焦点_思想烦躁也好，异步也好，都是因为僵着不动，关注点都在身

所以我的应对方法一般是不停的快切，看来起到调动焦点的帮助了[偷笑]

太实……

@大数 对呀，就得这样，而且得让自己放松舒适。

@宇宙之铁 松脑也挺好的，转移注意力后脑袋放松了，身体也会自然放松。不过还是习惯先切换再接松脑。

@大数 嗯嗯，对

直接把松脑当成一个切换步骤可以不

松脑？怎么松？就像放松身体，放松肌肉那样？

@手枪 你看我的思路不是都是，切换、松脑、扩焦、缩焦、投焦。用切换的思路去训练、培养焦点的敏感。

哦！！

松脑是不是就是放松脑部肌肉（确切的说是脖子那儿）

然后想象脑部下沉

@手枪 后脑勺，不是脖子[呲牙]

不知道你们有没有过后脑放松不动的情况？

你说的是“后脑放松后无法移动”还是“放松无法松动”

@宇宙之铁 谢谢铁哥指点。

无法松动

我这种情况还蛮频繁的，一般是白天有高强度思考后出现

@tonberry 我以前曾有过陷入一种推演状态。大脑疯狂的思考。现在想通了，无知是正常的。接受自己的无知。另外除非是科学的东西，可以逻辑。实践过的东西，可以适度逻辑。其他的，特别是宗教的，别当做标准死套，好多陷阱死胡同。

@龍呵呵 我是直接聚焦意识到脑部，不限定位置，后脑也可以。换个说法，把意识收缩成球团在脑部，或者后脑也行。然后你放松焦点也好，那个球也行，你就会觉得脑部也随之放松，可能还有一些精神体验出现。 这只是我的方法，你可以参考看看。