意识焦点练习

20180922（跟梦肉手干上去......） 快十二点休息，早五点起床工作，起码比昨天多睡一小时，五点四十回家休息，因为七点还得起来，干脆练习。六组快切，两组慢切，难受，可能因为好几天作息混乱的关系。 翻来覆去，补了几组，一直无法很好的聚焦调焦。结果从平躺换成右侧，又变成平躺后，松脑时突然进入状态，意识突然由模糊变成相对清醒，可按照习惯的技巧就是抬不起来梦手，过一会后，意识彻底清醒。 老婆起床，我换成左侧继续切换，几组后聚焦后脑时，突然感觉聚焦在脑海的焦点变成实质的感觉，一粒小冰球一般，意识又变成相对清醒，可还是抬不起来梦手，较真时意识彻底清醒，继续切换，切换中闹钟响起。我觉得以后就是得不管不顾，轻抬手试试，以往的经验对于这个状态不太管用。 回来吃早餐，九点撑着带儿子去儿童乐园玩，主要还是怕又有工作电话，阴影严重。结果坐着都差点睡着，到十点，不知道爸今天怎么不去散步喝茶过来换我，赶紧回家睡觉。 六组快切，一组慢切，抬梦手，松脑听耳鸣。扩焦就很有感觉，颇有意识无处不在的反馈，缩焦既焦点移动意识模糊不能自控，可能扩焦到开始缩焦时错过时机了。意识模糊间一直无法自控，但是感觉到自己一直在切换，也不记得几组，突然间意识又恢复正常了，咦怎么感觉是睡醒？咦我怎么在切换？咦怎么感觉进入状态了？直接抬手，意识却先一步彻底清醒，却抬起肉手捏鼻不能呼吸。 突然觉得之前可能困了犯傻，那个状态可能比较适合一直抬梦手听耳鸣左右挪移？于是继续快切不记得几组，松脑反复抬梦手，突然间觉得自己进入状态了，于是小心的试着抬起......嗯？其实当时的感觉不像是梦手，也不像是肉手，不是那么轻也不是那么重，只觉得鼻子有点堵。觉得又是抬起肉手了，打算补切换一组继续抬梦手，然后切换就失去意识。 再度醒来算是清醒，松脑抬梦手不成功，抬手肉手。觉得自己好像做了什么，有一个梦？好像还不止，回忆发现之前异常，验梦鼻子怎么会堵？我什么时候右侧睡了？难道鼻子堵的时候是假醒模拟的？看时间十一点四十，算了看有没有吃的，吃完在睡吧。 吃完饭练习时，一点十分电话打来通知下午三点工作，挂掉电话继续练习，前序忘记，竟然遇到三次机会，不过及其短暂，还没抬手就消失，可能是作息混乱造成的，后面睡着。有意思的是，再次醒来时，意识很清醒的情况下，焦点训练时缩焦突然得到很棒的感觉，前面还没有任何感觉，突然一下子变小进入黑暗空间，漂啊摇啊，就像意识失重在脑海中间，又像是自我浮在黑暗海洋上面 。来的太快又太短暂，一下子没能继续收缩焦点就弹回现实，接着收缩下去的话，可能待会梦手就可以抬起来。弹回现实后忘记有没有肉手验梦了，只记得梦手抬不起来，继续练习时本感觉意识很清醒，也不知道为什么突然睡着。再次醒来已经两点四十了，记下最后一次练习，起来工作。

20180923（今天是观想日的节奏） 工作结束回家洗漱早一点半睡觉，七点四十起床，看时间太晚，干脆吃早餐陪儿子玩到九点。上班时间已过，没有任何通知，看来是没有早上的工作，于是开始练习。 躺下就突然觉得有些疲倦，六组快切，两组慢切，杂念纷纷。松脑感觉不错，扩焦后有点感觉时突然走神，眼皮透明我躺在床上看到房间的景象，右前方放着吉他的位置，墙壁上有一扇开着的白色的门，背景音说这里面会有很壮观的景色，然后门随之开了一条缝，我打算投焦进去看看。 哐当一声，现实房门打开，老婆进来，画面模糊不清被打断，我心想根本没睡着还是老婆的干扰？下意识继续步骤，把剩下的画面收缩进脑海里，心隐约想着之前的一次脑海碎片体验（整个过程现实门不断打开又关闭，老婆和妈在客厅给儿子换尿布）。走神，回过神来就没有收缩焦点，而是试着投焦（哐当一下门被大力的关上，心里隐约想着今天老婆怎么这么干扰我，明明知道这几天工作忙又乱），忘然后了有没有投焦了，再次走神一般，然后就是醒来的感觉。 回想一下觉得很后悔，觉得画面破碎后应该试着抬梦手或者直接抬手的，或者继续观想，都是被干扰的关系。想着就有点烦今天怎么进出这么频繁，然后起来一看，老婆的背包不见了，去问一下妈，早就带娃去看岳父岳母了......或许有过那么一两次进出房间，但不会这么多，这么吵，毕竟也带着耳塞，潜意识可能是根据我最近的心情模拟出了场景，甚至整个过程都已经在梦里，或者片段已经移焦入梦。 十点几分起来上厕所问妈后，看小说到十点半都没有收到工作通知，干脆继续练习。六组快切，两组慢切，没有任何睡意，但是到松脑时突然就很舒服，好像一下子进入状态，隐隐有种意识缩在脑袋看眼睛窟窿的感觉。正想要继续强化，只是犹豫继续松脑还是扩焦还是缩焦中，突然间喉咙奇痒开始剧烈咳嗽，状态一下子破坏。验梦，再次松脑缩焦难以进入状态，补切换，后来扩焦有点意识如蓝色潮水充满房间的幻觉，只是再次缩焦后突然一点感觉都没有了，真正的清醒。 左翻身，补几组切换，松脑，突然间感觉又来了，我觉得今天还是专注抓杂念观想。沉浸松脑的舒适中，隐约间一个模糊杂念成形，我进入其中。眼皮透明，我还是左躺在床上，好友碎碎叨叨正躺在我前面，说了啥记不太清楚了，大意是教我做什么，忘记详细记忆了。然后我看到好友没有穿着上衣，情绪激动用力一踢一下子把画面破裂掉。画面破裂就后悔了，抬梦手不行，虽然觉得是真醒，还是抬手验梦试试，果然真醒。 验梦后补一组切换，但是觉得很清醒，于是切换了两三组？松脑耳鸣，隐约间一个杂念慢慢成型，我这次保持稳定。我站在货架上，一个NPC跟我说，顶层货架这个尖锐的金属是塞耳朵的（心想耳塞），中间这个片状的是遮住眼睛的（眼罩），倒数第二层的是大腿粗柱状金属（不记得他说干啥了），最后一层这些橙色的工具箱里面是贵重物品 。他叫我拿起箱子，我拎起贵重物品箱子，触感清晰，我觉得是时候了，不理会NPC转身就走，转身就从仓库看到爸房间的窗户，推开窗户我就要跳下去。NPC情绪激动的追上来，说不要跳下去会摔坏的！ 不知道是被NPC干扰还是怎么回事，画面破碎醒来，再度切换松脑彻底无感，看看时间十一点二十多了。想念作息稳定，没有人打扰的练习时光，REM高发期错过后......

20180924（好久没有的太玄境） 回家洗漱后早两点，八点二十醒，醒来意识混乱，依稀记得超能梦。吃早餐洗漱等工作消息，九点二十躺下练习。 六组快切，两组慢切，松脑扩焦缩焦都难以进行，及其烦躁和不舒服，楼下还不断放着：喜迎中秋佳节，贝克汉堡欢迎新老客户...... 翻来覆去，验梦切换，渐入佳境，一次左翻身后的验梦切换时突然失去意识睡去。 突然间醒来，感受身心状态奇异又熟悉，验梦成功，下床搓手翻窗睁眼，肉眼随之睁开的感觉，要掉线。 赶紧切换，重新回床，耳朵获得轰鸣身体酥麻。不知停止，昏睡去。梦，和公司的客服们在家里工作，我表演翻墙走壁的超能力给她们，突然间出现一个很陌生的客服，仔细思考......这个不是护士吗？ 怀疑中醒来，忆梦，再度补切换，想要训练焦点，很困难。争取中老婆带着儿子进门找我，看时间十点四十，老婆不知道什么时候从娘家回来了。 作息混乱，加吵杂，对于修梦越来越麻烦。

20180925（梦手移焦越来越不知道怎么突破了） 晚十二点睡觉，因为遇到了很开心的事情，翻来覆去睡不着。 醒，立马睁开眼睛，室内昏暗，老婆不在身边，去陪儿子了？验梦？起床上厕所回来练习？几秒后失去意识。 醒，闭着眼睛想了下，觉得不太对，验梦睁开眼睛，天已经亮了，看时间才刚六点半，老婆一般现在才去陪儿子，看来上个清醒是假醒。 WBTB后回床练习，状态奇差，扩焦缩焦投焦都很艰难，翻来覆去切换后松脑模糊中，看到我大口吸满雪茄，吐出眼气操控它各种变形，举起手指挥烟气来感觉好真实，入梦了？ 醒，抬梦手不能，打算切换一下再轻抬手试试，又开始看小电影。感觉很像是梦，又没有梦境的代入感和清晰。 小电影很短，再度醒来后，抬梦手不能，想轻抬手，觉得好沉重，不敢抬，怕破坏状态，打断切换还是松脑再度抬起结果失去意识。又是小电影，又是再度醒来，又是梦手不行，不敢抬手验梦。 再度松脑还是切换时失去意识，然后不是看小电影了，是熟悉的梦。去找媳妇，媳妇跟儿子在卧式大冰箱里面，冰箱左边是冷冻的，右边是不冷冻的。冷冻的地方改装成水吧，媳妇跟儿子躺在那里面玩耍纳凉。我看着很不舒服，也有疑问？想制止时醒来。 醒，立马意识到自己确确实实真的醒来了，果断直接抬手验梦真醒。不知道这是怎么了，越是接浅状态不知道怎么抬梦手，也不敢碰运气的轻抬手，反而真的醒来就可以果断去做任何尝试。

20180925（被破坏状态后再次练习又出现不知几次反复醒睡） 中午一点，六组快切两组慢切，松脑时意识时而想到扩焦时而想到投焦，焦点仿佛也随之不断变化。 有了奇异的感受，我浮现在空中注视着在地上的''我''，我回到地上''我''扩散充斥周围，而我可以看到前后左右。突然间''我''又变成在地上，而我在''我''的背后看着''我''的后脑，''我''的后脑离开一个竖瞳看向我说：hei！ 奇异的声音hei还是ei一下充斥我的耳朵，我回到床上，一两秒左右的眩晕，耳朵不知道是轰鸣还是怎么，想要放大未果，老婆翻了个身，意识回复清醒。 想要进行扩焦缩焦时，电话响起，一下子破坏了状态，吓得麻麻的。再次躺下练习，难以进入状态，不知几组切换后松脑，出现了不断的昏睡醒来想要捏梦鼻昏睡想要捏鼻...... 每次都是昏睡时播放更短暂的小电影，或者画面，比今早的练习还要紧凑，直到最后彻底醒来，试着捏梦鼻后我抬手验梦真醒。

20180926（第一次扩焦突破和梦手错位聚焦） 十一点二十睡觉，两点十分醒来，老婆再打蚊子闹醒我，干脆叫她开灯早点打完。上厕所喝水时老婆过来，她进厕所后发出见鬼一般崩溃的声音。我胆子不算小了，还是第一次听到亲人发出这声音，还以为里面有坏人要伤害她，吓得我都要破门而入，结果是一只老鼠...... 回床切换没有状态，不知道是天气热烦躁还是被声音吓到，翻来覆去补切换验梦，松脑时突然间找到状态。 在相对清醒的时候，松脑时因为之前翻来覆去，所以意识也试着聚焦出错位感，让身体左翻平躺右翻反复。试着让聚焦在脑部的焦点扩大，有点感觉，后晃神时出现幻觉感受到，聚焦在头顶的我低头看着床上的''我''。 回过神，隐约想着是不是可以继续刚才感受，投焦出来，但还是下意识继续扩焦。此时的我突然心想到，把焦点扩散转为聚焦身体，一个意念扩大，瞬间移动成功。 意念扩大后，身体随之扩散变大起来，把房间挤的满满当当，只能卷缩起来，成功了？心里不知道想起啥，可能是想起之前的身体错位，突然间我的身体随之剧烈旋转！ 一阵旋转后我的身体出现在洗澡房里面，在毛巾架下面放杯子巴掌宽的长玻璃上，是的我缩小了，变得只有巴掌大，啊，失败了，又变回来...... 此时的我只有巴掌大，但自我意识弥漫在洗澡房里，不用眼睛就可以感受到我在何处，洗澡房里面的东西都能感受到如同用眼看到，所以才能感觉到自己的比例大小。 巴掌大的我躺在玻璃上面心想失败了重新开始练习，试着扩散焦点，心里却又走神想起那个身体错位，顿时又开始剧烈旋转。我再次消失，然后回到现实。 回到现实后我才意识到成功后智商降低，竟然身体缩小反而以为失败了，顿时很懊恼，也可能是天气太热，情绪加天气影响顿时变得浮躁，再也无法找回状态，勉强在练习中迷迷糊糊睡着。 再次醒来五点，看一下铁匠群，厕所后回床练习。效果很好，六快两慢，在松脑摸索时，老婆突然抱住我，热的我不知道怎么练习，也不知道她把抱枕放去哪里了。后来实在热的受不了，翻身继续，却无法找到感觉，也不知道怎么睡着。 再次醒来，看时间七点十分，离闹钟时间很接近了。也不知道为什么，这时候反而突然找到理想的练习感受，平静、自信、不执着、波澜不惊心如止水，很淡然的自如快切，自然而然状态营造出来了。试着移动焦点，制造梦手跟肉手的错位，突然进梦手晃动到我聚焦的位置，又弹回现实。继续聚焦错位感时，工作信息滴滴滴响起，没办法拿手机一看，客服说飞机提前十五分钟起飞了......这种小事至于跟我说吗，算了，起来吃早餐了。

20180927（梦肉手混合？和投送焦点各种变化） 回家洗漱一点半躺下，醒来四点四十九，厕所后练习，回忆昨天练习的感受，六组快切后抬梦手松脑，一次快切一次梦手，以及梦手错位。就在再次回忆昨天感受后，自信平静的尝试抬起手，出现了既有肉手的沉重感，又有梦手的虚无轻灵感；既有捏住鼻子不能呼吸的感受，又存在似乎可以呼吸的感觉。因为维持调焦让意识始终有些模糊，我一下子无法明白是什么情况，抬起肉手了怎么还没破坏感受，导致两种感受同时存在？扩焦缩焦没有感受，突然昏睡过去。 再次醒来，七点五十，吃早餐，等待上班时间。八点十分后一个电话打来，觉得应该没事了，躺下开始练习。断续练习中，又先后四个电话过来，尽量克制情绪，平静后，九点四十开始第五次练习。 六组快切后身心已经感觉不错，两组慢切后感觉已经进入状态。抬梦手，错位，松脑耳鸣，扩焦有些感觉，有幻觉自我膨胀包容了整栋楼，缩焦瞬间差点进入脑海，试着抬梦手没反应。焦点投进鼻子，捏鼻想把自己提起来。 投焦出去，弹回去，把焦点投进梦手，让梦手出去，转悠一下周围后，场景消失一会后突然进入一个陌生地方。一栋高楼底下密布花园和绿植围墙，梦手进去后，想着呵呵摸美女，围墙后面突然出现一个妹子，梦手从脚往开始摸到上面，到私处时突然看见我的大短裤，差点以为是我。梦手一下往后退，定神驱除杂念，结果看到一个穿着我的短裤，上身穿着学校运动校服的妹子，梦手飞过去摸了摸她的胸部，是飞机场。 这感觉是不是快逐步进入梦境了？可能这时候我应该试着捏鼻转移焦点的，不过外面突然想起剧烈的鞭炮声，焦点一下子弹回现实，抬梦手不行。快切一组后，继续一试，突然间梦手又一下子回到刚才的高楼下面，梦手描准一个窗户，相信里面有人，定神穿过去。宽阔的房间里，不记得是不是有护士小姐姐了，只记得有声音叫我躺下，干脆梦手变回人形，我躺在白色沙发上面，感受肉体位置，制造差异感，非常有感觉。 鞭炮声第二次剧烈响起，焦点再次弹回现实，不过感觉还没彻底移回现实一般，努力试着继续制造差异感，鞭炮没完没了，只能起来。整个投焦过程很敏感的感受到，已经模糊了现实和梦境的区域，可能有时候已经进入梦境也说不定，可惜外界干扰不断，没有捏鼻移焦一试。

20180927（摸索转移焦点的时机、超觉、妹子、澳洲） 十一点半睡，四点五十醒，五点零六开始练习，六组快切？两组慢切，梦手捏鼻，松脑耳鸣，扩焦缩焦，翻身捏鼻，切换一组投焦，全然没有感觉。焦点顽固，换回平躺，重新切换，可能六组快切左右感觉焦点松动。 开始松脑耳鸣，维持调焦，扩焦觉得不舒服，头脑涨成气球要裂开换缩焦，缩焦就觉得一下子进入状态。焦点收到脑海里要继续缩小时，突然看到已经变小的自我，还有更小的场景在我底下，是一间超市，门口有维持秩序那种两根柱子中间拉着横条的东西。看到玩具化的小人金刚狼挥舞爪子，刺杀撕裂敌人，又看到死侍扑出来，把钢人推倒，左右摔打钢人。 唔，这是快成功了吗？结果维持不住，弹回现实。松脑维持调焦，投焦，穿出去，一下子来到夜晚的省道，一辆摩托车开的特别慢，我的焦点一下子差点撞到，发现我也变成骑摩托车状态。又弹回现实，松脑调焦，继续想要投焦回去，很难，弹回，继续调焦......不对！我一下子抬手验梦，可以呼吸！捏鼻把自己提拉起来！然后掉线。 醒来，抬梦手不行，回忆一下，发现缩焦时已经瞬间移焦入梦了，之后可能焦点也一直没真正弹回现实过，所以抬梦手的时机晚了。继续练习，老婆踢了我一下，我愣了一下以为她醒了，等一会发现没反应，不由啊Q安慰自己，还好刚才没成功。 继续练习，快切调焦，瞬间醒觉梦手已经重叠肉手了，抬梦手成功的同时牵动了肉手，梦手消失醒来，这次抬梦手又快了点，再慢点就好了。 继续练习，不记得松脑还是切换来调焦，调焦时一下子聚焦身体左右换姿势错位，结果让身体翻滚起来到甚至开始旋转。验梦，起身坐起，搓手，走到窗户前，要睁眼时突然觉得浑身僵硬，又回到坐起的姿势却无法动弹浑身发麻。 渐渐醒来，感受到自己躺着的身体睡眠麻痹不断消除，松脑耳鸣调焦无法挽救。开始转为切换时，老婆又开始动弹起来，干脆回忆一下练习，等老婆起身后我换为左翻身，开始练习。 切换不记得几组，不记得后面做了什么，可能大意了焦点移动后昏睡了吧？恢复意识后，发现自己躺在爸爸房间的床上（我爸现在住的房间，小时候我一直待到出国，我现在住的房间以前是我爸妈住的）。 验梦，起身，爬到窗前，飞出去立在空中，感觉梦境清晰，不记得有没有行人。我飞来飞去绕了一个大圈，观察周围的房子，看到我周围的房子和现实有点像，我刚才出来的房间和老婆的房间都亮着灯。好像我感觉到了梦境的虚幻也？超觉，不对，还没四问呢？！ 醒来，爸的房间，老婆孩子似乎都在，似乎还有剧情，不记得了。我起来后觉得不对，验梦苦笑又把超觉练成续梦了，走到窗前，感觉很真实，验梦增加信心，我把防盗网撕开钻出去，游到空中。 外面阴天下着雨，其他的场景都很真实，虽然有点民国电影的感觉，就是雨水很搞笑，每条线看上去都一样，中间还有没下雨的空格，身上也没有湿的感觉。还记得超觉，也观察场景，但不想试了，因为看到两个很可爱的初中萝莉走过来。小萝莉俏皮可爱，充满活力，叽叽喳喳对我说......记不得了，好像是说好久不见，还是好像昨晚咱们见过。竟然敢搭讪我，我抱着右边的萝莉就啃，看到左边的萝莉闭着眼吐出小舌头等我，结果左边的最调皮，啃上去竟然还吸我舌头...... 掉线醒来，忆梦一下，也不知时间，继续切换，切到恍惚间杂念成真，做了两个清醒梦。第一个很荒谬，我也不知道象征着什么，很快就掉线了。第二个是我回到了澳洲，出现在当时老板厂房对面的厂房里，两个老外在工作，我试着游到空中后，听到现实柜子在响，我订的七点半闹钟也在响。 醒来掀开眼罩看去，老婆看我好像还想睡，让我不要送她，说今晚我还要开夜车，明早四点又要起床工作。虽然还能睡，但说过的话还是要实现，只好起床。

20180929（焦点自己出去和知梦） 十二点睡，早四点四十五出发，五点半回来，练习中意识模糊无法自控，以为自己一直陷入焦点失控后的模糊状态，没有睡着没有做梦。 恢复意识后，突然间意识到刚才曾经有过类似于假醒的情况，依稀记得背景是海，并不是完全没有睡着。 保持不动，继续切换，快切后松脑预备扩焦时，焦点自己松动出去。我一路来到后厅，看到妈抱着儿子蹲在厨房前，儿子甩着两腿很惬意的样子，我看向厕所，门关紧直觉老婆在里面。 焦点一下子弹回，投焦有点分心无法继续，尿急，继续切换无法压住，起床尿尿去，时间七点。回床切换，印象里是缩焦时就失去意识。 梦，我带着一个美女去按摩城办事，揽在我怀里上下其手。等人时睡着，眼前黑黑，意识模糊时，突然间感觉有人过来狂揪着我，让我快点醒来，那个人来了。突然间意识到自己在做梦，掀开眼罩时眼前还黑着，想起了什么，开始想象耳边有海浪的声音，睁眼后就是海边等等。 视觉恢复，果然是海边，两个美女站在我面前，一个是刚才我带去按摩店的，一个是高中同学（梦里是高中记忆上小潜加工成熟点漂亮点），两个美女后面沙滩边的建筑。 美女巧笑倩兮看着我，披着长发，穿着白色短袖，胸前有图案文字。我让陪我去按摩店的美女掀开上衣，解开内内，蛮大的。然后又让老同学照做，然后说了句嫁人后感觉变大了。可能还是觉得老同学刺激点，脱下裤子看上去很兴奋，让她蹲下帮我...... 后来眼前一晃，又回到按摩城附近（门牌写着某某按摩城），两个美女都消失了惊觉潜意识再搞花招，叮嘱自己多回我在做梦。那个按摩城美女出来叫我跟紧她，那个人刚走，再不追就来不及了。我知道是潜意识花招，但很好奇潜意识要告诉我什么，那个人是谁。追上去时还有自主意识，后来就不自觉坠入半明梦，不过知道了后续情节和那个人是谁。 醒，切换时失去意识昏睡过去，再次醒来快九点了。

@墨墨(画堂香暖不胜春 物质世界的探索者、冒险家，人人称羡。 精神世界的探索者、冒险家，知者无几。 探索自我存在，内心世界是否有没有意义，本身就是一个很主观的问题，不像客观存在。很多说是探索精神世界的人，最终也是为了谋求，客观世界的利益而已，强行把两者联系在一起。 不过墨墨你的关心我收下了，谢谢你。现实生活确实有时候会很累，难得在家闲暇时间，又想做个好儿子，好老公，好父亲，不过苦中作乐有时候也很满足。 只是人不能永远都为他人而活，总有些梦想得去努力，探索自我存在精神世界，是我从小就有的梦想。 有时候我自己也是自找的，我虽然不像铁哥那样成功，但也过了非得工作才能喂饱自己的阶段。只是年轻人老闲着也不行，还是需要工作证明自我价值，我当年在国外会的东西现在也用不上，就干点辛苦工作磨练身心吧�

20180930 回家洗漱一点四十一睡，六点四十五醒，醒来时发现有过假醒，我去上厕所，看到妈在做清洁，叫我看一下孩子。不知道为什么，我人在后厅，眼睛一下子看到了我的房门，开始疑惑，后面不记得，可能醒了，也可能接着睡着了。 四十五醒帮老婆挪个车，舍不得她搭车上班，七点收到电话，匆忙洗漱吃早餐干活。快九点半时有时间歇息一下，开始练习，感觉不错，只是另一个司机有点吵，勉力之下继续下去。投焦出去开始有了点稳定的感知，十点十分电话，加上领导过来，被影响了确实麻烦。 十点五十没事开始继续练习，六快两慢松脑耳鸣，很不自在不舒服，中途补上两组也难以进入状态。后来右翻身补上两组切换，突然舒服进入状态，才发现原来是身体不喜欢平躺了。松脑耳鸣，扩焦，扩焦既有感觉，焦点扩散，包括脑后都有感知，自我似乎一下子出现在房子中间，精神似乎长出了一丝丝的触角，弥漫在房间里。自我位置发生改变？一有这个想法突然弹回现实，试着继续扩焦维持时，领导又打开房门过来找我，十一点三十五，可惜了，刚才的感受很新奇。 十三点四十五，开始练习，练到缩脑时看了一场脑内杂剧团表演，一个类似发动机曲轴的杆子上面，每个凹凸面都坐着一个杂剧女郎，然后''我''在底下奋力转动曲轴杆子，女郎随着杆子转动。后来电话又响起来，财务叫我过去帮我报销经费......终于遇到打电话时是好事得了。

20181001（漫步梦境静心观察） 十一点半睡，四点半醒，WBTB十五分钟，练习六组快切两组慢切，似乎有点困，放松的很快，但自我意识不太够。练习焦点时，没有感觉，不打算松脑再来一次焦点。右翻身，松脑耳鸣自然放松，意念抓住醒来机会，睡着。 醒，一下子恢复意识，抬手验梦下床搓手，感觉有些模糊也没有恢复视觉。我站在防盗网处，手摸着、来回拂着防盗网，心里突然想起一个画面，走过栏杆手一根根拂着。想要出去，防盗网很有韧性，潜意识还暗示我要掉线，不管不顾出去。 恢复视觉，飞翔，外面的世界是晚上，但是并不昏暗。我飞在空中观察周围，空荡荡的没车没人，看来没有干扰，降落。我漫步街道，观察四周，朝中学方向走去。抬头望天，一片昏暗，漫步。再次抬头，繁星点点，美丽浪漫。漫步，抬头，群星消失，取而代之是厚重的云层。漫步，抬头，云层露出微光，光影似乎是只狗狗又像是什么，周围有声音，给我感觉大孩子对小孩子说，快看小怪兽耶。 漫步，最后停下来，看着天快亮了，周围的场景在光线下，越发显得如此真实，我却隐隐有所感悟。没有四问却有四问的感觉，没有超觉却觉得超觉前奏已经开始。正打算开始尝试，嘴巴里面突然多出很多甘蔗渣，心里突然觉得这是现实嘴里干扰，开始呸呸呸拼命吐，吐甘蔗渣时醒来。 醒，意识模糊，愣了一会开始松脑耳鸣，结果却又昏睡过去，火候把握不对。再次醒来七点半，厕所后回床练习，切换中就又睡过去，再次醒来已经九点。

20181003 十二点睡，六点四十多醒，看小说七点十五开始练习，六快？两慢后开始松脑，焦点聚焦在后脑时出现幻觉，我扶着马车（感觉却是扶着脑袋）似的物体，把焦点塞进去。 扩焦，感觉焦点像是灼热的光球，上面缠着黑色类似绳索的东西，光球不断扩大，似乎塞满了什么空间......下一步变成不知道是谁腰间悬挂着钥匙上面的黑色毛球，我的一部分自我看着这个毛球心想，永无止境的扩大又缩小吗？ 焦点一下子弹回现实，抬梦手不能。思维已经不清醒，试一下不能扩焦后也不较真，开始缩焦，感觉不太明显。左翻身，补一组，换位投焦，梦手像是黑色的橡皮泥，贴附着地面蔓延到门边开门出去，心无意识想着这么薄，可以直接从门缝出来呀。周围是扭曲的模糊光影，时而出现现实的家里画面，等到从后厅出来后，梦手下到外界地面上，不断擦着地面，有摩擦感，而画面也开始清晰起来，一段时间内外界场景都稳定下来。 焦点突然弹回现实，失败了呀......重新开始扩焦，突然感觉自己站在一个扭曲变换的世界，一会变换一个场景，变来变去头都晕了。只记得最后一个场景是无垠旷野，火烧云似的天空 ，地面有很多大石块和小灌木，然后晕过去。 混乱意识中的不间断画面消失后，恢复意识，愣了一下后开始沉脑，没有成功，补切换时老婆进来，回忆下之前练习满肚子无语，果然焦点一移动，人就变傻子。看一下时间八点半，算了起来吧，该送老婆儿子回娘家了。

20181004（芬里尔狼刀、知梦） 十二点半睡，三点十一醒厕所，干脆WBTB到三点半，切换时感觉到身心有些疲劳。扩焦时突然间觉得自己不知道是什么东西，像是一颗塞满东西的球体，表面不断裂开，泄露出里面的东西，结果好像无穷无尽似的，越膨胀越大。又觉得自己是无可名状的透明事物，就像是团无限膨胀的空气，一下子充满了某个空间。之后弹回''现实''，智商十去五六，没能敏锐把握机会，继续缩焦，缩焦成功瞬间失去意识。 再度醒来快六点半，八点还要工作，稍稍洗个脸就回床练习，切换和训练焦点困难，疲劳易睡难以把握机会。有一次梦脚跟肉脚发生位移，懵然中知道发生了什么却如何也反应不过来，醒了两三次又在练习中睡去。 梦，姐送了一套最终幻想的组合刀具，叫做芬达里尔刀（名字出自最终幻想主角的摩托车，芬里尔狼）。我高兴的挥舞刀具，又向姐展示了推纸，说这刀就是锋利，同学达哥之前有一把，现在我也有了。一只白化猫跳出来，触碰我放在椅子上的其他刀具，我很紧张，说xx别碰这刀很锋利。不对，这猫怎么变成灰白色了，姐说它就是长这样子......突然间一阵意识清醒，家里好久没养猫了，我在做梦呀！ 高兴，捏鼻，走去后厅，后面不同现实而是一望无垠。我飞起来，享受飞翔的快乐，底下风景很普通，就是很常见的平原，有一些小树林，还有潜意识混搭的各种建筑。但是蓝天白云，阳光明媚，我的心情是如此欢快。我观察着四周，想要体悟梦境虚幻，没有体会出梦我一体时，发现左方远处的白云，正面看起来还是很正常，侧面看起来只是2D平面似的画面，只是观察角度不同，显示出不同虚实。 自我觉得已经体察到梦境虚实了，此时飞翔地点位于一个大片的什么植物上面，像是芦苇，大片大片的也显得壮观。远方类似田垄上面，似乎传来什么声音？大意说我是骑单车游玩的迷途游客，在这植物群里迷路了，快来救我。我一听不对，潜意识要干扰我，于是开始超觉。掉线。醒来，沉脑耳鸣似乎无效，稍微忆梦一下开始快切，又继续睡着（也不知道是不是假醒）。 继续做之前的芬达里尔刀梦境，这套刀具，有两把中等长度的，一把长的，一把短的。我右手拿着长刀挥舞一下，左手反拿短刀，心想长刀远战，敌人近身长刀不便时，就用短刀杀敌。这时候爸走出来，我挥舞长刀向他展示，砍削木头如泥，不揭开被砍掉的部位，甚至还不知道已经被砍断了。爸很震惊这刀的锋利，然后我又忙着研究怎么把这些刀组合成最终幻想里面的形态，这时候姐给了我一个组合刀鞘，正研究时醒来。 醒来，切换一下，最后时梦时醒，不知身处何处。最后彻底醒来，起床准备工作，八点十分。

20181008（知梦随剧情，投焦手机，投焦武器） 十二点睡，练习睡死，羡慕睡前成功率爆炸的亲们。 醒，四点零八，因为七点半还要起来工作，干脆WBTB到四点二十二开始练习。 六组快切，两组慢切，没有太大感觉，难以进入状态，无法顺利调焦，后移焦时记忆中断。 梦，老婆买了脸盆大的龙虾，正在准备给我吃。赶着去接基友，到了他家发现他也买了脸盆大的龙虾要请我吃，家里有了就没有答应。后来下楼后，发现塞车，基友赶时间不知咋办。知梦，带他飞，越过一个高大的斜坡，前方是个平原，平原上有颗大树。带他越过大树时，我对他说，你相信吗，你现在在做梦！不相信的话，你就自己捏自己的鼻子，能呼吸的话就是在做梦。他捏鼻后说，真的耶，这种感觉很诡异，有点害怕。我忘了我怎么回答得了。越过大树后来到高中学校，他的办公室在里面。之后太长不记，随剧情质量差。 醒，忘记沉脑，下意识开始快切后又沉脑，感觉还是调焦不行要移动清醒方向。投焦梦手眼前手机画面，抓住手机，手感还行，要抬手验梦感觉手部沉重，牵连着肉手，抬手必醒的样子。那就梦里抬手吧，抬手捏鼻，感觉虚幻，只有眼前手机画面和双手感觉，其他都重叠着肉体。嗯，状态不深？动下手机深化吓。手机画面是报销单的样子，我敲了三下，上面出现''我是谁''三个字，又三下，出现''为了谁''......又敲了几下，出现''醒时我是谁''五个字，下意识开始思考，然后顿时感觉坏了！ 画面破碎醒来，忆梦，快切，头脑昏沉时又觉得尿急，两者冲突似乎有干扰。起身看手机，六点三十五，算了上个厕所吧。老婆也跟着起床，去看孩子去了。 回床练习，六组快切后，梦手捏鼻，似乎有感觉，继续又无。松脑，扩焦，扩焦难以继续，杂念多易走神，眼前有些画面。其中一个画面还算清晰，一群人穿着COS服装，有些模糊，也记不清具体是什么游戏。有一个高大的女角色，双手抓着一个粗壮金属棍棒武器，武器垂直立在地面上。武器是刚才画面里最清晰的，于是投焦梦手去刚才记忆里的武器上，顿时抓住了，手感还算真实，正想着加强手感。画面一晃，我出现在窗户外面，是老式的那种铁管窗户，刚才抓着武器的双手现在抓着铁管。松手一滑，就滑下楼，松手时有些后悔，觉得铁管手感很清晰，应该多摸会加强触感。楼下场景画面都很诡异，扭曲模糊的场景楼房，像烟像雾像是融化蜡烛，走动几下觉得应该深化才对...... 画面破碎，醒来，切换，缩焦无感，投焦去看自己。看到两年前还算有肌肉的身体，伸手摸了摸自己的胸肌，然后走出去，这次更惨，近于臆想和幻觉，黑乎乎的地方更多，剩下不黑的也更加扭曲。画面破碎，老婆走进房子，翻柜子拿衣服。难道八点了，这么快？老婆走后，我还是相信闹钟，又翻身后捏鼻补切换，投焦，制造身体差异感，没成功。后来屁股自己位移了，梦屁怎么搞？又试了几次，放弃，回平躺，验梦切换，松脑专心听耳鸣，直到闹钟响起。 PS：焦点刚移动后，NREM期间的梦简直是鬼域，可惜没有抓住机会深化到REM开始。

20181008（光怪陆离万花筒） 两点送客人来看房，开始练习，六组快切后，松脑，松脑觉得特别舒服。 扩焦，眼前先是出现烟花爆炸图，下意识的试着让自我意识如烟花爆炸般离开。一开始做不到，慢慢的，意识喷涌一般从脑海涌出似的。 最后涌出后反而化为半透明圆形微黄色光罩，我可以感觉到我的身体还半躺在车内座椅上，我的意识化为的半圆形光罩，只感觉到罩子内部什么也没有。罩子底下是草皮，外边是楼房，还有个穿小红裙的小萝莉站在光罩边。 寻找车子，光罩一阵变形，变成微白色，表面涌现出不知多少个白光小手，四处挥舞着，感觉到周围又变成黑暗。小手朝内拍，不断拍打着车子，我看到我拍打着车头、车顶、车门、车尾....... 意识突然感觉到客人下来了，睁眼一看，客人走到后边来，不知道他们要干啥，我开车跟在后面，结果他们走进步行小路去对面看房子去了。 继续闭眼，六组快切，松脑，缩焦。这次松脑异常放松舒服，似乎脑组织还一抽一抽，在颤抖，凉凉的，飘飘的，精神影响到大脑？还是同样是幻觉？ 在舒适中，我的自我意识在脑海里不断缩小，变化，XX.......XX.......一小块顽石.......两根手指捏着顽石搓动......变成透明的宝石似的，自我居住在脑海里，看着外面的世界。突然宝石再度缩小，变成微尘似的，脑海里就像小宇宙般。自我在脑海里转悠着，游荡者...... 自我冲出去到前面，感觉自己冲出一下折叠的小纸盒，外边不是现实的小区，而是中国风的四方形灯柱。灯柱不知几根，旋转，变换，扭曲成另一种幻象。 自我回到脑海，往车底下走，一下子我看到了车底和彻底的草地，我觉得我脚踏实地，而不是躺在车里。幻象消失，我还是焦点。朝远处飞去，看一个面容不断变换的女人，从美丽变得狰狞，我穿过她，穿进记忆里，看到一个白衣小萝莉，笑眯眯的异常可爱。变出双手搭在萝莉肩膀上，触感变换，下一刻小萝莉不见了，焦点又回到小区里。朝地面转进去，感觉自己钻进无穷无尽的土壤，除了黑暗再也感觉不到什么。 从土壤里出来继续往前飞，看到一个穿着碎花裙子的女人，焦点穿进去，我变成一个女人走着，还跳着蹩脚的抖音甩裙舞。焦点穿出去，往回飞，看到一个正在变身的超级赛亚人真人比例玩偶，穿进去，却一下子卡顿一般，看来无法理解超级赛亚人变身是什么感觉。 焦点回到脑海，又往头顶飞去，感受到爆炸，又来到宇宙一样，一个个球形星体朝我接近，不断变换，最后星体不见变成更加无法形容的幻觉，只觉得美妙！美妙！幻觉消失，又回到小区，焦点在空中转了一个弹簧圈出来，扎到下方看到一个游泳池。水花飞溅，我变成一个潜泳者，又变成一个蛙泳者。 我不知道我是不是朝梦境移动，但是这些感觉也是让我惊叹，突然间我又觉得客人到我身边，告诉自己是幻觉，继续游览精神世界吧！ 叭！一下子把我惊醒，还真是客人到了，不知道哪里找来一辆车，说是装修师傅带他们去挑家具，让我好好休息等他们回来......继续连续，快切后开始松脑，还是觉得很放松舒服，不过没有了一抽一抽的感觉。电话突然响起，两位院长托客服问我是不是在公司，我说两位院长不是叫我陪专家吗，怎么可能在医院......至此，打断两次，似乎一下失去了状态，没有游览的欲望了。

20181010（感觉''门''这个概念很有潜力） 十二点睡，五点零几分起，十分钟左右回床练习。六快两慢，切换状态不错，就是困意来的太快，有瞬睡危险，搞得我不管快切还是慢切，都不敢让自己太过走神。 试着捏了记下梦鼻后，开始松脑耳鸣，几乎瞬间焦点就移动入梦。 我站在房间里，房间有些黑，背的感觉却还是躺着似的。墙上开了一个门，门看着还算清晰，还能知道是红色系的，门后面是条幽深黑暗的小径，投意识进去没多久感觉啥也看不清楚，就又回来。 心想怎么这么黑？看着不知道去哪，感觉没意思...... 我应该想象一下，开门后是个很美丽的地方，有花有草。 当我开始想象开门后看到的是美丽景色时，潜意思开始跟我说话：开小门会来到熟悉的场景构成的事物，不同的房内景色等。开大门才会来到外界，才有可能看到不一样的外界景色。 我有些抗拒：还是有点太早了吧？现在才松脑，我应该是练习到投焦才投进梦里才对的....... 犹豫着，迟疑着不进去时，醒。醒来愣神好久，才突然发现自己做了什么，简直蠢透了，果然隔一天没练人就傻了。之后松脑无感，感觉有点难受时，验梦，翻身侧睡，松脑后以为自己缩焦了，想要投焦时失去意识。 梦，梦里到处是哈雷元素，几次蠢蠢欲动要知梦。醒，愣神很久，突然想起要松脑结果却迟了，感受着焦点彻底移回现实，隔一天而已就手生了。七点零五分，厕所后回床练习，睡着，醒来八点四十，睡得不错...... 下午三点半开始练习，状态还行，六组快切后，松脑耳鸣梦手，扩焦既焦点移动，感受到双重的自我扩散包围感。 一是，自我意识充满房间，依稀感受到房内空间而不是见到；二是，自我意识膨胀突破了房间，看到自己扩散到一个绿森林类似的地方，就是很模糊。 开始试着移动深入梦境，电话响起来，吓醒。 最近觉得，焦点移动入梦境后，虽然能获得更好的带入感，但是自我意识也最是模糊。而焦点在''中间''地带过度时，感受到的各类意识形态变化的感受，可能有时候没有梦境那么明显的带入感（有些清醒梦其实感受也很稀薄，需要深化），但是能较为清晰的体会意识形态的变化和试着改变。这两者之间可能藏着些秘密，或许降伏潜意识，让自我意识绵绵不绝，清醒和梦境自我不变的奥秘就在里面......

20181011（自我扩焦同时梦手自己出来） 十二点睡，五点半醒，十分钟后回床练习，肠胃不舒服，切换时身心状态混乱，勉强调整过来。扩焦无感，缩焦难以继续，不知为啥出现异步态浑身难受，精神不振下无法应对，翻身切换时意识陷入混乱状态。 倒也没彻底失去意识失去，可以感受到杂念不断出现，有个杂念慢慢成型。我看到''我''拿着塑料小块刮着什么，后面我进入画面，看到我刮着一个挂着很多小挂件长方形板子。我又出去画面，看到那些挂着的东西，是一个个在袋子里小小可爱的小狐狸。我伸梦手去摸小狐狸（其实长的不像，只是潜意识说是狐狸），进入了画面，触感有些模糊，我这是成功了吗？这些狐狸还活着没有？ 画面转换，再次陷入混乱，又有另一个杂念成型，然后不记得了。后来似乎是真醒过来？下意识切换后，突然想起换成沉脑，然后正叮嘱自己要专心时，又失去意识......直到最后感受到老婆翻柜子的声音，醒来一看时间八点了。 躺下继续练习，不断快切不记得几组后，松脑捏鼻扩焦，扩焦既有感觉，自我从脑海扩散出来。在自我膨胀的同时，脑海里出现画面，我拿着骰子不断摇着，这画面干扰到我的右手梦手让它自己跑出来摇晃。梦手摇晃的同时，感受到自我意识也在快塞满房间，换去练梦手吗？自我快塞满房间了耶？脑海里的画面一换，我摸着女人胸部，结果我左手梦手也自己跑出来，两个手不断摇晃着...... 嗯，继续扩焦，梦手感觉消失，自我塞满了房间后，再也无法继续膨胀下去。突然恢复清晰意识，焦点弹回现实，抬梦手无法，继续切换几组，缩焦无法进行。看时间八点四十，吃早餐，上班。

20181013（荡秋千式观察光明和黑暗） 十二点睡，四点二十起来，六点十分开始练习，六快后梦手松脑扩焦，无感补一组，扩焦后缩焦，无感补一组。缩焦前脑海中有一黄绿色小光点，关注光点，瞬间觉得自己已经进入脑海中间变成光点，可惜不够敏感没抓住机会，还是已经被晃点也没分辨出来。后光点消失，焦点移回现实，心里觉得焦点已经松动了，接下来练习要小心点，结果最后还是不小心失去意识。 醒，很清醒，感觉很真实，但还是觉得不对静，验梦呼吸。翻身下床，黑暗，摸窗户防盗网，触感清晰时滑落下地面，不过第三人称视角也存在。 回神发现自己还站在床边，从后门走，没有灯光，但远看外面天色还算清晰，开灯，走出去。从后阳台看天上，有月亮提供光源，外界很清晰，屋里黑暗。飞出去时觉得老婆似乎跟在后面，我干脆侧飞不怕潜意识干扰，结果什么也没有。 飞到空中，钻到对面屋子时视野黑暗模糊，出来又一片清晰。荡秋千一样空中晃荡着，时而荡到对面屋子，时而中间月色下，时而后边我家，感受场景的不断变化，体验梦中变换。 醒，意识很模糊，我怕忘记清醒梦，就专注回忆而不试着续梦。忆梦结束，练习一两组就失去意识。 闹钟闹醒，七点五十，工作。九点四十发现六点半同事打电话给我，推理时间，十有八九小光点时已经移焦入梦。

20181014（抬梦手） 九点半回来吃早餐后，带儿子出去逛会街，回来十点四十，没见有新的消息，回床练习。 六组快切两组慢切，感觉练习状态特别好，扩焦时感觉脑袋膨胀起来变得特别大，似乎不是要充满房间，而是要把房间装进脑海里。焦点突然弹回，试着抬梦手不行，总觉得不太对，后来试着继续移动时突然失去意识。 恢复意识，感觉身心状态似乎不错，但是有点热，起来看看时间十一点半，早餐吃的晚不想吃午餐了。厕所后，回床练习，打开风扇。 不知几组快切后自然过度到慢切，凭着惯性切完两组慢切，切换特别棒，眼皮眼球松垮垮。松脑感觉不错，内心的平静安宁。扩焦时感觉到画面翻书籍，上面加减的数字计算，投梦手去翻书，成功后画面破散，没能稳定下来，不知为何心里想，肯定是早上忘记吃香蕉的关系。 验梦后，切换，缩焦试着抓刚才记忆里的书籍缩进脑海，成功，变成一本厚重书籍出现脑海，我的一双手特别白，试着去翻动书籍时焦点弹回。继续有些困难，抬梦手也不行，转为投焦有些感觉，投送焦点到窗外后，看到门前停满不知多少辆车，门外变成停车场。 焦点弹回，屋外吵吵闹闹，儿子不停叫着爸爸。继续再投，看到窗外是个陌生街道，但是焦点难以往前移动。似乎有人进房间，又砰一下关门。我投梦手出去屋外看看，没看到什么，后来突然一醒一般的感觉，好像刚才一直是焦点快要移动入梦，现在才是彻底弹回一样。 验梦，翻身，补切换，扩焦，补切换，似乎有人进进出出，在翻动我床边柜子。不理睬，切换，越来越觉得切换真舒服，作息不规律的，工作乱七八糟的烦躁都消失似了。思维很清晰，但却越来越慢，很平静，特别放松。 缩焦时失去自控意识，但却没有睡着，心里想着今天这梦手应该可以抬起来的，已经接近入睡了怎么还抬不起来......意识不清，都是我该怎么怎么怎么做，模糊得很。 恢复意识，清晰，眼前耳鸣都没什么异样，我感受一下手的状态，然后不知道怎么一抬，梦手错位验梦成功。翻身下床，无视觉，场景也不存在的感觉，根据空间记忆走到窗边，摸出窗户和防盗网。不知为何，以为出了窗户，却一直处在于虚无空间一样...... 不知为何回到床上，似乎是醒来一般，验梦起身，室内有视觉，下床后突然一切消失变为白茫茫的空虚。不管不顾，纵身一跃，当做跃出了窗户。似乎漂浮了好久，降落还是换景？突然间脚踏实地，来到了白天的街道。第一反应，好像是醒来一样；第二反应，存在感不强烈；第三反应，肯定是没吃香蕉的关系。 身边有个小电驴，跨上去拧动油门往前开，希望借由手感加强代入感。小电驴有点慢，意念时速开到一百，刷刷，仪表显示一百，但我感觉一下速度，最多四十。街道往身后退去，路上空荡荡无人无车，意念速度上两百，刷刷，仪表显示一百多，但是速度没变化。观察着路边环境，出现了车辆，前方还有车子倒车，直冲冲撞上去，想观察恐惧感会带来什么变化，试着超觉。 一直心如止水，醒来。忆梦，看时间十二点五十八。起来吃午饭，看孩子，让老婆休息。 PS：深度专研焦点后，发现自己真的是任何时间段都有清醒梦记录了，以后看来有希望做到全天候任何时候都有机会入梦。

20181017（宫斗剧后知梦、切换转挪移） 一点睡，醒前梦拍宫斗剧，大小女主争宠，小女主帮女配化妆，还让我摸化妆前后不同的脸，然后我揩油。后大女主故意整蛊，三女一齐看着我。（这个梦有过接近疑梦的反应） 醒，一醒就睁开眼，现在怀疑是假醒。后来意识聚焦向脑海，看到海上钻井平台类似的微观建筑，潜意识声音挑战不可能。意识拉近，看到顶层的什么东西好像是玻璃记不得了，被谁拿手一推吸住，连上一根钢索，然后被底层的大巴车拉掉下底层。 意识降落在旁，看到变成大钢板，吊起来正面有可口可乐英文名，背景介绍，可口可乐挑战不可能。然后正面钻孔上大螺丝，一个短裙特工挂在螺丝上，后方的保险库开门一拉就进去了，然后我走进去一看，特工女挂在上方特意打开双腿给我看。 我看保鲜库墙壁上方缺了口，外面就可以看到特工女，飞爬上缺口，引体向上。心里突然想我为什么想要无时无刻入梦呢，那种感觉会怎样，对了，我现在该不会也在做梦吧？ 知梦，特工女躺下，我挥手把脏脏的水泥地变成席梦思。上完后，特工女带我去上个梦的剧场（此时已经已经如同普通梦了），原来她就是三个女明星之一，带我去去报仇。后来她拉我报复另一个，缠着另一个四肢让我上，正在关键时候，醒，忆梦，起来四点十四。 WBTB二十分钟，六组快切两组慢切，状态不对，难以聚焦，翻身缩焦时失去意识。 醒，老婆不在，看时间六点五十，厕所后回床练习。六组快切，两组慢切？无聚焦记忆，可能慢切时失去意识。 恢复意识，下意识继续切换，突然间觉得自己是躺在车椅上，然后身体一滑。聚焦那种滑动的感觉，没多久，突然间五官和身体蜡烛般融化。 验梦起身，走向窗户，爬上去手抓着防盗网，全程都是根据记忆惯性，场景灰蒙蒙除了我没有别的。静静摸着防盗网耐心等待，眼前突然一亮，看到熟悉的街景，而且异常清晰。我心想这是REM开始了，飞起来转一圈，然后想起观察梦境，逼迫自己降落下来。 这个梦，车来车往，NPC众多，我隐约想着超觉会被NPC干扰。观察时，一个女路人走出来，干扰我，问我怎么不带儿子出来逛街，她想要抱抱，一直不停的烦我。烦的受不了，看她丰满，就捏她葡萄。她反应很激烈，大喊不行说对面有人看着我们。 对面有个早餐店，一个少妇看向我们，貌美身材好，女路人说对我出手不如对她，她学生时就很主动，那时候还经常吸我葡萄，我心想女生间玩的这么嗨吗？我跟着路人走去对面，看着路人扒少妇上衣，虽然更加丰满，但还是粉色的，看来我想错了。我跟女路人夹攻少女，然后她主动说外面人多，跟我去墙壁后面。 到了墙后面，她往桌下一蹲，就帮我咬。咬了一会突然说，怎么这么久？我蒙了什么这么久？她又说不能这么久的，会被发现。哦，我一向都很久的。她又说不行，昨天就是因为太久了被老板娘发现了，你得快点出来。我加快速度，咬着时，她突然躲起说老板娘来了，我回头一看，也赶紧跟着蹲下来穿裤子，虽然是NPC看见裸奔也觉得怪怪的。 醒，沉脑一会，没反应，忆梦中时突然间又再次醒来，这才知道刚才是假醒，后悔没有接梦手。忆梦结束，继续切换，新领导突然打电话过来，吓得我心脏都快跳出来，不是还没到上班时间吗。结果又是鸡毛蒜皮的小事，这个新领导太随心，才不管你晚上加班不加班，休息咋样，想打电话就打电话。时间才七点五十，离起床还有四十分钟，被这电话一下，再也无法练习和睡觉了。

20181019（出窗被踢转假醒，两组秒入失良机） 忙到九点半回家吃饭，又累又懒，不加热就着冷菜配热饭，吃坏肚子了。洗漱后十一点半睡，四点十分起来上厕所，五点才出来...... 六快？四慢，松脑，扩焦有点感觉，缩焦勉强，投焦窗外似有所见？身体尝试错位后，翻身松脑听耳鸣。 模糊间感觉自己在儿时房里，隐约视物自己趴在被子上，还有些耳鸣，抬手捏鼻通气。翻身下床去窗边，看到屋外地下停满车子。正要出去失去视觉，感觉自己摸到防盗网，摸索两下想要钻出去，反而感觉到粘稠感和肉体，发觉自己给了不好暗示，重新摸两下，装作推开窗户。 醒，身体发热，沉脑耳鸣，隐有感觉，想多沉一会再验梦。 再醒，发现自己从车里醒来，车外突然来了个身体丰满穿着橙色长袖衫的农村大妈，打开车门就拼命往我身边钻。 我大喊：你干什么！别动手动脚！ 大妈：我只是觉得身体有些热，车里空调舒服...... 跳出车外的我摸摸空调口，确实有些风，不过总觉大妈打岔后，我忘了什么。 潜意识赶紧给出背景介绍，屋哥出来跟我打招呼，原来大妈是屋哥合伙人的老婆，屋哥都是过来这边拿货的。合伙人带着两个儿子出来，切了一半月饼给我，我发现那半个月饼露出个完整蛋黄没切开。觉得赚了，难道合伙人不喜欢蛋黄，正好吃下去。 醒，真醒，忆梦起床，六点十分。后走一圈回床练习，两组秒入，第二组快切时眼睛不知道为何眨眼一下，眼罩突然将近掉下来。犹豫一下，感觉应该没啥异常，切完再验梦，后失去意识。 醒，儿时房间，电话铃铃铃响，全家人在房里，妈递电话给我。客服啊茹跟我说，听说你家附近开了家（kaiyuan音译）小店，我要去买东西，你知道具体位置吗？ 我愣了，没听说过，从窗外找了又找，突然间看到一家新店不知道哪里冒出来。回复，看到了，就在我家对面。回完电话去上厕所，看到时间六点二十总觉得有哪里不对，心里怎么这么早打电话给我？还是天怎么这么早亮？想不起了。 再醒，发觉自己又被小潜耍了，躺在床上刷了两三组太玄又失去意识。 再度醒来，又是工作信息打乱练习，只好提前起床，八点十分。

20181021（笼中鸟，白衣女） 洗漱完一点睡，六点起，十分后回床练习，六七组快切后进入状态，松脑时特有感觉，再次出现一会的那种脑子颤巍巍似的反馈，特别舒服。 扩焦前，感受到一个像是老鹰的鸟儿图片，聚焦，看到鸟儿看向前面，它在一个绿色的大笼子里（此时视角都在鸟儿右侧面）。意念飞翔，鸟儿扑通飞起，心里不知道怎么想起了缠住，结果鸟儿就被笼子缠住（视角鸟儿背后）。 一个看不清面容和具体身形的男人走过来，指着笼子说，大意是你就是自己坑自己，给自己设置了这样的情况，怎么还指望它能飞起来呢（详细的原文睡醒时还记得，可惜现在只记得大概）？说完那人打开笼子，鸟儿振翅飞出窗外。 投梦手进去，我抓着笼子，想要出去果然被缠住，心想我果然是自己给自己弄了阻碍。作势推开笼子，没用，意念那人回来给我打开，没回。意识已经不是很清醒，心里想好像焦点还没练完，练完再说吧。 焦点移回现实，我觉得此时还在状态中，没彻底醒来。缩焦时感受到，背后有个白衣女人指着我的后脑对我说着什么，觉得有些不自在，把她缩进我的脑海，看到她还在指着我。缩到一定程度后白衣女消失了，后来状态消失，没有了感觉，恢复一定意识后发现自己干了蠢事。投焦无感，翻身想要重新练习，验梦，切换，突然失去意识。 醒，七点三十五，带儿子，吃早餐，带媳妇儿子回外家看看岳父岳母。

下午跟老婆投诉说小舅子房里好热根本睡不着，老婆说你怎么这么蠢，不会开空调吗？我想也是哦......� 可能也是因为太热，困意不够深刻，没能很快速的进入梦境，处于模糊的中间地带，也没心享受焦点过度的感觉。 刚躺下，七八组快切后，看到'我'背着谁原地起跳飞起，投焦，看到不是很清楚的动态过程，'我'穿梭在白云里，两人披着白蒙蒙的雾气。投焦'我'身上，只看到周围一片模糊，试着高空坠落，没获得实际的下坠感，可以感觉到外界身体燥热，有点烦躁。 后来实在受不了，验梦右翻身，让背舒服点。快切估计两三组，模糊间看到，前面床下地上有个风扇，正对着我。嗯，好热呀受不了了，待会起来开一下吧。 恢复意识，验梦起床，突然间发现，小舅子床右边是靠着墙的�

20181024（知梦跟剧情走，假醒被骗） 作息坏掉了，没加班也得到十二点才想睡，五点二十醒，清醒二十分钟。 开始练习，六快两慢，扩焦既有新感觉但是不明显，自我先是从左脸喷射出去，试着扩大喷射范围，头脑像是破了很多洞的漏气气球，自我喷散扩散到房间里，无法超出房间范围。这些感觉很轻微，梦手也抬不起，我试着转去下组缩焦，缩焦就失去意识......我想扩焦时就转移焦点成功了，梦手误我。 恢复意识，没有第一时间沉脑，心里的记忆是，刚切换完六快两慢，走神了，换个姿势补两组重新开始移焦。翻身，觉得不大对，好像已经移焦过了？ 梦前文记不太清，就是跟着老师四处学习。后面跟五个人组成竞赛小组，研究超能力发动机，排量六百多，我排第三位。成功知梦，借由发动机的力量，我喷射出火焰。潜意识立马让第一第二位展现出更强大的力量，第五第六位也比我强（这两位只是潜意识灌输的概念，并没有出现）。我不服输，修改梦境后，喷射出火焰的同时，岩浆和火山喷射火石也出来，唔，这个发动机就命名为''赤火流浆''吧！接下来彻底失去一丁半点的清醒意识，跟随剧情。 梦，前文一群猴子精灵不断烦扰我，一怒而起，拿起武器塞住猴子嘴巴要撕裂它们。突然知梦，我为什么要打它们？梦境里的形象还是很可爱的，知梦后决定不随潜意识摆布，结果松开手后可爱的猴子裂开大嘴要咬我，立马继续打他们，一打就失去意识。 醒，靠，我都做了什么？抬梦手不行，准备切换。 再醒，怎么可能是假醒？！现在也是吗？抬梦手不行，感受状态很像现实。忆梦，回想起扩焦成功的事情。 再醒？！闹钟叮叮当当！我睁眼一看，一个大iPad上面显示10：04，潜意识告诉我，老师铁哥怕我睡过头，特意给我设置的闹钟。今天怎么睡过头了？ 醒，彻底醒过来，抬手验梦，看时间七点零四。厕所后回床练习，单纯快切，失去意识，假醒两次，梦手同样不行。 最后一次醒来，八点二十，我的梦手肯定是出岔子了，以后就验梦就靠直接抬手和身体位移了。以后移焦也要习惯新的模式，梦手反而打乱了节奏。