转移焦点，不要多不要久，两三次，一分钟左右，就可以果断放弃翻身睡了。 焦点松动到上述情况，就可以试着转移焦点，不过我这个阶段成功次数不多。为什么这样跟你说，是为了让你有个估计的依据。 继续调焦到焦点松动特别厉害的时候，几乎就达到了一个意念就焦点转移入梦，是很新奇的体验，我每次得到都会有种莫名快感，可能是体验到了意识模型改变，还有突破身体观念束缚的感受吧。 但是焦点松动到特别厉害时，有个困恼就是容易不小心失控，然后就意识痴傻了，虽然彻底痴傻前有短暂清醒瞬间，但这方面的点我一直把握不好，你看我和铁哥的记录可以看到。

20180824 回家洗完澡都十二点半了，擦干头发直接睡觉，今晚躺下来就有种快要睡着的感觉，犹豫了下觉得还能再等等，几秒后就睡着。 醒来七点多，上个厕所就回床练习，四组快切后两组慢切，第二组慢切后感觉没那么紧张了，直接开始抬梦手沉脑。 没反应，翻身慢切一组准备睡觉，发现似乎有点睡不着。意识聚焦后脑放松沉脑，接着意识焦点收缩。 意识焦点的训练有点感觉，收缩焦点时，会有种意识和身体越来越远的幻觉，仿佛两者割裂开了。我以为可以用来入梦，意识一动这感觉就被打断，继续收缩再次出现，意识和身体分开越来越远的幻觉。 验梦翻身回平躺，继续沉脑耳鸣接收缩焦点反复。耳鸣似乎放大了又变小，变得清幽，和身体离越来越远的幻觉掺在一起，耳鸣也开始离意识越来越远。就像以意识为中心，身体和耳鸣慢慢离开远去，唯有自己的意识停在原处。 这种感觉很有趣，不知怎么描述，可能佛教会有类似的诠释。 意识在这时候变得清晰，我隐约心想时机可能要到了，再等等就轻抬梦手（自己给自己敲黑板，等毛线呀，这时候就要轻抬梦手了）。 几秒后意识陷入混沌，不知时间，感觉就像睡着了，或者说就是睡着了？ 恢复意识，就像意识从未断过，焦点投射出去飘啊飘，感觉到雷声，父母的聊天声音。来到后门去到远处，却看到山看到水看到梯田，不过一切都裹在朦胧的白色雾气里。焦点弹回，画面不见，抬手验梦可以呼吸。 闭着眼下床翻窗出去，吊在高压线上一下，后就松手掉在地上。睁眼，是一个晴天，左右四顾看到车来车往，不断躲避着我。抬腿想要踢飞一辆车，结果差一点要踢到，车子就近乎瞬移一样躲过。 知道小潜捣鬼，不信邪，看到一辆巴士过来，追上去一推，有实在的发力和推倒感。巴士翻车到亮安居瓷砖店门口，我跳到门口往里看，看之前心想里面会不会有美女。 结果一看进去，一群穿着白衬衫的男人，每个腿上都坐着一个黑色百褶短裙的学生妹（无视重力影响还可以坐在椅子上），他们在做什么我就不说了。 觉得瞎眼，想要下车，下一秒我却出现在巴士里，车子已经回正，司机说发车了去好地方。车子里在干什么就不说了，司机往前开不久，到了制氧厂大门左边，前面有个里面是黑色的厂房。车子开进去，直直往墙上撞，潜意识此时给我的设定是，跟着车子进去，就能参与他们的活动中。 跳车，看着车子消失在墙壁里，我走出去厂房，天黑了。有种场景切换感，下意识继续验梦。天黑的有点不舒服，走到路边的我，假装在变压器上面按灯开关，左边的房子全都亮了，然后又灭了。看向变压器，上面没开关，假装有，手还没伸到开关就变了出来。继续按，右边的房子灯全部亮了，又灭掉...... 虽然还是黑夜，但是场景得到了不知何处的光源相助，已经可以看到，正想要继续行动。掉线醒来，沉脑续梦不成，可能是之前的太玄做太少了。

20180827 醒，五点零五，WBTB十五分钟。回床六组快切，两组慢切，尝试梦手捏鼻沉脑耳鸣不能。 右侧睡，两组慢切后试着意识聚焦后脑，总是被现实事情干扰。回平躺，一组快切，聚焦后脑，同样被干扰。 左侧睡，一组快切，聚焦后脑，终于排除了现实事情，抓到画面演化。 楼下后厅，一台不是我的老旧摩托车，我跨上它后退到街道，然后发动往前骑去。没听到声音，心里觉得虽然旧了点，但还是蛮有范。突然觉得到时机了，抬手验梦结果没回到床上，直接在场景验梦成功。飞起来，朝寿山家飞。 掉线，醒来，沉脑耳鸣失败？捏鼻似乎不通气？接下来意识断片似的，起床后老婆还跟我说话，没回应，回床躺下突然感觉到拉扯力，顺着放大，在小小床上就体验到很长时间的速降。 大挪移成功？这次好快，验梦起身，翻窗出去后睁眼。顺着人流走几步来到一个商场，看到一个白上衣黑热裤的美女，靠在商场中心位置的围栏看楼下，我抱住她往桌上一放。 想着最近压力好大，还是发泄一下，结果前戏正戏都结束后，获得高潮感没都没有射出。回头找新的妹子，已经没有人了。看到商场女厕所，意念有人，进去空荡荡的，我钻进去玻璃，又回到镜子里的女厕所，结果还是没有妹子。 意念外面有人，走出去不见商场，看到一个巨大的仓库，里面都是高大的货架。看到前面有个桌子，两个妹子在算着什么，意念黑衣妹子朝我走过来，结果看到我后，就想跑。 追逐中掉线，醒来，意沉后脑又进入梦境。坐在电脑桌前，下载了一个文件，文件解压出来一个程序，程序打开后又是电脑桌面，不过空荡荡的，过一会后，才变回最早的桌面。又点开程序，又打开了电脑桌面，还是空荡荡慢慢变回最早桌面。这个过程让我有种被吸入电脑的感觉，突然觉得不对，我不是在做梦吗，验梦后醒来。 意沉后脑没感觉，回忆一下梦境，发觉第二次醒来是假醒，然后组织关键词。最后快切几组，意沉后脑时没想到焦点移动太快了，没抓住反而秒睡。 梦境初始，就知梦，我在家里楼顶，旁边还有个男的，说每次知道是梦我都要验梦后才敢跳楼。我朝楼下一看，心想废话，这么真实不验梦我也不跳。捏鼻通气往下跳，抓住一条树枝泰山搬荡出去，跳到街道上。看到一个白衬衫黑色百褶裙的学生妹，发生关系后，进入超能梦剧情中，很长，发泄了一下。 醒来沉脑没反应，赶紧回忆下梦境，第一个清醒梦稍一回忆立马记得，第二个一回忆顿时觉得好漫长，这种跟随剧情的半明梦长的离谱。回忆着眼前就出现了关键词，就出现手机，就变得我在记录，然后我发现记录的关键词并不是做的梦，细节不太一样，难道是我之前记错了，再回忆一下，发现我在做梦。 验梦，掉线醒来，意沉后脑又进入梦境，入梦就知梦......后来她穿上绛紫色睡衣下楼了，我出去发现她去隔壁家聊天，里面还有不少美女。不行，不能再这样，发泄够了，我赶紧拼命回忆正统任务，想起意识焦点训练来，但是具体训练啥？再度记忆时掉线醒来。 沉脑没反应，回忆一下第一个梦境，还记得。第二个，头疼了，能记得，但是被潜意识干扰过，加上时间太长了，回忆整个过程太麻烦。算了，就动弹身体起来，发现还是左侧睡，多次续梦，超过一个小时的清醒梦姿势都没变过。看一下时间都八点了，亏我没落枕。 多次不停续梦，跟随剧情胡来能获得很长的清醒梦，那质量就甭提了......第一个清醒梦还有点自我意识，后面越来越低，还好本意也是发泄一下。

20180831（浴火变沙浴和未实施的超觉） 十一点四十上床休息，三点零五醒来，厕所后直接练习，因为没睡够所以调高了意愿防止秒睡，然后速切四组慢切两组。右侧睡，补上一组快切，开始沉脑抬梦手，如此反复。期间意识聚焦梦手，把它像路飞那样送出去，穿过墙壁去到远处去摸东西，后来没维持住弹回来了。梦手感觉很好，抬起来捏鼻却不能，打算沉脑一会直接抬起来捏鼻试试，也不怕抬不好牵动肉体了，却时机把握不对沉脑时失去意识。 恢复意识或者说醒来，自然无缝续接上直接的练习，此时感觉到周围不是黑屏而是有微光。沉脑时感觉到床板似乎有倾斜的感觉，意念放大引导后，床晃动起来。抬手捏鼻可以呼吸，但是下床却动弹不得，心想是不是只是梦手梦鼻出来了？开始想象自己会来到鸟语花香流水潺潺的地方，想象时捏鼻了一次，但是最后想象着想象着就醒过来。醒来沉脑无感，似乎已经消耗掉醒来的机会，此时忆梦却发现还有很多种办法，摸床沿增强触感，梦手捏鼻把自己提拉甩出去等等。 验梦，从右侧变成平躺，六组快切三组慢切，开始沉脑抬梦手。不知道是刚才的成功还是怎么回事，身心状态很僵硬，察觉到这点，我立马右侧，验梦，补一组快切，沉脑。还是不行，平躺，验梦，一组快切，沉脑。还是僵硬，左侧，一组快切，顿时觉得很自然的放松了，可以维持意识聚焦在后脑。抬梦手失败后，我开始练习焦点缩小扩散送出，焦点送出从后厅出来到天上，又降下来又上去又降下来，反复钻圈就像弹簧圈那样。后来焦点被弹回来，抬梦手还是失败。但是焦点在后脑放松觉得特别舒服，于是放松、放松、放松...... 看到一个画面，演化，''我''留着口水在厨房，我转移焦点到''我''身上，看到''我''站在洗脸盆前，意念引导''我''跳起钻到排水口里，有代入感但随之就是天旋地转，画面消失回到现实，有醒来的感觉。立马沉脑抬梦手但是无感，不过感觉到焦点和现在的身体有差异感，意念引导这种差异感放大后，以焦点为中心身体开始扭曲起来，左侧平躺右侧着扭曲着，想起上个梦的事，干脆就继续提拉着身体扭到地板上。 坠落......感觉了持续了好几秒都没掉到地上，我想象地板的感觉，终于接触地面，验梦可以呼吸。继续爬着感受地板的冰凉，因为感觉场景和身体都有点虚幻，眼皮似乎还闭着，爬到记忆里的窗台边，站起手里感觉抓到防盗网，想起微信群里的回答，久违的张口咬下一截防盗网，巧克力味。 突然弹回床，验梦起身就获得视觉，虽是黑夜却觉得很清晰，可以看到我现在在爸爸的房间里。走到窗边，看到我的房间亮着灯，灯光照在黑夜里的地上，有一圈光斑，我心里想感觉是这个灯照亮了整个梦境。 跳起，干脆的钻过防盗网，降落在光斑上，心里突然有种万众瞩目，我在舞台中央就是主角的感觉。我开始在梦里转悠寻找车子，隔壁吊顶店门前看到一辆五菱敞篷货车，围着转了半圈没找到加油口，没办法心想找水吧？ 当时不想进房，就想着一指点在地上就变出水来，当我手指用力点下去时，心里想着这地面看上去很坚硬，后来成功把这个念头压下去。一指点下去后，水泥地面变成沙面，一下子扎出一个沙洞来，又是想象的又用手挖了几下，还是没出水。 抬头看车子那边，发现多了一堆沙子，湿漉漉的。我坐在沙子上面，开始挖沙子往身上堆，最后把自己整个埋住。开始想象，这些水汽有滋养的作用，去聚焦到自己的身体上。后来感觉浑身冰凉凉觉得还是不行，又想象这沙子吸饱了汽油，作势点火，结果沙子还没有点起来。 算了闭眼想象沙子被点起来，火焰灼热滚烫，烫着我的伤处，这感觉聚焦到现实肉体。结果最后感觉还是凉凉的，倒是最后眼前的黑屏，变成了矩阵屏幕，每个小屏幕里面都有红白色光点......最后合成一体，出现一朵红色的动漫火焰...... 我无奈的睁开眼睛，发现竟然还在原地，还埋在沙子里面，我老婆站在旁边看着我？！她说，你晚上不睡觉就是搞这东西？（大概意思） 不知道怎么跟梦里的老婆解释，于是伸手做抱抱动作，让她过来拉我出来。她说，你让我拉我就拉，那我多没面子！但最后还是过来拉我出来。抱着老婆亲热一会，掉线。醒来后，迅速沉脑抬梦手，无感，忆梦，发现自己不知何时平躺了？ 验梦，开始六组速切，速切时胃饿得发抖抽动，很想起来吃东西，我压住这感觉专心切换调教。开始两组慢切，第二组慢切时，感觉到焦点在移动，最后视觉听觉时，感觉焦点不断的远离身体，出现要离开身体的幻觉。这时候我竟然下意识选择继续切换，去感受触觉......幻觉消失了，我知道我错过了一次迅速移动焦点的机会。翻身忘记怎么睡了，补一组快切，最后沉脑抬梦手失败后，意沉后脑放松，很舒服的就睡着了。 醒来，迅速沉脑抬梦手失败，验梦是真醒。补上快切几组，沉脑，放松，怕睡着，稍微放松下调焦，就开始缩小焦点。有点不好维持聚焦，一会缩小一会又想要弹回现实，很努力的维持着，后来就可以很持续的维持焦点缩小缩小缩小...... 焦点越缩越小，开始觉得脑袋里大的没变，就像巨人国房子里有个小人国居民，开始觉得焦点离开了自己的身体。继续缩小缩小缩小...... 感觉精神进入一种微观的世界？光怪陆离，感觉到莫名的意念不断传递给自己，寂灭、圆寂之类，有种奇怪的幻觉，再缩小下去会体验死的感觉，不理会继续缩小缩小缩小...... 似乎再也不能再缩小似的，焦点一下子膨胀起来，脑袋一下充满似的，小人国居民变成巨人，同时感受到很舒服的膨胀感和安详？我试着继续这个感觉，想体验焦点扩散放大，不能。后面我抬手验梦，呼吸困难，只有一丝丝气。看来是回到现实了......不对？！现实验梦捏鼻是彻底没气！ 我迟疑的下床，房间有点模糊，但是很明亮，自我的存在感很真实。老婆也下床了，我站在窗边抓着防盗网，感觉到老婆看着我似乎有点奇怪。我咬咬牙，用力一抓防盗网，一下子把防盗网扯断了！ 哈，真的是梦，跳起穿出窗外，我飞在空中，这梦境外面是白天清晰无比，外面很热闹。我朝右边飞去，看到各种稀奇古怪的房子和商标，我试着看向一个商标，看我能不能记住，这商标最早是凹凸体金属风格，写着高来发店，但是传给我脑海里的意思是：高来来理发店。当我远离这个商标的时候，它又变换成白底黑字书法的风格的商标：高来来理发店。我感受到了梦境的虚幻。 继续往前飞，突然间明明是往右飞的，却感觉到一种强烈的熟悉的空间感，我现在在出门左边的一个地方。我左右看看，看到多彩的墙壁颜色，像是希腊的什么地方，可是有些房子的房顶又是简陋的铁棚顶。虽然是这样古怪，但看着却觉得是在现实寿泉村那地方，不过是建筑物被潜意识变幻成这样。 我想要尝试超觉了，降落到地面，观察四周，看到一桌美女在喝茶，里面有个穿白衣的妹子特别漂亮。我抱住这个妹子，上下其手，摸出来一个钱包掉在地上？什么意思，暗示我明天现实来这地方捡钱包吗。摸着摸着妹子，掉线醒来。 醒来沉脑抬梦手无感，验梦，忆梦，觉得饿得厉害，看看时间快七点，想了想，单纯的沉脑睡去。 总结：感觉对意识焦点有了新的体会，虽然没有大的突破，不是每天都有进步，但是能感觉到自己有哪些不足，怎么去改进，有努力的思路。实在不行，再去找铁哥开小灶[呲牙]

20180902（第二次发现瞬间可以利用的机会） 洗完澡十一点零五分，吹干头发赶紧上床睡，老婆想去去南海观音烧香，明天得早起路上来回奔波最少五小时。 快切不知几组直到放松，慢切三组可能，沉脑抬梦手，后试着焦点聚焦在梦手上练习，感觉很好，穿过门板墙壁时手掌能获得一些触感很有趣。后来甚至获得触觉的同时还能得到视觉，后来梦手在地上跑着跑着，场景一晃，跑到琼海下中原高速互通，最后焦点弹回来。我轻抬梦手失败，想着要不要轻抬手验梦试试，老婆回床，犹豫一下就睡着了。 电话打过来，看时间十二点二十七，整的我都蒙圈了，下意识赶紧出门怕吵醒老婆。原来是同学，约我出来吃夜宵，如果今天不去三亚说不定我会出门。挂掉电话，我在椅子上发懵了好久，心想这个点适合异步呀，但最后还是选择太玄和意识焦点。 回床，六组快切左右，两组慢切后沉脑梦手，失败没能抬起，翻身补一组快切，沉脑放松一会后试着收缩焦点......收缩一会后焦点突然弹回，意识变得清醒一下，我轻抬梦手失败。 我突然觉得有点不同，不太说得出什么感觉，好像是这种清醒很像焦点突然弹回的感觉，又不太像？我直接''果断'' ''轻''抬手部，捏鼻，可以呼吸？！翻身下床，只记得很黑，走向窗边心里想着今天要试一下开门直接进入不同世界......以下不记得了。 醒，沉脑无感，开始忆梦，刚回忆到如何进入梦境，睡着。这一睡着就直接睡到快六点才醒来，感觉NREM反扑凶猛。起床看快六点，厕所后直接回床练习六组快切？慢切三组？练习时突然想起自己做了清醒梦，却怎么也记不得走到窗边后发生啥，或许是秒踢了？ 因为这个忆梦，导致练习时觉得无法聚焦，难以调焦，右翻身如此，转为左翻身，又回到右翻身。感觉可以聚焦了，感觉头部涨涨的，心想放松后一定很爽，果然特别舒服......好像一直没睡着？是不是要验梦一下，心里有这感觉，却很难实施，感觉到老婆似乎起床了，迟疑一下，失去意识...... 再度醒来快八点了，起床洗漱，准备去三亚。 总结：这种瞬息间的机会是第二次遇到了，上次是耳鸣，关注的一瞬间耳鸣响起可以抬梦手成功 ，错过的话就会抬梦手失败。感觉如果能再敏感些，再多感受这些机会，我应该能再进步点，或许能达到铁哥想态梦手就抬梦手，肉手就肉手的境界。

文字记录还是有它的缺陷，很多东西没法子说。 像是今天这次，我收缩焦点到脑袋里的时候，脑袋就像黑色的房间，焦点住在里面，周围一个又一个的小小的颜色方块不断的出现，在黑色房间里涌出或坠落着，随着焦点不断的缩小，那些颜色方块就放大了。 我看到了，这些个方块都是一个个画面，当时心里直觉知道，这些都是梦境的前兆。有些小画面擦着焦点而过，心里就大概知道是个什么样的故事，当然现在我都忘记了。 心里隐约有个念头，我可以让焦点进入这些小画面，或许可以入梦。但是可惜的是，我本能持续着继续缩小焦点，十二十来秒后小画面消失了，我意识也陷入模糊无法自主，最后弹回现实恢复清醒，才发现不止错过小画面，也错过后面抬梦手（或者轻抬手）的时机。 但是从练习焦点移动的角度来看，这次是体会到新的有趣体验。

20180905（有剧情的假醒） 下午两点多，打算练习时领导过来找我让我帮忙寄文件。领导走后，开始切换，超快快切换六组？觉得有些放松的感觉，然后慢切四组？ 抬梦手，无感，有容易牵动神经的感觉。沉脑放松，不敢太久，怕焦点一下子松动太多。抬梦手，无感，虽没有牵动神经，但会让焦点弹回现实。 继续放松，转为放松时让焦点扩散，试着充满房间，不敢太久，抬梦手，无感。克服害怕焦点松动太快的念头，慢切两三组，继续调焦，切换一组抬一次梦手。 验梦，失败。继续放松后脑，放松到有些昏沉的时候，突然清醒过来，抬梦手，感觉虚幻，但是成功了。 掉线醒来，沉脑抬梦手无感，速切几组打算验梦，突然间领导领着两三个人过来，好像是新员工，从来没见过。语气有点差，好像在质询对面床的司机。 我怎么出现在对面床了，变成在咨询我？绝对是做梦，我开口顶回去，感觉口水从嘴巴里喷出来。验梦，醒。 醒来沉脑抬梦手无感，速切几组时睡着，后面想起，抬梦手不太果断，毕竟怕状态浅牵动神经。 梦，一个高楼，我站在楼下，看到一面墙快塌出来，一个女人从窗户深出身体来，看不见脸但是知道是隔壁早餐店老板娘。 老板娘用力一抓墙壁，墙壁就像是纸叠的一样变形皱褶起来，然后一拉，塌出来的墙壁又缩回去，甚至缩的太多了，整栋楼都像缩水海绵一样皱在一起。 太离谱啦！赶紧验梦 ，可以呼吸，醒来。沉脑抬梦手无感，速切几组，闹钟响起。 总结：以我现在的功力，焦点松动不厉害就想抬梦手还是勉强了点，松动太厉害又怕失控，哎～

20180906（忘记清醒梦和超觉后多次假醒） 十二点睡觉，睡前异步失败，转移注意力有点过分了，痴迷于看脑内电影：水泥大桥左边有座铁桥（现实场景），铁桥边上有个工地在动工，工地和施工队突然变得无比小，旁边的水泥桥显得无比巨大，弄得工地施工队就像小人国，工地和施工队突然间又变成正常大小......电影看完不自觉总结一下关键词，后突然失去意识。 醒，一觉睡到六点十五，清醒十五分钟，回床六组快切，两组慢切，梦手捏鼻沉脑耳鸣，不知道为什么今天老是有很多脑内电影。右翻身，一组快切，沉脑耳鸣难以聚焦，脑内电影干扰。换平躺，一组快切，沉脑放松突然想起睡前小电影关键词，焦点移动失去意识。 （我觉得今天有点死板，脑内电影多就转为观想嘛，怎么下意识就去训练焦点。） 不知何时睡着，依稀记得应该是醒来，不知怎么发现是清醒梦，好像是有走到窗边，接下来发生什么不记得了，掉线醒来。 再度醒来发现自己躺在儿子跟老妈住的房间，验梦起身，从窗户出来在巷子里飞到楼顶。周围风雨飘渺似乎下着雨，细看又不是而是远在天边，看着还有龙卷风。转动观察四周发现身边有不知道哪里冒出来的树枝，吻一下，再度观察。不知道为什么，从床上醒来，包括现在老觉得我姐在身边。睁眼超觉，掉线醒来。（竟然忘记四问提升觉知） 醒来躺在客厅沙发上，突然出现NPC叽叽喳喳，掉线醒来。醒来，忘记躺在哪里，看到墙上时钟快到十点，姐姐急促的喊，快点练习闹钟快响了，掉线醒来。醒来眼前又是始终快到九点半，姐说啥不记得，掉线醒来.......我忘记还有几次极短假醒了...... 真正醒来，整个人还在蒙圈着，过一会才反应过来沉脑，此时老婆走进来收拾衣物。我干脆回忆梦境，才发现记不得自己做的清醒梦了？！ 训练一下焦点，不知道为啥脑内电影还是很多，背景韩国人再训斥着什么？后来排除脑内电影干扰，扩散做不到头绪，成功缩回焦点到如住巨人房间几秒，难以继续收缩，转为投送焦点训练。结束起床，八点五十不到。

20180906（午睡） 十三点四十开始坐在椅子上练习，六组快切，两组慢切，开始抬梦手和沉脑，感觉非常好，既有睡意也保有意识。自我觉得可以抬起梦手，最多也是沉脑久点或者补切两组。 另外一个出门的司机回来，嗓音大大咧咧的，叫我起来问我事情，结果他找错人了...... 我换成躺在床上练习，身心浮躁，难以调焦，无论切换还是沉脑，花了老大功夫来回练才开始勉强能沉脑。不过抬梦手的效果大打折扣，容易牵动神经，开始加入听耳鸣。 渐渐延长沉脑时间，不觉间同时聚焦眼前的画面和现实身体，自我觉得再过一会可以试着抬手，但是现实的自我意识越发薄弱，虽然有抬手验梦的意识，却无法去实现。 眼前的画面故事是我在博鳌弯曲的小道上飙汽车，这个感觉越来越真实，现实的身体感受越发减弱可意识已经如同呆愣。 一份意识已经进入画面，获得代入感，踩油门后松开油门的回火声，觉得特别性感，不知是梦。 一份意识还能感受到身体，还想着得验梦，但不知道自己已经成功了。 最后两份意识合二为一，彻底没有了身体感受，我开始觉得我开车太快了，前面的弯道过不去，下意识刹车，跟着前面的美团外卖小电驴。最后觉得自己的车子开始有点漂似乎没有抓地力，晃一下方向盘似乎可以漂移起来，但是我不会漂移啊？ 醒来，恢复意识，才发现这个过程。沉脑无效，难以聚焦，头脑内部凉飕飕的异常清醒。

20180907 最近作息乱的一塌糊涂，一点睡觉，七点半醒，儿子要我抱抱，拉着他的手让他走路，跟他玩了半小时，结果又拉臭臭...... 八点十分开始练习，六组快切，两组慢切，抬梦手沉脑，觉得状态不够深入，右侧睡一组切换沉脑，觉得不舒服换回平躺一组切换沉脑。抬梦手几次，觉得会打断状态，决定沉脑久点。 逐渐进入状态，恍惚间心想，其他焦点训练还是白天精神点再说吧，现在就沉脑就好。突然间恢复清醒（敲黑板怎么对这个关键点还不警惕），眼前黑暗有些变白，似乎可以感觉到身体空间位置。下意识间开始训练焦点，缩小，投送，还心想这回我要一直投送到记忆无法支撑的程度，看能见识到什么样奇特的精神状态！ 焦点投送到进入黑暗后不久失去意识，睡着。 梦，前面几个片段塑造出我跟媳妇宴客，后来指着一个沙盘，说中医院后面就是我老婆的家，潜意识还跟我说我在说谎，其实是中医院前面。但是又有一个奇怪的记忆涌上来，我老婆家不在这里，但是没法仔细思考下去。 场景切换，送客，黑暗的外面，下着雨。我举着公司的伞叫我老婆别出来，不要淋到雨。又发现地上还有我家的红白扇形伞，也举起来，同时举起两个伞的我看到老婆跑出去，追上去到黑暗街道上没看到人。突然间我想起睡前练习的所有事，包括怎么失去意识的，原来这是梦！ 隐约想着我得做一下超觉，此时却看到一辆电车开着灯过来，我追上电车，从背后一抱，发现是个大妈，刚好抓到她的头头......头头一硬，大妈变成年轻妹子。黑暗的夜色突然变得更黑，我感觉要掉线了，干脆提前沉脑放大耳鸣。 回到床上，提前可以微弱视物，看到乳黄色的房间色调，我的手抬起捏鼻验梦可以呼吸，感觉很真实还以为抬起真手。稍微摸一下床沿，我下床走到窗边，掉线......深化工作应该久一点的。 醒，沉脑耳鸣，似乎有希望续上，但担心上班消息没收到，转为忆梦反思练习过程。

20180910（被带了节奏和超觉前醒来） 七点二十起来尿尿，回来看见小房里儿子醒来了，坐在那里发呆，看着他的背影好可爱，看了许久。儿子似乎觉得不该坐着，跑回去钻进他妈妈怀里接着睡，好像睡不着似的，一直钻一直钻。 回床练习，六组快切？两组慢切，尝试梦手捏鼻两次，痒，抓一下，验梦，补一组快切。沉脑，扩散焦点很有感觉，似乎找到路子了，转回收缩焦点也很有感觉，有种意识远离身体要进入另一个空间的错觉，可惜都是难以维持聚焦下去。 左翻身让自己舒服一点，觉得这样容易坚持。验梦，补一组快切。沉脑，以后还是说松脑好了，扩散焦点后，收缩焦点，投送出去，投送出去意识会特别恍惚，觉得有机会，弹回来就继续投送出去。 老婆回来拿衣服，继续投送出去，突然间焦点弹回后意识变得清醒，也不试着抬梦手，轻抬手捏鼻成功。 眼前昏黄，右手摸摸床沿，翻身下床去窗边，要出去，突然掉线秒踢。放松后脑耳鸣，两手摸床沿，下床，窗户怎么也走不到，似乎有掉线感，提前松脑耳鸣。回到床上，眼前白光，转头看窗外虽然模糊却可以看到是白天，捏鼻下床走去窗边...... 我不记得，走去窗边推开窗户后发生啥了，可能是场景直接转换，也可能是我不记得了。 现在记梦起来只记得推开窗户就到了.......我走到一个高楼下面，楼面有个大玻璃镜子，一个穿着长袖衬衫黑色短裙透明黑丝的美女，在对着镜子热舞。美女有点小调皮小可爱，跳着那个咕叽咕叽普拉普拉的舞，我掀开裙子一看，穿着黑色安全裤。上下其手，让她帮我摸，身边这时多了好几个穿着类似衣服的美女，区别是裙子是蓝色系的，但都是黑丝，群美环绕觉得好刺激...... 掉线，醒，沉脑，感觉到一种状态，脚好像不停的蹬（可能是看到立群梦记的影响）。抓住深化，产生我现在左右手拿着塑料长柄簸箕，滑雪似的的幻觉。但其实我还在床上，最后我躺在床上，那种蹬的感觉不断让我往床头推，推了好久都没有顶到床头，我还在想在等一会就可以验梦了。 渐渐感受到幻听，儿子咯咯的笑，老妈跟老婆说让他睡去看他睡到什么时候，待会他还要去沙漠。我出现在梦里，黑夜，一个小区里面似的，脚底下是个沙丘，远处是连绵的沙漠，潜意识给我背景暗示那就是我远行的目标。 站在沙丘上，我抬手验梦，可以呼吸，但感觉鼻子里满是鼻涕。我望了望左右，张开双手，御风飞行似的飞到半空，左右四顾天空繁星点点特别美丽清晰，底下的小区模糊不清。 都是虚幻我告诉自己，看了看群星和底下小区的对比，我想起一个叫做阿修罗的游戏，意念自己变得无比巨大，俯视着这片大地。 成功了，巨人感出现，但是俯视地球的感觉让我眼前一片模糊，赶紧转回原来的模式，看着群星和小区。又转回巨人，又模糊，又变回去，自我觉得对梦境虚幻感有了体悟，打算超觉。掉线感出现，忘了抓住机会超觉试试，转为沉脑续梦，失败，切换补救中微信工作信息滴滴滴声音传来，忆梦，看时间八点四十。花了差不多半小时练习，老婆过来时才入梦，差不多玩了半小时。 起床，上班。

20180911（小李子奔跑和超觉与假醒） 十点回到公司，客人一时半会好不了，正好练习一下，哦不，补个觉。 不知几组快切，慢切一组，抬梦手，手痒，验梦抓一下补一组。松脑，脸痒，验梦抓一下补一组。扩散焦点，很有感觉，意识像云气般散开。难以继续，换缩焦，很有感觉，但是意识进入脑袋后容易分神，换投送焦点，一阵恍惚一阵清醒，一会穿越现实场景一会虚构故事。 浑身难受，验梦右侧补一组，放松后脑，接下来不记得，也许焦点移动没感觉到后失去意识，也可能松脑太舒服睡着。 做了个小梦醒来，下意识给我一个熟悉的感受，就觉得是几天前的状态，试了抬梦手不成功，补上沉脑耳鸣和切换，抬梦手不成功，似乎无意识间坐起来过，但定神什么我也没发生，直接抬手验梦可以呼吸。 竟然成功了？我搓着手，走出房门，一开始还有些模糊，后来很清晰，可以看到外面阳光明媚。不知为啥，看着周围的景象，我越来越开心，在大厅里奔跑起来跑向公司，我兴奋得像是个七十四斤的孩子，路过一个穿着白衬衫黑色西裤的女同事，她看着我一脸黑人问号脸的懵逼。 我跑到公司最大的空地处，奔跑跳跃，仰望天空，蓝天白云阳光明媚，屋顶大树枝叶摇摆着（现实屋顶没有树）。张开手，我旋转着，大声说，你们都是我，世界随着我的旋转融入我体内，场景的消失给我一种梦要崩溃醒来的错觉，我紧张起来，直接尝试超觉。舒服，似乎每个脑神经组织细胞都被激活似的...... 醒来，沉脑，眼皮无意间睁开，看到床板？突然潜意识告诉我，把焦点聚焦在床板，意识的错位感能轻松让你清醒入梦。赶紧聚焦床板，眼前一黑，从床上醒来，出门。 我看到大车司机和另一个小车司机，分别洗着两辆别克商务车，意识一阵模糊，难道我睡过头了，现在他们都出来工作了？大车司机帮我洗车？没人叫我吗？掏手机看时间下午四点了？什么回事？我突然回到房间坐在床上，又醒来。 意识赶紧聚焦到床板，睁开眼睛果然看到床板，起身眼前很模糊，晃来晃去我定了定神，看到对面的床上没有人，还以为会看到另一个司机。 出门，空地那已经没看到洗车了，楼面立了个大广告牌，像是什么开业还是开幕。贴着楼面底下铺了白地毯，地毯远处有一辆商务车，好像待会商务车就要载着贵宾开过来，潜意识告诉我洗车就是为了这个。前后两个梦剧情的无缝续接让我意识迷糊，不对，肯定还在做梦，我试着钻过玻璃到外面，很坚硬但还是可以过去。 感到浑身不自在，似乎什么东西盯着我看，转头往左边一看，一群人人盯着我！公司客服全部坐在那里头转右盯着我，还有一个机场同事阿泉。我转头过来后，位置变换直接就出现在阿泉面前，觉得不对就想赶紧离开NPC。 阿泉紧紧抓住我说，你每次都是这样脱离群众，上次也是一群人在骑车呢，你骑着电车抓着屁股摇着钥匙就走了。我感到被诬赖了，脑海里出现一个记忆，很急的驳斥，你说谎，明明上次是你抓着屁股摇着钥匙走人！ 醒，抬梦手沉脑耳鸣切换，都没有效，真切的感受到焦点彻底聚焦在现实了，仔细忆梦，睁眼看到床板，废话，上下铺床看到床板才正常嘛......看看时间已经十一点半了。

20180912（超觉被NPC干扰） 大概十二点睡觉，醒，六点五十，看恐怖小说入迷，快七点半时开始练习。六组快切？一组慢切，抬梦手，松脑，扩散焦点没感觉，缩小焦点感觉不错，投送焦点后左翻身。补一组，验梦，松脑，身上难受，换平躺，补一组，松脑时没抓住机会，焦点移动失去意识。 梦，我帮妈拎着重东西从小卖部（小时候记忆所在的位置）走回来 ，眼睛带着眼罩昏昏欲睡，心里想着得赶紧回去练习，又觉得这样子闭着眼睛会不会太危险，所以揭开眼罩半睁开眼睛，一路上妈一直干扰我起疑心。 意识到自己做梦了，可瞬间梦境崩塌，因为保持不动，醒来还残留着梦的感觉。醒来抬梦手失败，觉得此时应该松脑的，但因为最近成功的次数比较多，蜜汁自信下，下意识还是选择了直接轻抬手验梦。 失败，抬起来的是肉手，放下手不再动弹，快切两组后松脑，一阵模糊后意识突然一清，抬手验梦成功。翻身下床，搓手走到窗边，干脆利落推窗跳出去，抓住电线荡了一下荡到马路上。 落地，抬头观察四周，不是白天但是光线清晰，意识不太清醒，观察不到周围环境异常。走到马路对面的瓷砖店，观察一辆大巴车，琼C牌但是车牌号不记得了，本来还说记得的话去买个彩票。摸一下车子，触感真实，我定神想梦里我为主，用力一抓把大巴车向后面一甩丢得老远，抓起大巴时触感瞬间变虚幻重量也不对了。 朝诊所走去，一路走，一路观察，一路四问？ 我从哪里来？现实中入梦而来。 要往哪里去？为了追求精神世界的真相。 醒时谁是我？梦中我是谁？ 还在思考最后两问中，没发现随着四问光线越来越暗，此时一个NPC走过，伸手用力点我，一下子打断我的思考。顿时很生气，失控，把他瞎伸的手咬断吃下。咬断后很后悔，心想我们本是一体，不应该这样对待的，对于识破梦境虚幻，意识到梦境和''我''本是一体，我是不是应该像帆姐那样熊抱？ 掉线，沉脑抬梦手失败，忆梦，犹豫着练习一下，提心吊胆的还是怕错过工作信息，爬起来看时间九点十分，算了还是起来吧。

20180914（焦点训练） 早上八点老婆出门后开始焦点训练，六组快切后两组慢切，两次抬梦手，松脑后试着扩散焦点到房间里，有点感觉，然后逐渐收缩焦点到脑袋里。一点一点，感觉意识焦点有了住进大房子的感觉，继续收缩，黑暗，光晕。 似乎有谁在跟我讲解剧情，变种人就是这样跟着焦点前进而消失的，就像小鸡跟着母鸡。脑海里出现一个不知道什么东西，应该是传送门，变种人跟着焦点排着长龙进去就不见了。 我把焦点投送进这个传送门，感觉进入一个漫长又漫长，弯曲卷卷的排水管隧道，漫长到我都无法维持聚焦一样。突然间出了隧道，来到宇宙里？宽阔的黑暗空间里，有一个冒着光圈的球体，旁边还有一个飞船似的东西？ 继续收缩，开始感觉焦点就是黑暗大房间里的一颗尘埃，想要继续收缩，看不能感受更微观领域的精神感受，却感觉难以继续下去。放弃，把焦点投送出去，从后门出去贴着地面飞行，看到几个美女在走路，白色短裙和黑色长裙的美女内裤被我看到了。看到内裤后身体好像有兴奋的感觉，不知道是不是错觉怕干扰练习，把焦点抬高，专心点，然后不再出现人物了。 绕着街道飞行一圈后，回到我身边，又朝着地下钻，我心想我的知识里面地下会是什么样子？钻了一会后，脑海出现一个图片，一个大星球的地层构造，地心是一个滚烫的岩浆球体。焦点突然感觉钻进岩浆球体里面，有温度感觉反馈，然后飞出到空中，回到脑袋里。 开始放松后脑，不知道是不是之前的训练太专注的关系，放松时觉得特别舒服，整个脑袋很空灵，凉凉的，自我觉得脑组织都活化一般。放松时，不间断的放了几场小电影，最后突然间有了清醒的感觉，看了看时间八点四十。

20180919（完全清醒到移动焦点后秒醒） 忙完后记录下梦肉手的练习记录，告诫自己不要害怕不小心抬起肉手打断状态，学习需要过程，大不了补一组太玄。 看时间十点十九，司机都不在，赶紧占床练习。六组快切，两组慢切，抬梦手练习，梦手捏鼻，意识模糊又清醒，轻抬手真醒，补一组切换。 松脑听耳鸣，扩焦，有幻觉觉得头脑膨胀成大灯泡，焦点弹回，梦手不行，轻抬手真醒，补一组切换。 缩焦有点感觉，投焦，投到鼻子梦手捏鼻，意识模糊短暂瞬间，看小电影裸女脱衣服，弹回现实，赶紧试着投梦手去追想去摸兔子。不行，梦手捏鼻不成，先后两个司机都回来，吵杂。 定神，捏鼻真醒，一组，投送焦点到梦手，梦手出门到走廊，没看到女员工，意识模糊焦点回来，梦手捏鼻不成，感觉脚有点奇怪，梦手去捏了捏，不行。 松脑，突然间感受到了什么，似乎是图案，移动焦点进去，我似乎是站着的感觉？在灰蒙蒙的空间，眼前什么也没看到，却觉得自己看到猪八戒和孙悟空，同时耳边听到大喊：大师兄！ 捏鼻可以呼吸，然后瞬间回到现实，轻抬手验梦真醒。然后就觉得有点兴奋，怎么也不能聚焦下来，特清醒。辗转试了切换无法调焦，对自己无语了，看了看时间十点五十一。

20180920（梦肉手状态再次出现） 十二点吃完饭回家，陪儿子玩到三点才休息，虽然很累，也想让妈趁机午睡一下。结果很庆幸没有提前休息，两点半前收到了四个公司电话，如果真的在练习中，我说不定会把手机砸了。 三点午睡，六组切换两组慢切后，梦手捏鼻松脑扩焦缩焦投焦，右侧睡补一组松脑耳鸣，错过机会，得到杂念放大，成在公司跑步，结果跑太久了睡着。 醒，松脑抬梦手不行，验梦真醒。换回平躺，切换几组，松脑耳鸣。觉得头脑有点沉，身心状态有点不对，果断抬梦手抬不起来，手特别沉特别沉。魔怔了，不断的尝试，各种加大意念之类的。 突然出现一个直觉，也类似背景音，你再不轻抬手就肯定会后悔！可我陷入魔怔，开始觉得是不是我的错觉，其实并不是入梦，抬手的话就会抬起肉手破坏状态。不断尝试抬梦手不行，我开始继续松脑切换，想要过会再试。松脑切换时焦点突然移回现实，状态刷新一般，头脑变轻了，意识恢复清晰，手也没那么沉重，看来我确实该坚定又轻灵的抬手试试...... 传统方法的模型，非黑即白，导致抬梦手成功往往就是确定进入梦境了。意识焦点模型下，身心敏感，按照以前的感受和经验抬梦手，给我带来很大的混乱。我经历几次了，到现在还没摸着自如转换的诀窍，感觉还在碰运气。 开始第三次练习，换回右侧睡，练习中，第五次公司电话打来，说今晚可能还要加班，看时间，五点十分。算了起来反思一下记录吧，记录中，第六次公司电话打来......

20180921（真要犯电话恐惧症了） 晚上加班回家洗漱后十二点半了，只想抓紧睡觉，看能不能养足精神练习。睡到四点电话突然响起，我昨天精神精神紧绷一天了，再被吓一次那真是天旋地转心慌慌...... 原来是加班同事叫我去接他们回宿舍，这个公司到底什么回事，互相间不沟通的吗，领导没跟他们说是别人接送吗？又烦我。 被这一闹，我坐了一个小时才平复心情，干脆练习，六快两慢挠痒验梦补一组，晃神时脑海杂念发展起来，我身上的东西被某人摸走就跑了，被抓住，回过神来试着稍微观想一下，续接上剧情试着让我去追那个人，成功，不知为啥犯傻没继续观想。画面破裂后松脑睡着。 梦，我跟老婆在梦里用超能力赶路，突然间有狗狗追来，老婆怕狗我飞上楼引开狗狗，老婆沿着街道继续飞奔。我低头一看，两条狗狗变大成怪兽，恍然大悟我在做梦，验梦后信心大增，从楼上跳下把怪兽踩爆，然后继续去追老婆......接下来坠入普通梦昏睡过去。再次醒来已是上班时间。